أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات،
بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
لم تثبت فعاليتها وكثيرا ما يكون لها ضرر على الصحة (توتر ،تسارع دقات القلب، ..) واخرى قد لا تناسب حالة الشخص الصحية لذا ، يفضل طريقة للوصول الى الوزن المناسب هي اتباع الحمية المتوازنة لأنها توفر للجسم كل متطلباته الضرورية من النشويات والبروتينات والدسم والفيتامينات والمعادن بالنسب المطلوبة.