سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

05-15-2014, 10:14 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	سهام فرنسا
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2013
العضوية:	75981
المشاركات:	4,153 [+]
بمعدل :	0.89 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	88
نقاط التقييم:	383

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية

سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

المقادير

1 كيلو غرام من السمك الأبيض (أي نوع)

250 غرام طماطم (بندورة)
3 حبات متوسطة الحجم من البصل
نصف كوب من زيت الزيتون
ربع كوب من عصير الليمون
زعتر، ورق غار (طازجة)
الملح والفلفل الأسود/الأبيض
كوب ماء

طريقة التحضير :
إفرمي البصل والطماطم، سخني زيت الزيتون في مقلاة ثم ضعي البصل واتركيه حتى يذبل. بعدها ضعي الطماطم، الملح، الفلفل الأسود، الزعتر وورق الغار قلبي قليلا ثم أضيفي كوب ماء واتركي المقلاة على نار هادئة لمدة 15 دقيقة.

من مواضيع سهام فرنسا

0 الحاسة التي لا تنام … سبحان الخالق
0 الله يخليكم سؤال كثير مستعجل مشان تحليل البول أكرمك الله
0 حياء حواء ~ رجولة آدم
0 كيف تجذبين زوجك للحديث ...........
0 غرس حب الصلاة في الأطفال
0 الله يخليكم بليييييز مين تحسبلي يوم التبويض
0 تعلمي ان تسترخي ...
0 أزياء باكستانية كثير حلوة ....
0 طريقة لصنع شنطة للبنات جميلة جداا
0 طريقة صنع حامل المناديل ......
0 مطابخ و لا أروع .........ز
0 هذا ما سأعلمه لإبنتي ...........
0 الأخت الكبرى ....
0 مفارش سرير 2014
0 سؤالي محرج شوي بس أنا محتارة ساعدوني

توقيع : سهام فرنسا

[/URL]

05-15-2014, 07:58 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	jojo 123456
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84344
المشاركات:	31,748 [+]
بمعدل :	7.10 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	2296

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

يسلمو ادييييييييييك مممممممممممممم شهية

من مواضيع jojo 123456

0 كيف تحولين بشرتك من سمراء غامقه إلى بياض الثلج خطوة بخطوة
0 غير مسجل هنا مسابقة ابيات من ذهب
0 الي حاابة تشاركنا بالمسابقة تتفضل
0 جنيني طلع صبي مو بنت
0 نتااائج مساابقة بيوت الله
0 تعرضت لسب والشتم بسبب؟؟
0 jojo 123456الإعلان عن اقتراب المسابقة الشعرية تخت عنوان أبيات من دهب
0 أناقتي لا تكتمل الا ب
0 الناس أربعة أصناف
0 ألعاب رائعة للأطفال ابتداء م 6 أشهر
0 مشرفة عاامة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
0 جمال الياقوت الاحمر
0 الطفل الذي يعاني من العزلة
0 صور معبرة لاتفوتكم
0 ماذا تأكلين خلال مرحلة الولادة؟

05-15-2014, 09:27 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.38 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 لعيون كالغزلان
0 لحظه من منكم ابي اسئلكم
0 سلطة سيزر مع الروبيان
0 أشكو من خمول الغدة واضطراب الدورة، فما هو العلاج؟
0 عصير الليمون بالقرفة
0 أشتكي من الإفرازات الصفرات ذات الرائحة الكريهة قبل موعد الدورة
0 تعرفي على مشاكل الاسنان بالحمل ومخاطرها وكيفية الوقاية والعلاج
0 لا تشعر بالطاقة؟ تعااااااااااااااالي واكتشفي وش هو السبب
0 بيتزا المعكرونة لأطفالك فى عيد الحب
0 طي المناديل الورقية حول الشوكة والسكين
0 طريقة عمل فطااااائر تركيه
0 كيف تطور مهارة التفاوض لديك !
0 كل ما تريدين معرفته عن مكياج العيون بين يديك
0 مبروووووك الاشراف - زهرة ال - بالتوووفيق لكي يارب
0 تعرفي على أعراض قوية تؤكد إصابتك بالأنيميا

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

05-16-2014, 02:26 AM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.34 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	748
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

من مواضيع إحساس إمرأة

0 أروع فساتين الزفاف ، تالقي في ليلة زفافك
0 اختصارات لوحة المفاتيح الكمبيوتر
0 سلطة الخس بالتونه
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم ♥
0 نصائح للمحافظه على شعرك صحياً ورطباً دائما
0 ازياء بنوتة ولا اروع
0 الفشل الكلوى kidney failure
0 حمل فارغ او حمل بدون جنين
0 طريقة عمل الفلافل الشامية
0 تمارين الرشاقه بالصور
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم
0 بسمله وردود جاهزة للمواضيع الإسلامية
0 صينية البورجر روعة و بشكل جديد
0 خلفيات جلكسي مميزة 2014
0 الفطير المشلتت للمبتدئات بالصور

05-16-2014, 02:27 AM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.34 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	748
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

من مواضيع إحساس إمرأة

0 ام بتلاء !!!
0 اثاث منزلي موردن بالصور
0 صور ورد متحركة بالحروف الإنجليزية، حروف متحركة ورعة
0 لكل مجتهدٍ نصيب * بوفية حوامل *
0 عمل كفتة السردين لذيذة
0 إحساس إمرأة هنا مسابقة " فاجئي ضيوفك " أتمنى أن تشاركي معي ♥
0 قهوة موكا
0 سر العلاقه بالله
0 الرعاية بعد الولادة القيصرية
0 أماكن يصعب التصديق بوجودها
0 أصابع البطاطس باللحم المفروم
0 عشرات من الأفكارالمنزلية
0 حلى الشعرية الباكستانية فخمة و سهلة
0 ما هو النفاس؟
0 فساتين للحوامل روعه ، فساتين حمل مميزة ، اشيك فساتين حمل

05-16-2014, 01:09 PM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.91 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

وصفه لذيذه
تسلم الاياااادي

من مواضيع υм вtℓαα

0 8اسرار مهمه عن الدوره الشهريه
0 تغذيه الطفل
0 الاكياس المبيضيه
0 حلى المارس مع بسكويت دايجستف
0 تصاميم غرف نوم للاطفال
0 ازياء بنوتات صيفية
0 ريش بدبس الرمان
0 المكملات الغذائية لانقاص الوزن عند المرأة
0 درس عمل رمزيه احترافيه
0 سبانخ الكاري
0 شوربة عدس
0 ارز صيني بالخضار المشكله
0 لفائف الدجاج!
0 كوليكشن اطفال
0 المكدوس الباذنجان المخلل

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

05-18-2014, 05:37 PM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	أسيرة زوجي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2011
العضوية:	20775
المشاركات:	25,391 [+]
بمعدل :	4.70 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	318
نقاط التقييم:	5699

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

من مواضيع أسيرة زوجي

0 سفرتي لمسابقة أحسن سفرة رمضانية
0 اعراض نزول البويضه . علامات نزول البويضه
0 انطلاق مسابقة أجمل شوارب و أجمل لحيه في العالم
0 سلسلة آعمآل آلقلوب
0 ماهي الالوان التي ذكرت في القران الكريم؟
0 جسمك بعد الولادة
0 النار و عذابها ( قروب النهار، أسيرة زوجي، basouma26،عطر الربيع)
0 أخطاء ترتكبينها بحق مولوك الصغير
0 كوني صامته تكوني جذابه
0 سبع أسرار جديدة للصوم
0 شاليهات ثلجية فاخرة
0 التجمع الجديد للمقبلات على الحقن المجهري أو أطفال الأنابيب
0 هنا لسنا إلا أسماء مستعارة
0 شنط أنيقة حمراء
0 وضعية نومك تكشف أسرارك الشخصية

توقيع : أسيرة زوجي

]

05-18-2014, 05:38 PM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	أسيرة زوجي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2011
العضوية:	20775
المشاركات:	25,391 [+]
بمعدل :	4.70 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	318
نقاط التقييم:	5699

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

من مواضيع أسيرة زوجي

0 تخفيف آلام الطلق الكاذب
0 عجينة الخبز المقلي
0 جسمك بعد الولادة
0 زٌيًنِ أِلّلًوَنٌ أًلٌتَيُفٌأَنَيً مُنَ بُيَنّ ڳًلَ أًلَأَلًوِأًنِ♪
0 شفافة تلك الأنثى ...’
0 خفايف بالخبز الفرنسي
0 معنى قرة العين
0 أروع المناظر الطبيعية حول العالم
0 3 طرق لتلميع الأواني الفضية
0 هنا مسابقة اجمل هدية يمكن تقديمها للوالدين
0 فن النقش على البيض
0 قوآرب الدجاج والجبن . .
0 هنا مسابقة أجمل هدية يمكن تقديمها للوالدين
0 مسابقة أجمل فكرة رومانسية لتجديد الحياة الزوجية
0 ستائر باللون الاحمر2014

توقيع : أسيرة زوجي

]

05-19-2014, 01:51 AM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	سنيوريتا آني
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2014
العضوية:	90290
المشاركات:	2,796 [+]
بمعدل :	0.65 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	71
نقاط التقييم:	73

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

من مواضيع سنيوريتا آني

0 ▶ أكبر عدد من الأطفآل اللذين ولدو من أم وآحدة ◀
0 •º•º عندما يشبهوكي بالقمر •º•º
0 ( رحل أسامه )قصة مؤثرة بقلم ام أسامة
0 ◆★ درس طريقة عمل لقب بالفوتوشوب ★◆
0 ■ درس عمل زخارف بالحروف العربية ■
0 ○● الصلوات التي تجب على المرآة قضائها بعد الطهر ●○
0 ·○● وصفات علاجية من الطبيعة ●○·
0 غذاء بسيط ولكن الكثير يجهلون فوائده
0 ■ درس تعلم صناعه السكرابز (شرائط مطويه)■
0 ♡ حوار بين الزوج والزوجة ♥
0 ممكن تساعدوني يا بنات مكة ؟؟
0 التهوية ضرورية لحماية اللابتوب من السخونة
0 " تحذير من سجادة الصﻻة انتشر مؤخرا في الاسواق "
0 ■ طريقة قص اى جزء من الصورة باحتراف و بسهولة ■
0 فوائد عسل النحل

توقيع : سنيوريتا آني

خالقي ﻻ أحد يسمع صوت قلبي غيرك وﻻ أحد يعرف ما ترسمه مخيلتي من آمال واحﻻم غيرك
ربي إني توكلت عليك فأنت حسبي وكفايتي ونعم الوكيل اللهم ارزقني من حيث ﻻ احتسب

05-19-2014, 07:47 PM

المشاركة رقم: 10

المعلومات
الكاتب:	دموع الليل
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2013
العضوية:	73604
المشاركات:	8,035 [+]
بمعدل :	1.72 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	131
نقاط التقييم:	2118

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

من مواضيع دموع الليل

0 آداب نبوية في المأكل والمشرب
0 غير مسجل هنا نتائج مسابقه (( مَدِينَتُِك تَحْتَ المِجْهَرْ))
0 إبدأى يومك بنصيحة ....
0 فوائد الكسبره الخضراء الهائله لعلاج العديد من الامراض
0 صيدلية الـــــــــــــروح
0 أطعمة تقلل من التوتر والاكتئاب
0 ~♥ أًختاه سارعى إلى الجنه ♥~
0 لا تَعيشِي لِنَفْسك ِفَقَط .. !
0 طريقة عمل السمسمية
0 غير مسجل هنا نتائج مسابقة قصص الأنبياء ♥
0 حروف مهاجرة ..
0 إضاءات من أعماق البحار ... !
0 اضاءات جميله ورائعه
0 ارفعي راسك عاليا واعتزي بحجابك
0 لا تجمعَوا حسّناتكم في إناء مكسور !

توقيع : دموع الليل

صفحة 1 من 2

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
دجاج فيليه دايت ، كيفية عمل دجاج فيليه للرجيم ، طريقة عمل دجاج فيليه دايت	بسملة123	قسم التغذية	0	09-08-2012 07:44 PM
سمك فيليه مشوي دايت ، طريقة عمل سمك فيليه للرجيم ، وصفات لانقاص الوزن	بسملة123	قسم التغذية	0	08-08-2012 02:37 PM
فيليه السلامون بالسمسم ، طريقة عمل فيليه السلامون بالسمسم ، وصفة فيليه السلامون	الشيفة سوسو	قسم التغذية	0	08-08-2012 03:38 AM
طريقة عمل فيليه السمك ، وصفة فيليه السمك ، كيفية عمل فيليه السمك	الشيفة سوسو	قسم التغذية	0	07-26-2012 03:38 PM
طريقه عمل خبز لذيذ للاطفال ، خبز لذيذ ، خطوات عمل خبز لذيذ	الشيفة سوسو	قسم التغذية	0	07-05-2012 06:30 PM

الساعة الآن 05:34 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .