أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > الموضة و الجمال

الموضة و الجمال الأزياء والفساتين , العناية بالبشرة والشعر و المكياج .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-27-2014, 06:22 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
jojo 123456
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,748 [+]
بمعدل : 7.12 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الموضة و الجمال
افتراضي نصائح لمحاربة تجاعيد اليدين




7 نصائح لعلاج تجاعيد اليدين!



تخلّصي من التجاعيد و حافظي على جمال يديك!
إن كنت تريدين الحصول على بشرة يدين شابّة وجميلة على الرغم من التقدّم في السنّ، عليك إتّباع النصائح التالية وتطبيقها خطوة خطوة لمكافحة ظهور علامات الشيخوخة.

الليمون الحامض لتبييض إصفرار الأظافر

- وضع الكريم الواقي من الشمس على اليدين يوميّاً: بشرة اليدين هي الأكثر تعرّضّاً لأشعّة الشمس. لذا ننصحك بوضع كريم الواقي على اليدين يوميّاً، لتفادي ظهور التجاعيد والخطوط المزعجة في سنّ مبكر.

- ارتداء قفازات مطاطية مبطّنة بالقطن: نشدّد على أهمية لبس هذه القفزّات عند غسل الأطباق أو غسل الثياب على اليد. فمساحيق التنظيف تحتوي على مواد كيميائية تتلف وتسبّب هشاشة الأظافر.

- إستخدام صابون لطيف ومعتدل في مستوى الحموضة عند غسل اليدين.

- تقشير بشرة اليدين: ننصحك بإستخدام كريم التقشير وفرك يديك به مرتين في الأسبوع لتجديد خلايا بشرتك. ويمكنك أيضاً، تحضير خلطة من الملح وعصير الليمون لتقشير البشرة وفركها على يديك لمدّة 10 دقائق على الأقلّ. كرّري هذه العملية مرتّين في الأسبوع للحصول على النتائج المطلوبة. كما ننصحك بإستخدام فرشاة أسنان قديمة وفرك البشرة للمساعدة على إزالة خلايا الجلد الميتة.

- ترطيب بشرة اليدين: إستخدمي الكريم المرطّب ورطّبي يديك يوميّاً للحفاظ على نعومة وجمال البشرة. كما أنّك ستتجنّبين مشاكل جفاف اليدين إن إتّبعت هذه النصيحة الأساسية والضرورية.

- إرتداء القفازات الواقية في الطقس البارد لتجنّب تشقّق البشرة.

- غسل اليدين عدّة مرّات في اليوم لإزالة الميكروبات التي قد تسبب الإلتهابات أو الفطريات.





من مواضيع jojo 123456
0 ان كنت تعاني من هذه المشكلة إليك الحل السحري
0 بطاطس باللحم المفروم
0 سوء تشخيص الدكاترة سبب شقاء كثير سيدات
0 اهمال الزينة بعد الزواج وآثارها
0 بعض مفارش اللاسية فن وابداع
0 صور متحركة رووعة
0 تارت باردة بالبرتقال والفلان
0 لجلسة حلو ع الحديقة
0 وصفة سحرية لكل عروس ولغير العروس
0 لا تشتكي من ذوق حماتك
0 المشاركة رقم 6 في مسابقة اجمل طلة
0 بنات كثيييييير تعبانة
0 jojo 123456الإعلان عن اقتراب المسابقة الشعرية تخت عنوان أبيات من دهب
0 /// هذه الأطعمة تقوي ذاكرة طفلكم تعرفوا عليها///
0 الطفل الذي يعاني من العزلة
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس



قديم 08-27-2014, 08:44 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.41 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : الموضة و الجمال
افتراضي رد: نصائح لمحاربة تجاعيد اليدين








