أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة
تحديث الصفحة ريجيم 3 كيلو في الاسبوع من الدكتور بهاء ناجي

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-28-2011, 05:05 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.78 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e11 ريجيم 3 كيلو في الاسبوع من الدكتور بهاء ناجي




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


ريجيم 3 كيلو في الاسبوع من الدكتور بهاء ناجي



الأفطار اليومي:
كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم + ملعقة عسل نحل + ملعقة مربي دايت
+ قطعة جبنة بيضاء او قربش + 2 توست ريجيم أو رغيف سن





الغذاء:
اليوم الأول: 1/4 فرخة + سلطة + خضار مسلوق أو مشوي + 4 ملاعق أرز
اليوم الثاني: قطعة لحمة مشوية + سلطة + خضار + 4 ملاعق أرز
اليوم الثالث: تونة + سلطة + 2 توست أو رغيف سن
اليوم الرابع: 1/2 كيلو سمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلطة
اليوم الخامس: 1/4 فرخة مشوية + 1/4 كيلو بطاطس مشوية أو مسلوقة + سلطة
اليوم السادس: علبة تونة + 2 توست سن + سلطة
اليوم السابع: 8 ملاعق فول مدمس + ملعقة صغيرة زيت زيتون + سلطة + رغيف سن أو 2 توست





العشاء اليومي:
زبادي + 2 ثمرة فاكهة




ملاحظات:
يمتنع عن السكريات
تزيد كمية الأرز بمقدار 2 ملعقة لمن هم فوق ال100 كجم
من أهم مميزات هذا الريجيم ان مبني علي الهرم الغذائي فلا تحدث معه انيميا او دوخة او تعب حتي في الأسبوع الأول
يكون معدل النزول بطيء لأنه نزول صحي بلا رجعة
يفضل طبعا ممارسة رياضة المشي ساعة كل يوم





من مواضيع ام ارجواااااان
0 وسائل لتكافحي خوف طفلكِ من طبيبه
0 # الحمل المتكرر يعني صحة افضل للقلب #
0 احدث مكياج عروس 2013,صور مكياج 2013,مكياج 2013
0 الوردي لون خيااااااااااااااااالي
0 اجدد جواكيت الاطفال 2014
0 كنافة لبنية بالفستق
0 نقد السلوكيات السلبية وليس نقد الذوات ..؟؟
0 # المشرفاات العااامات # وبحر العيووون # ضروري يالغاليات ##
0 تجهيز شنطة الولادة
0 لحظآت ذرفنآ فيَهآ دموع .. !
0 طرق لتسريع عملية الشفاء بعد الولادة
0 الوحم والقيء الصباحي
0 اسم يتناسب مع ارجوان
0 ( قرار اداري ) اتمنى لكم التألق -
0 مفتاح السماء..
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس



قديم 07-29-2011, 04:16 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.78 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ريجيم 3 كيلو في الاسبوع من الدكتور بهاء ناجي



منووووووووووووووووورين





من مواضيع ام ارجواااااان
0 الطفل العنيد
0 مكياااااااااااااااااااااج نااعم
0 روبيان بالصلصة الحلوة
0 تعرفي على اسباب الوحام اثناء الحمل وطريقة تجنبه!
0 يآللي تقول إن آلبنآت لآشي..دنيآڪ مآتسوى’ِآ بليآ آلعذآرى منووووووعات
0 <<((ملكة جمال الأطفال))>>
0 بلايز حمل
0 وصفة لعلاج الاورام الليفية
0 لً الأنآقهٍ عنوُآنً مع kim kardashian
0 طريقة عمل الكرواسون بالشوكولا
0 مكياج الفنتازي ؟؟بيد الخبيره الامارتيه حياة التميمي
0 كسل المرأة يعرضها للبدانة
0 فندق غريب أسرّته من سيارات حقيقية فخمة
0 نسب هرمون الحمل - لكل حامل تسال عن الموضوع ##
0 كيف تضعين أكسسوارات الشعر بطريقة جذابة في الربيع؟
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 07-29-2011, 02:48 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
شموسه
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شموسه

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5715
المشاركات: 10,577 [+]
بمعدل : 1.87 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 162
نقاط التقييم: 81
شموسه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
شموسه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ريجيم 3 كيلو في الاسبوع من الدكتور بهاء ناجي



