قروب يد بيد نضع للسمنة حد

[بومبو]

مرحبا بنات وين مختفين ظاهر الكل مخبص والله اعلم
الفطور ما في
الغدا 7 حبات تمر وبيضه ونصف مسلوقه و3 قطع خبز اسمر
العشا 3 ملاعق لبن من غير دسم مع كم ورقه خس +2 قطعه كيوي

[االريمة]

الخميس:22/4/1433هـ
الفطور:كوب حليب قليل الدسم و7حبات تمر
الغداء:موزتين
العشاء:كنت معزومة على العشاء واكلت قطعة صغيرة دجاج و7ملاعق ارز وكوب بيبسي وملعقتين ملوخية وربع شريحة توست بر

[قرة 1]

انا انشغلت شوي

فطرت اليوم 7 حبات تمر وشاي اخضر

امس مافطرت تغديت ربع دجاجه بالفرن مع خضار وعيش اسمر بس مدري ليش حسيتها دسمه والعشى مكرونه بالخضار المقلقله بس ماقصرت فيها ابد
والرياضه ما سويت لانه جد ما تصلحلي بس لاو اخفف اكل بصير كتير منيح يارب اعني عندي كتمه بسبب السمنه

[االريمة]

صباح الخير لاحلى صبايا واحلى قروب
كيفكم كلكم ياحلوات وينكم وين النشاط والحماس والرياضة
انتظر اوزنكم
اليوم وزنت وكان70,5 ولله الحمد صار 69,8

[قرة 1]

وزنت مازلت 65 رغم اني كرفت كرف بالرياضه بس مدري ليش ماتزحزح

[ام رتيل]

السلام عليكم بنات
جمعه مباركه علينا وعليكم
ام العيال مبروك نزول الوزن
انا طبعا غيرت الميزان وكان 81ونص والحين 81ان شاءالله الاسبوع الجاي راح يكون احسن
راح ابداء من بكره ان شاءالله برجيم المرضعات

[دافئة المشاعر]

هلا برشيقات
تم الوزن خفيت كيلو بس
عقبال الاسابيع الجايه انح«»ف اكثر
وعقبال الجميع

[ام رقية2012]

الوزن هاليوم 72 الحمدالله

انشاءالله هالاسبوع ادخل بال 71
الفطووور توست من جبن + شاي بالحليب مع سكر

الغداء ملوخيه + يمكن اكل شويه رز على حسب النقط + سلطه

العشاء حبه وحده حلا او 2 حبة فاكهه (( انا اكل حلا على حسب النقط المسموح فيها ))
الرياضه مااكوو

[بومبو]

مساء الخير يا حلوات الوزن ثابت ما تزحزح الحمد لله لانه بنص الاسبوع رجع الكيلو كنت بجن حرمت نفسي من كلشي علشان ارجع افقد الكيلو الي خسيته بالاسبوع الاول والحمد لله ويا رب ننحف من غير شر وزني مااااااااااااااااااااااااااا شالله 102 ربي يخفف حملي من غير شر ومن غير ما يصبني مكروه بصحتي وكل البنات

[دف القمر]

مبررررررررررررررررروك للي نزلوووو
والي مانزلو زي انشاء الله ننزل
رغم اني ملتزمه بالرجيم لكن وزني ثااااااااااااااااابت
74