برنامج الدوره الشهريه والنفااس

[المستانسه بالله]

صباح الخيييير يافراشااااات

هذا الموضوع حبيت اطرحه بسبب الحجم الكبير للمشكلة اللي تقع فيها بنات ها لوقت من عدم الاهتمام بأنفسهم في وقت الدورة ومو عارفين خطورةهالشي به الموضوع راح اوضح للبنات ليش دايما الامهات يقولون لا تشربين لبن او تاكلين مانجا او تشيلين شي ثقيل بدون مايوضحون لكم الاسباب راح اناقش شنو ممكن يصير في البنت اذا مااهتمت بنفسها ايام الدوره وشنو الممنوعات وشلون تهتم البنت بنفسها هالموضوع متعب واجد لكن لان وايد بنات ممكن يدمر مستقبلهم من ورا هالسالفه فحبيت اوضحلهم كل المسأله واللي صار فيها هوا او بالعامي اختربت شلون تتعالج منه وماابي منكم غير الدعاء




]الخوا [



الخوا- اهوا مصطلح عامي معناته امتلاء الرحم بالهواء ويتم خروج الهواء من فتحة المهبل يصاحبه اصوات تسبب حرج للبنت ويصاحبه نزول افرازات او سوائل ويمكن تعانين من واحد من الاعراض بس يعني يا اما هوا او سوائل وهذا يأثر على الحياه الزوجيه للبنت عقب ماتتزوج الكل ينصح انه البنت لازم تعالج نفسها قبل لاتتزوج تعريف ثاني الخراب أو الخوا ماهو ؟عبارة عن أصوات وغازات في البطن تعاني منها البنت أو المتزوجة أثناء الدورة الشهرية وقبلها وبعدهامصحوبة بنزول أفرازات من المهبل أو مويات ذات رائحة كريهة (ماء تحسين أنك مبللةهذا اليومين اللي بعد الدورة واللي قبلها (



وتكون آلام الدورة شديدة جدا لدرجة بقائها في الفراش طوال أيام الدورة طبعا مع صوت الغازات تسمعه في البطن ويسبب مغص شديد (هذا كنت أعاني منه في البداية وماتعالجت لذلك تطورت الحالة ووصلت المرحلةالخطيرة) وفي الحالات الخطيرة يخرج الهواء من المهبل مما يسبب الأحراج من اهني يت اهمية اهتمامج بنفسج ايام الدوره لخطورة الموضوع ماتصدقون يابنات اشكثرهالسالفه منتشره والبنات ساكتين عن اعمارهم مايدرون شالطبخه المحظورات ايامالدوره واهيا السبب الرئيسي لهذي المشكله :



1- النوم إلى القايلة وعدم الأستيقاظ باكرا وتناول الفطور حتى يمتلىء البطن بالهواء




2- حمل الأشياءالثقيلة مع الدورة (والأفضل لاتشيلين شيء ثقيل لامع الدورة ولا بعد )




3- المشي حافية القدمين على ارض باردة سواء سيراميك او رخام او بلاط



4- الجلوس على مكان بارد




5- شرب الاشياء الباردة او الايسكريم (الدم الفاسد والوسخ يحتاج الى اشياء حارة تنزله فكيف ينزل وتنظفين اذا تشربين بارد او أيسكريم )




6- أكل الخضار والفواكه اللزجة مثل الباميا القرع الموز الملوخيةالمانجاوغيرها



7- أكل وشرب الحوامض مثل الليمون والبرتقال



8- شرب اللبن واكل الزبادي والاقط والجبن الحامض



9- شرب المشروبات الغازيةوأكل المعلبات



10- البرودة لازم تدفين (عدم التعرض لأي تيار هوائي ويفض لالأبتعاد عن المكيف والمروحة وحتى مروحة الشفط اللي بالحمام طفيها )




11- الجوووووووووووع اللي تسوي رجيم توقفه أيام



الدورة وأيضا التخمة يعني لا تاكلين زيادة عن حاجتج



12- عدم الاهتمام بالنظافة الشخصية (لاتغسلين منطقة المهبل بالماء والصابون استخدمي غسول خاص)




