5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

04-05-2015, 12:20 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	أم ريومه
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2015
العضوية:	97577
المشاركات:	3,669 [+]
بمعدل :	0.93 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	76
نقاط التقييم:	174

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

هل تعانين من دهون الأذرع؟ إليكِ 5 نصائح بسيطة للتخلص من هذه الدهون في أقرب وقت.

1- التزمي بتناول الطعام الصحي وقللي من الدهون والسكريات وأكثري من الفواكه والخضراوات

2- مارسي الرياضة 3 مرات في الأسبوع على الأقل، ولا تمارسي الرياضة إلا بعد مرور ساعتين على آخر وجبة.

3- مارسي تمرينات للذراعين والتي ستجدينها متوفرة بكثرة على الإنترنت

4- قسمي وجباتك إلى ست أو سبع وجبات صغيرة

5- تناولي الكثير من المياه

من مواضيع أم ريومه

0 مناخيرك كبيرة: إذًا إنتي حامل في ولد!
0 ممككن لو سمحتوا
0 متى تسمحين للطفل باستخدام الوسادة؟
0 عيشوا سعداء وإنسوا ما يسمى بسوء الحظظ !!
0 9 طرق لعلاج تساقط الشعر
0 للتفاؤل فقط 👌
0 و لو سوف تزهو بنا "الجنه" تغسل كل حزن قد عبر
0 كل شئ عن فرص حدوث الحمل بمنتصف الثلاثينات
0 5 نصائح ذهبية لمكياج عينيكِ
0 فوائد الفيتامين b-6 أثناء فترة الحمل
0 كلمات بسيطه ولكنها راقيه !!
0 طريقة إعداد بودرة الثوم في البيت
0 الحب هو الدعاء 🌺
0 الفتاق والصفراء عند الأطفال متى تصل لمرحلة الخطر؟
0 ماذا تأكلين في الفترة الثانية من حملك «ما بين الأسبوع 14 إلى 26»؟

توقيع : أم ريومه

‎اللهم اني اعيذك مافي رحمي بكلماتك التامه من كل شيطان وهامه وكل عين لامه
‎اللهم اسالك ان تحفظه وتجعله ولدا ذكرا بارا معافى كامل الخلقه دون زياده او نقصان
‎اللهم لامانع لما اعطيت ولا معطي لما منعت
‎ربي اني نذرت لك مافي بطني محررا فتقبل مني انك انت السميع العليم

04-05-2015, 03:45 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	NoNa roze
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jul 2011
العضوية:	28109
المشاركات:	14,248 [+]
بمعدل :	2.68 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	1461

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم ريومه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: 5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

يًعُطٌيًڳّ أِلًفِ أُلًفِ ۶ـأًفُيٌهَ

من مواضيع NoNa roze

0 عندى استفسار
0 تشيز كيك بأكواب الكنافة
0 ملابس كاجوال للحوامل
0 ليالي لبنان
0 طريقة عمل صدور الدجاج للرجيم
0 تعرفي على أهم الفيتامينات التي يحتاجها طفلك، ومصادرها الطبيعية
0 فوائد و اضرار الحمص
0 بالسعرات.. طبق طفلك الصحي
0 السلام عليكم
0 ما الفارق بين علامات الحمل وقرب الدورة الشهرية؟
0 كيكة النسكافيه والقرفة الباردة
0 العلاج بالاعشاب
0 عجه البطاطس الاسبانيه
0 7أساليب للتعامل مع طفلك العنيد
0 كيف تكوني أكثر جاذبية لزوجك؟

توقيع : NoNa roze

04-05-2015, 04:59 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.31 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم ريومه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: 5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 مشاركتي بمسابقة (مهاراتي & ابتكاراتي)سمك الفيليه
0 طريقة سهلة وسريعة لتقطيع البطّيخ:
0 الأترج & مشاركتي في مسابقه الطب النبوي &
0 مشاركتي بمسابقة ابواب الامل (تأخر الانجاااب)
0 11 سبباً يجعلك تتناول الكرز يومياً
0 هناك العديد من الأمور من حولنا التي يمكن أن تثير الحساسية من دون أن نعلم.
0 فطائر الخضار الذيذه
0 تشيز الكنافه روعه لايفوتكم
0 مبروووووك الاشراف - ام يسمين- بالتوووفيق والف شكر لجوجو
0 انتظرووووووووني في رمضااان
0 بالصور : قصة لوح الشوكولاتة الذي وصل سعره الى 260 $
0 .. حلى السميد المحمص بالكوفي ..
0 الجمبرى الصينى..
0 شراب الخروب
0 علاج الآم الدورة الشهرية دون استخدام ادوية ومسكنات

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

04-05-2015, 08:32 PM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.22 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	749
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم ريومه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: 5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

طرحت فابدعت

دمت ودام عطائك

ودائما بأنتظار جديدك الشيق

لك خالص احترااامي

من مواضيع إحساس إمرأة

0 علاج تشوهات الرحم , اسباب تشوهات الرحم
0 ♥ احلى نكت سعودية مضحكة 2013 ♥ يلا بينا :) خلينا نفرفش
0 صالونات عصرية صفراء ، انتريهات خطيرة
0 كيف أزيد من فرص الإخصاب والحمل
0 رعاية ظهرك في شهور الحمل الاخيره
0 طبق باذنجان رائع
0 نسكافية بالجالكسي
0 متي نسمح للطفل بامتلاك هاتف ذكي
0 صنع حامل للهاتف أثناء الشحن باستخدام علبة الشامبو
0 غرف نوم حمراء فخمة
0 فائدة من فوائد الصلاة على رسول الله صلى الله عليه وسلم
0 لعلاج الجروح والكدمات
0 صعبه الي تحب مايحس / بيك!
0 حلوى الورده بالمربى , سهله و بالصور
0 ازياء الاطفال ،باللون الزاهية،روعة

04-05-2015, 08:43 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	حياتي توأمي
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	65824
المشاركات:	26,891 [+]
بمعدل :	5.61 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	5310

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم ريومه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: 5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

يسلموووو عالموضوع الممتع والمفيد

من مواضيع حياتي توأمي

0 كل عاو وانتم بألف خير 2015
0 أسباب راس الجنين للأعلى في الأشهر الأخيرة
0 الحذر من أشهر مسببات الأجهاض
0 لكل من تحتاج مفسرة احلام للمنتدى. تفضلواا
0 أسباب قسوة القلب
0 رسالة من انثى تكره الظلم
0 لكل غالي ولأم عبد الله وخواتي المشرفات
0 فلينظر الأنسان مما خلق !! سبحان الله
0 طرق العنااية بحديثي الولادة // راااائع
0 وأخيراً فتح منتدانا الغالي
0 الجنين في الأسبوع الخامس
0 شراء حمالة الصدر المناسبة خلال الحمل
0 حب الخير للنااااااااااااس
0 اللولب ماله وماعليه
0 فخامة الديكور و اجمل غرف النوم

توقيع : حياتي توأمي

يارب احفظ لي عائلتي فهم أجمل عطاياك وهم اغلى ما أملك، اللهم اني استودعتك مبسمهم وصحتهم، فلا تريني بهم بأسا يبكيني 🌸💜.

اللهم أعيذ ما في رحمي بكلماتك التامة ومن كل شيطان وهامة ومن كل عين لامه
اللهم أسألك أن تحفظه وتجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان
اللهم حسن خَلقه وخُلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة عين لي ولوالده واجعله من عبادك الصالحين

04-05-2015, 08:45 PM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.22 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	749
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم ريومه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: 5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

طرحت فابدعت

دمت ودام عطائك

ودائما بأنتظار جديدك الشيق

لك خالص احترااامي

من مواضيع إحساس إمرأة

0 ♥ لماذا تحمل الأم طفلها على يدها اليسرى ؟ ♥
0 ♥ احلى نكت سعودية مضحكة 2013 ♥ يلا بينا :) خلينا نفرفش
0 كيف يستجاب كل مافي قلبك من غير ماتدعي به - رائع ومؤثر
0 غير مسجل هنا نتائج مسابقة أسئلة في القرآن الكريم
0 أهمية العلم بأسماء الله وصفاته
0 الاكتئاب يستمر مع الأم الحامل حتى بعد الولادة بثمانية أسابيع
0 فساتين للحوامل
0 عليك تخفيف السكر والأملاح والدهون المشبعة وممارسة الرياضة أثناء حملك
0 فواكه صحية ومفيدة تساعدك في انقاص الوزن
0 فساتين السهرة 2014 - صور فساتين تجنن 2015
0 مشاركتي في مسابقة ملكة الميك اب.. إحساس
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم ♥
0 فوائد قد لا نعرفهاا عن اللوز
0 وَبَشِّرِ الصَّابِرِينَ الَّذِينَ إِذَا أَصَابَتْهُمْ مُصِيبَةٌ قَالُوا إِنَّا لِلَّه
0 فن التقديم وعرض المعجنات والحلى

04-06-2015, 02:45 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.40 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1077
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم ريومه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: 5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

من مواضيع ام ارجواااااان

0 التوقيع الإلكتروني.. حلول فعالة للمصادقة والتوثيق
0 .. ملكت " الكون ( فيك ) ../
0 كيف يؤثر الإجهاض على المرأة؟
0 # لوحااااااااااااات من الذكر #
0 مدة الحمل وتاريخ الولادة
0 جزيرة الكريستال أكبر مبنى فى العالم
0 (“أسف ولكن دموع زوجتي تحدتني” )
0 الحوار طريقك لحياة زوجية سعيدة ¤¤¤¤
0 •• تشيز كيكَ بالفرآوله ••
0 الأشقر والأحمر .. أحدث ألوان الشعر
0 طريقة عمل حلو الموز المقلى بسهولة
0 معتقدات خاطئة تخص الحمل والولادة
0 # سجادة سلالم من الشعر البشري #
0 هل تريدون ملفات سطح المكتب ملونه أدخلوا هنا
0 ديكورات مطابخ امريكية عصرية 2013

توقيع : ام ارجواااااان

04-06-2015, 11:52 PM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	زيزوا حبيب ماما
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2015
العضوية:	97652
المشاركات:	230 [+]
بمعدل :	0.06 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	42
نقاط التقييم:	81

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم ريومه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: 5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

ياسلااااااااااام الله يعطيكي العافيه

من مواضيع زيزوا حبيب ماما

0 ألى كل اخت مش منتظمه دورتها وتريد تحمل لنحاصر البويضه ياله تعالوا
0 يااااربي لك الحمد والشكر صاحب الجلاله وصل اليوم سلطنه عمان ارجو دوعائكن له
0 معلومات من ذهب إلﯽ حبيبآتي في المنتڊى ؎ݐ
0 يا بنات انا حاسه بالاخت iline16بأنها تعبانه نفسيا الله يفرج همها ويسعد قلبها
0 اختاري على ذوقك اسم مولودك
0 أنا رجعت قبل شوي من عند الدكتوره تعرفوا ايش قالت .....
0 سويت تحاليل منزلي وطلع ........
0 الى خواتي وحبيباتي اريش مساعدكن لي..احساسي في شي بس مش متاكده
0 لا حول ولا قوه إلا بالله والحمدلله ..طلع دم يافرحه ماتمت
0 اختي المتزوجه وبلا اطفال طمنينا كيف سويتي تحليل.....؟
0 اختي ربت الحمدلله
0 ذكروا الله وقول ماشاءالله وصلوا على النبي اختنا ام ريومه حامل .بسم لله

توقيع : زيزوا حبيب ماما

ثلاثة أمور احرصي عليها ..
كلما زادت الصدقة زاد الرزق ..
و كلما زاد الخشوع في الصلاة زادت السعادة ..
و كلما زاد بر الوالدين زاد التوفيق في الحياة ..
: ألقي السلام - رددي مع الآذان -حافظي على الصلاه - حصني نفسك -ابتسمي للناس - إحفظي شيئاً مِن السّور - - تصدقي- سبّحي -إستغفري - كبري - صُومي - صلي على النبي - يا غاليتي علقي قلبك بالآخرة فالدنيا لا تدوم.

_: ذكري من حولك بالله .... !!
"ليست الجروبات مجموعة أسماء فقط وإنما:
كتلة قلوب ... تقودها قيم❤

04-13-2015, 10:45 PM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.85 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم ريومه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: 5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

يسلمووووووو على النصائح الهامه

من مواضيع υм вtℓαα

0 طريقة تحضير رز الطبقات
0 فساتين سهرة للمصممة ميراي داغر لصيف 2015
0 اجمل احذيه عاليه
0 استخدمات إكليل الجبل الصحية
0 صدور الدجاج المشويه
0 خلطات الدكتور عبدالباسط من تجميعي
0 مهلبية
0 كولكشن ناعم للشتاء
0 لاتبالغي في مدح طفلك
0 اومليت البطاطس
0 نصائح لنوم هادئ وصحي لاطفال الرضع
0 ارتفاع ضغط الدم الناجم عن الحمل وتسمم الحمل
0 الفواكه العشر الاكثر فوائد
0 نصائح لتغذية الطفل الرضيع
0 الطريقة كاملة لخبز الرقاق

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
علاج مشكلة دهون الارداف ، التخلص من دهون الارداف ، وصفات للتخلص من دهون الارداف	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	1	01-09-2013 08:57 PM
دهون الأرداف ، اهمية الماء للتخلص من دهون الأرداف ، طريقة التخلص من دهون الأرداف	بسملة123	قسم التغذية	0	08-18-2012 01:47 AM
طرق للتخلص من دهون منطقة البطن ، ازاله الدهون من البطن ، نصائح لخسارة الوزن	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-11-2012 04:01 PM
تمارين لشد عضلات الجسم ، تمارين للتخلص من دهون البطن ، نصائح لجسم رشيق	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-11-2012 03:29 PM
نصائح للتخلص من دهون الخصر ، كيفية التخلص من دهون الخصر ، ريجيم الفواكه للتخسيس	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-11-2012 02:32 PM

الساعة الآن 06:17 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .