نفسي انزل وزني

[Nina&92]

السلام عليكم كيف الحال انا جديدة هون… اول مرة اسجل بمنتدى واكتب مشكلتي انا نفسي انزل وزني بتمنا الاقي تشجيع وحدا يبلش معي باي رجيم ونتساعد والله اني كثير حزينة ومو سعيده بسبب هالاشي… انا برضع وزني الحالير69 يارريت تفيدوني اذا سمحتوا والله يسعدكم دنيا واخرة

[Baghdad Mohammed]

هلا والله اختي منووورة المنتدى

[Nina&92]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة baghdad mohammed

هلا والله اختي منووورة المنتدى

حبيبتي الله يسعدك شكرًا

[Baghdad Mohammed]

اول شي لازم تعرفي كم طولك بالنسبه لوزنك عشان تعرفي اذا وزنك مرتفع وكم نسبة ارتفاعه .. و على فكره 69 مش كثير يعني ان شاء الله بسهولة تقدري توصلي لوزنك المناسب

[Nina&92]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة baghdad mohammed

اول شي لازم تعرفي كم طولك بالنسبه لوزنك عشان تعرفي اذا وزنك مرتفع وكم نسبة ارتفاعه .. و على فكره 69 مش كثير يعني ان شاء الله بسهولة تقدري توصلي لوزنك المناسب

شكرا حبيبتي ع تفاعلك معي ،،، انا طولي 157 وحابه كثير انزل ل55 او 56 يا ريت اذا عندكم نصائح او رجيم مع الرضاعه كل ما احاول افشل واضعف مع حالي

[Baghdad Mohammed]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nina&92

شكرا حبيبتي ع تفاعلك معي ،،، انا طولي 157 وحابه كثير انزل ل55 او 56 يا ريت اذا عندكم نصائح او رجيم مع الرضاعه كل ما احاول افشل واضعف مع حالي

طيب يعني مش كثير وزنك عالي يحتاج تنزلي تقريبا ١٠ الى ١٢ كيلو
و على حسب فهمي لساتك مرضعه يعني مالك كثير ولدانه

اما عن النصايح ما شاء الله المنتدى مليان نصايح وريجيمات المهم هي النية
انتي م تحتاجي ريجيم قاسي

[Baghdad Mohammed]

يعني ممكن تتبعي خطوات بسيطه وبيزل وزنك ومع الرضاعه بيساعدك اكثر تنزلي

منها انك بدال ما تؤكلي ثلاث وجبات رئيسيه قسميها على خمس او سبع وجبات خفيفة ومشبعه

وكمان ابتعدي عن المنتجات كاملة الدسم

والخبز والسكر حاولي قد ما تقدري تخففي خبز بيأثر كثييير على الميزان ولو اضطريتي اكلي اسمر

كمان خلي غذائك متوازن ولا توصلي جسمك يوصل لحالة جوع اشربي ماء كثير و عوضي بالفواكة والخضروات عن اي شعور بالجوع و احنا معك و ان شاء الله انك توصلي للوزن الي تتمنيه بخلال شهرين او ثلاثه بإذن الله

[Nina&92]

انا مشكلتي اضعف قدام الحلويات اما االاكل اقدر اسيطر ع نفسي ان شاءالله رح احاول واطبق بعض الافكار ،،، شو رايكم نعمل هون قروب يومياتنا للي حابه تنزل وزن وتشارك معي لحتا نشجع بعض يا ريت اتمنا

[Baghdad Mohammed]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nina&92

انا مشكلتي اضعف قدام الحلويات اما االاكل اقدر اسيطر ع نفسي ان شاءالله رح احاول واطبق بعض الافكار ،،، شو رايكم نعمل هون قروب يومياتنا للي حابه تنزل وزن وتشارك معي لحتا نشجع بعض يا ريت اتمنا

اذا كذا كلي قطعة وحده و اكليها بشووويش وخذي لك حلويات خاصه بمرضى السكر او شوكلاته داكنه

[Nina&92]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة baghdad mohammed

اذا كذا كلي قطعة وحده و اكليها بشووويش وخذي لك حلويات خاصه بمرضى السكر او شوكلاته داكنه

ان شاءالله رح اجربها حلويات مرضى السكري ما عمري جربتها قبل شكرًا حبيبتي الله يسعدك ما قصرتي معي