13- الاستحمام ايام الدورة (اذا لازم مسحي جسمج بفوطةمبللة وغسلي شعرك ولكن انتبهي من الهواء بس أهم شي الايام 3 الاولى لاتتسبحين فيهابنات اعيد وانبه اهمالج لنفسج ايام الدوره فيها دمار لمستقبلج لحياتج الزوجيه القادمه باذن الله انتشارالطلاق نصه من ورا هالسالفه فووق الاصوات اللي تطلع(اعذروني على المصطلح) السوائل والالتهابات لاتقولين ويه عادي ولاتهتمين فتره وتقطعين لاااااااااااااااا!!!!




اهتموووو بنفسكم واللي فيها هالاعراض لايحوشها احباط وتوسوس كل شي باذن الله له حل وعلاج اهتمي بنفسج بكل دوره وراح يروح الهوا
+++شلون البنت العاديه تهتم بنفسها ايام الدورهوشنو مفروض تاكل +++




بحط لكم نظام البنات عقب بحط لكم نظامي يمكن نطام البنات يعجبكم اكثر وارجووو الاستمرار.



اولا: تشربين زهورات و شايقرفه ( في الأيام الأولى بس ) و نعناع و حلبه و تحرصين على أكل التمر ..تشربين القهوه مع


النقوعه ( النقوعه هي خلطه تنباع عند العطار تساعد على نزول الدم و تقلل من الإفرازات ) و تقدرين تحطينها في فنجالك القهوه حتى بعد الدوره إذا حسيتي بأفرازات عشان تنشفك ( يالله بعد ثلاث أيام تطلع النتيجه )




ثانيا:أنصحك بخلط كمون+ينسون+قرفة وشرب كوب كبير خصوصا قبل النوم وأكل اللحوم والتمروالإبتعادعن السلطات الإبتعاد عن الصابون العادي لللمناطق الحساسة واستخدام الغسول الخاص لتلك المنطقة وأحسن نوع هو جيا gia طبي ويبرد المنطقة لو تركتيه دقيقتين ..




ثالثا:اشربي بالصبح ع الريق فنجان قهوه فيه ملعقه ص كمون مطحون واشربي شاي عباره عن نعناع وكمون وقرفه وحليه بسكر حسب الرغبه يغلي ع النار واشربيه



رابعا:اخذي تمر اعفسيه وحطيه على النار لين يلين وحطي عليه سمن بري ورشاد الخلطه هذي خياااااااااااااال تنظفج تنظيف غير جذي مره قالت لي دكتورة في الجامعه قالت ان الزعتر مافي مثله في الدورة ينظف البنت تنظيف وكلامها صحيح ميه بالميه وعن تجربه



خامسا:خلطة تستخدم في أول ثلاث أيام من الدورة..أو اول 20 يوم من فترة النفاس:
نصف ملعقه ك حبة سوداءفنجان قهوة حبةحلوةملعقة ك قرنفل اخلطيها وتناولي ملعقتين منها على الريق معحليب..


ثم تناولي تمر ولا تكثري اجعليها 7 تمرات في الصباح و7 في المساء..ويفضل يضاف إليه بعض حبات الرشاد..



شاي الأعشاب..يتم تناوله في فترةالصباح والعصر..



ميرميه-أعواد شيح-كمون -حبه سوداء-قيصوم-قشرقهوه-نونخه-دارسين-ينسون اخلطيها بكميات متساوية أو ما يتوفر منها عندك..



بعد تناولك للغداء بنصف ساعة تناولي هذا المشروب:



ملعقة كبيرة عنزروت ملعقة صغيره مره قليل من محلب أضيفيه لكاس من الماء..صفية واشربيه..



إذا جعت بين الوجبات كلي أي شيء غير الممنوع..



باقي المدة اتبعي نفس التعليمات الخاصة بالأكل والممنوع والمسموح..



غسول لمنطقة المهبل:ارطا وملح و ماء تطبخ اوتوضع في الشمس.. ثم يتم تصفيها ويتم الاغتسال بها يوميا..



تحاميل مهبلية للمتزوجات فقط:اطحني مقدار ملعقة ك مره و قليل من المحلب و قليل من الملح الخشن واعجنيه بعسل طبيعي ان وجد..



كل ليله ضعي تحميله واحدة صغيره بحجم نوى التمر ( اصنعي كميه تكفي نفاسك)أوحيضك..



بالنسبة للأيام الثلاثة الأخيرةمن الدورة أو ال20 الأخيرة من النفاس:



خذي الدواء التالي على الريق2 ملعقةكبيرة مع شاهي الأعشاب السابق:



-اطحني(كوب حبة سوداء و ملعقة ك قرنفل و ملعقة كدارسين وملعقة ك فلفل اسود و ملعقة ص محلب و فنجان قهوة كمون و ملعقة ك نونخة وفنجان قهوة صغير حبة حلوة)



التمر مع الرشاد استمري عليه..



-أستخدمي الكبو..متوفر عند العطارين..
بإمكانك في غير فترة النفاس استخدام هذا العلاج لمدة 40 يوم..



وبإمكان الاستحمام وغسل المنطقة بشكل عادي..



قد تلاحظين في البداية خروج الكثير من السوائل أو الأصوات لا تقلقي لان هذا شي طبيعي ..



حمام الحوض الساخن..هام للنساء


له فوائد عظيمةحيث ينبه وينعش ومنشط جنسي.



يقضي على الروائح والإفرازات المهبلية.



مفيد في كثير من الأمراض النسائية الخاصة بالجهاز التناسلي والآمالدورة.



تحذير:لا يستخدم للمرأة الحامل والأطفال.




طريقةالتحضير:




نحتاج لزنجبيل طازج وعند عدم توفره نستخدم زنجبيل بودرة جاف.



لكللتر من الماء نحتاج الى100-140 غرام من الزنجبيل الطازج او ملعقة كبيرة من الزنجبيل المجفف.



نحتاج الى 3-4 لترات من الماء.


نضع الماء على النار حتى يغلي.


نحضر الزنجبيل ويفضل عدم وضعة مباشرة في الماء لكن يوضع في قطعة قماش طبيعي مثل القطن او الكتان ونضعه بعد غليان الماء.



نخفف النار ونضعه ونتركه يغلي لمدة 3 دقائق.



بعد ذلك نطفئ النار ونقوم بعصر القماش جيدا..لا تستخدمي يدك لذلك.



ضعي الماء بعد ذلك في حوض او إناء يمكنك الجلوس فيه..الحوض فقط الأرجل تكون خارج الحوض.



لابد ان يغطيك الماء حتى ما قبل السرة.غطي باقي جسمك.



الماء لابد ان يكون ساخن للدرجة التي تتحمليها.كلما برد الماء أضيفي من الماء الساخن ابقي في الحوض 15دقيقة.



يفضل عمله كل أسبوع او عشرة أيام مرة.



يعمل في الليل قبل موعد النوم ب10-20 دقيقة.



لابد ان يكون مر على الأقل ساعة على تناولك للعشاء.




ابقي جسمك دافئ بعد الانتهاء واذهبي الى فراشك فورا



سادسا :الفطور ( ولازم يكون بدري مو إذا قمتي الظهر يعني الساعه 7 أو 8 يفضل قبل ما يقومون أهل البيت ) تمر مع سمن أو زبده إذا ما لقيتي مع رشاد مع حبه سودا >>> تسخنين التمر و تحطين الزبده وتعفسينه مع الرشاد و الحبه السودا . تسوين الكميه اللي تكفيك أيام الدوره و تحطيها بعلبه بلاستيك وتسخنين لك حليب و تحطين معه حلبه تغلينهم مع بعض أوتغلين الحليب بعدين تضيفين الحلبه وتأكلين التمر مع الحليب ( الرشاد ريحته قويه بس عادي غسلي يدينك


بالصابون وعطريهن بأي عطر عندك و فرشي أسنانك و كولي علك بالنكهات يروح الريحه مباشره وأشربي شاي القرفه مع الكمون ( تفوحين ما و تحطين عليه 2م قرفه و 2م كمون و تخلينهم يطبخون على نار هاديه ربع ساعه )وهذا الشاي ممك نتسوينه الصبح و تحطينه بزمزميه و تحطينه بغرفتك و تشربين منها متى مابغيتي



و الغدا عادي إلا إذا كان فيه مرقة خضار لا تأكلين المرقه بس الرز واللحم أو الدجاج عادي الزبادي و اللبن ممنوع به الفتره لانهم حوامض والعصر أو المغرب تتقهوين القهوه بس تحطين بفنجالك قطعه صغيره من المقل ( تطلبينها من العطار و تجيك لونها عسلي غامق مره مايل للسواد و تكون تتدبق مثل ملمس التمره بس أخف شوي ) هذي حلوه تطرد الهوا . وإذا فيه نقوعه ( خلطه تباع عند العطار مطحونه ) بعد تحطينها بفنجالك >>>> و تتقهوين على تمر عاديأو اللي مع رشاد على حسب وضعك مع أهلك


والعشاء عادي بس أهم شيء ما فيه ممنوعات و حاولي يكون من الطبخات الدافيه مثل المطازيز أو المرقوق أو القرصان بسأهم شيء من دون الخضار:انصحك كل يوم اول ماتقومين تاخذين على الريق 7 حباتفقط من الحبة السوداء اقتداء بسنة المصطفى عليه الصلاة والسلاموقبل موعدالدوره ب 3 ايام احرصي على المشروبات الدافئة مثل الزنجبيل ( هذا احسن شي ) والقرفه واليانسون والكمون والحليب المبهر بالفلفل الاسود والهيل والزنجبيل .



في اول يوم من الدوره بعد ماتاخذين الحبه السوداء بساعه واحده او اكثر خذيلك ثلاث تمرات وسويها على شكل عبيط ( يعني تعجنيها ) وتكوريها على شكل دوائر بعدين غطسيها بالرشاد وكوليها مع القهوة أو الحليبلااااااا تنسين فقطباليوم الاول لانه الرشاد اذا استمريتي عليه بالدوره راح يعجل لك بالطهارة والرحم يكون مابعد نظف وخذي لك حلبه ( جافه )يعني ماتكون مغليه بالمويه لانه اذاشربتيها مغليه وقت الدورة تجيب لك رطوبة ( زيادة بالمويات ) وتخرب المراةلكن بعد ماتتغسلين عن الدوره ممكن تسوينها مغليه وتشربيها زي الشاي بأي وقت


( بالنسبة لي انا اشربها بالليل ) تراها مفيده جدا للدم والبشرةواذا بتقولين ريحتي تكون مو حلوه فيه شي عند العطارين اسمه عود الحلبه تحطينه مع الحلبه يغلي وهذا العود مايطلع ريحه للحلبه وتسبحي كل يوم الصباح ,


لكن وقت الدورة تجنبي الاماكن الباردة ولاتنسين البنطلون في كل وقت ( قبل موعد الدورة واثناءالدوره ) بصراحه له فوائد بس حنا مانصبر ,, وحاولي انك تتسبحين قبل موعد الدوره بيوم او اثنين حتى تتجنبين المويه اثناء الدوره .

ولكم مني اول حاااجه تسويييها لاتنسين المناكييير اللون الي في بالك تحطييه حطييه

ودعواتكم لي بالتوفيييق وياويل اللي تدخل وماترد لو عالاقل بدعوه حلوووه

[ام خالودي]

مشكوووووووووووووووووووره على المجهود الرائع

[انا]

الله يعطيك العافية موضوع هام فعلا &

[سكـــر ناعـــم]

يعطيكي العاافيه على المووضووع ..

بس سؤاال ايش الزهورات خاطري من زمان فيه ولا اعرفه ؟؟...

[المستانسه بالله]

ليااااااااااااااا رجعه

[ملكني بطيب قلبه]

موووضوع روووووعه

الف شكـــــــــــر

[المستانسه بالله]

تسلمووووووووووووووووووووون