2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى

[ام السوس001]

صباح الخير ..

اخباركم يا حلوين ..

وينكم .. الله يسامحكم

هيك اللي بدهم يلتزموا وينحفوا

[ام السوس001]

خربت الدايت الدودو جايه وبضل جوعانه طول الوقت .. ان شاء الله تخلص بسرعه

[بروفيسوره]

انا معاكي
وزني 87 وطولي 153
يبغالي 34 كيلو انزله

[نسيم الأمل]

الله يوفقكم ان شاءالله

حبيبتي بروفيسوره شوي شوي على راحتك
لاتحطي رقم كبير عشان ماتصعبيها على نفسك
اول شي قولي الهدف الاول 85 والهدف الثاني 80
كذا بتتشجعي اكثر وبتشوفي وزنك ينزل اسرع لان الهدف يكون قريب
وبعدين حتى 60 حلو عليك مو شين
ويارب توصلي للوزن اللي تبينه من غير شر

[اسومه القموره]

مرحبا صبايا...... نسيم الامل زوجي يخرب علي الدايت😭 يعزمني ع مطاعم او يجيب اكل وانا ضعيفه مااقدر اقاوم ،، بس الحمدلله نزلت الكيلو اللحين وزني 66😊. والاسبوع القادم باذن الله ابشركم ب65 تحياتي ياحلوات

[ام السوس001]

هلا فيكي بروفيسوره .... بس يا عمري بدي اياكي تكوني ملتزمه بالدايت والدخول تمام ..لأنه بصراحه البنات اللي دخلو معي ما شكلهم تبعات دايت او انه قروبي ما عجبهم

انا يوميا رح ادخل واتابع انا وياكي


اسومه اقعدي مع زوجك واتفقي انتي وياه انه يعبرلك عن حبه بطريقه تساعدك على انقاص الوزن .. مثلا روحي انتي وياه على مطاعم خاصه بالحميه او اطلبي اكل دايت ، او اشتركي بالجيم ... مره ع مره بنزل وزنك وبتصيري احلى واحلى عموما انتي الوزن اللي عندك مو كتير ..

[ام السوس001]

صحيح مبروك نزول الكيلو .. بدنا الاسبوع الجاي تيجي وتبشرينا بنزول كمان كيلو

نسيم الامل نورتي القروب بمرورك ... وضلي طلي علينا وعطري صفحتنا بنصايحك يا عسل

[ام السوس001]

لا اله الا الله .. محمدا رسول الله

[ام السوس001]

اليوم اول يوم برجيم النقاط

21 نقطه


واشتغلت شوي بالبيت ..

ان شاء الله بدي العب ايروبك وتمارين الخصر والذراعين ان شاء الله

[ام السوس001]

يا صبايا ما بصير هيك بصراحه القروب مش نايم بس بل بحاله غيبوبه تامه
ما بصير الله يرضى عليكم اتفقنا من الاول انه هالقروب النا ولمصلحتنا الاولى وهي " انقاص الوزن "
بتمنى ترجعوا تلتزموا وتشعلوه من الحماس