مشكووووووووووووره





من مواضيع شموسه
0 العناد...............................للاطفال
0 %%اهم النصايح للكتابه للطفل%%
0 عيدكم مبارك
0 كيف تهتمين بمولودك
0 2012 جلابيات +++++
0 الحمدالله خلصت من العمره وراجعه ديراي اتمني ادعولي انا وزوجي وأوليدي
0 حامل ولا لا؟؟؟؟؟؟؟
0 ’’’غذاء طفلك,,,
0 كل وحده تدخل وتعطينا رايهااا باحسن كريم للتشققات
0 موضوع مكرر الي تبي تعرف ايش عليها بعد الولاده...((موضوع رائع للبكريات))
0 نصيحة طبية للحوامل.. تناولن البيض واللحم والدجاج لإنجاب طفل هادئ وقنوع
0 {موضوع مميز}@@يومياتنا في كيفية ترتيب منزلنا؟@
0 التوام-الحمل-الولاده-الرضاعه
0 اقراي هذا الدعاء ولو لمره
0 شموسه انا
عرض البوم صور شموسه   رد مع اقتباس

قديم 07-29-2011, 03:27 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
امونه.~
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية امونه.~

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20620
المشاركات: 1,160 [+]
بمعدل : 0.22 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 65
نقاط التقييم: 50
امونه.~ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
امونه.~ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ريجيم 3 كيلو في الاسبوع من الدكتور بهاء ناجي



والله كوشخه بس اخاف اضعف حيل حيل ويخترب جسمي....لاني ماني طايقه جسمي كذا زوجي يقول الا تخلينه.....





من مواضيع امونه.~
0 آتِحدِآڪْ مآتِضحڪْ ؟..هههههههههه
0 تعالو شوفو مع شريط الحمل...!
0 قاتل البنات...,,,!,,,الرجاء التحذير منه..,,,
0 بنات انتو خواتي وطلبتكم تساعدوني
0 حللت بالشريط..!
0 ٱذڪى بنوَتِه بآلِِعّآلِِمَََُتِعّرٍف جميًعّ دِوَلِ آلِعّآلِم...
0 ساعدوني الله يجزاكم الجنه احس حالي بموت...!
0 لعبه ...الي يوصل عنده رقم(5) يعطي كف.. ويهدي ورد ..ويهدي بوسه...!
0 نحل ع حبل الغسيل...!
0 اكثر المخلوقات...خطرا ع الكره الارضيه...انتباه..!
0 ساعدوني جزاكم الله خير
0 رحبو فيني ولا بنحاش....!؟
0 بنات الحقوووووووو ًًًعليًًًً
0 ياحلوات تعالو معاي...وساعدوني...!
0 الباقي في اعماركم يابنات...!
توقيع : امونه.~


التشائم...هو ...الشخص الذي ممهما اقعنته بجمال الورده لايرى سوا الاشواك..~
اللهي انا الصغير الذي ربيته...وانا الجاهل الذي علمته....
وانا الضال الذي هديته...وانا الخائف الذي امنته....
اللهي حقق جميع ماتمنى اللهي ...
عرض البوم صور امونه.~   رد مع اقتباس

قديم 07-29-2011, 06:46 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.78 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ريجيم 3 كيلو في الاسبوع من الدكتور بهاء ناجي



هلاااا وغلااااا شموسه
نور الموضوع بردك
لاعدمنا هالطله





من مواضيع ام ارجواااااان
0 احدث ازياء اطفال للخروج 2014
0 كيف تحافظ على اسنانك وتحميها من التلف ؟؟
0 نصائح فى كيفية التعامل مع زوجك الصامت
0 درس عمل توقيع سكرابز , دروس فوتوشوب سكرابز
0 ارواب للعروسه للحمام
0 امرأة تلد طفل فى الشهر السادس من الحمل، ولم يتخط وزنه الكيلوجرام.
0 *** ( ASMA layal ) *** مبروووك الاشراف ****
0 ¬°•|[ ولا تقف ما ليس لك به علم ]|•°¬
0 تشكيله من الصنادل الصيفيه
0 اليكم صور تعد من اجمل الصور للطبيعه في العالم ::::هاواي
0 الكبة بصلصة الطحينة المميزة
0 المشيمة في الشهر الرابع دور رئيس في المحافظة على صحة الحامل والمولود
0 للقلوٍب شكلهآ الخآص
0 الافرازات المهبلية اثناء الحمل (الافرازات المهبلية أثناء الحمل)
0 ربّ الخير لا يأتي إلا بخير
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 07-29-2011, 06:46 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.78 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ريجيم 3 كيلو في الاسبوع من الدكتور بهاء ناجي



