قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))

[الديماس]

مـــــــــــــســـــــــــاء الخير

كيفكم يا دبدوبات

ام سياف حلا85
هلا وغلا نورتوا القروب

بنات معليش اليوم خبصت بالرجيم لاني من الفجر محموووووووومه حرارتي 39 ما اني قادرة اشوف ازار الكيبود ما قدرت اصلح لي اكل فاخذت بسكوت وحليب عشان اخذ المضاد والادوية عندي التهاب حاد بالحلق مو قادرة ابلع حمى شديدة بروح بعد شوي المستشفى
برب

[أنثى ملائكية]

سلامتك الديمااس ماتشوفي شر ان شاء الله
وطمنينا عليكي ..
وحابة اسئلكم يابنات كيف اعرف السعرات الحرارية اللازمة للجسم في اليوم
وكيف اعرف كم سعره حرارية في كل اكلة

[زبيبه]

الدماس سلامتك ما تشوفي شر يقلبي ماء السماء اكلت في الجازه مكرونه با البشمل وسلطه بسكانت لذيذه واليوم رجيم صح مافطرت بس شربت شاي حاف وشربت مويه وتغديت سلطه وبيضتين وشربت ببسي دايت والعشاء زبادي انشاء الله

[ام السوس001]

سلام صبايا ... معلش ما قدرت ادخل ابني تعبان كتير وكنت امبارح بالمستشفى لبعد العصر
حرارته 38.5 وتعب وكحة وبلغم .... يعني الحمدلله على كل حال

يومياتي
فطوري جبنة بيضاء وشاي وتوست مع بينت بتر

[ماﺀ السماء]

الديماس
سلامتك ياقلبي ربي يشفيك ويعافيكي انااكثروحده حاسه فيك لاني من طفولتي الى الان وانا اعاااااااني من حلقي ربي يكون معك

[حلا85]

انا فطرت صح

بيضه مسلوقه ومانجو. وشاي اخضر
الغدا سمك مشوي سلطه وارز شوي

العصر تفاحه خضرا

بس للاسف العشا كان بيتزا نقطه ظعفي وماقدرت اقاوم

بس بيتزا البيت يعني اقل دهن

[ماﺀ السماء]

ام السوس سلامته ولدك ربنا يشافيه ةيعافيه
ملاحظه البينت بتر ابد مو كويسه للريجيم ملياااانه سعرات حراريه
انثى ملائكيه السعرات مو شرط تحسبيها بالملي انتي ابتعدي بس عن
الاكل اللي سعراته مرتفعه ودهونه طبعا واي شي تشتريه اقري الجدول
اللي يجي فيه القيم الغذائيه

[ماﺀ السماء]

مرحبا حلا تعالي استلمك بدال الديماس هههههه
بيتزا مو حلووووووووووه يعني ليش طول اليوم تتعذبي وتمسكي نفسك
عن الاكل وفي الاخير تخبيص وفي وجبة العشا ما تتحمل ترا
وين الهمه ومحاربة النفس بس يالله هذي الللمره مسموح بكره سوي تمارين قاسيه

بنات فين الباقي نهى وفليك والبنات وينهم

انا غداي كان خبز اسمر بيتي وايدام دجاج بالباميا وسلطه خضراء
عشاي كان توست اسمر 5شرايح وبيض شكشوكه وعصير حبحب
والسناك كان عنب اسود

حاسه نفسي زودت في العشاء صراحه كان يكفي 4او3شرايح

[فداء123]

مرحبا يا حلواااااااات

انا قرات موضوعكم وكل مشاركاتكم والصراحه اتحمست ما شاء الله عليكم الله يثبتكم يارب وتنزلووو بسرعه يارب


طبعا انا وزني الصراحه كتييير 120 وطولي 166 1
بعرف بدي طخ ههههه

انا سمنتي مو من الاكل والله في اليوم اكل وجبة وحدة وعليها

اولا من قلة الحركه وطول يومي جالسه
ثانيه من كتر ما اخدت منشطات وابر لتنشيط المبايض وهالادويه الله المستعان بس

المهم شفت رجيم منزلينو بهاد القسم رجيم العنب وانا بلشت فيه من اليوم ما اكلت غير العنب

وان شاء الله يارب اضل مستمرة عليه شجعوني يا بنااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات

[زبيبه]

صباح الخير صبايه الدماس انشاء الله اليوم تكوني اتحسنتي ام السوس يارب يكون ولدك تحسن و ما يشوف شر اليوم صحيت بدري حسيت اني جوعانه واكلت زبادي وخيار واحده وربع صمولي ونسكافي با الحليب قليل ادسم ولغداء انشاء الله راح يكون تونه مع السلطه من غير خبز وفي العشاء لبن اكتفيه قليل الدسم