ممارسة الرياضة لتحسين صحة الجنين

[لموستي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

قد تعتقد بعض الأمهات خطأً أن ممارسة الرياضة أثناء الحمل يشكل خطراً على الجنين ونموه وصحته، والصحيح هو إن ممارسة التمرينات الرياضية المعتدلة لا توفر لكِ حملاً صحياً فقط بل أيضاً تعطي طفلك بداية صحية وجيدة.

فقد أثبتت الدراسات أن ممارسة الرياضة تساعد على تقليل دقات قلب طفلك بالمعدل المطلوب، وأيضاً أثبتت أن الأمهات النشيطات اللاتي يمارسن الرياضة تلدن الأطفال بوزن مثالي، ولكن لا تنسي أن تستشيري طبيبك قبل ممارسة الرياضة.

يجب أيضاً أن تحرصي على شرب الماء والسوائل عامة وعند ممارستك الرياضة بصفة خاصة، فيمكنك شرب الماء قبل وبعد وأثناء ممارسة الرياضة، فجسمك يحتاج إلى حوالي 10 أكواب يومياً من السوائل لكي يبقى رطباً وصحياً، فضعي في الحسبان أنك أثناء حملك تشربين لشخصين.
تغير لون البول إلى لون أصفر داكن وشعورك بالعطش يعدان من علامات عدم حصول جسمك على الماء الكافي؛ لذلك احرصي على الإكثار من السوائل.

[بحــ العيون ــــــــر]

[لموستي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بحــ العيون ــــــــر

الله يسلمك اختي الغالية

نورتي ياهلا

[ام ارجواااااان]

[لموستي]

نورتي الصفحة اختي

[Nora abduollah]

يعطيك العافيه
ياليت لو تعطينا نبذه عن بعض انواع الرياضات اللي تصلح للحامل
جزيتي خيرا

[لموستي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Nora abduollah

يعطيك العافيه
ياليت لو تعطينا نبذه عن بعض انواع الرياضات اللي تصلح للحامل
جزيتي خيرا

اللهم آمين واياك

الله يعافيكي حبيبتي

من عيوني ياغالية ترقبي موضوع شامل هاليومين ان شاء الله

[أم ريومه]

يسلموووووووووووو منوره

[لموستي]

الله يسلمك حبيبتي

هاد زورك

[حياتي توأمي]