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 نصائح للنفساء
0 “Sinner” عطر مثير بجرأته من POLICE
0 حقن الحيوانات المنويه المختارة مورفولوجيا داخل البويضة
0 الف مبروك نتائج مسابقة أختبر ثقافتك العامه
0 ماهو علاج السعال بالاعشاب الطبية
0 15 عادةً خاطئةً يجب تجنبها في مجال العناية بالشعر
0 عادة تناول الكافيين وتأثيره على خصوبتك
0 تحذيرية للمرض النفسي
0 أهم عشر خطوات لإزالة التوتر
0 دراسة حديثة تكشف سبب الولادة المبكرة
0 معلومات‬ لن تصدقها عندما تقرائها
0 كنز من المعلومات الاسلامية ادخل و كن من الاغنياء
0 تجربتي في التخلص من البثور و الرؤوس السوداء
0 بين التفاؤل.. واليأس
0 الرضاااعه الطبيعيه برمضان
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 08-27-2014, 11:12 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
υм вtℓαα
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,587 [+]
بمعدل : 6.93 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : الموضة و الجمال
افتراضي رد: نصائح لمحاربة تجاعيد اليدين




يعطيك العافيييه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 08-27-2014, 11:23 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
ام جوري&&
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام جوري&&

البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 77731
المشاركات: 11,633 [+]
بمعدل : 2.53 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 166
نقاط التقييم: 1557
ام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
ام جوري&& غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : الموضة و الجمال
افتراضي رد: نصائح لمحاربة تجاعيد اليدين








من مواضيع ام جوري&&
توقيع : ام جوري&&















عرض البوم صور ام جوري&&   رد مع اقتباس

قديم 08-28-2014, 08:11 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 14.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 748
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : الموضة و الجمال
افتراضي رد: نصائح لمحاربة تجاعيد اليدين








من مواضيع إحساس إمرأة
0 فساتين زفاف لون موف , فساتين شبكة روعة
0 أفضل 6 أطعمة لفترة ما بعد الولادة
0 ♥ موسوعة سمايلات متنوعة ♥
0 مكتبة فواصل منوعه لتزيين المواضيع
0 درس عمل فرشاة بأسمك
0 كورسان بأكثر من حشوه
0 علاقة الخوف بالولادة القيصرى
0 سلطة الجزر والخيار بالجبنة بالصور
0 فطائر بان كيك باللحمة المفرومة , بسبوسة باللبن الزبادي , كباب هندي
0 فواكه صحية ومفيدة تساعدك في انقاص الوزن
0 أزياء أطفال راقية،أشيك ازياء للاطفال
0 كيف أعلم طفلي المشي
0 سينآبون بالجآلكسي
0 أعواد الدونات
0 معكرونة كانيلوني بالتونه بالخطوات المصورة
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 08-28-2014, 08:12 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 14.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 748
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : الموضة و الجمال
افتراضي رد: نصائح لمحاربة تجاعيد اليدين








من مواضيع إحساس إمرأة
0 عصير الفراولة الفاخر
0 درس/ عمل بنر متحرك من اليمين الى اليسار
0 البسكويت بالزبدة
0 برنامج أذكار رائع يساعدك على ذكر الله تعالى
0 ♥~○• رمزيات أطفال + حوامل أنمي •○~♥
0 اعراض الحمل بعد التلقيح
0 ورود , رقيقة , للتصميم , صور ورود ,رقيقة , للتصميم
0 الله يعطيكم العافية ♥
0 كيفية تحديد جنس الجنين من معدل ضربات القلب
0 من أهم عوامل جلب الرزق
0 تجنبي المشروبات الغازية بعد الأفطار
0 ما أسباب تأخر نمو الأطفال
0 العلاج لإزالة اصفرار الاسنان و الجير
0 سهلي عملية الولادة بهذه الطرق من الجلوس
0 ربطة للشعر من التيشرتات القديمة
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 08-29-2014, 11:50 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
jojo 123456
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,748 [+]
بمعدل : 7.12 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : الموضة و الجمال
افتراضي رد: نصائح لمحاربة تجاعيد اليدين




منورييييييييييييييين صبايا اسعدني مروركن جميعاا





من مواضيع jojo 123456
0 قصص حمل حقيقية بعد معاناة من التأخر بالانجاب
0 نتيجة تحليل زوجي مانمت امبااارح طمنوني
0 15 نصيحة لتعويد طفلك على النوم مبكرًا
0 أمي تسلم عليكم وتقول عندكم ....
0 الصلصه الذهبية
0 جوجو ** ام محمد**
0 قصة الجمل الوفي سبحااان الله
0 بودينغ الفراولة
0 حلول ونصائح منزلية
0 تنويع طعام الرضيع بعد الشهر السادس
0 بدي شريط حمل
0 موضوع للنقاش بخصوص انواع المخالفات
0 طبق جوانح الدجاج
0 المشاركة الثالتة في مسابقة مشترياتك للدخول المدرسي
0 ~✿7 نصائح لعلاج الإمساك لدى المرأة الحامل✿~
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس

قديم 08-30-2014, 02:31 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.59 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : الموضة و الجمال
افتراضي رد: نصائح لمحاربة تجاعيد اليدين








من مواضيع ام ارجواااااان
0 نصائح لإختيار نظام الريجيم الصحى والمناسب لجسمكِ
0 ما هي الفحوصات اللازمة لمنع حدوث اجهاض مرة أخرى ؟
0 أمراض الأسنان أثناء الحمل وتأثيرها في صحة الجنين .
0 وصفة طبيعية لفرد الشعرالمجعد
0 جزيرة الاعمدة
0 توأم حديث الولادة يتعانقان أثناء الأستحمام
0 اختصارات الكيبورد كامله
0 $$ متجدد تابعونا باستمرار للاستفادة - سلسة خطوااات هاااامة $$
0 طرق حشو الدجاج بالارز:للدجاج المحشو بخلطة
0 مؤلم جدا جدا جدا هذا الطفل اليتيم !!!!!
0 فساتين قصيره من فيكتوريا سيكريت
0 ## لووون الاسبووع ## مجهود مشترك منكم يالغالياااات ( موسوعة الالواااااااااااان)
0 خاص لحوامل ولجميع الاداريات والمساعدات والمشرفات والعضوات والكل كل عام والجميع بخير
0 “الدجاج الأسود” الدجاج الأغلى في العالم
0 مجوهرات داماس ولازوردي
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 08-30-2014, 02:31 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.59 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : الموضة و الجمال
افتراضي رد: نصائح لمحاربة تجاعيد اليدين








من مواضيع ام ارجواااااان
0 العزاء في ايران بالصور ....شي غريب
0 عطور اسكادا 2013 ، عطوزر ماركه 2013
0 اسطورة حبة الخردل...!!!
0 كتالوج ازياء نيو لوك 2011 عرض متحرك لعيونكم
0 ◘♥◘ نصائح للتعامل مع الزوج العصبي ◘♥◘
0 نصائح لمنع غثيان الحمل
0 تقويم رزنامة الحمل
0 تكبيرالصور ومعالجتها رقميا
0 طبقات الرقاق باللحم المفروم
0 نصائح هامة لحدوث الحمل السريع, نصائح للحمل المبكر
0 معلومات تهمك عند نزع الشعر
0 علاج جفاف الجلد
0 ما هي نسبة هورمون fsh الطبيعية
0 نصائح خبير تجميل بيونسيه لطلة متألقة في الربيع
0 تمتعي بشعر صحي لامع في خطوات بسيطة
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 08-30-2014, 10:08 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
jojo 123456
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,748 [+]
بمعدل : 7.12 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : الموضة و الجمال
افتراضي رد: نصائح لمحاربة تجاعيد اليدين




منوورة ام ارجوان اسعدني مرورك





من مواضيع jojo 123456
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الموضة و الجمال


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تتخلصين من تجاعيد اليدين...؟؟.........هنا ام ارجواااااان الموضة و الجمال 3 10-24-2013 01:42 AM
نعومة اليدين 2013 ، نصائح لنعومة اليدين 2014 ، كيفية الاهتمام بنعومة الايدى crazy girl الموضة و الجمال 0 02-15-2013 04:57 PM
أطعمة لمحاربة تجاعيد الوجه ، التغلب على تجاعيد الوجه ، التخلص من تجاعيد الوجه ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-24-2012 03:40 PM
كيف تتخلصين من تجاعيد اليدين...؟؟.........هنا عزيزة النفس الموضة و الجمال 2 05-18-2012 02:46 PM


الساعة الآن 11:49 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .