قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))

[ام السوس001]

سلام يا حلوين اليوم وزنت صرت 72.5 هيك مع الجبصين ههههه

[حلة الظل]

كيغكم يابنات
مبروك لكل اللي نزلت اوزانهم

اليوم وزنت صار 82.2
الحمدالله نزلت كيلو و300 جرام اللهم لك الحمد
رغم تخبيص الثلاثاء والاربعاء

الديماس ان شاء يتحرك هالاسبوع ويارب ننزل كلنا عن الثمانيين هالاسبوع لازم أبعد عن شبح الثمانييين هالاسبوع

ام السوس الله يسعدك كيف احرك الشريط واخليه مع الوزن الجديد

بنات ياليت كل وحده تحط لنا وزنها الجديد وكم نزلت بالضبط عشان نعرف من رشيقة الاسبوع وتختوخه الاسبوع
هي اتوقع بين قموره وام فيصل

حنبني لاتنسي الجدول ياقمر

[ام السوس001]

ولايهمك حلة ...
اضغطي على التوقيع نفسه بتفتحلك صفحة جديدة استني شوي وبتفتحلك صفحة التوقيع اكتبي الكود هاد 2468 وحطي وزنك الجديد يا عسل ...
شربت نسكافيه بحليب خالي الدسم

[ام السوس001]

الحمدلله الاسبوع هاد نزلت
كيلو و600 غرام

ان شاء الله الاسبوع الجاي انزل كمان

[حلة الظل]

ههههههه ام السوس حاولت بس مافتحت لي صفحه ولا شي
مشكوىه ياقمر عذبتك معايه

بالنسبه للدايت يابنات النتيجه جات تعادل في جمييييع الاختيارات
بصراحه مو عارفه اش الحل


نانو وينك فقدناك عسى المانع خييير

[أم القمر فيصل]

توكلى على الله ياحلة وخلينا برجيم الصنف الواحد مثلى««««ههههههه
وين الجدوول وين مشتاقة ارى فيه تطوراتى بالتسجيل

[حلة الظل]

عن نفسي انا اخترت رجيييم الصنف ابغى اطلع من 80 هذا الاسبوع ان شاء الله

على كذا هالاسبوع كل وحده تمشي بالدايت اللي يعجبها مدام صار في تعادل بالنتيجه
ام فيصل اش جدولك انتي في رجيم الصنف

[أم القمر فيصل]

حلةحبيبتى
زبادى 3 وجبات لمدة 3 ايام
وان شاء الله تخسرى فيهم3كيلو مثلى
وتانى صنف اخترت الجزر من اليوم مسلوق وعصيىر ل3ايام تانى
وبعدهم ان شاء الله بروتين ل3ايام وكذا بستمر لين ارضا عن وزنى

[حلة الظل]

ام فيصل قلبي انا رجيمي مو كذا
اول يوم بيض مسلوق
ثاني يوم زبادي
ثالث يوم نوع فاكهه
رابع يوم نوع بروتيين
خامس يوم سلطه
سادس يوم حليب بالموز او تصلحي مكس بين الفاكهه والخضار
سابع يوم انا اعملو مفتوح

هذا هو رجيمي

[لمسة خيال]

وزنت وطلع وزني 70 و500 غرام

يعني نازله 2 كيلو ونص