تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

05-23-2014, 05:58 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.55 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	748
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

ان شاء الله تعجبكم و تستفيدون منها

1- شرب الماء :

ينصح أخصاء التغدية بشرب 1.5 لتر من الماء يوميا

و لخسارة الوزن ينصح بشرب كوب ماء قبل كل وجبة لأن يسرع في الشعور بالشبع

2 - فطور الصباح :

يجب تناول فطور الصباح و لا يحب تجاهله لأنه مهم للصحة

لأنه يأتي بعد 8 ال 10 ساعات صوم - يعني نكون نايمين و ما ناكل -

و للحفاظ على الوزن ينصح بأكل الخبز الكامل الأسود لأنه يشعر بالشبع بسرعة عن الخبز الأبيض

3 - المضغ الجيد :

لتفادي الانتفاخ و الام المعدة

و لخسارة الوزن ينصح بالأكل البطيء لأنه ينقص من امتصاص الحريرات

و يسرع في الاحساس بالشبع

و للناس المتعودين على الأكلات السريعة

ننصحهم بحط الفرشاة أو الملعقة فوق الطاولة بعد كل مضغة حتى تمضغ جيدا

4 - الأكل في نفس الوقت:

من الاعتقادات الخاطئة أنه يجب منع الجسم من الأكل

بالعكس يجب الأكل في وقت محدد و ينصح أن يكون كل 4 ساعات

و دلك لأن في هده الحالة ينتج الجسم كمية أقل من الأنسةلين

مما يمنع زيادة الوزن

من مواضيع إحساس إمرأة

0 اكسسوارت للشعر
0 اقرأ باسم ربك الذي خلق [مراحل تكون الجنين
0 الوقاية من الولادة المبكرة ، ماهي الولادة المبكرة
0 الخطوات السبع عند الولاده
0 طريقة عمل السلطة الحارة
0 دعوة للجميع **يا رب للجنة سق أرواحنا و بالذكر عطر أفواهنا
0 زين جهازك بثلاث ادوات فقط
0 هل انتي متاخرة بالحمل ؟
0 سكر الحياة الزوجية .. الدلال ..
0 حبوب منع الحمل الفموية (contraceptives) أو حبوب تحديد النسل
0 طريقة الولادة خطوة بخطوة صور نادرة وقت لحظات الولادة
0 شاي حبة الحلوة (الشمر) وشاي اليانسون :
0 ♥ احذري الغيرة المفرطة فإنها قد تدفع الرجل للخيانة ♥
0 كيف تزيلين شخبطة طفلك من على الجدران بسهولة
0 معلومات عن رمد العيون . ما هو رمد العيون؟

التعديل الأخير تم بواسطة إحساس إمرأة ; 05-23-2014 الساعة 06:00 AM

05-23-2014, 05:59 AM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.55 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	748
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع إحساس إمرأة

0 ممكن سؤال بخصوص طلق البنت و طلق الولد
0 سلطة بالخس والتفاح والاناناس
0 هبوط الرحم أو تدلي او سقوط أو تهدل الرحم Prolapse of the Uterus
0 التحضير للولادة القيصرية
0 نذل هههخ
0 ♥ موسوعة نصائح للحوامل ♥
0 ♥صور بيبيهات كيييييييييييييييوت♥
0 غير مسجل هنا نتائج مسابقة أسئلة في القرآن الكريم
0 صينية البورجر روعة و بشكل جديد
0 ملف خاص بالبيتزا , متجدد بإذن الله
0 ♥ماذا قدمنا لربنا♥
0 اواني للضيافه روعه
0 ♥صنادل فلات♥ لي احلى حوامل ♥
0 خرافات عن المخاض , الممنوع عند المخاض,المسموح عند المخاض
0 شراب الليمون مع الزنجبيل

05-25-2014, 05:20 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	7.01 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

يعطيك العافييية

من مواضيع υм вtℓαα

0 جلابيات رووعه
0 دجاج بالصلصة
0 الطريقة كاملة لخبز الرقاق
0 كيكة الفستق الهشة
0 آلتمرية او كرات التمرر
0 فساتين زفاف
0 سجل المتابعه اليوميه
0 اناقتك بالابيض والاسود
0 بيجامات 2015
0 الى متى!!!
0 فساتين قصيره
0 كيف تكوني ام متفرغه وسعيده بنفس الوقت
0 استخدمات إكليل الجبل الصحية
0 ازياء بنوتات صيفية
0 كولكشن نااعم

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

05-25-2014, 08:44 PM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.51 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 أجنحة الدجاج المقرمشة مع البطاطس المنفوخة وكريمة الثوم
0 سفر المولود بالطائرة.. آمن وممتع بهذه النصائح
0 الاعجاز العلمي في النوم بعد صلاة العشاء مباشرة
0 نزول المشيمة اثناء الحمل
0 التخلص من النمل والصراصير
0 كيفية عمل تصميم 3d بالفوتوشوب
0 اعمال فنية بالبيت بالصور
0 لزيادة الحيوانات المنويه عند الرجل وعلاجها باذن الله هناااااا
0 أيسكريم الأناناس
0 لماذا قد يخطئ اختبار الحمل المنزلي أو اختبار الدم؟
0 مسببات سيلان اللعاب عند الأطفال
0 نوم الحامل
0 طريقة عمل سلطة التونة بالمعكرونة
0 دمووووع الليل عظم الله اجررررررركم
0 فاهيتا الدجاج رووعه

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

05-26-2014, 08:55 AM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	قلب الاميري
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Apr 2014
العضوية:	91433
المشاركات:	8,876 [+]
بمعدل :	2.12 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	131
نقاط التقييم:	536

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع قلب الاميري

0 حقائق مثيرة عن طفلك !
0 نساء ذكرن في القرآن الكريم بشكل صريح او ضمني
0 مخاطر الاستحمام اثناء الدورة الشهرية
0 بعد أربع سنوات من الزواج...؟؟؟!!!
0 أسرار ليحب طفلك الطعام الصحي
0 التوتر يضاعف احتمالات العقم لدى النساء
0 الطَرِيقَة آلَمِثَالِيَّة والٍأفَضَل لَوْضْع الكَرِيم آلَمُرَطِّب!
0 |( لآ تَنْظُرُوآ فيْ ذُنُوبِ آلنَّاسْ )|
0 ** للمتزوجين فقط **
0 آلام المخاض قبل الأسبوع ال 34 تستلزم استشارة الطبيب فوراً
0 طرق حتى لا يبكي طفلك عند خروجك..]
0 طعم ونكهة الغذاء .. ينتقلان من الأم إلى الجنين والرضيع .. ؟؟
0 ثلاث طرق لحساب موعد الولادة
0 أسباب نقص ماء الجنين
0 أبرز الأطعمة الغنية بفيتامين ج “c”

توقيع : قلب الاميري

05-27-2014, 10:10 AM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	أسيرة زوجي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2011
العضوية:	20775
المشاركات:	25,391 [+]
بمعدل :	4.76 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	318
نقاط التقييم:	5699

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع أسيرة زوجي

0 قومي بتطويل الشعر بزيت الخروع واللوز
0 كوني أربعة في واحد
0 ماهو العضو الحارس ؟؟
0 أين تصلي المرأة التراويح؟
0 مكرونة بصلصة البآذنجآن
0 تجميد الفاكهة بطريقة صحية
0 12 نصيحة للعناية بجرح الولادة القيصرية
0 أفكار للمطبخ لكل ربة منزل
0 مافهمت
0 الحياء في الاسلام،وما الفرق بين الحياء و الخجل؟
0 خلفيات بلاك بيري دينييه
0 طريقة اعداد خبز الموز الخفيف
0 اعتذار للكل
0 اختاري نوع من الحجاب يحبك الله فيه
0 اللون البرتقالي سحر الحياة في منزلك

توقيع : أسيرة زوجي

]

05-27-2014, 10:12 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	أسيرة زوجي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2011
العضوية:	20775
المشاركات:	25,391 [+]
بمعدل :	4.76 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	318
نقاط التقييم:	5699

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع أسيرة زوجي

0 علموا اقلامكم السباحه ...
0 أجنحة الدجاج الحار
0 السياحة في قصور فرنسا
0 16طريقة تجلب بها البركة لمنزلك
0 الزوج والزوجه والدورة الشهرية !!!
0 هل تعرف معنى لا إله إلا الله؟؟
0 جديد اكسسوارات وديكورات المنازل الكلاسيكية موضه 2014
0 صور مراحل استيقاظ الطفل من النوم
0 7 أمور يريدها منك الرجل و لكنه لا يعترف بها
0 اشتركوا معنا في مسابقة الاشرااف الجديدة نكون فخورات بكن (( اشتركوا الآن )) بالتوفيق
0 الحسد
0 كل ما يخص الاجهاض و عملية التنظيف
0 البَرَكَة في الشريعة لها معنيان
0 ناموا حسبي الله على إبليسكم
0 دمعتي وصلاتي

توقيع : أسيرة زوجي

]

05-30-2014, 03:04 AM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.55 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	748
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع إحساس إمرأة

0 حيااااكم
0 صور ايفون اطفال ، خلفيات ايفون اطفال تحفه ، خلفيات جديده ايفون اطفال
0 ملابس للمواليد بنات ,
0 بلوفرات شتويه كيوت , بملابس شتويه
0 لقاح الانفلونزا ضروري للحامل
0 صنع اكسسورات الشعر
0 طرق الوقاية من امراض المبيض
0 الشاي بالزعفران علاجاواقبامن السرطان
0 ♥ نصائح لنجاح المعجنات ♥
0 خلفيات مناظر طبيعية خلابة للكمبيوتر ,خلفيات سطح المكتب طبيعية
0 طريقة تحضير جمبري بالكوسه والباذنجان
0 ♥ صور اطفال نايمين مااحلى هم ♥
0 تأثير اللون الأخضر على نفسية المرأة الحامل
0 اسباب الولادة المبكرة
0 انتبه امامك حفرة

05-30-2014, 03:05 AM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.55 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	748
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع إحساس إمرأة

0 مسجات دعاء
0 جددي نظاراتك الشمسيه
0 فطائر روعة
0 بيت أحلامي إن شاء الله يتحقق * مشاركتي في مسابقة بيت الأحلام *
0 تعريف المبيض
0 صور ورد متحركة بالحروف الإنجليزية، حروف متحركة ورعة
0 هرمونات الحمل.تأثير هرمونات الحمل على نفسية الحامل
0 ازياء الرضع , من ماركه قوتشي , ازياء اطفال ماركه قوتشي
0 تجارب وعلوم وصداقات غريبة في مجموعة من الصور المتحركة!
0 كيكة الفول السوداني
0 البطان الرحمي او الترحم او التغمد الرحمي أو شذوذ نمو بطانة الرحم Endometriosis
0 يسعد صباح ومساء , خلفيات ايفون جميل
0 رمزيه ورود , رمزيه انمي , رمزيه اطفال , بطاقات منوعه ولطيفه للمواضيع
0 كل شئ عن الحمل بتوئم
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم ♥

06-13-2014, 01:17 AM

المشاركة رقم: 10

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.77 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1076
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع ام ارجواااااان

0 نصائح وطرق مهمة جديدة لخسارة الوزن والدهون بالجسم بكل سهولة
0 صدور الدجاج بالبقصمات
0 ستوكات stocks فوتوشوب للتصميم..||~
0 وتتوالى التكريمات والافراح .............
0 أثناء الطعام : طفلك لا يأكل يأكل كثيرا يأكل قليلا جدا .. إليكِ الحل .. ؟؟
0 كيف يموت القمل
0 الحلوى نجم الحفل
0 كيف تتخلص من الصداع بدون أدوية؟
0 فساتين زفاف بتصاميم اوروبية 2012
0 ازياء المشاهير للحمل
0 حلول عملية للتخزين والترتيب في المطبخ الصغير
0 فساتين زفاف فرنسية 2012
0 الشخشوخه
0 الماء المحيط بالجنين
0 اماكن رائعه ولكنها تبقى مؤلمه 2013 , اماكن رائعه ولكنها تبقى مؤلمه 2013

توقيع : ام ارجواااااان

صفحة 1 من 2

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
الرشاقة في الأكل البطيء ، اهمية الاكل البطىء لرشاقة الجسم ، فوائد الاكل ببطء	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	08-08-2012 05:45 PM
إنقاص الوزن في رمضان ، طرق فعالة للحفاظ على الرشاقة برمضان ، الرشاقة فى رمضان	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	08-05-2012 04:26 AM
طرق للحفاظ على اللياقة ، طرق للحفاظ على الرشاقة ، كيفية الحصول على جسم رشيق	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-26-2012 02:42 PM
كيف تتخلصين من الندبات على بشرتك 2012 , علاج الندبات 2013 , خطوات العلاج البشرة	ام احلى اطفال	الموضة و الجمال	0	05-23-2012 12:57 PM
ما يجب أن تعرفه الأم عن الأكل بين الوجبات للطفل	ماﺀ السماء	استفسارات رعاية الأطفال	1	05-08-2012 05:31 PM

الساعة الآن 07:44 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .