بعون الله آبتدآمشوارالرجيم معاكم(شعارنا الصبرمفتاح الجمال والرشااقه)

[ظلام اليل]

وتر مو انتي لحالك خربتيها حتى اناههههههههههههههههههههه


من شوي زوجي قال صلحي القهوا ويروح يجيب دونات وكوب كيك من كرسبي


صراحه ماقدرت اصبري واخذلي قطع دونات وقطعه كوب كيك


الله يعين ههههههههههههههههه

[دافئة المشاعر]

صباحكم ورد ودوناآت وشاي بلحليب ههههههـ

شطورات بلعافية عليكم
لاتكثرون هذا المهم
حالي من حالكم اغرئات ع الصبح
فطرت اليوم.....

[ظلام اليل]

ههههههههههههههه حتى انتي


هاه وش فطرتي ههههههههههههه

[دافئة المشاعر]

خربتها اليوم فطرت الله يسلمك
مرتديلا بلبيض والجبن و زيتون وشاي بلحليب وخبز ع لخفيف
والغدا 5 معالق رز مع صدر دجاج وعصير برتقال
العشا ستك لحم شويات وسلطه
ولا سويت رياضه

><

[حوريه السعوديه]

هلا حبيباتي

الحمدلله اليوم صايمه وافطرت 6 تمرات وصحن شوربه بدون ملح

بعدها 5 اكواب ماي

الساعه 8 أكلت قطعه صغيره كنافه ماقدرت اقاومها 9 3أكواب ماي والساعه 9.30 تعشيت سلطه ملفوف بزبادي وكوب حليب خالي الدسم والحمدلله وبتسحر كوب حليب وقطعه صمونه بخيار

الحمدلله اليوم في تطور مشيت لصبح ساعه وبالليل ساعه وثلث وربي يعين

بكره بسوي ريجيم التمر لمده يومين أخاف ماستمر لان يجيني صداع من قله الأكل

[حوريه السعوديه]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ظلام اليل

دافئه المشاعر ايه والله صدقتي الله يجزيك كل خير

حبيبت حبيبي

شوفي انا استخدمت رجيم واليوم كملت اسبوع عليه


طبعن الرجيم من بالي بس بحثت عن الاشياء الموجودا فيه لقيتها كلها تنفع وتصلح لرجيم


بصفه عامه انا اخذت من كل نموذج رجيم صفه وجمعتها وطلعت كويس

ومثل ماقلت لك انا اليوم كملت اسبوع


وهاذا الرجيم

الفطور - توست بر - جبن قليل الدسم -اول - لبنه قليل الدسم - عصيربدون سكر - او - ماء
- الغداء - دجاج مشوي مع سلطه مع خبزنخاله - اول - دجاج مسلوق مع 4 ملاعق رز ابيض وسلطه *
بين الغداو العشاء - قطعه بسكوته نخاله مرا عجيب البسكوت لرجيم اهو - اي نوع فاكهه <اذا مانتي جوعانه لاتاكليه
العشاء - زبادي قليل الدسم وخيار - او - سلطه


هاذا الي استخدمته ب هالاسبوع وامي لما شافتني قالت شفيك كانك ناحفه

طبعن انا ماحبيت اخبراحد اني اسوي رجيم عشان كل ماشوف احد يقولي ناحفه اولا هههههه

االا زوجي وامس يقولي ناحفه

يعني شجعوني شوي

وانا اسوي رياضه بسيطه يعني
وتو امس مشيت

وشوفي وزنك من اسبوع ل اسبوع

انا خليته من خميس لخميس
وبس اتمنى استفدتي

ماشالله ريجمج حلو وصحي استمري عليه بس نصيحه بعد اسبوعين غيري يومين بالأكل يعني أكسري الريجيم عشان جسم مايتعود عليه وماينزل وموفقه وبتابعج اذا نزل وزنج بسويه بعد ماخلص صيامي وموفقه يارب

[دافئة المشاعر]

نفسي استمر بنظام معييين
كل يوم لي اكل خخخخ

ماشاء الله عليكم وآآآصلو
<<~ فيس يتعلم منكم

[وتر الإحساس]

انا بس فطرت اليوم كم حبة بطاطس << نفسي فيه خخخخخخخخ

وغدا ماتغديت وتعشيت بس كورن فليكس

ماسويت رياضة اليوم

مدري ايش فيني نازل عليا كسل وخمول مو طبيعي << شكله عشان السبت دوام خخخخ

[ظلام اليل]

حوريه انصحك جربيه


انا حاطه ببالي كل اسبوعين اغير الرجيم

واخفف منه


احاول ادرج نفسي


ومرا انصحك واليوم وزنت طلعت نازله 3 كيلو ب الاسبوع

[حبيبت حبيبي]

ما شاء الله عليك يا ظلام ويلا واصلي شجعتيني اكثر على رجيمك انا ماشيه عليه نوعا ا هههه
لا يخلو الامر من بعض الخرابيط الله يعين


بنات ترى قرب العيد لا تخربونها عاد كنتو تبثون الحماس فيني واللحين تخاذلتو

وتر الاحساس ما شاء الله عليك