تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

06-23-2014, 03:31 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	jojo 123456
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84344
المشاركات:	31,748 [+]
بمعدل :	7.12 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	2296

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

تمارين رياضية لتخسيس الساقين والافخاد نقدمها لكم على منتدى عربيات هذه التمارين تقومون بها صباحا لمدة تكون في البداية التمارين 15 مرة لكل حركة مع التوقف كل 7 مرات على ان تزيد كل يوم بحركة و افضل مستوى هو القيام ب 30 مرة لكل حركة

تساعد هذه التمارين على شد الساقين و اخفاء البشرة البرتقالية و حرق الجهون المتمركزة فيها .

من مواضيع jojo 123456

0 المشاركة رقم 4 في مسابقة اجمل طلة
0 متى يصبح الطلاق ضرورة؟
0 خبز البوري الهندي سهل التحضير
0 سجادات فريدة
0 عقاب غريب لي يعاكس بنت بالشارع
0 طلب
0 4 طرق لتحديد موعد الولادة
0 ~✿كفتة حسن باشا التركية✿~
0 فساتين كرشي روعة
0 وصفة المذهلة للقضاء على التجاااعيد
0 تحف من الفخار رووووعة
0 بدي ترحيب كبير
0 تميزي انتي وبنوتك
0 من هي صاحبةاجمل طلة؟؟
0 المشااركة 12 في مسابقة اجمل طلة

06-23-2014, 05:23 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	ASMA layal
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Aug 2013
العضوية:	83548
المشاركات:	2,362 [+]
بمعدل :	0.53 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	69
نقاط التقييم:	776

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

مشكوووورة حبيبتي

من مواضيع ASMA layal

0 اقتراااااح
0 *ديكورات سلالم....من تجميعي*
0 لا خوف بعد اليوم من اصفرار اسنانك!
0 اعتذر عن الاشراف
0 ماذا تفعل عندما ينسكب الماء على اللابتوب
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 صور من الطبيعه الساحرة فى تايلاند
0 11 نصيحه لبيت نظيف
0 آسفة على التقصير
0 يوم عرفة
0 ضغط الدم المرتفع ( حقيقته و كيفية علاجه والنظام الغذائي المخصص )
0 الشاشة الزرقاء في الكمبيوتر اسبابها وحلولها
0 ملعقة عسل قبل النوم .. ثورة في أبحاث إنقاص الوزن
0 كيف تختاري ألواناً متناسقة لمسكنك ؟

توقيع : ASMA layal

ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين

التعديل الأخير تم بواسطة ASMA layal ; 06-23-2014 الساعة 05:25 PM

06-23-2014, 05:57 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.41 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 حبوب بريمولوت
0 مشرفات واداريااااات
0 مسابقة عيوون المشااااااااهير
0 اختارِ فستان زفاف ملون واكسرِ النمط التقليدى
0 تجنبي هذه الأخطاء عند تمليس الشعر
0 بانيه الجمبري
0 نصائح لبشرة متوهجة في يوم زفافك
0 الفراولة والآيس كريم والتونة أثناء الحمل تجعل الطفل أكثر لباقة
0 سبب ضرورة إلامتناع عن وضع رباط الشعر على المعصم
0 قصات وألوان غريبة قدمها المصففون في مهرجان ساو باولو لقصات الشعر في البرازيل
0 الى عطرررررررررررر الربيع ترحيب بعودتك يا الغلا
0 الرضاعة الصناعية
0 صورة ل عاصفة مونتيريال الثلجية سوف تأخذك برحلة إلى عالم مختلف تماماً
0 اساليب علاج حروق الشمس بسهولة وبدون تكلفة
0 تعرفي على نصائح هامة لتنسيق مائدتك وقت العزائم

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

06-24-2014, 08:33 AM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	قلب الاميري
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Apr 2014
العضوية:	91433
المشاركات:	8,876 [+]
بمعدل :	2.09 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	132
نقاط التقييم:	536

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

من مواضيع قلب الاميري

0 ساحل إستوريل .. جنة برتغالية خلاّبة
0 ❤ خآآص ل بشرتك تفضلي ❤
0 بداية ظهور أسنان طفلك
0 فوائد لم تعرفها عن المشروم
0 علاج تساقط الشعر بعد الولادة
0 تخلصي من عاداتك السيئة في علاقاتك الزوجية
0 راقبي نظامك الغذائي أثناء الحمل
0 علآمآت الابآضة
0 كاساديا الدجاج المشوي
0 صور طبيعية لأمآآكن سآآحرة بآلعآلم
0 التغذية الصحية للأطفال بعد الفطام
0 ماذا لو لم يحب طفلك اسمه؟
0 10 عادات خاطئة امتنعي عن تطبيقها أثناء تربيتك لطفلك
0 ˚؛◦ஐ همسات أسرية مهمه ஐ◦؛˚
0 معاريس لفتوا الأنظار ..!

توقيع : قلب الاميري

06-24-2014, 02:52 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	jojo 123456
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84344
المشاركات:	31,748 [+]
بمعدل :	7.12 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	2296

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

نورتو صباااايا شكرا لتواجدكن

من مواضيع jojo 123456

0 لفائف السمك بالخضار
0 هنا النتااائج اليومية للمساابقة
0 من صور الادمان على الكمبيوتر
0 لاعبه سبعاً ثم أدبه سبعاً ثم صاحبه سبعاً
0 غير مسجل شاركينا في مساابقة صاحبة اجمل طلة
0 كيف تُعَودون طفلكم على النوم وحده؟
0 ادخلو ادخلو ادخلوووووووووووووووووووووووو
0 ╣☼╠"البحث عن الشبيه" تدريب للطفل على قوة الملاحظة╣☼╠
0 الزوجة التانية موضوع للنقاش
0 غير مسجل هنا مسابقة أبيات من ذهب
0 المشاركة رقم 5 في مسابقة اجمل طلة
0 فستاني أحلى من يتحدااني؟؟؟؟؟؟
0 احس بالوحدة هون
0 كمين
0 أقوى ألوان طلاء الأظافر هذا العام

07-04-2014, 07:38 AM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.59 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1076
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

من مواضيع ام ارجواااااان

0 أعراض الحمل والوحام
0 صينيةالدجاج المحمر بالفرن
0 صينية البطاطس بالسبانخ
0 لو كان في آلزمن ذَرةَ عَدآلة مَآ كِنتْ مَع هذاَ وأنَا أمُوتٌ فيَ ذاكْ
0 كآني آحلم طلبتك خلني هآيم لحآلي ..
0 وصفات لتفتيح الركبتين والمرفقين
0 مكياج عروس 2012،صور مكياج عرايس 2012،ميك اب للعروس 2012،مكياج للعروسه 2012
0 هاااام بخصوص القروباااات
0 فيونكه ب شعرآتك خطوه ب خطوه
0 الكنز الضائع
0 # فاهم الشنب غلط #
0 خلفيات ايفون رائعة
0 حرقان فم المعدة أثناء الحمل أسبابه وعلاجه
0 لآتبكَيْ عَلَّى حُطَأَمْ الدُنْيا وآبَكَيْ عَلَّى نَفَّسَك
0 صحون رائعه من فيرساتشي

توقيع : ام ارجواااااان

07-16-2014, 06:15 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.92 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

يعطيك العافية

من مواضيع υм вtℓαα

0 بروستد الدجاج بالشوفان
0 الثقة واليقين فى الله رب العالمين
0 صورتي وانا صغنونه
0 السمبوسه
0 ساعات نسائية 2015
0 بداية مشي الطفل
0 انواع الصلصات والكريمات وطرق اعدادها ..
0 عجينة ام ارتوس رووووووعه
0 اعراض ورم الغده النخامية
0 مسقعة خضاار
0 كبة البطاطس
0 ارسم خيالك واحبسه داخل الاهداب
0 الربيان الديناميت
0 فساتين سهرة للمصممة ميراي داغر لصيف 2015
0 كولكشن فساتين سهره طويله

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
تمارين مرونة السيقان ، تمارين لرشاقة الساقين ، تمارين الرشاقة	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-28-2012 03:20 AM
تمارين رياضية لتخسيس الارداف ، تمارين لجسم رشيق ، تمارين لشد الجسم	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-11-2012 07:19 PM
تمارين لإذابة شحوم الخصر ، تمارين للتخسيس ، تمارين لتخسيس البطن	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-09-2012 10:41 AM
تمارين لتنحيف البطن ، تمارين لتخسيس الارداف ، تمارين رياضية مصورة للتخسيس	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-09-2012 10:31 AM
تمارين رياضية لشد البطن ، تمارين لتخسيس بالاكتاف والذراعين ، تمارين لازالة دهون البطن	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-03-2012 04:37 PM

الساعة الآن 11:06 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .