2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى

[جاسم حبيبي]

البارحه يومياتي الفطور كوب بروتين
الضحى توست مع جبنه >>>>>صايره ماتتحمل الجوع خخخخخخخخخخخ
الغدا صدر دجاج وتوست وجبنه >>>>>معلق معايا الموضوع
العشا كوب صغيرزبادي اكتيفيا بالفراوله.......وبس

[ام السوس001]

صباح الخير ... صحتين نانو

اليوم صايمه والحمدلله
فطوري بإذن الله 7تمرات وكوب حليب خالي الدسم

[ام رتوله]

صباحكم رشاقه ان شاء الله
والله العظيم رديتولي روحي المعنوية وتنشطت وابغى اكمل شكرا شكرا حلة الظل وام السوس وجاسم حبيبي
اليوم افطرت توست اسمر وع شريحة جبن قليل الدسم
وكوب شاي حلا حضره زوجي فما ابغى احرجه واقوله لا
المهم ان شاء الله امشي اليوم العصر واصوره واحاول انزل الصورة عشان نتشجع

[حلة الظل]

مساء الخير يارشيقااات

نااانو مع حق بكل كلمه قلتيها بدينا قبل رمضان كمااان وان شااء الله
مايجي رمضاان الا واحنى بأحلى حله ....
وبالعااافيه على قلبك



ام السووس ...
تقبل الله صيامك وقيامك وبالعافيه مقدما


ام رتووله ..
ابوه خليك كذا قويه ولاتضعفي قدام المغرياات لانها طووول عمرنا واحتى بناكل فيها
مارتح نموت اذا وقفناها واهتمينا بشكلنا ومنظرناا الله يقويك


امس مسكت نفسي بالقووه قدام المغريات كنت معزومه بأستراحه بقلاوه وكنافه وبسبوسه ومعموول واربع انواع حلا
وورق عنب وجريش وايدامات
اكلت سلطه وقطعه خبز بر وشوي لحم


اليوم ما افطرت صحيت متأخر
تغديت ..2 توست بر وتونه وعصير اناناس


والحين طالعه لزوجة اخوي وصلحت معايا كيكة الزبادي وقهوه بس ان شاء الله ماراح اكل متها
لاتنسو التماااارين يابنااات ضروري

[بومبو]

شنو يا بنات ليش مطنشيني انا حابه ابدي معاكم بجديه ليش حتى ما جاوبتوا على سؤالي من سألتكم متى الميزان شنو انتو ما حابين احد ينضم لكم غير مجموعتكم ام السوس شدعوه ردي السلام على الاقل زعلاااااااااااااااااااااااااااانهhwa ml93hwam l93hwaml 93

[حلة الظل]

بومبو ... ليش الزعل ياحلوووه ولاتزعلين ولاشي
بالعكس نبغاك تنظمين معانا وتنحفين ان شاء الله
لا لا لا لاتزعلين ياقمر مايهووون علينا زعلك ....

بالنسبه للميزان ..والله ما اعرف لان كل وحده ماشيه بنظامم غير فيه ناس كل اسبوع وناس كل اسبوعين
انا مثلا ماراح اوزن الا بعد اسبوعين لاني ماشيه على نظام الكاربوهيدرات ويبغاله صبر

انتي متى حابه توزني بعد اسبوع او اثنين انتي قرري ياقمر

[ام السوس001]

له له له في حدا بقروبنا زعلان .. لا ياعسل وحقك علينا ما بهون زعل الحلوين


ياستي الميزان بكون كل اسبوعين منشان ما حد يتحطم ازا ما نزل اول اسبوع وهيك بنكون عطينا للدهون فرصه تروح ونخلص منها
فطوري 3 تمرات وكاسه حليب خالي الدسم بملعقه نسكافيه

[ام السوس001]

واهلا وسهلا فيكي يا بطه بالعكس نحنا حابين العدد يزيد منشان حماسنا يزيد

[اسومه القموره]

حلة الظل ماشاء الله من قريت الاصناف صابني جوع فظيع زين قاومتي،، بكره راح احط لي وجبه مفتوووحه لاني تعبت ع التمر والحليب طول الاسبوووع والسبت باذن الله راح ابدأ نظام جديد غير التمر والحليب لمدة اسبوووع،،،

[دلوعه عبدالله]

ماشاء الله عليكم بناات

بمجرد اني قريت سواليفكم تحمسسست

انا صار لي من عملت الريجيم شهرين وزني السابق 96

وزني الحالي 85

الحمد لله

وان شاء الله هالشهر بمشي على نظام 1600 سعره باليوم

ويومياً ساعه كامله للرياضه ماعدا الخميس والجمعه :)

وان شاااء الله مايقبل علينا العيد الا احنا رشيقات بصحه وسلامه