قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))

[شكشكه أوربيه]

مساء الخير لكل الصبايا الموجودين بالقرووب

اتمنى تقبلوني معكم رغم اني متاخره واجد عن موعد التسجيل

للاسف مع شهر رمضان الكريم خربت كل الرجيم بتاعي وبخاطري ابتدي من اول وجديد معكم بكل اصرار وهمه

ومااطلع من قروبكم باذن الله الا وانا راضيه عن نفسي

الاسم : شكشكه أوربيه

الطول : 156

الوزن : 82.3

النظام المتبع : نظام دشتي

انا جربت قبل كذا نظام دشتي بصرااحه عجيب هالنظام وخسيت منه 13 كيلو تقريبا بس تركته ورجعت خبصت من اول وجديد

النظام فيه صعوبه باول اسبوع بس بعد كذا بالعكس الامور كلها تمام مايحسسك بالجوع وصحي اكثر

يومياتي معكم انشالله من بكرا باذن الله

[حفيدة الامير]

ام رتيل مبروك حبيبتي الاشراف

----------------------

لموو نظآمك رائع بس انتبهي الشاي الاخضر يثبت الوزن لا تكثري منه كل يومين خذيلك كاسه

لانه مايحتاج كل اللي تاكليه مفيد وصحي وعليك بشرب الماء مع الرياضه ياسلااام

ومشروب الشمر رائع يشد الجسم اشربيه كل يوم وراح تنبهري بالنتيجه

------------------------------------

شكشكه اوربيه هلابك حبيبتي فالتحدي بس الجدول خلاص مايضيفو احد انا زيك مالحقت عليه

بس صراحه القروب يحمس ويشجع ويعطيك عزززيمه اهم شئ البنات يكونوا يد بيد

واذا تبي اسويلك شريط الوزن من عيوووووني

بس اعطيني ( الوزن الحالي - الهدف )

------------------------------

المغرب / عصير اناناس + حبتين حلا الغريبه :)

[االريمة]

العشاء : بعد صلاة المغرب مباشرة صحن صغير شكشوكة حمراء مع شريحتين توست بر وكوب لبن قليل الدسم ونصف خيار وورقتين جرجير

[lmo0o]

طيب ولي تحمممممممس ووده يدخل شيسوي يتابع عن بعد
ولا نسوي قروب ثاني
لان ودي باحد معي يعطيني حمااااااااااااااااااااااااااس
ادخل وكتب يومياتي
عطونييييييي رايكم

[lmo0o]

عندي سؤال حفيده الامير
كم قعدتي لين مانزل وزنك مشاءالله ووش نضامك
الي تتبعينه

[حفيدة الامير]

هلابك حبيبتي لموو ياليت احد يسويلنا جدول مرتب

نحط اسماء اللي مالحقوو على التسجيل الاول صراحه بيعطي حماس

عادي كل يوم اكتبي يوميآتك

وبالنسبه لي انا نحفت خمس كيلو في 10 ايام ماشاءالله

انا استخدم كلوفاج لتكيس المبايض وهو كان مساعد في انقاص الوزن

واشرب بردقوش كثييييير وشمر وشاي اخضر كل فتره وفتره على حسب الاكل

معتمده على الفواكه يصير ايام اتعشى بس كمثرى وحده وخضروات زي بقدونس وخيار وبندوره وجزر

واحيان وجباتي 5حبات تمر + زبادي مع زعتر وكمآن احيان الغداء او العشاء بس عصير اناناس سيزر بدون سكر مع رياضة الدراجه والمشي ورياضة البطن

واحيان عشاء مااتعشى ومبتعده عن الدهون والزيوت نهائياا والشبسات والمشروبات الغازيه

اما الحلاا بكمية محدده اوكي

بس هذا الاسبوع من السبت شرفت الدوره وخربطتلي اكلي بس جيعانه وماراح اوزن هالاسبوع

لكن السبت القادم راح ابدأ ريجيمي اللي زي اول متنوع خفيف واوزن نهاية الاسبوع


وان شاءالله نتيجه مرضيه :)



------------------------------------------


عشآء / ........................................

ممنوع اليوم لأني اكلت رز 6 ملاعق ع الغداء

وذحين بنآم ولمآ اصحى قبل الفجر ممكن اكل زبادي

تصبحون على خير

[ام السوس001]

حاسة حالي كتير مخنوقة كملت صيامي والحمدلله
وافطرت تمرة ونص علبة لبن اكتيفيا لايت وشربت لتر مي لحد هون وضعي تمام بعد نص ساعة اكلت لمجرد الاكل كل شي حواضر بالبيت لحد ما وجعني بطني وبعدها انفجرت وانا ابكي بدون اي سبب وزوجي الله يخليلي اياه عذرني وصار يحكيلي انه ممكن منشان الدودو هرموناتي ملخبطة ومن هالحكي ..... يا الله كتير مدايقة خربت اليوم كله آآآآه

[الديماس]

سلام

لمووو هلا وغلا نورتي التجمع. عادي يا قلبو تعالي سجلي يومياتك واثبتي وجودك وتشجعي واقري وراح ننزل بإذن الله

ام السوس لا تزعلين نفسك. الف عافيه ريحي نفسيتك ولا تهتمي اعتبريه يوم مفتوح لابد من يوم مفتوح واقري يومي وتعﻻفي اش اقصد
الريمه الله يتقبل منك صيامك ياعسل

حفيده ماشاء الله عليك الله يبلغك مناك ويحقق كل احلامك واحلامنا جميعا

نانو. حله. اهازيج. نوني. حنيني. لمسه. ام فيصل
كلكم وحشتوووووني


طبعا انا كتبت لكم الصباح اش اكلت

والعصر طلعت عالميزان الا والوزن ثااااابت ماتحرك رغم مشبي على السير والتخفيف والحركه وشرب السوائل الدافيه

طبعا مباشره تذكرت كلام الطبيب قالي برااافو نزل وزنك 3 ك اول اسبوع حميه واعطاني وجبه مفتوحه وقالي عشان مايتعود الجسم على الاكل القليل يقوم يسوي تخزين انا ماسمعت الكلام
بس لمن شفت وزني ثابت اسبوع ونص قلت يالله فرصه وحبه مفتوحه
وطلعنا انا وزوجي
وتركنا العيال في بيت اهلي وفليتها
اكلت 2كليجا و 4قطع معمول صغير روووول. وقطعه قاتوه
ورحنا مطعم اكلت ربيان مشوي و نص زبديه شوربه فطر ونص رغيف وبيبسي دايت ورجعت بيت اهلي وسمرت عندهم واكلت كمثرى و رمانه و 2خوخ. وفقط ههههه فله صح بس من جد وعن تجربع كان لازم اريح جسمي عشان يرجع يحرق تخيلوا نزل وزني نزول قوي ما الومه لو يثبت هههه
وبكره ناويه اصلح ريجيم التمر واللبن الله يقدرني يارب

[حفيدة الامير]

ام السوس حبيبتي لاتضايقي نفسك وعادي خليه يوم مفتوح اصلا لابد منه هاليوم

واهم شئ راحتك النفسيه تكون تمام عشان تقدري من بكره تبدائي من جديد :)

----------------------------------

الديماس يااارب ااامين ويااك حبيبتي

لازم تعطي نفسك يوم فالاسبوع وبالعااافيه عليك

وابدائي من بكره يوم جديد منظم وصحي وبالتوفيق

-------------------------------

حله - نانو - ام فيصل - حنيني
عسى المانع خير

[بنت آب]

صباح الخير رشيقآآآآت ..

ماشاءالله انا ويني عنكم من زمان ههههههه
الله يجزاها خير اختي حفيده اللي دلتني على هالموضوع الروعه ..
عسى الله يحقق لها ماتتمنى يارب ..
ماادري اذا اقدر اسجل معاكم او لا ..
بس رآح اسجل يومياتي معاكم من بكرا ان شاءالله ..
واتشجع وياكم ..

إسمي / بنت آب
طولي / 165
وزني الحالي / 85
الهدف اللي اتمنى اوصل له / 60

يعني لازم انزل 25 كيلو <<< آآآآه احس ببكي بجد ..

بنات انا قبل اسبوعين عملت دايت اللي هو آكل زبآدي قليل دسم مع سلطه خضراء بسسسس!!
وطبعاً اكثر مويه واشرب شاي بدون سكر وقهوه بس مو كثير ..

والحمدلله نزلت 4 كيلو لان وزني كان 89

بس الحين صار لي 3 ايام عند اهلي وراح اجلس شهر عندهم عشان ظروف عمل زوجي ..
وتعرفون الجلسه عند الاهل وناسه وتجمع وآكل :(

وبصراحه احس هاليومين خربت على نفسي كثير ..
وخايفه يرجع الكم كيلو اللي نزلتهم عشان كذا قررت ابدا معكم

النظام / بصراحه مافيه شي محدد يعني اسبوع راح امشي على الزبادي والسلطات والتفاح
واسبوع راح امشي على التمر واللبن
وهكا يعني مو حاجه محدده راح اشكل بالأنظمه ..


وهذا كل اللي عندي :)
وعسى الله يكتب لي الرشااااقه معاكم وننحف ونصير سمبتيكات هههههههه

بصراحه ودي انزل 10 كيلو قبل العيد تعرفون الملابس الحلوه يبي لها اجسام حلوه ههههههه


وياليت تسوون لي الشريط عشان احطه بالتوقيع ويحمسني اكثرررر

كل الشكر لصاحبة الموضوع وللمشاركات ولحبيبة قلبي حفيدة الامير :)