تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

05-23-2014, 05:58 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.19 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	749
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

ان شاء الله تعجبكم و تستفيدون منها

1- شرب الماء :

ينصح أخصاء التغدية بشرب 1.5 لتر من الماء يوميا

و لخسارة الوزن ينصح بشرب كوب ماء قبل كل وجبة لأن يسرع في الشعور بالشبع

2 - فطور الصباح :

يجب تناول فطور الصباح و لا يحب تجاهله لأنه مهم للصحة

لأنه يأتي بعد 8 ال 10 ساعات صوم - يعني نكون نايمين و ما ناكل -

و للحفاظ على الوزن ينصح بأكل الخبز الكامل الأسود لأنه يشعر بالشبع بسرعة عن الخبز الأبيض

3 - المضغ الجيد :

لتفادي الانتفاخ و الام المعدة

و لخسارة الوزن ينصح بالأكل البطيء لأنه ينقص من امتصاص الحريرات

و يسرع في الاحساس بالشبع

و للناس المتعودين على الأكلات السريعة

ننصحهم بحط الفرشاة أو الملعقة فوق الطاولة بعد كل مضغة حتى تمضغ جيدا

4 - الأكل في نفس الوقت:

من الاعتقادات الخاطئة أنه يجب منع الجسم من الأكل

بالعكس يجب الأكل في وقت محدد و ينصح أن يكون كل 4 ساعات

و دلك لأن في هده الحالة ينتج الجسم كمية أقل من الأنسةلين

مما يمنع زيادة الوزن

من مواضيع إحساس إمرأة

0 ♥ حكمة رجل أعمال♥
0 كيف أتأكد أنّ طفلي يحصل على الحديد بشكلٍ كافٍ
0 كوب الشاي بالهيل
0 دراسات: هذه الأطعمة قد تحفز سرطان الثدي!..معلومات طبية
0 مشاركتي في مسابقة أجمل غرفة واستقبال مولود
0 طريقة عمل الفول المدمس الشهى
0 خبز بالسمّاق والثوم بالصور
0 تغيير حفاظ الرضيع .. تحميم الرضيع بالصور
0 إحساس إمرأة هنا مسابقة القصة المضحكة .. حياكم ♥~
0 بداية مشي الطفل
0 أزياء بناتية روعة
0 اعذروني
0 تعلم كيف تعرف لغة الرضيع وماذا يريد من طريقة بكاءة
0 سلطة ورق العنب
0 فوتشيني بالطريقة الايطالية

التعديل الأخير تم بواسطة إحساس إمرأة ; 05-23-2014 الساعة 06:00 AM

05-23-2014, 05:59 AM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.19 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	749
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع إحساس إمرأة

0 الشهر الثالث من الحمل (بالصور)
0 حياكم يالغاليات ننتظر إبداعاتكم ...
0 ♥ فوائد الموز ♥
0 معلومات قد تهمك...الدموع تتحول عقار لعلاج الرئتين
0 الموز والزبادي قاوم الأرق وعديل المزاج
0 غير مسجل هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم ♥
0 هل الطفل الرضيع يفكر؟
0 الحقد داء دفين
0 اسقط يامطر واغسل هموم وأحزان
0 غير مسجل هنا نتائج مسابقة أسئلة في القرآن الكريم
0 وجبات الإفطار حول العالم
0 التعامل مع ضغوط الحياة
0 اتيكيت الشموع بين يديك
0 سلطة العدس بالصور
0 سلطة الجزر والخيار بالجبنة بالصور

05-25-2014, 05:20 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.83 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

يعطيك العافييية

من مواضيع υм вtℓαα

0 ملتقى قروب التوليب
0 عمل هيدر بسيط -مدخل للموضوع سهل
0 نتائج مسابقة افضل تصميم رمضاني
0 البروستد
0 فطيرة التشيز برجر
0 برنامج السويش ماكس كامل+شرح التثبيت
0 لماذا يوضع على علب الماء تاريخ انتهاء
0 كيكة النسكافيه
0 باذنجان بالفلفل الحار
0 شوزات وشنط2015
0 اكسسوارات ملونه للبنوتات
0 فتح التجمعات
0 رافيولي بالدجاج والجبن
0 قطع بسيطه تضاعف منزلك جمالا واناقه
0 مكرونة البيتزااا رووعه

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

05-25-2014, 08:44 PM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.29 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 ما هو هرمون الحمل؟ وأهميته في اختبار الحمل ونسبه هرمون الحمل
0 دوالي الساقين في الحمل: الأسباب والعلاج
0 الحمل الغزلاني
0 تارت الليمون مع فاكهة الباشن فروت
0 الهواتف الذكية عندما تفسد الحياة الأسرية!
0 تحضير كوكتيل لتخفيف الوزن
0 كيكه الأوريو
0 عمل كب كيك الموز و الشيكولاتة
0 مسابقة **اختبر ثقافتك العامة** حياكم الله شرفونا
0 المراكز الصحية الأولية الحكومية ما يخص أهل المدينة المنوره
0 يبدأ نبض الجنين و يمكننا سماعه
0 خروج دم مع البراز
0 طريقة عمل صنع اكسسوارات من الخرز
0 20 نصيحة لطفلك للحصول على نوم هادئ
0 وصفة ممن أخر الله الإنجاب لهن

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

05-26-2014, 08:55 AM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	قلب الاميري
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Apr 2014
العضوية:	91433
المشاركات:	8,876 [+]
بمعدل :	2.06 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	133
نقاط التقييم:	536

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع قلب الاميري

0 أطعمة مفيدة للرضاعة الطبيعية
0 الأنثى .. # ( خآطرة )
0 طرق اقناع الاطفال بالنوم
0 الفول السوداني المحمص يسبب الحساسية
0 الريح تأخذ السمعة بعيداً ( قصة قصيرة )
0 تروبيا .. درة متلألئة على البحر المتوسط
0 ڎعاء اذا قريته تمسڪَ بيڎ اڷرسۈڷ يۈم اڷقيامه ۈيڪَۈن ۈجهڪَ مثڷ اڷقمر ..~
0 التمرينات الجسمية للطفل
0 ❤ خآآص ل بشرتك تفضلي ❤
0 عفوا تعف نساءكم
0 .°•.ღ.•° ديكورآت هنديه.°•.ღ.•°
0 أستغفر الله
0 ** عوامل صحية قد تعجل بانقطاع الطمث **
0 ڪيفْ ٱכََزڹْ..!
0 كلام مضحك ولكنه حقيقة

توقيع : قلب الاميري

05-27-2014, 10:10 AM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	أسيرة زوجي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2011
العضوية:	20775
المشاركات:	25,391 [+]
بمعدل :	4.66 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	319
نقاط التقييم:	5699

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع أسيرة زوجي

0 علامات الخطر خلال الحمل
0 كيف تحلين مشاكلك مع زوجك؟؟
0 أشيك اكسسوارات مطابخ مودرن
0 طريقة عمل سبرنج رول بالجبنة
0 تدري عقب ماغبت وش اللي اكتشفته ..
0 أعراض الحمل للبكريات
0 عقاب الأطفال الجسدي
0 احذروا هذه الكلمة،،،إنها شرك بالله
0 الأطعمة المساعدة على الانجاب
0 كولكشن لآحلى الصبآيآ
0 هنا مسابقة بيت الاحلام (شاركينا حلمك)
0 طفلك المدلل له أجمل روب حمام
0 بخصوص المغتربات
0 حتى المخللات أبدعوا في تخزينها
0 هنا مسابقة أجمل هدية يمكن تقديمها للوالدين

توقيع : أسيرة زوجي

]

05-27-2014, 10:12 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	أسيرة زوجي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2011
العضوية:	20775
المشاركات:	25,391 [+]
بمعدل :	4.66 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	319
نقاط التقييم:	5699

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع أسيرة زوجي

0 اسرع طريقة لعمل حلوى مثلج سريع
0 لماذا مآء العين مآلح !! ومآء الآذن مرآ !! ومآء الفم عذبآ؟؟:
0 لا تُغلق النوافذ عن قلبك ثمَّة نُور
0 أفخم مطابخ باللون الأخضر
0 تغلبي على الوحم
0 منحوتات فساتين من الرخام للفنان السدير طومسون
0 صور جزيرة رودس اليونانية الساحرة
0 إنتحار أشواقي علي صفحات كتابي
0 طريقة عمل كعكات الفراولة بالكريمة...؟؟؟
0 تجمع حبايبنا المغتربات في كل مكان (منورين)
0 ماذا فعلت بي حبيبي ..؟؟
0 فن_التلاعب_بالمفردات
0 أحذية نسائية Aquazzura ربيع وصيف 2014
0 بالصور: طريقة عمل صدور الدجاج المحشية بالجبن والمشروم
0 نصائح مفيدة في علاج تنميل الاطراف

توقيع : أسيرة زوجي

]

05-30-2014, 03:04 AM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.19 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	749
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع إحساس إمرأة

0 انيقة الذوق ما تستاهل : الا انيق
0 تعرف على كنوز من علاجات الأمــــراض الجلدية
0 ملابس للمواليد بنات ,
0 بروز البطن بعد الولاده ..وصفة للتخلص من تشققات البطن بعد الولادة
0 أطقم قهوة عربية وخليجية للضيافة
0 كيكة الباونتي بالشكولاته
0 4 طرق لتحديد موعد الولادة
0 الحالة النفسية للطفل مجهول النسب ,معلومات عن النفسية للطفل مجهول
0 فساتين , عروس فخمة و ذوق , فساتين زفاف لون ذهبى
0 طرق الوقاية من امراض المبيض
0 نصائح لل بنات عند لبس الإكسسورات
0 طريقة عمل كومير معمر
0 ♥ احذري الغيرة المفرطة فإنها قد تدفع الرجل للخيانة ♥
0 ما هي أشهر أسباب الإجهاض
0 لكل مجتهدٍ نصيب * بوفية حوامل *للمرة {2}

05-30-2014, 03:05 AM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.19 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	749
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع إحساس إمرأة

0 اسماء جديدة بحرف [ ث ] و [ ج ] ، اروع و اجمل اسماء للمواليد ،
0 نسبة هرمون الحمل في الدم
0 سلطة فتوس
0 طريقة عمل مرق السمك بالصور , طريقة عمل مرق السمك 2015
0 السمنة أحد أسباب تأخر الحمل لدى السيدات
0 ازياء الرضع , من ماركه قوتشي , ازياء اطفال ماركه قوتشي
0 طرق الضيافه
0 لكل مجتهدٍ نصيب * بوفية حوامل *للمرة {2}
0 كل شئ عن رمضان.. فضائله، أركانه، فوائده، سننه و مكروهاته
0 كماليات الفرح وتعبر عن الأتيكيت - أتيكيت مميز وحلو جدآ، الأتيكيت الزواج
0 الولادة محطة الحمل الأخيرة وأبهجها !
0 عمل كفتة السردين لذيذة
0 فوائد قشر, القهوة فى فترة النفاس, قشر القهوه للتضويق, قشر القهوه للنفاس
0 سلطة الشعيرية بالعدس و سلطة الزبادي
0 رجيم التمر واللبن

06-13-2014, 01:17 AM

المشاركة رقم: 10

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.36 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1077
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع ام ارجواااااان

0 يسعد قلبهم احلى بيجامات تجميعي
0 ماهو الإندوميتريوزس أعراضه وكيفية تشخيصة أسبابه وعلاجه
0 رووووووعه وناااااااعمه !!!!!!!
0 # امرأة ممنوعه من الضحك حتى لا .....؟؟ #
0 (((( قالب شعرية بالمكسرات ))))
0 تشيز كيك اوريو
0 # مبررووووووك لكل من شاركت في المقولات اليومية #
0 اتيكيت اشارات اليدين !!
0 أشهر سفاحات العالم وملعونات التاريخ ..!!‎
0 من كسا الحياء ثوبه لم ير النّاس عيبه
0 ## الليـــــــــــــــــــــــــــــــــــــل ##
0 Gucci
0 تشكيلة أزياء حوامل شتوية كشخة 2013
0 إذا ألمك كلام البشر !.. فلا تؤلم نفسك انت أيضاً بكثرة التفكير ? !
0 رغوة فنية ثلاثية الأبعاد لفنجان القهوة

توقيع : ام ارجواااااان

صفحة 1 من 2

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
الرشاقة في الأكل البطيء ، اهمية الاكل البطىء لرشاقة الجسم ، فوائد الاكل ببطء	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	08-08-2012 05:45 PM
إنقاص الوزن في رمضان ، طرق فعالة للحفاظ على الرشاقة برمضان ، الرشاقة فى رمضان	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	08-05-2012 04:26 AM
طرق للحفاظ على اللياقة ، طرق للحفاظ على الرشاقة ، كيفية الحصول على جسم رشيق	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-26-2012 02:42 PM
كيف تتخلصين من الندبات على بشرتك 2012 , علاج الندبات 2013 , خطوات العلاج البشرة	ام احلى اطفال	الموضة و الجمال	0	05-23-2012 12:57 PM
ما يجب أن تعرفه الأم عن الأكل بين الوجبات للطفل	ماﺀ السماء	استفسارات رعاية الأطفال	1	05-08-2012 05:31 PM

الساعة الآن 03:23 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .