تغذية الحامل في هذة المرحلة من الحمل

[mama to be]

اهلا كريمه مبارك حملك
حاولي تسألي طبيبتك ممكن تاخدي فيتامينات متعدده بالاضافه الى الحديد
حاولي تاكلي غذاء متوازن فيه فواكه خضار لانها بتقلل من الامساك خلال هذه الفتره.
تجنبي الملح الزائد و الاكل اللي ما بتعرفي مصدره بعض الاجبان غير المبستره, اللحوم
البارده مثل السنيوره واللانشون الا اذا قمتي بتسخينها على درجة حراره عاليه قبل اكلها او اذا كانت معلبه وواثقه
منها, الاسماك النيئه مثل اللي في اكلات السوشي والساشيمي تجنبيه والاهم ما بدك اي اشي ملوث لانوا بنتقل للجنين وبعمل
ولاده مبكره لا سمح الله.
ان شاء الله البنات يفيدوكي اكثر اذا عندهم مشاركات بهالموضوع.
اهلا وسهلا فيكي في منتدى حوامل