هلاااا وغلااااا امونه
نور الموضوع بردك
لاعدمنا هالطله





من مواضيع ام ارجواااااان
0 حلى المانجو
0 حديثُك .. و المطرّ ..
0 كيف تحمي نفسك ؟
0 تعرفي على اسباب الوحام اثناء الحمل وطريقة تجنبه!
0 ما هى علاقة هرمون الأنسولين بالحمل؟
0 تسريحات باريس هلتون للسهرات 2012 , صور تسريحات باريس هلتون للسهرات 2012
0 تحضير المنزل
0 @ ملتقى الادارة و المشرفات العامات ومشرفات الأقساام - بالتوفيق @
0 اكسسوار للشعر لاحلى عروسة
0 سكرابز قلوب وسحاب زرقاء وكلمات 2012ا ملفات مفتوحة psd 2012 ا تأثيرات باسد مفتوحة
0 ## للجمييع سلسلة دروس متجددة لمعرفة كيفية التعامل مع المواضيع وغيرها ##
0 ## مسابقة صندوق الحظ - في كل صندوق سؤال و هدية وأنت وحظك # هلا وغلا بالجميع##
0 فن النيكوتين - فنان صيني يصنع سجادة من 500 ألف سيجارة لمكافحة التدخين
0 مالذي يجب ان تفعليه خلال ايام اجازة زوجك؟؟؟؟
0 هام- بخصوص ازالة الروابط من المواضيع والصور – بارك الله فيكم
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 01-07-2014, 04:25 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
أجمل الكون
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أجمل الكون

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 71365
المشاركات: 104 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
أجمل الكون will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
أجمل الكون غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ريجيم 3 كيلو في الاسبوع من الدكتور بهاء ناجي



ينفع مع الرضاعة





من مواضيع أجمل الكون
توقيع : أجمل الكون

الحمد لله ولدت وجبت احلى تالين ماشاء الله تبارك الله يوم 5/10
Make a pregnancy ticker
عرض البوم صور أجمل الكون   رد مع اقتباس

قديم 01-07-2014, 10:53 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.78 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ريجيم 3 كيلو في الاسبوع من الدكتور بهاء ناجي







من مواضيع ام ارجواااااان
0 خواتم سوليتر2012-خواتم رائعه-خواتم 2012
0 سلطة ناتشوز
0 إزيآء بيرشششڪآ إ ..
0 أنواع الطلاق وأحكامه وكيفية وقوعه
0 كيكة كريم كارميل
0 تشكل الطاولات عنصراً عملياً في غرفة الجلوس أو الصالون
0 حساسية الاكسسوارات التقليدية.. أسبابها وكيفية التخفيف منها؟!
0 أسباب تأخر الحمل - صعوبه الحمل - نصائح لزيادة فرصة الحمل - سبب تأخر الحمل
0 فيروس الورم الحليمي البشري (Human Papillomavirus HPV)
0 رقاقات باللحمه ودبس الرمان - وصفات مقبلات 2012 - بالصور رقاقات باللحمة ودبس الرمان
0 .:: درس حفظ التحديد في الفوتوشوب ::.
0 معلومات تهمك عند نزع الشعر
0 cute dresses for baby girls
0 حجم الجسم في الاشهر الاخيره من الحمل
0 اسقاط العدد الزائد من الاجنة
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم ينزل 10 كيلو في الاسبوع :) بنت جدة منتدى الرشاقة والصحة 14 07-29-2012 05:04 AM
ريجيم ينقص(20)الى(30) كيلو في الشهر عزيزة النفس منتدى الرشاقة والصحة 13 03-17-2012 09:30 PM
رجيم صحي يفقدك 7 كيلو في الاسبوع ام السوس001 منتدى الرشاقة والصحة 2 07-23-2011 11:02 AM
ريجيم ينزل (3)كيلو في اسبوع عزيزة النفس منتدى الرشاقة والصحة 1 06-17-2009 08:36 PM
برنامج ينزل(7)كيلو في الاسبوع عزيزة النفس منتدى الرشاقة والصحة 1 06-13-2009 09:14 AM


الساعة الآن 09:27 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .