أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة
تحديث الصفحة جدول بكميات السعرات الحراريه المصروفه في بعض الاعمال المنزليه في ساعه واحدة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-10-2014, 10:16 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
dr.loly
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,313 [+]
بمعدل : 3.46 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 219
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي جدول بكميات السعرات الحراريه المصروفه في بعض الاعمال المنزليه في ساعه واحدة





جدول بكميات السعرات الحراريه المصروفه في بعض الاعمال المنزليه في ساعه واحدة:
النوم: 50 سعره حرارية
الراحه مستلقيا بدون نوم: 60 سعره حرارية
الجلوس ومشاهدة التلفاز: 80 سعره حرارية
العمل خلف المكتب: 110 سعره حرارية
العمل المنزلي الخفيف(جلي – طبخ): 150 سعره حرارية
العمل المنزلي المجهد (تعزيل، تنظيف كامل البيت مع تحريك المفروشات): 250سعره حرارية
المشي البطيء: 180 سعره حرارية
المشي السريع: 250 سعره حرارية
الجري السريع: 350 سعره حرارية
ركوب الدراجة: 400سعره حرارية
التمارين الرياضيه الخفيفه: 250سعره حرارية

التمارين العنيفه والرقص: 400سعره حرارية
السباحه: 350سعره حرارية

المعدل اليومي والطبيعي لأستهلاك السعرات الحراريه لمتوسط الوزن (70 – 75 كغ) هو 2500 سعرة حراريةلزيادة الوزن يجب تناول ضعف هذا الرقم اي 5000سعره حراريةلإنزال الوزن يجب ان لا يزيد المعدل الوارد عن 800سعره حرارية أو :إنقاص 500 سعرة حرارية من الطعام يومياً و لمدة أسبوع ستؤدي لنقصان الوزن بمقدار نصف كغ
مع الإنتباه دوماً إلى أن يكون الغذاء متوزناً، أي يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية










من مواضيع dr.loly
0 موضوع هام لكل من فكر بالحج...
0 أخلاقيات و أداب السفر في الاسلآم
0 كيفية حفظ حليب الام بعد الشفط
0 المشروبات الصحية للاطفال
0 التربية السليمة تبدأ منذ الولاده
0 اثر الولادة على عضلات العجان
0 كوكيز الشوكلاته بالبرتقال
0 ألم الرقبة .. اسبابه وعلاجه وطرق الوقاية منه
0 تسريحات بسيطةوأنيقة للعروس
0 الدعاء يوم عرفة
0 مقبلات لحوم بارده
0 العلاقة الحميمة للحامل خطرة إذا كان لديك احدى هذه الاشياء ..
0 عملي طفلك صنع طيارة من علب كارتون
0 ღ♥ღ كرات البطاطس باللحم المفروم.....بشكل مميز ღ♥ღ
0 النساء يشتهين أشياء غريبة في الوحام ...
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس



قديم 02-11-2014, 07:55 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Orchid109
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Orchid109

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 66202
المشاركات: 6,375 [+]
بمعدل : 1.35 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 114
نقاط التقييم: 1873
Orchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
Orchid109 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: جدول بكميات السعرات الحراريه المصروفه في بعض الاعمال المنزليه في ساعه واحدة



معلومات رائعة ومهمة
تشكري عزيزتي على مجهودك

وجزاك الله خير
موفقة





من مواضيع Orchid109
0 قصة قصيرة من حياتي مع إستفسار
0 أماكن يحظر تخزين الأدوية فيها
0 ظنوننا أفسدت علاقاتنا~
0 نصايحكم للمقبلات على الحقن المجهري, اطفال الانابيب, التلقيح الصناعي
0 أنفصام الشخصية
0 مبروك للي نجحت عملياتهم تعالو هنا تجمع للحوامل
0 إعتذار عن غيابي المفاجئ
0 المتكيسات موضوع مهم لكم لازم تعرفونه
0 استفسار بخصوص مانع الحمل مارفيليون
0 وصفة لازالة الام الدورة الشهرية
0 خصم خاص بمركز ذرية لحقو
0 العلاج الكيميائي للسرطان
0 تعالو شوفو التحاميل المثبته وش سببتلي + نصيحة
0 تعرفي على اسباب الوحام اثناء الحمل وطريقة تجنبه!
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
توقيع : Orchid109











عرض البوم صور Orchid109   رد مع اقتباس

قديم 02-11-2014, 12:01 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
حياتي توأمي
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياتي توأمي

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 65824
المشاركات: 26,891 [+]
بمعدل : 5.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 5310
حياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
حياتي توأمي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: جدول بكميات السعرات الحراريه المصروفه في بعض الاعمال المنزليه في ساعه واحدة







من مواضيع حياتي توأمي
0 تفضلوا وشاركونا في أجمل مسابقة ( لتكوني مشرفة مميزة )
0 اعتياد الدماغ على الغذاء الصحي
0 شوفوا الحكمة العظيمة
0 لكل من تسأل عن تفسير الأحلام تم بحمد الله فتح موضوع ام ضياء الحسن
0 الالتهابات الفطرية في فم الرضيع وعلاجها
0 كيف تكون مبادراً
0 معرض الجلاااابيااااات
0 أخطاء تقوم بها الأم عند إرضاع طفلها
0 إحتضان الطفل أفضل وسيلة لتبديد مخاوفه
0 واستبقوا الخيرات
0 واااو على اللوك يااابطل
0 اللي يحب حياتي توأمي يدخل
0 مجموعة أسماء مواليد للإناث + معانيها
0 أسباب العقم المتعلقة بالمبيض
0 تجهيزات كروشيه للبنوووتات / روعه
توقيع : حياتي توأمي

يارب احفظ لي عائلتي فهم أجمل عطاياك وهم اغلى ما أملك، اللهم اني استودعتك مبسمهم وصحتهم، فلا تريني بهم بأسا يبكيني 🌸💜.

اللهم أعيذ ما في رحمي بكلماتك التامة ومن كل شيطان وهامة ومن كل عين لامه
اللهم أسألك أن تحفظه وتجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان
اللهم حسن خَلقه وخُلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة عين لي ولوالده واجعله من عبادك الصالحين


عرض البوم صور حياتي توأمي   رد مع اقتباس

قديم 02-11-2014, 09:14 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
دموع الليل
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دموع الليل

البيانات
التسجيل: Feb 2013
العضوية: 73604
المشاركات: 8,035 [+]
بمعدل : 1.72 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 131
نقاط التقييم: 2118
دموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
دموع الليل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: جدول بكميات السعرات الحراريه المصروفه في بعض الاعمال المنزليه في ساعه واحدة







من مواضيع دموع الليل
توقيع : دموع الليل

عرض البوم صور دموع الليل   رد مع اقتباس

قديم 02-12-2014, 08:22 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
dr.loly
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,313 [+]
بمعدل : 3.46 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 219
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: جدول بكميات السعرات الحراريه المصروفه في بعض الاعمال المنزليه في ساعه واحدة



نورتن اخواااتي





من مواضيع dr.loly
0 ملف كامل لجميع طرق عمل الجمبري
0 حلى الفيونكات الانيق..
0 الاعجاز العلمي في الرطب والولادة
0 خطورة بكتيريا الليستريا على الحامل
0 بهذه الطرق حافظي على جمال صبغة شعرك الاشقر
0 احتباس الطمث( الدورة الشهرية ) لابن سينا
0 فخامة وسحر الديكور الشرقي
0 فروسي ..13.3.2013 ( مشاركتي بمسابقة ذكري الميلاد الاول)
0 دجاج مقلي على طريقة الكنتاكي ( مش حتفكري تروحي كنتاكي مره ثانيه)
0 ملف كامل بالصور مفيد جدا لغذاء الطفل
0 أجمل قرية في العالم
0 كيف تصطحبين طفلك إلى المطعم من دون إرهاق أعصابك؟
0 اختبار يقيس ذكاء الطفل بعد 5 دقائق من الولادة
0 تسريحة الدونات..
0 انتبهي لوضعية رأس المولود اثناء الرضاعة... هام
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 02-12-2014, 01:37 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
ASMA layal
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ASMA layal

البيانات
التسجيل: Aug 2013
العضوية: 83548
المشاركات: 2,362 [+]
بمعدل : 0.53 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 69
نقاط التقييم: 776
ASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ASMA layal غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: جدول بكميات السعرات الحراريه المصروفه في بعض الاعمال المنزليه في ساعه واحدة



يعطيك العافية حبيبتي





من مواضيع ASMA layal
0 ضغط الدم المرتفع ( حقيقته و كيفية علاجه والنظام الغذائي المخصص )
0 11 نصيحه لبيت نظيف
0 مشكل في الموقع
0 تعلمي كيف تكتشفين أحمر الشفاه الذي يسبب السرطان
0 يلبي نداء المساجد المهجورة.... قصة مؤثرة
0 استودعكم الله الذي لاتضيع ودائعه
0 الزعفران فوائده واستعمالاته
0 فوائد المشي حافي القدمين على الرمال وفوائد التراب
0 شفاني الله بالفاتحة
0 أوراق التوت تعالج أمراض الكبد
0 أسباب التهاب اللسان وأعراضه
0 جسر على شكل تنين في فيتنام
0 صور من الطبيعه الساحرة فى تايلاند
0 يوم عرفة
0 بين رفّة العين وحكّ اليد وطنين الأذن... هذه هي الأسباب
توقيع : ASMA layal


ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين
عرض البوم صور ASMA layal   رد مع اقتباس

قديم 02-14-2014, 06:45 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
dr.loly
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,313 [+]
بمعدل : 3.46 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 219
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: جدول بكميات السعرات الحراريه المصروفه في بعض الاعمال المنزليه في ساعه واحدة







من مواضيع dr.loly
0 الصيام والرضاعة الطبيعية.. ملف كامل
0 من تجميعي .. خلفيات أيفون مضيئة و متحركة
0 أهم النصائح لتجنب ألم العظام بعد الولاده
0 تجنبي تناول الأدوية الفوارة بانتظام !
0 تعرفي علي القصات التي تناسب وجهك
0 فوائد الاناناس
0 اطفالنا وحب رسول الله صلي الله عليه وسلم وتعليمهم ذلك حسب اعمارهم
0 الزوج على لسان سيد الخلق (صلى الله عليه وسلم )
0 طفلتك أجمل أميرة في المناسبات السعيده..
0 العوامل المحرضة لنوبة الربو عند الاطفال
0 طرق مختلفة لإضافة جنين القمح إلى طعام طفلك
0 الصراخ على الاطفال يسبب لهم الكآبة
0 كوابيس الاطفال
0 كيفية التعامل مع التهابات الأذن عند الرضع
0 حاربي اكتئاب مابعد الولادة
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 02-15-2014, 09:52 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.59 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: جدول بكميات السعرات الحراريه المصروفه في بعض الاعمال المنزليه في ساعه واحدة







من مواضيع ام ارجواااااان
0 زواج الاقارب وتأثيره على صحة الأطفال
0 فساتين 2014 من Miss Blumarine الايطاليه
0 كعكة الخضار
0 مشايات اطفال بالوان جذابه
0 ماهية غدة بارثولين bartholin gland
0 اليد والمآء السآخن
0 فوازير (( اليوووم الثاااني )) من رمضان - شاركونا بالتوووفيق
0 الفراشه القطنيه 2013 , صور الفراشة القطنية 2013 , صور غريبة للفراشة القطنية 2013
0 ### الغنائم الباردة ###
0 ماهوالحمل عن طريق الحمل بواسطة icsi و ivf
0 فساتين عرووووووس 2012
0 بهذه الإرشادات .. حاربي السمنة المفرطة
0 الأشْجّْآرُ صَآمِتْہْ .. لَڪِنَّهْآ لَيْسَتَ مَيتْہْ
0 افقدي وزنك الزائد دون ريجيم
0 كيفية اخفاء شعر الوجه بالمواد الطبيعية
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 02-19-2014, 12:17 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
dr.loly
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,313 [+]
بمعدل : 3.46 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 219
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: جدول بكميات السعرات الحراريه المصروفه في بعض الاعمال المنزليه في ساعه واحدة







من مواضيع dr.loly
0 الأسباب التي تؤدي إلي وضع المشيمة النازلة
0 كيفية علاج النزيف خلال الحمل
0 للمرضعات فقط
0 جدول بكميات السعرات الحراريه المصروفه في بعض الاعمال المنزليه في ساعه واحدة
0 عسولات وبلبسهم احلى قمراااات
0 كيف تتغلبي على الاسهال عند طفلك
0 فخامة وسحر الديكور الشرقي
0 اهم 10 اطعمه لتقوية مناعة طفلك
0 أكواب اللحمة المفرومة مع البطاطس بوريه
0 تحاليل تهم كل سيدة جربت فشل الأنابيب أو الحقن المجهري
0 غسل الملابس في الغسالة بحرارة منخفضة قد يجمع البكتيريا
0 مرحلة ما بعد حشو الاسنان
0 مآدا تعرفين عن دورتك الشهرية بعد الولآدة؟
0 غسول الفم ...
0 ولو كان العري دليل التقدم لكانت البهائم أكثر تقدماً
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
السعرات الحراريه للاعمال اليوميه ، حرق السعرات الحرارية ، جدول السعرات الحرارية بسملة123 قسم التغذية 3 05-26-2013 06:26 AM
جدول السعرات الحراريه (ارجو التثبيت) ملكه بعيون زوجي منتدى الرشاقة والصحة 7 02-18-2013 03:03 AM
حرق السعرات الحراريه ، علاقة الرياضة بحرق السعرات الحراريه ، طرق حرق السعرات الحراريه بسملة123 قسم التغذية 0 09-01-2012 03:20 AM
اكلات قليله السعرات الحراريه ، وصفات قليله السعرات الحراريه ، اطعمة قليله السعرات بسملة123 قسم التغذية 0 08-17-2012 10:03 PM
جدول السعرات الحراريه ، السعرات الحرارية فى الاطعمه ، ريجيم للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 10:29 AM


الساعة الآن 02:44 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .