ابي نصايحكم بنات

[فطمطم 77]

الف الف مبروك اختي ويتربى في عزكم عن الترهل ان شاءالله مافي بس التمارين تبدين فيها بعد شهرين وامورج طيبه

[ام جوري&&]

اهتمي بطهاره الجرح ... ودفي نفسك لا تتعرضي للهواء وان شاءالله بعد شهرين هيك ابداي بوضع الكريمات واهتمي بمظهر بطنك ...والله يهونها عليك ..

[انثى تكره الظلم]

مبرروك ما جالك يتربى بعزك يالغلا

حمدلله على سلامتك انتى والبيبى

اهتمى بنظافه الجرح _ بيتادين _ مطهرر دايما تمسحى الجرح بيه ودفى حالك منيح جدااا

بس بالنسبه لترهلات البطن ما اقدر افيدك ابدااا خخخخخ

انا ولدت طبيعى وعملت كل شىء من ربط البطن وكريمات ومساج ورياضه بس للاسف ما رجعت مثل الااول تشوفينى هالحين تفكرينى حامل فى السادس هههههههههه

تحياااااااتى

[الماسة26]

الف الف مبروك يتربى في عزك إهتمي في الجرح حاولي دايما يكون جاف مو مبلول بالنسبه للتهل خليها على الله انا للحين أعاني لاني ولدت توئم

[ام اميرتين]

• حمد لله ع سلامتك اختي والف مبروك البيبي
  

لحتى تطيبي بسرعة ان شاء الله

• كلي واشربي بمجرد الشعور بالجوع أو العطش. استهلكي كميات كبيرة من الماء والأطعمة الغنية بالألياف حتى لا تصابي بالإمساك. اطلبي من الممرضات الحصول على الماء بالنعناع للتخلص من آلام الريح أو الغازات الموجودة في البطن، والتي غالباً ما تعقب العملية الجراحية.
• ارتدي ملابس فضفاضة وملابس داخلية قطنية. كما يمكنك ارتداء ملابس داخلية خاصة مصنوعة من الشاش المطاطي لكي تتمدد فتغطي موضع جرح العملية الجراحية.
• ستزال ضمادات الجرح في اليوم التالي او اليومين التاليين للولادة القيصرية. راقبي الجرح جيداً إذا ظهرت علامات الالتهاب، مثل زيادة الألم أو الاحمرار أو خروج شيء منه. أخبري الطبيبة لو لاحظت أي من هذه العلامات أو إذا وجدت وكأن الجرح يتمزق.
• نظفي الجرح وجففيه كل يوم. ولا بأس بأخذ دش أو حمام واستخدمي الصابون على الجرح طالما أنك ستشطفينه بعد ذلك. ولا تدعكي أو تفركي الجرح أثناء الاغتسال. جففيه بمنشفة نظيفة من دون فرك.
• تستعيد بعض النساء قوامهن بعد الولادة القيصرية، ولكن من الشائع أن يبرز القليل من البطن لدى من تعرضت لولادة قيصرية.
• 
  اولا : مرامية + بابونج +اكليل الجبل ( كلهم تلقينهم عند العطار )
  
  ثانيا : في ابريق ماء صغير تغلى ملعقة صغيرة من كل مما سبق ثم تصفى وتوضع في دلة الشاي
  ثالثا : يشرب من هذا المشروب ثلاث اكواب . واحد على الريق بالصبح .. وواحد بالعصر .. وواحد بالليل قبل النوم
  
  
  وارجووووووووووووووووووكم من غير سكر عشان النتايج الحلوة
  
  وعلى فكرة ترى طعمه حلو وتقبله النفس
  
  طبعا قيسي محيط خصرك قبل ما تبدأين ..وغالبا راح ينقص اول اسبوع 3 سم على الاقل

وهي معلومات اكتر نقلتلك ياها
للمساعدة على ممارسة تمارين شد البطن بعد الولادة القيصرية، فإنك تحتاجين إلى تحسين نظامك الغذائي. إن كنت مازلت تحملين الوزن الزائد من الحمل، فإنه كأي زيادة وزنية أخرى، يجب التخلص منها بتقليل السعرات الغذائية، مما يؤدي إلى حرق الدهون. وللقيام بذلك يجب عليك القيام بزيادة تناول الفواكه والخضر، والتقليل من الأطعمة المصنعة والدسمة والحلويات التي تتناولينها، بالإضافة إلى تقليل حجم الوجبات. وهذا الأمر يعتبر بالفعل أسهل كثيرا مما هو يبدو عليه. قومي بتقليل الطعام في الطبق تدريجيا في كل وجبة. وبعد ذلك قومي بإستبدال الحلويات بالفاكهة الحلوة، مع إستبدال العصائر المصنعة بالطبيعية. والتغيرات البسيطة والتدريجية سوف تؤثر بشكل كبير على المدى الطويل، ولكن الأمر يرجع إليك في إيجاد الطرق التي تقلل من السعرات الحرارية. لا تتناولي الطعام إلا عندما تشعري بالجوع ويجب تناول وجبات أصغر في الحجم 6 مرات في اليوم، وسوف تلاحظين إنخفاضا شديدا في الوزن.

الخطوة التالية من أجل المساعدة في شد البطن بعد الولادة القيصرية هي ممارسة بعض التمارين التي تزيد من نشاط القلب ضمن برنامج الحفاظ على اللياقة. وعندما تأخذين طفلك للخارج لممارسة بعض المشي السريع وذلك على الأقل لمدة ثلاثة أرباع الساعة في اليوم، فإن هذا الأمر سوف يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية ويزيد من التخلص من الدهون. وإن لم يكن لديك الوقت لممارسة التمارين الطويلة، يمكنك القيام بها على فترات قصيرة ومتقطعة، مما يؤدي إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية الزائدة.

توجد العديد من تمارين شد البطن بعد الولادة القيصرية التي من الممكن أن تمارسيها للمساعدة على شد هذا الجزء من الجسم. وسيتم ذكر بعضها فيما يلي، والتي أثبتت نجاحها في العديد من الأمهات ومنها، الإستلقاء على الظهر مع وضع الأقدام على الأرض، ثم رفع منطقة الحوض للأعلى بينما يتم شد عضلات البطن السفلى. يمكنك تكرار هذا التمرين أو يمكنك الإستمرار على هذا الوضع بعيدا عن الأرض حتى تشعري بالتعب ومن ثم تقومي للنزول إلى الأرض ببطء.

للمساعدة على التخلص من ترهلات الجلد فوق منطقة البطن، يجب عليك تقوية العضلات المائلة أيضا. بعد الإستلقاء على الأرض مع وضع القدمين للأسفل، قومي بوضع يديك خلف رأسك، قومي برفع الجذع بعيدا عن الأرض وبعد ذلك قومي باللف إلى كلا الجانبين، بحيث يلمس الكوع الركبة المقابلة له. وببطء قومي بالإتجاه إلى الأمام ومن ثم الإستلقاء ببطء على الأرض. ثم قومي بتكرار هذه الخطوات على الجانب المعاكس.

إذا أعطيت الوقت الكافي لوضع طرق لممارسة التمارين التي تساعد على شد البطن بعد الولادة القيصرية، فلن تستعيدي شكل جسدك قبل الحمل وحسب، بل سوف تحصلين شكل أفضل بعد التخلص من دهون الجسم الزائدة.

[حياتي توأمي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حياتي توأمي

اهلااا حبيبتي

اول شيء حمد لله على سلامتك يارب

بخصوص العمليه اصبري يبالها عالأقل اسبوع لحد ماتحسي تقدري تتحركي ومافي ألم ابداً

والترهل حبيبتي لازم يكون موجود ولكن بعد كم شهر وبعد ماتتعافي بالكامل تقدري تسوي تمارين للبطن لشد العضلات والترهلات صحيح راح يخف بس يظل شوي الترهل

شو اخبارك حبيبتي واخبااار البيبي ان شاء الله كل شيء تمام

[لموستي]

حبيبتي بالاول بضل هيك بس بعدين بتتعافى

لا تنسي تحطي عسل بمكان العميلة

ومبارك عليكي البيبي ياغالية

[hanoun]

عليك بشرب مخلوط النافس مادري وش تسموه هي مجموعة من الاعشاب النافعة تنقع وتشرب 3 اكواب يوميا
اما بالنسبة لترهلات بعد ماتقومي بالسلامة ان شاء الله قومي ببعض التمارين الرياضية

[إحساس إمرأة]

الحمدلله ع سلامتكم

يتربى في عزكم ان شاء الله
البنات ما قصروا معاك يالغلااا
ربي ييسر امورك ياا رب