البيض والفيتامينات

ايمان اصبيح · 08-23-2014, 07:43 AM

البيض من الاغذيه التى يجب توافرها فى وجباتنا يوميا ووجوده فى وجبة الافطار او العشاء خاصه للاطفال وذلك لتوفر الكثير من الفوائد والفيتامينات المتوفرة فيه والضرورية للجسم وهى :

* فيتامين (أ )الضرورى لصحة الجلد .
* فيتامين (د) الضرورى لصحة العظام من خلال رفع نسبه امتصاص الكالسيوم ، ويعتبر البيض من الاطعمه القليله التى تحتوى على فايتمين (د ) بشكل طبيعى .
* فيتامين (ه) الضرورى لحمايه الخلايا من الاكسدة.
* فيتامين (ب1) الضرورى لانتاج الطاقة من الكريوهيدرات.
* فيتامين (ب2) الضرورى لانتاج الطاقه من البروتينات والدهنيات .
* فيتامين (ب6) الضرورى لتعزيز عملية التمثيل الغذائى من البروتينات .
* فيتامين (ب12) الضرورى لتكوين الالياف العصبية وخلايا الدم .

إحساس إمرأة · 08-24-2014, 02:30 PM

إحساس إمرأة · 08-24-2014, 02:31 PM

إحساس إمرأة · 08-24-2014, 02:31 PM

υм вtℓαα · 08-27-2014, 09:37 PM

يعطيك العافية

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
البيض والفيتامينات ...	sosolibya	منتدى الصحة الغذائية والطب البديل	11	01-12-2014 03:27 AM
رجيم البيض ، علاقة البيض بانقاص الوزن ، تاثير البيض على السمنة	بسملة123	قسم التغذية	0	09-01-2012 03:47 AM
صور للتطريز علي البيض ، اشغال علي البيض ، صور اشكال تطريز علي البيض	مبدعة التريكو	المـنـتـدى الـعـام	0	07-09-2012 10:40 PM
افكار رائعة للنقش علي البيض ، استغلال قشور البيض ، اعمل فنية من قشور البيض	مبدعة التريكو	المـنـتـدى الـعـام	0	07-09-2012 05:48 AM
خلطة البيض للشعر 2012 ، البيض لكل انواع الشعر ، ماسك البيض للشعر2013	crazy girl	الموضة و الجمال	0	05-15-2012 06:20 AM