2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى

[دافئة المشاعر]

بتوفيق يارشيقات من جد وجد ومن صبر ظفر

اكلي منوع تبع الدايت وطبعا كل شي قليل الدسم
مع الممنوعات المعروفه بعالم الدايت
الرياضه مستمره عليها الحمدلله كل يوم ساعه تقريبآ

وبكرآ موعد ميزاني اتمنى اكون انجزت هلاسبوع ولو كيلو ...
بإذن الله بكرآ آقول لكم شصار معآي


.
.
........


معلومه مهمه قبل لا اطلع من خبير اعشاب :

لا تتبع اي برنامج حمية لا يحتوي ع أغذية متنوعة .

[الديماس]

حلولة ليش يا بنت حرام يضيع تعبك ... بس يالله قرصه اذن كل ماتتعبين اللحين تذكري انك خلاص توبة ترجعين لوزن اعلى

وعن جد يعطيك الف الف الف عافيه انجاز اللي سويناه وان شاء الله نوصل وزننا المثالي انا احس لو وصلت 70 حلو لي وبيكون خلاااص راح الهم الكبير

[ام السوس001]

تسلميلي يا دموسه وان شاء الله بتودعي السبعينات قريبا ..
هههه يا حبيبتي وهلأ دخلت طيور بيبي مع براعم عالخط

[اسومه القموره]

هاي صبايا،، انا مستمره ع رجيم التمر واللبن الزبادي واقات استبدل اللبن بحليب السعوديه قليل الدسم ورياضه يومياً نص ساعه ع الاوربت ويارب اللقى نتيجه اخر الاسبوع

[حلة الظل]

دافئه المشاعر ...
يسلمو ياحلوه ع النصاايح والتشجيع

ديماااس ...
ان شاء الله هالمره مصررره انزل وانا مثلك لو وصلت لل 70 خير وبركه
ةبعدها انزل على مهلي والله ييسر يارب

اسوومه ...
انا كمان على نفس الرجيم اليوم خامس بأوزن اذا قمت من النوم وان شاء الله القى نفسي نازله حيل

[المهـ ـرة]

شدوا الهمّة نبي نشووف مين راح تبدع هذا الشهر
وينزل وزنها وداعاً للسمنة والوزن الزائد
الزوج يستحق الاطلالة الحلوة من زوجته
والانسة تستحق ان تنظر الى مرآتها بكل ثقة
اهم شىء الارادة القوووية
ومثل ماقالت دفووو التنوع بالاكل حفاظاً ع الصحة السليمة
انا عن نفسي اكل عادي لكن الرياضة
مااتركها ابد لكن الان فترة الحمل احاول يكون وزني طبيعي
يعني الاكل الزائد الليّ يعقتد البعض انه يفيد الحامل خطأ
المهم اكل متوازن وطبيعي وفيه الفائدة
رياضة السباحة حلووه كثير انا الان اسبح لكن بطريقة اخف
من السابق علشان جنيني
موفقين يارب


تقديري واحترامي

[ام رتوله]

ممكن انظم معكم ؟
انا بديت ريجيم من راسي هههه والحمدلله نزلت 3 كيلو
طبعا مخففه من الاكل وامشي كل يوم ساعه او نص ساعه
اتمنى تشجعوني وماتطنشوني

[المهـ ـرة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام رتوله

ممكن انظم معكم ؟
انا بديت ريجيم من راسي هههه والحمدلله نزلت 3 كيلو
طبعا مخففه من الاكل وامشي كل يوم ساعه او نص ساعه
اتمنى تشجعوني وماتطنشوني

ممكن ياقلبي
اهم شىء تكون ارادتك قوية
ومن قال راح نطنشك انت اهم شىء رجيم مع رياضة
علشان تحافظي ع جسم رشيق وحلوو

تقديري واحترامي

[ام السوس001]

هلا بكل اللي نورونا ..
ام رتوله ليش نطنشك يا أمر كلنا بنعاني من نفس المشكله ونفسنا نتخلص منها
اسومه انا كمان اليوم بديت بالتمر والحليب .. بس جعت واكلت سلطه
مهره تسلمي ع الكلام المشجع ..
يا صبايا ما تتهاونوا قدامنا الصيف والعيد .. بدنا نلبس ع كيفنا هالمره مو اللي ع حجمنا

[بومبو]

السلام عليكم
كيفيكم يا بنات شخباركم ان شاء الله كلكم بألف خير يا رب تذكروني ولا نسيتوني وحشتوني كلكم الجدد والقدامى انا حابه انضم معكم لي مكان بينكم وله مو مسموح ام السوس حياتي شخبارك بشري ما في اخبار جديده