مين تتحدأني ..؟؟

[اسماء2]

راح نهبللللللللل
عدت وزنت اليوم زدت 5عرام اووووووووووووف استاهل لاني البارح طبخت لزوجي مقورنة وذقت منها هههههههه حابة اوصل 65كيلووووووووووووووووووووووووووووووووووو

[حوريه السعوديه]

الله يعينج أسماء وأنا دوامي عصر والشغل خفيف العصر مو مثل الصبح ونقضي الوقت أكل وشرب وسوالف الله يستر من هالأسبوع

[بوح المشاعر]

تسلمين

حوريه --اسماااء

وان شاء الله اكون مثل جسمهااااااااا خخخخخخخ

[اسماء2]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بوح المشاعر

تسلمين

حوريه --اسماااء

وان شاء الله اكون مثل جسمهااااااااا خخخخخخخ

ههههههههههههههههه ان شاء الله

[دف القمر]

سلاموووو
اليوم الفطور
موياااااااااا
الغداء
3 بيضات - وسلطه

[ام دحومي]

اهلينات
فطوري كاسة كوفي خالي الدسم وشابورة بر امريكانا
مع اني مسوية رجيم الزيادي بس لاني صحيت وماعندي زبادي ومافي احد يجيب لي فاكلت شابورة
بتعشاء زبادي اكتيفياء او لبن
وبشرب شااي اخضر
اما فصيلة دمي فهي o+
وكيف اعرف وش يمتني او ينقصني
والي مانقصت تشد همتي << علمي نفسك
اهم شي المويه مره انا وياها مو اصحاب
عموما بشد همتي هالاسبوع ممنوع يدخل فمي اي شي حااالي او يسمن
ويارب نتحمممممممس سواااااااااااااا

[دف القمر]

ام دحومي انتي مثل فصيلت دمي
ترى البن يتخنا
عشان كدا مانزل وزني هادا الاسبوع

[دف القمر]

الجدول الخاص بالنظام الغذائي لفصيلة الدم o
النوع

التركيز على
مسموح / متعادل
ممنوع

اللحوم و الاسماك

لحم البقر و الخروف و العجل والكبدة و الاسماك
الدجاج و الحبش و البط و الارانب و الجمبري و السلطعون
الاوز و الكافيار و الاخطبوط
منتجات الالبان والبيض
..............................
زبدة و جبة فيتا و الموزريلا و جبنة الغنم و جبنة الصويا و حليب الصويا و بيض الدجاج
حليب كامل او منزوع الدسم و اللبن و الجبنة السويسرية و الشدر و الايس كريم
الزيوت
زيت الزيتون
زيت السمسم والطحينة
زيت الذرة وعباد الشمس
المكسرات
بزر القرع و الجوز
اللوز و زبدة اللوز و الكستناء و السمسم و بزر عباد الشمس
الكاشو والفستق الحلبي و الفستق السوداني و زبدة الفستق السوداني
البقول
.............................
الفاصولياء البيضاء والخضراء و البازيلاء و الفول والحمص
فاصولياء حمراء وعدس
الحبوب والخبز
............................
خبز الصويا و خبز الارز والارز الابيض والبني والشوفان
خبز القمح و خبز الذرة و الذرة و الكورن فليكس
الفاكهة
التين والتين الجاف و الخوخ بانواعه
تفاح ومشمش و كرز و موز و توت و عنب وجريب فروت و ليمون و جوافة واجاص و كيوي ومانجا و اناناس و رمان و زبيب و بطيخ احمر
شمام و برتقال و فراولة وجوز الهند
الخضراوات
السبانخ و البامية و الخس و البصل والبروكلي و الارضي شوكي و الهندباء و اللفت و الفجل و الفلفل الاحمر والبطاطا الحلوة و القرع الاصفر
الجزر و البندورة و الخيار والكوسا و البصل الاخضر و الشمندر و الفلفل الاخضر و الهليون و كزبرة الكرفس
الملفوف الاخضر و الاحمر والزهرة و الذرة و الباذنجان و الافوكادو و البطاطا و الزيتون .
التوابل
الكاري و البقدونس و الطرخون
الهيل و الكمون و الميرمية و اليانسون و الريحان والزعتر و البهار و الزعفران
القرفة وجوزة الطيب و الفلفل الاسود
مفرقات
............................
سكر و عسل ومربى وشوكلاتة و جيلي و مايونيز و ماسترد و شاي اخضر
كاتشاب ومخلل وقهوة و شاي عادي وصودا

[دف القمر]

اسفه نزل على بعض
شوفي هادا
الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن

السمك – الجبن – اللبن - زيت الذرة – زيت دوار الشمس – زيت القطن – زيت اللوز - الكاجو– الفستق – زبدة اللوز – اللوز – الفول – العدس – الفاصوليا – الشوفان – الكورن فليكس – المكرونة – الشعير – الدقيق الأبيض – الدقيق الكامل - الأفوكادو – الباذنجان – الكرنب – القرنبيط – المشروم ( الفطر ، عش الغراب ) الزيتون الأسود – البطاطس
التوت الأسود – النارجين – البرتقال – التفاح – الخربز – اليوسف أفندي – الفراولة – الهندول - القرفة – شيرة الذرة - الكاتشب- المخلل - الفلفل الأبيض و الأسود – الخل – الفانيلا – القهوة – الشاي – المشروبات الغازية .


الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن

لحم البقر – لحم الغنم – الحسيل – الكبد – القلب – الجمبري - زيت الزيتون – زيت الكتان – حب القرع - الجوز – الأرضي الشوكي – الشمندر – البروكلي – الخضار الخضراء – الثوم – الفجل – الخس – البصل بأنواعه – الباميا – البقدونس – الفلفل – القرع – البطاطس الحلوة ( الجزر اليماني ) – السبانخ – الطماطم – البازلاء – الكرفس – الزيتون الأخضر - التين الفاتح – البرقوق الأحمر والأخضر – العنب – الجوافة – "معظم الفواكه ما عدا الممنوعات"
- الكري – البقدونس – الفلفل – القرنفل – الكمون – الشكولاته – الآجار – الشبت – الثوم – النعناع – السكر – التمر الهندي – الشاي الأخضر - النعناع – الزنجبيل

[دف القمر]

شوفي ايام البن استبدليهم
ب الانناس والكيوي اوووووو اي فاكهه تانيه