تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

06-23-2014, 03:31 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	jojo 123456
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84344
المشاركات:	31,748 [+]
بمعدل :	7.01 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	2296

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

تمارين رياضية لتخسيس الساقين والافخاد نقدمها لكم على منتدى عربيات هذه التمارين تقومون بها صباحا لمدة تكون في البداية التمارين 15 مرة لكل حركة مع التوقف كل 7 مرات على ان تزيد كل يوم بحركة و افضل مستوى هو القيام ب 30 مرة لكل حركة

تساعد هذه التمارين على شد الساقين و اخفاء البشرة البرتقالية و حرق الجهون المتمركزة فيها .

من مواضيع jojo 123456

0 تعلمي كيف تنهي مهامك بدون تأخير او نسيان
0 حاابة تشاركنا بالمسابقة تتفضل
0 الجسر الزجاجي
0 مراحل تكون الجنين بالصور سبحان الله
0 يا حوامل ساعدوني.. هل التبويض عندي متأخر ؟
0 20 صورة قد تجعلك تعيد النظر في فكرة الإنجاب
0 اتحداك ما سويتي ها الحركات وانتي صغيرة
0 عمل الفروج بلبطاطا والفطر
0 قصة اسلام حسان بن ثابت .... رضى الله عنه
0 أسباب رائحة الفم الكريها وطرق النخلص منها
0 الواتس آب ألة تدمر الاسر وتهدم البيوت
0 غير مسجل المرجو التصويت لصاحبة اجمل طلة
0 ديك رومي مشوي بتتبيلة سهلة
0 أطقم شراب روعة
0 فضفضة شاركوني همومي

06-23-2014, 05:23 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	ASMA layal
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Aug 2013
العضوية:	83548
المشاركات:	2,362 [+]
بمعدل :	0.52 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	70
نقاط التقييم:	776

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

مشكوووورة حبيبتي

من مواضيع ASMA layal

0 أوراق التوت تعالج أمراض الكبد
0 ماذا تفعل عندما ينسكب الماء على اللابتوب
0 شاركونا في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 اختر رقمك وشوف سؤالك...
0 جسر على شكل تنين في فيتنام
0 فوائد المشي حافي القدمين على الرمال وفوائد التراب
0 يوم عرفة
0 نزوا دم بعد الجماع في اليوم 15 من الدورة
0 يلبي نداء المساجد المهجورة.... قصة مؤثرة
0 شاركونا في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 بين رفّة العين وحكّ اليد وطنين الأذن... هذه هي الأسباب
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 *ديكورات سلالم....من تجميعي*
0 اختبار الحمل
0 معلومات دينية قيمة

توقيع : ASMA layal

ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين

التعديل الأخير تم بواسطة ASMA layal ; 06-23-2014 الساعة 05:25 PM

06-23-2014, 05:57 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.28 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 عصير الأفوكادو والموز
0 توقيعاتٌ مختصرَة في مسائل الحيض والنفاس
0 تعلمي طريقة دمج الالوان لمكياج مميز (مكياج صيفي )
0 صينية الكفتة بالطحينة
0 عمل كوكيز المربى
0 طريقة عمل شوربة البشاميل الأخضر
0 هل حقا الاستحمام او غسل الشعر بالاخص أثناء الدورة الشهرية يسبب سرطان الثدي و المبيض ؟
0 صورة ل عاصفة مونتيريال الثلجية سوف تأخذك برحلة إلى عالم مختلف تماماً
0 التصويت للمتشاااااركات بمسابقةملكة الميك اب
0 رمضاااااااااااااااااااان ڪريييييم عليك يااا غوالي
0 فيتامين a وe لبشرة مثالية، اكتشفي المأكولات التي تزوّدك بهما
0 نتاااااااااااااائج مسابقة حزر فزر
0 طريقة عمل دجاج بالرمان من المطبخ الهندي
0 20 نصيحة لطفلك للحصول على نوم هادئ
0 تمارين رياضية لشد الجسم

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

06-24-2014, 08:33 AM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	قلب الاميري
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Apr 2014
العضوية:	91433
المشاركات:	8,876 [+]
بمعدل :	2.06 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	133
نقاط التقييم:	536

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

من مواضيع قلب الاميري

0 اعراض اول دورة للبنت
0 الخوخ يساهم في القضاء على السمنة
0 الحمل وعلاقته بنزول الدم
0 ..~..صور تسكن الذاكرة..~..
0 10 حقائق يجب أن يعرفها المقبلون على الإنجاب
0 الجرجير للتخلص من النمش
0 أسباب عدم فقدان الوزن رغم اتباع حمية قاسية
0 الطريقة الصحيحة لتغيير حفاظات الطفل
0 إن تزوجت سأعيش .. وإن لم أتزوج ايضاً سأعيش !! ..
0 طرق رائعة للاستمتاع بحركة جنينك
0 افضل حكم عن الحياة
0 لوُ آقدرُ آغيرُ حيآتيُ تغيَرت
0 كيف اعرف اني حامل؟
0 تزييين الكاسات بالخرز....!!!!
0 خمسة نصائح من أجل شعر لماع

توقيع : قلب الاميري

06-24-2014, 02:52 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	jojo 123456
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84344
المشاركات:	31,748 [+]
بمعدل :	7.01 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	2296

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

نورتو صباااايا شكرا لتواجدكن

من مواضيع jojo 123456

0 نتاااائج مسابقة ابيات من ذهب
0 طريقة رائعة لتعطير السرير
0 إآنْثَىإآ إسِتَثِنآئِيہْ
0 §§.*-*...مسح الطاولة وتحضير الحقيبة المدرسية مسؤوليات طفلك منذ السادسة!...*-*.§§
0 كَيْفَ أحَبِّبُ لِطِفْلَتِي لبْسَ الحجَابِ
0 سوري ماما رح نافسك في الأنااقة
0 تحف من نواة التمر والفستق
0 اخيرا تغلب على خوفي وعملت اشعة الصبغة
0 هنا النتااائج اليومية للمساابقة
0 غير مسجل شاركينا في مساابقة صاحبة اجمل طلة
0 معجزة في جسم المرأة سبحان الله
0 احدت موديلات الذهب من لازوردي
0 وصفات طبيعية للتخلص من القشرة
0 طريقة عمل حلا النسكافيه
0 لماذا نقول أحترم نفسك !! ولا نقول أحترمني ؟

07-04-2014, 07:38 AM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.35 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1077
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

من مواضيع ام ارجواااااان

0 أخطاء ترتكبها الحامل .. إحذريها !
0 طفلى كثير الغضب مالحل!!!
0 **** توااااقيع ****
0 ما معنى إن الله جميل يحبّ الجمال؟
0 || ياحلو طَاريك يفَرح بهِ الخَافق بيِن آلِف طَاريً || ♥
0 3 خطوات سهلة لشفاهٍ ممتلئة
0 تشيز كيك الفيريرو روشيه
0 حلى الارز روعة 2013
0 أبا ألبس و أكشخ بس لفته من عينك تجيني ~$
0 # الدجاج بالخوخ المجفف #
0 احذية اطفال صيفي
0 الدجاج بالطماطم والزيتون 2014
0 مسابقة الألوان ( لون ذا الليله رمادي ) للجميع ومعنا المتعة والتعارف والجوائز هيا بنا
0 النصائح والفوائد التي تساعد على الوقاية أو التخلص من الحصوات المرارية
0 كيف يمكن للمرأة الحامل أن تتأكد من صحة حملها؟

توقيع : ام ارجواااااان

07-16-2014, 06:15 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.83 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

يعطيك العافية

من مواضيع υм вtℓαα

0 صدور الدجاج المشويه
0 نصائح لتغذية الطفل الرضيع
0 المكدوس الباذنجان المخلل
0 برجر الدجاج المشوي
0 وصفة طبيعية لتنشيط المبايض
0 تصميم هيدر باستخدام خامة
0 سلطة الحلوم
0 التربية والانضباط مع الاطفال الدارجين
0 فساتين سهره راقيه
0 سينابون سريع
0 (كلمات... , ودقائق) , ·.·´¯`·.·
0 ريش بدبس الرمان
0 غرف نوم انيقه
0 تشيز كيك سنكرز
0 عندما يتعرض الحمل لمشكله

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
تمارين مرونة السيقان ، تمارين لرشاقة الساقين ، تمارين الرشاقة	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-28-2012 03:20 AM
تمارين رياضية لتخسيس الارداف ، تمارين لجسم رشيق ، تمارين لشد الجسم	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-11-2012 07:19 PM
تمارين لإذابة شحوم الخصر ، تمارين للتخسيس ، تمارين لتخسيس البطن	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-09-2012 10:41 AM
تمارين لتنحيف البطن ، تمارين لتخسيس الارداف ، تمارين رياضية مصورة للتخسيس	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-09-2012 10:31 AM
تمارين رياضية لشد البطن ، تمارين لتخسيس بالاكتاف والذراعين ، تمارين لازالة دهون البطن	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-03-2012 04:37 PM

الساعة الآن 04:51 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .