لوضع يد في يد لتحقيق الوزن المثالي

[ربي رحيم]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته اتمنى اخواتي الدبدوبات انكم تكونوا بخير ههههه هذا هو الواقع للاسف الشديد المهم انا حبيت انو نتشارك او بالاحرى نتعاون مع بعض لنقوي عزيمتنا لانقاص وزننا الهدف من هذا الموضوع انو نشجع بعض لنصبر على الرجيم لي راح نتبعوا ولي هو كالتالي لي حابة تشاركني في التحدي تفضل تكتب وزنها او الهدف المراد تحقيقوا والطريقة كيف لنتبادل الخبرات لاشارة لانريد تجمعات خارج نطاق الحمية لكي لا يغلق الموضوع خلونا نستفيد او نفد والبرنامج كالتالي كل يوم يدون ماذا اكلنا وهل عملنا رياضة ام لا او الميزان الذي وصلنا له اتمنى ان يكون هناك تجاوب من الاخوات الكرام او انشالله بنوصل للمطلوب بالتوفيق