قروب يد بيد نضع للسمنة حد

[االريمة]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
بالحب نلتقي وعلى الحب نجتمع
وبالاصرارنعتلي القمم
ننحف ونصير احلى و اصغر
هذا تجمع لقروب يد (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%62%6e%61%74%31%36%2e%63%6f%6d%2f%31%38%33%32%34 %2d%25%44%39%25%38%32%25%44%38%25%42%31%25%44%39%2 5%38%38%25%44%38%25%41%38%2d%25%44%39%25%38%41%25% 44%38%25%41%46%2d%25%44%38%25%41%38%25%44%39%25%38 %41%25%44%38%25%41%46%2d%25%44%38%25%42%39%25%44%3 9%25%38%34%25%44%39%25%38%39%2d%25%44%38%25%41%46% 25%44%38%25%42%31%25%44%38%25%41%38%2d%25%44%38%25 %41%37%25%44%39%25%38%34%25%44%38%25%42%31%25%44%3 8%25%42%34%25%44%38%25%41%37%25%44%39%25%38%32%25% 44%39%25%38%37%2d%25%44%38%25%41%37%25%44%39%25%38 %34%25%44%38%25%41%41%25%44%38%25%41%43%25%44%39%2 5%38%35%25%44%38%25%42%39%2d%25%44%38%25%41%37%25% 44%39%25%38%34%25%44%38%25%41%42%25%44%38%25%41%37 %25%44%39%25%38%36%25%44%39%25%38%41%2d%31%2d%36%2 d%31%34%33%31%2d%61%2e%68%74%6d%6c) بيد (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%62%6e%61%74%31%36%2e%63%6f%6d%2f%31%38%33%32%34 %2d%25%44%39%25%38%32%25%44%38%25%42%31%25%44%39%2 5%38%38%25%44%38%25%41%38%2d%25%44%39%25%38%41%25% 44%38%25%41%46%2d%25%44%38%25%41%38%25%44%39%25%38 %41%25%44%38%25%41%46%2d%25%44%38%25%42%39%25%44%3 9%25%38%34%25%44%39%25%38%39%2d%25%44%38%25%41%46% 25%44%38%25%42%31%25%44%38%25%41%38%2d%25%44%38%25 %41%37%25%44%39%25%38%34%25%44%38%25%42%31%25%44%3 8%25%42%34%25%44%38%25%41%37%25%44%39%25%38%32%25% 44%39%25%38%37%2d%25%44%38%25%41%37%25%44%39%25%38 %34%25%44%38%25%41%41%25%44%38%25%41%43%25%44%39%2 5%38%35%25%44%38%25%42%39%2d%25%44%38%25%41%37%25% 44%39%25%38%34%25%44%38%25%41%42%25%44%38%25%41%37 %25%44%39%25%38%36%25%44%39%25%38%41%2d%31%2d%36%2 d%31%34%33%31%2d%61%2e%68%74%6d%6c) لنضع للسمنة حد (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%62%6e%61%74%31%36%2e%63%6f%6d%2f%31%38%33%32%34 %2d%25%44%39%25%38%32%25%44%38%25%42%31%25%44%39%2 5%38%38%25%44%38%25%41%38%2d%25%44%39%25%38%41%25% 44%38%25%41%46%2d%25%44%38%25%41%38%25%44%39%25%38 %41%25%44%38%25%41%46%2d%25%44%38%25%42%39%25%44%3 9%25%38%34%25%44%39%25%38%39%2d%25%44%38%25%41%46% 25%44%38%25%42%31%25%44%38%25%41%38%2d%25%44%38%25 %41%37%25%44%39%25%38%34%25%44%38%25%42%31%25%44%3 8%25%42%34%25%44%38%25%41%37%25%44%39%25%38%32%25% 44%39%25%38%37%2d%25%44%38%25%41%37%25%44%39%25%38 %34%25%44%38%25%41%41%25%44%38%25%41%43%25%44%39%2 5%38%35%25%44%38%25%42%39%2d%25%44%38%25%41%37%25% 44%39%25%38%34%25%44%38%25%41%42%25%44%38%25%41%37 %25%44%39%25%38%36%25%44%39%25%38%41%2d%31%2d%36%2 d%31%34%33%31%2d%61%2e%68%74%6d%6c)
التسجيل مفتوح للجميع
والدخول يوميا وكتابة اليوميات الاكل والرياضة وقياس الوزن نهاية كل اسبوع
المطلوب :
الاسم :
الوزن في بداية المسابقة :
الطول :

[االريمة]

الاسم : ام العيال الحلوين
الوزن في بداية المسابقة :71
الطول :156

[امل في الله]

معاكى يا ام العيال الحلوين
خلينا نغير المود شويه ونحافظ على صحتنا


الاسم امل فى الله
الطول 168
الوزن 62
نفسى نفسى نفسى ارجع 55


وعندى كرش كبيــــــــــــــر

[أخفي غلآه]

أهلييييين بنآت ..
هآ متحمسسين أو نفس كل قروب نبدأ يوم ويممموت القروب ..
كآنكم متحمسين أنضميت معكم ..
الوزن 65
الطول 157
الهدف الاول 60
الهدف الثاني 55
وش رآيكم نبدأ السسبت ..؟
وكل وحده تكتب يوميآتهآ .. أنآ بمششي على رجيم النقآط

[رشه سكر]

الاسم :رشه شكر
الوزن في بداية المسابقة :77
الطول :164


ان شاءالله هالقروب يكون فاتحه خير علينا ونودع الشحوم بصحه وعافيه ....
لي من السبت تخفيف .....
الاربعاء اللي هو بكرى تمر ولبن بان الله الخميس تخفيف ومن الجمعه برجع للتمر واللبن ....
وياليت كل وحده تحط يومياتها للحماااااااااسhwaml12
وفالنا الرشاااااااااااااااااااااااااقه بصحه وعاااااااااااااااافيهhwaml7

[السماح]

موضوع رااااااائع
بس ياريت لو تضعوا برنامج نمشى عليه علشان أهتم بها حتى أخس
المطلوب : نفسى أخس جدا ويقل بطنى
الإسم : السماح
الوزن : أخر مرة وزنت نفسى كان 80
الطول : 160
ياريت لو أى واحدة تعرف معلومات عن التخسيس مثل رياضة معينة أو طريقة أكل

[يمنيه لزوزه]

~××---{http://forum.hwaml.com/images/icons/icon20.gif}-----------××~
ايوووه
بطلات راح
اتااابعكوووم ياحلووات
شددووو حياكم
كثير شوي ههههه موفقين http://forum.hwaml.com/images/icons/icon20.gif
~××-----------{http://forum.hwaml.com/images/icons/icon20.gif}---××~

[أخفي غلآه]

الاسم :رشه شكر
الوزن في بداية المسابقة :77
الطول :164


ان شاءالله هالقروب يكون فاتحه خير علينا ونودع الشحوم بصحه وعافيه ....
لي من السبت تخفيف .....
الاربعاء اللي هو بكرى تمر ولبن بان الله الخميس تخفيف ومن الجمعه برجع للتمر واللبن ....
وياليت كل وحده تحط يومياتها للحماااااااااسhwaml12
وفالنا الرشاااااااااااااااااااااااااقه بصحه وعاااااااااااااااافيهhwaml7


أن ششاء الله فآتحت خيرٍ علينآ كلنآ ي رب وننحف من غير ششرٍ..
نظآمك ششو.؟
مآشي على اللبن والتمر طول الاسبوع .؟؟

[أخفي غلآه]

موضوع رااااااائع
بس ياريت لو تضعوا برنامج نمشى عليه علشان أهتم بها حتى أخس
المطلوب : نفسى أخس جدا ويقل بطنى
الإسم : السماح
الوزن : أخر مرة وزنت نفسى كان 80
الطول : 160
ياريت لو أى واحدة تعرف معلومات عن التخسيس مثل رياضة معينة أو طريقة أكل


البرنآمج .. أنآ بمششي ان شاء الله على رجيم النقآط .. صرآحه حلوه ونحفت عليه من قبل وابغى ارجع له
هو تأكلين منوع بس تحسسبين النقآط وكل أكل له نقآط معين ..
أتركي الخبر العادي واستبدليه بالبر ..
قللي الزيووت والمقالي والمششروبات الغازيه والحلويات وكثري من المآء والسلطه والتفاح الاخضر ..
وأن ششاء الله ننحف كلنآ من غيرٍ شر ونوصل للوزن المطلوب ..

[أخفي غلآه]

~××---{http://forum.hwaml.com/images/icons/icon20.gif}-----------××~
ايوووه
بطلات راح
اتااابعكوووم ياحلووات
شددووو حياكم
كثير شوي ههههه موفقين http://forum.hwaml.com/images/icons/icon20.gif
~××-----------{http://forum.hwaml.com/images/icons/icon20.gif}---××~


هلآ بك وحيييآك معنآ في القروب ششجعينآ ونششجع ..

[االريمة]

معاكى يا ام العيال الحلوين
خلينا نغير المود شويه ونحافظ على صحتنا


الاسم امل فى الله
الطول 168
الوزن 62
نفسى نفسى نفسى ارجع 55


وعندى كرش كبيــــــــــــــر

وانا كمان عندي كرش كبير يالله نشد على بعض انا راح ابدا من بكره باءذن الله واتمنى اصل الى 60 كيلو

[االريمة]

أهلييييين بنآت ..
هآ متحمسسين أو نفس كل قروب نبدأ يوم ويممموت القروب ..
كآنكم متحمسين أنضميت معكم ..
الوزن 65
الطول 157
الهدف الاول 60
الهدف الثاني 55
وش رآيكم نبدأ السسبت ..؟
وكل وحده تكتب يوميآتهآ .. أنآ بمششي على رجيم النقآط

انا صراحة متحمسة ومعكم راح يزيد الحماس خلاص ولايهمك من السبت يكون الجد طبعا الا تسجل وماتكتب يومياتها لاكثر من ثلاثة ايام نعتبرها خارج القروب الا لمن تكتب ضروفها

[االريمة]

الاسم :رشه شكر
الوزن في بداية المسابقة :77
الطول :164


ان شاءالله هالقروب يكون فاتحه خير علينا ونودع الشحوم بصحه وعافيه ....
لي من السبت تخفيف .....
الاربعاء اللي هو بكرى تمر ولبن بان الله الخميس تخفيف ومن الجمعه برجع للتمر واللبن ....
وياليت كل وحده تحط يومياتها للحماااااااااسhwaml12
وفالنا الرشاااااااااااااااااااااااااقه بصحه وعاااااااااااااااافيهhwaml7

يارب ننحف كلنا بصحة وسلامة

[االريمة]

موضوع رااااااائع
بس ياريت لو تضعوا برنامج نمشى عليه علشان أهتم بها حتى أخس
المطلوب : نفسى أخس جدا ويقل بطنى
الإسم : السماح
الوزن : أخر مرة وزنت نفسى كان 80
الطول : 160
ياريت لو أى واحدة تعرف معلومات عن التخسيس مثل رياضة معينة أو طريقة أكل

ان شاء الله راح انزل معلومات مفيدة ومهمة
طبعا لي تجارب كثيرة في القروب والحماس ان شاء كل وحدة منا تنبه الاخرى على اي اكلات تاثر على الرجيم وتنزل اي معلومة تفيدنا

[االريمة]

~××---{http://forum.hwaml.com/images/icons/icon20.gif}-----------××~
ايوووه
بطلات راح
اتااابعكوووم ياحلووات
شددووو حياكم
كثير شوي ههههه موفقين http://forum.hwaml.com/images/icons/icon20.gif
~××-----------{http://forum.hwaml.com/images/icons/icon20.gif}---××~


تشجيعك لنا وسام لنا

[أخفي غلآه]

لي في رجيم النقاط 18 نقطه في اليوم ..
أكلت اليوم وجبه وحده ..
... 10 ملآعق رز + سلطه خضرآ = 4 نقآط
كآس عصير انانآس وكيوي = 2 نقطتين
واذاجعت بأخذ لي حبه تفآح = 0 في الجدول بس ابحسب لهآ 1

المجموع اليوم .7 نقآط

الله يسستر لــ أخربهآ في السسهر ه .

[قرة 1]

مراحب الله يقويكم ويقويني اما انا بتابعكم بس من غير ما ادخل لما استقر على شي معين ونفع معي بتلاقوني انضميت لكم الحين كل شويه اجرب حاجه ومخففه اكل بس ان شاء الله يكون في نتجيه بليز قولولي كيف رجيم النقاط ابغى اعرفه شكلي حبيته علموني عليه ولكم الشكر

[أحب زوجي]

المطلوب : ارجع وزني 60
الاسم :أحب زوجي
الوزن في بداية المسابقة :71ونص
الطول :172 تقريبا


انا لسى باديه من امس بقشر الرمان مع الحليب او الشاي الاخضر حتى امس ما اكلت رز ابدا بس ادام خبز اندومي جبن
اليوم لسى ما اكلت
اخر اليوم بعلمكم اش اكلت وش سويت
احس متلخبطه ما اعرف اسوي رجيم احب الاكل بس لازم انقص ابغى ارجع 60 واذا اقدر اقل رجعت
لو فيه شيء معين كلنا نمشي عليه بنظر اسهل
فكره حلوه يارب تفيدنا كلنا
مشكورة حبيبتي

[أحب زوجي]

اممممم
شكل مافي أحد !!!!!!!!!!!!

شربت كاسة حليب مع قشر رمان
اكلت حبة ونص اندومي
4 ملاعق رز وملعقتين ملوخيه
مرتديلا وجبن
كانت وجبات متفرقة
وقبل النوم بشرب شاي اخضر ورمان وكمون غير محلاة :)

سويت رياضة لشد البطن لمدة 27 دقيقه

يارب انحف وتروح كرشي يااااااااااااارب

hwaml5

[أخفي غلآه]

المطلوب : ارجع وزني 60
الاسم :أحب زوجي
الوزن في بداية المسابقة :71ونص
الطول :172 تقريبا


انا لسى باديه من امس بقشر الرمان مع الحليب او الشاي الاخضر حتى امس ما اكلت رز ابدا بس ادام خبز اندومي جبن
اليوم لسى ما اكلت
اخر اليوم بعلمكم اش اكلت وش سويت
احس متلخبطه ما اعرف اسوي رجيم احب الاكل بس لازم انقص ابغى ارجع 60 واذا اقدر اقل رجعت
لو فيه شيء معين كلنا نمشي عليه بنظر اسهل
فكره حلوه يارب تفيدنا كلنا
مشكورة حبيبتي

مششآء الله وزنك بالنسسبه لطولك أتوقع حلوِ ومو سسمينه ..
بالنسسبه من منآ مايحب الاكل وخآصه الشوكليت والششيبسآت
الله ينحفنآ من غيرٍ ششر

[أخفي غلآه]

بالنسبه لليوم مآتفديت ولآ افطرت
بس المغرب تقهويت وخربتهآ أكلت حلىآ كآسه صغنونه
وشربت شاي واكلت حبه بيتزآ وحبه تورتيلآ بسسس كثرت مكسسرآت
وبعدهآ شربت عصٍير انانآس وكيوي
ومآتحملت معدتي بعدين صآر اللي صآر .... عآد افهموهآ hwaml5
عآد شكلي ابرجع أكل لي شي أحس أنه رآح كل شي ..hwaml15

[أخفي غلآه]

أنآ لي فتره مخففه الاكل ووزني ثابت مآطآع ينزل
بحآول ابدأ ان شاء الله السسبت برجيم التمر واللبن من تبدآ معي ..
من السسبت للآربعآ ..
من تحمسسني وأحمسسهآ .؟

[أحب زوجي]

يالله انا ابدا معك
بس اش هو رجيم التمر واللبن ؟!
سمعت عنه بس ما اعرف كيف

[أخفي غلآه]

أحب زوجي قششر رمآن أو قششر قهوه ؟؟

[أحب زوجي]

لا ماني دوبه مره مره بس سمنت عن بداية زواجي ابغى ارجع زي اول ابرجع نحيفه مالي كرش
اي والله امووووووووووت بشيء اسمه جالكسي وليز وااااو وكت كااااات

قشر رمان مطحون من عن العطار تلاقينه قريت انه ينحف حبيت اجرب بس طعمه واااااع قرف عللللله
بس بسبيل كرشي اتحمل كل شيء

[نينوى]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخباركم ان شاء الله بخير بس حبيت اشارك معكم في هالقروب
الاسم : نينوى
الوزن الحالي 74
الطول : 152
الهدف الاول : 62 والهدف الثاني : 55

[نينوى]

بناات انا ابغي ريجيم مرتب حسب الوقت احس بنمشي عليه عدل شرايكم ؟

[أخفي غلآه]

يالله انا ابدا معك
بس اش هو رجيم التمر واللبن ؟!
سمعت عنه بس ما اعرف كيف



رجيم التمر واللبن هو :
تأكلين في اليوم ثلآث زبادي ووآحد عششرين تمره
تقسمينهآ على كيفك .. أول ثلآث كآس لبن بدال الزبادي ..

[أخفي غلآه]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخباركم ان شاء الله بخير بس حبيت اشارك معكم في هالقروب
الاسم : نينوى
الوزن الحالي 74
الطول : 152
الهدف الاول : 62 والهدف الثاني : 55

عليكمٍ السسلام ورحمة الله وبركاته ..
الحممدالله ماششيه امورنآ ..
حيآك معنآ في القروب نششجع بعض ونحمس بعض وان شاء الله نفرح ونبشر بعض بنزول الوزن
وان شاء الله ننحف كلنآ من غير شر يآرب ..

[أخفي غلآه]

بناات انا ابغي ريجيم مرتب حسب الوقت احس بنمشي عليه عدل شرايكم ؟

بنجرب من السسبت ان شاء الله رجيم التمر واللبن بنجربه ان قدرنا نستمر عليه كملنا خمس ايام
وبعدهآ يوم رآحه .. وش رآيك تدخلين معنآ..؟
بالنسبه لنظآم معين احس صعب انا ماشيه الحين على رجيم النقاط ووزني ثابت بجرب اللبن والزبادي وبعدها برجع للنقاط ..

[أخفي غلآه]

لي في اليوم 18 نقطه
الغدآ : صامولي بر =2
فيمتو دايت =0
جبن =4
2 تمر =1
قطعة حلى = 4
العششاء ..
صامولي بر = 2
بيضه مسلوقه =2
المجوع 15 نقطه
باقي 3 نقاط للسسهره ..

[أحب زوجي]

يسعد صبااااحكم

ان شاء الله نبدا السبت برجيم اللبن والتمر
يعني علبة الزبادي = 3 كاسات لبن؟


الي دخل معدتي اليوم
كاسة شاي اخضر وقشر رمان وكمون بسكر الدايت
بيضه والخبزة المنفوخه اللي يسووا فيها همبرجر ونص كاسة شاي احمر بالسكر العادي
ملعقتين رز وقطعة دجاج بروست
نص حبة اندومي
كاسة شاي اخضر
بس اليوم اجرمت واكلت مربعة جالكسي
كاسة قشر رمان وشاي اخضر وكمون


تحياتي

[نينوى]

مشكوره خلاص على قولتك بنجرب ريجيم التمر واللبن مدة اسبوع ونشوف ان شاء الله ننزل هالوزن

[االريمة]

ياهلا فيكم يالقروب الحلو يالله شدو حيلكم بكره السبت راح يكون اول يوم وراح نوزن بعد 10 ايام وممكن تقولوا رايكم متى تبغو نوزن
وهذا الجدول باسماء القروب
الأسماء
الطول
الوزن بداية
المسابقة
الوزن بعد 10 أيام
أم العيال الحلوين
156
70,3

أمل في الله
168
62

طفى نبضي
157
65

رشة شكر
164
77

السماح
160
80

أحب زوجي
172
71,5

نينوى
152
74

[االريمة]

الأسماء
الطول
الوزن بداية
المسابقة
الوزن بعد 10 أيام

أم العيال الحلوين
156
70,3

أمل في الله
168
62

طفى نبضي
157
65

رشة شكر
164
77

السماح
160
80

أحب زوجي
172
71,5

نينوى
152
74

[االريمة]

http://t7mil.rmooosh.net/do.php?img=47511 (http://rmooosh.net/games)http://forum.hwaml.com/data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAC4AAAGYCAIAAAC yP0e8AAABDElEQVR4nO3OoRHAMAwAMe+/dANL/grjAmkCzfMbsx14qRSVolJUikpRKSrldmU+qKioqKioqKioqKi oqKioqKioqKioqKioqKioqKioqKioqKioqKioqKioqKioqKioq KioqKioqKioqKioqKioqKioqKioqKioqKioqKioqKioqKioqKi oqKioqKioqKioqKioqKioqKioqKioqKioqKioqKioqKioqKioq KioqKioqKioqKioqKioqKioqKioqKioqKioqKioqKioqKioqKi oqKioqKioqKioqKioqKioqKioqKioqKioqKioqKioqKjsUikqR aWoFJWiUlSKSlEpKkWlqBSVolJUygHSWzG/2Wg7BQAAAABJRU5ErkJggg==http://forum.hwaml.com/data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAC4AAAGYCAIAAAC yP0e8AAABDElEQVR4nO3OoRHAMAwAMe+/dANL/grjAmkCzfMbsx14qRSVolJUikpRKSrldmU+qKioqKioqKioqKi oqKioqKioqKioqKioqKioqKioqKioqKioqKioqKioqKioqKioq KioqKioqKioqKioqKioqKioqKioqKioqKioqKioqKioqKioqKi oqKioqKioqKioqKioqKioqKioqKioqKioqKioqKioqKioqKioq KioqKioqKioqKioqKioqKioqKioqKioqKioqKioqKioqKioqKi oqKioqKioqKioqKioqKioqKioqKioqKioqKioqKioqKjsUikqR aWoFJWiUlSKSlEpKkWlqBSVolJUygHSWzG/2Wg7BQAAAABJRU5ErkJggg==

[أخفي غلآه]

يسعد صبااااحكم

ان شاء الله نبدا السبت برجيم اللبن والتمر
يعني علبة الزبادي = 3 كاسات لبن؟


الي دخل معدتي اليوم
كاسة شاي اخضر وقشر رمان وكمون بسكر الدايت
بيضه والخبزة المنفوخه اللي يسووا فيها همبرجر ونص كاسة شاي احمر بالسكر العادي
ملعقتين رز وقطعة دجاج بروست
نص حبة اندومي
كاسة شاي اخضر
بس اليوم اجرمت واكلت مربعة جالكسي
كاسة قشر رمان وشاي اخضر وكمون


تحياتي



أهلآ
لآ ياثلآثه زبآدي أو ثلآثه كآسات لبن
اختاري اللي تبغين او تقدرين تشربين لبن وتاكلين زبادي
بس ثلآثه لآزم

[أخفي غلآه]

أهلآ ..
اليوم أكلت الغدآ ..
صآمولي عسل .. الصامولي =2
العسسل =1
كاسة شاي ملعقة سكر =1
3 تمرات =1
والعششاء جابو اهلي من برا واكلت شويات .. بس ماكثرت

[أخفي غلآه]

بنات التمر لازم تأكلين مع بعض ياحبه او ثلآث او خمس عدد فردي علششان ماتتحول الي سكآكر وتتحول لكربوهيدرآت .. هذي معلومه سسمعت بها

[أخفي غلآه]

أم العيال يسسلمو ع الجدول ويلآ الهمممه ..
وننزل يوميآتنآ من بكره .. بإنتظآم ..
والله ينحفنا من غير ششر ..

[أخفي غلآه]

أم العيال معليشش لو الوزن كل اسسبوع يكون يوم جمعه افضل علششان نتحمس اكثر ويكون يوم محدد .. افضل من عشره ايام او كل اسبوعين اهم شي يكون يوم محدد ..

[االريمة]

اليوم السبت :
اول ماصحيت اخذت حبة حبوب حق كسل الغدة الدرقية وبعدها بساعة فطرت
الفطور : 4ملاعق فول و2شريحة توست بر وكوب حليب شاي

[االريمة]

هلا طفىآ نبضي كيفك خلاص ان شاء الله الوزن يكون يوم الجمعة من كل اسبوع
صراحة انا متحمسة نفسي اعمل رياضة لكن الام الدورة متعبتني وموعدها اليوم
عندي فرح بعد شهر ونصف يارب انحف وتنحف كرشتي وكل البنات يارب ينحفو بصحة وسلامة

[أحب زوجي]

ياااارب كلنا ننحف

صباحكم رشاقة وحيوية

لسى ما فطرت بس اكلت جالكسايه صغننايه بسhwaml78

نفسي فيها ما قدرت اقاوم hwaml4


و امس اجرمت واكلت مرقوووووق بلحمه والله طعم كان كان ودي اعزمكم

خلاص اللي فات مات احنا نسوان النهرده

يالله يارب ننحف

بس بنات ماعندي ميزان كيف اقيس وزني صعبه شوي اروح مستشفى وحتى الصيدليات اللي قريبه من بيتي مافيه ادفعي 10 وتوزني hwaml5

[االريمة]

الغداء : خبصت الدنيا واكلت حلا
العشاء : ملعقة بازلاء وتونة وملاعقتين شكشوكة و3 شرايح توست اسمر وكوب لبن قليل الدسم
الان اشرب شاي بالنعناع

[قرة 1]

مراحب قررت اشترك عشان تشجعت لاني شفت في غش بالموضوع عندكم قلت مع الخيل ياشقرا

اليوم مافطرت شي صحيت الظهر اتغديت خبصت ابو الدنيا صحن شوربة حبار بالدقيق مو الكريما وروبيان صيني بعيش حب وحبة خيار ونص حبة طماطم بس احس صحون الاكل كانت مليانه لاني اكل لحالي
العشى مازلت الا الان اقاوم اني ما تعشى بس الله اعلم نسيت المغرب شربت كاسه لبن وحبتين مربعه شكولاته من شوكو لاين خلاص بعتبرها عشى ايش رايكم يعتبر تخبيص الغدى حاسه بالذنب

والحين اشرب خلطة عجبتني لي اسبوع بس قولولي تاثر على الرضاعه يعني على البيبي ولا الله يعطيها العافيه الي نزلت الموضوع بس اضفت عليها كم حاجه انا من عندي وامس شافوني ناس وقالو نحفتي بس ان شاء الله خير مالزلت لا ارى سوى جسم مترهل وكرشه وشي طالع من ورى عرفتوه اكيد وتشققات بالجسم بسبب المتن وسواد في الفخوذ برضو من المتن وعدم توحد اللون هيا احسبوني معاكم

[أحب زوجي]

وش هي الخلطه اللي تشربيها يا قرة1

تكفين علميني خليني اسويها ابغى انححححففففففف

طفىآ نبضي انا وعدتك ابدا معك برجيم التمر واللبن

بس شسوي سووا لي مفاجأة بشاورما دبل جبنه من القريتين واااو لذيذ

ان شاء الله من بكراا نبدا

[أحب زوجي]

السبت:

الفطور : حبة بيضه وكاسة شاي اخضر ماكملتها

الغداء : شاورما واحد بس

العشاء : شاورما واااحد بس


بشرب قشر رمان وشاي اخضر وكمون امس ماشربتهم


بدت الجامعه وبدا الهم

دعوااااتكم

[قرة 1]

هلا احب زوجي تراني فاصله الحين اكلت حبة سبانخ ونص حبة حلاوة هندية وشاي اخضر

الخلطه تشربي بعد الفطور وبعد الغدى وبعد العشى كوب
وهي الاخت فرح كاتبه انه الدكتور قال تنحف والي هي زنجبيل وقرفه والي يجمعهم الشاي الاخضر

بس انا ويش اسوي اجيب كوب اسوي فيه زنجبيل اخضر وقرفه اعواد وشاي اخضر ليبتون ورق ونص حبة ليمون اعصرها وشوية كمون عشان الكرش بس الي تعرف بليز تقولي تاثر على البيبي ولا لاني ارضع ياريت تجربوها وقولولي اذا جابت نتيجه عشان اتحمس زياده معاكم دعواتك

[أخفي غلآه]

أهلآ بنآت ..
أنآ اليوم بديت رجيم التمر واللبن بس استبدلت اللبن بالزبادي
أن ششاء الله استمر عليه ومآ تضعف نفسسي .
فحيكون الفطور والغدآ والعشاء
21 تمره + 3 زبادي
والقهوه والششاي بدون سكر عادي واي مشروب بدون سكر عادي
يلآ ان شاء الله ننحف من غيرٍ شر ..

[أخفي غلآه]

قره 1 هذي الوصفه مره ششفت اخصائية تغذيه في التي في تمدحها وتقول تذيب الششحوم
واللي هي : كمممون + شاي اخضر + قرفه +زنجبيل
تسسوينها وتحطينها في تمرس وتشربين منها ..
بس انا صراحه ماأشرب كل هالمكونات ماتتقبلها نفسي ..

[قرة 1]

اها كويس دام نصحو فيه بس اذا شربتها 3 مرات باليوم كويس احس ترمس صعب وبكرها وعندي شحوم كثييييييييير يارب تنفع على افكرة اختي رجيم التمر واللبن صحبتي نزلت عليه 20 كيلو بشهر بس ما لعبت ابدا طبعا الي يخبص رجيمنا العزايم ودخول المطبخ دخلت المطبخ قبل شوي اجيب فصفص اكلت نص حبة حلاوة هنديه ياربي ودائما مفحطه في قسم الحلويات فيه اشياء جونان بس زوجي عقدني صراحه من شكلي كل شويه يقولي دوبه وما صرتي تلبسي الا ارواب وما يصلحلك شي غيره بس انشاء الله اخفف اكل وانحف من غير شر والكل ينحف من غير شر

[دافئة المشاعر]

عجبني عنوآن الموضوع
يثبت لعيونكم *^


وانآآ معاكم
لي أكثر من شهرين بين مد وجز وسويت موضوع ولا استفدت هههههههآ توني نزلته من التثبيت
وبحط هلموضوع مكانه يستاهل


ماراح اتكلم هلمرهـ بسوي الي اقدر عليه واتابعكم ^^

[االريمة]

مراحب قررت اشترك عشان تشجعت لاني شفت في غش بالموضوع عندكم قلت مع الخيل ياشقرا

اليوم مافطرت شي صحيت الظهر اتغديت خبصت ابو الدنيا صحن شوربة حبار بالدقيق مو الكريما وروبيان صيني بعيش حب وحبة خيار ونص حبة طماطم بس احس صحون الاكل كانت مليانه لاني اكل لحالي
العشى مازلت الا الان اقاوم اني ما تعشى بس الله اعلم نسيت المغرب شربت كاسه لبن وحبتين مربعه شكولاته من شوكو لاين خلاص بعتبرها عشى ايش رايكم يعتبر تخبيص الغدى حاسه بالذنب

والحين اشرب خلطة عجبتني لي اسبوع بس قولولي تاثر على الرضاعه يعني على البيبي ولا الله يعطيها العافيه الي نزلت الموضوع بس اضفت عليها كم حاجه انا من عندي وامس شافوني ناس وقالو نحفتي بس ان شاء الله خير مالزلت لا ارى سوى جسم مترهل وكرشه وشي طالع من ورى عرفتوه اكيد وتشققات بالجسم بسبب المتن وسواد في الفخوذ برضو من المتن وعدم توحد اللون هيا احسبوني معاكم

ياهلا فيك راح اسجلك في الجدول مع التعديل
طولك ووزنك لو سمحتي اختي

[االريمة]

هلا احب زوجي تراني فاصله الحين اكلت حبة سبانخ ونص حبة حلاوة هندية وشاي اخضر

الخلطه تشربي بعد الفطور وبعد الغدى وبعد العشى كوب
وهي الاخت فرح كاتبه انه الدكتور قال تنحف والي هي زنجبيل وقرفه والي يجمعهم الشاي الاخضر

بس انا ويش اسوي اجيب كوب اسوي فيه زنجبيل اخضر وقرفه اعواد وشاي اخضر ليبتون ورق ونص حبة ليمون اعصرها وشوية كمون عشان الكرش بس الي تعرف بليز تقولي تاثر على البيبي ولا لاني ارضع ياريت تجربوها وقولولي اذا جابت نتيجه عشان اتحمس زياده معاكم دعواتك

بجد الخلطة هذة يابنات تنحف وانا جربتها مع الرجيم والرياضة وكان وزني 75 ووصل ل60 في شهرين تقريبا او شهر ونصف

[االريمة]

عجبني عنوآن الموضوع
يثبت لعيونكم *^


وانآآ معاكم
لي أكثر من شهرين بين مد وجز وسويت موضوع ولا استفدت هههههههآ توني نزلته من التثبيت
وبحط هلموضوع مكانه يستاهل


ماراح اتكلم هلمرهـ بسوي الي اقدر عليه واتابعكم ^^
اولا جزاك الله خير على تثبيت الموضوع
يسعدنا وجودك بيننا
بالنسبة لعنوان الموضوع اخذته من الاخت الغالية املي في امل جزاها الله خير هي من اقترحته

[قرة 1]

احم احم ياساتر اذكر اني اخر مره وزنت كان قبل 3 شهور كان وزني 70 والميزان انفجع وبعدها خرب واليحن ما عندي ميزان وبعدها احس سمنت اكثر لانه بجسمي باين بعد ماخرب والحين يقولو نحفت الله اعلم

الطول 155

سابقا كنت 45
لو وصلت 50 عيد يارب من غير شر عاجلا غير اجل انا وخواتي الي في الموضوع يارب من غير شر

[السماح]

أهلا بأحلى تجمع
معاكم ان شاء الله هأبدأ معاكم

[~قموووره~]

بنات ودي انضم لقروبكم اشتركت في قروب بس مااحسهم متحمسين
انا وزني 65 : (
طولي 164
نفسي اوصل 55 كيلو يعني انقص 10 كيلو الله يعين
وحلمي اوصل 53

[أخفي غلآه]

بنات ودي انضم لقروبكم اشتركت في قروب بس مااحسهم متحمسين
انا وزني 65 : (
طولي 164
نفسي اوصل 55 كيلو يعني انقص 10 كيلو الله يعين
وحلمي اوصل 53


هلآ بك معنآ في القروب وأنتي نفسس وزني بس أطول مني ..
وأن شاء الله ننحف من غيرٍ ششر

أحس انك مآره علي عآد في اي تجمع قروب النقآط؟؟

[قرة 1]

ياجماعه وين فطوركم انا افكر بموب حليب مع عسل وبعدها الخلطه حقي اشربها وانتظر الغدى فقط

[~قموووره~]

طفى نبضي ايه كنت معاكي برجيم النقاط في رمضان ووقتها صار وزني 59 ونص وبعدين خربتها : (

فطرت ياقمرات كاسه حليب بدون سكر كنت اشوف برنامج صحي وسريع اخصائية التغذيه تقول بس الدول العربيه اللي تحط سكر مع الحليب ولما تشربيه بدون سكر طعمه حلو ومقبول

امم الحين بسوي تمرين بطن 60 مره

اتمنى مايعدي شهر الا وصلت للوزن اللي اتمناه وكلكم يااارب

[~قموووره~]

قره تشربي خلطتك بعد كل وجبه ؟؟

[قرة 1]

قمورة ايوه بعد كل وجبه بس ما التزم اوقات اكون مشغوله

[قرة 1]

شو تغديتو وفطرتو وينكم

انا تغديت شوربة نص صحن وحبيتن برتقال وبعدها شاي اخضر وزنجبيل وقطعه كربعه شكولاته من شوكو لاين

[~قموووره~]

انا تغذيت سندوتش بيض مسلوق بالطماطم وعصير سنتوب

[قرة 1]

ياقموره لو كان العيش اسمر وبدلتي السنتوب بعصير طازه كان 100 بالميه صحي بس ايش فطرتي

[االريمة]

اليوم مافطرت
الغداء 5ملاعق ارز ابيض وقطعة صغيرة دجاج مشوي
العشاء ربع رغيف وجبنة وكوب حليب شاي بدون سكر

[أخفي غلآه]

أهليين رشيقآت ..
لآ اليوم مآششين مشاء الله مضبوط .. آلله يتمم ونوصل للوزن المطلوب ..
طبعآ أنآ الفطور والغدآ والعشاء ..
3 زبادي منزوع الدسم + 21 حبه تمر + قهوه عربيه
وأن ششاء الله مآأخربط .

[أخفي غلآه]

صرآحه مآقدرت أتحمممل وأكلت أثنين بفك مع ششطه
ونقصت وآحد زبآدي ..

[االريمة]

موعد الدورة كان يوم 11 وامس حللت منزلي ومافيه حمل يعني لها اربعة ايام متاخرة عن موعدها وانا دورتي منتظمة ايش رايكم ابدا برياضة البطن او انتظر نزول الدورة ارؤكم تهمني

[~قموووره~]

ياقموره لو كان العيش اسمر وبدلتي السنتوب بعصير طازه كان 100 بالميه صحي بس ايش فطرتي


امس فطرت كاسه حليب بدون سكر وانتي ماكملتي يومياتك وش تعشيتي

وتعشيت امسكوب كبتشينو وقطعة كيكه

وماقاومت حار نار http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1328519200_741.jpg


مااقدر اقاومه ادمااان خخخخ بس اكلت شويه مو كتيير

[~قموووره~]

ايه صح وتسحرت قطعه صغيره بشميل

واليوم ان شاء الله صااايمه : )

[~قموووره~]

ام العيال لو تنتظري الدوره احسن ممكن تكوني حامل بس لسه مو مبين

[قرة 1]

مراحب مادخلت امس كان المنتدى معطل

ام العيال لا تسوين رياضه لاحقه على النحف بس بديتي برجيم معانا ولا ( اما فاتحه موضوع رجيم وهقتنا وراحت هههههه امزح )

قموره ماكملت عشان المنتدى كان معطل المهم اليوم صحيت متاخره وقاصده اصحى متاخره عشان ما افطر والغدى تغديت ثلاثة ارباع صحن وسط كشري وصحن وسط سلطه وحبة برتقاله والحين مافيا اسوي الخلطه بس بسويها ان شاء الله وما شربتها اليوم لسى والعشى امس تعشيت عيش صامولي الي يجي صغير مره فيه جبنه سايله ملعقه وسط وملعقه وسط مربى ( اخلصي قصة حياتك عرفنا يالييييييييييل ماطولك اتحملوني بس زود الحماس
وبعده سوين الخلطه بس غيرت من قرفه اعواد لمطحونه وقعدت نفسي تقلب طوووووووول اليل ويع وواع وتوبه اكثر قرفه

الحين نفسي مضاربه معاها الا تبي اسوي بسبوسه بالشكولاته نفسسسسسسسسسسسسي اجربها لاني ما جربتها بس انا معاندتها وماني مسويه ويارب ما اسوي يارب ما اسوي يارب ما اسوي

اختي الي ماشيه على رجيم التمر ترى انتي ماشاء الله الي فينا شاطره ترى صحبتي نحفت عليه بشهر اما احنا من جنبها الله يعين وينحفنا من غير شر عاجلا غير اجل كثرة هذره ( خلاص اعطينا قفاكي ) طيب لا تدفون خارجه

[قرة 1]

ياجماعه بكره الثلاثاء اعلان هام لعد اذن صاحبة الموضوع طبعا استاذنك

انه كل يوم ثلاثاء ممنوع تاكلو حلا ابدا ابدا ابدا ولا حتى قطعه قد الذرة اول ما تنشاف بالمجهر حتى ( حشى مو اوادم

المهم والي بتاكل بنطر نجبلها الساموراي حق المنتدى hwaml17ويشوف شغله معاهاhwaml27hwaml49 عشان تحرم تحلي وانا اولكم

وعلى ذلك اطلب التوقيع على الموافقه منكم والالتزام وشكرا

تحياتي من جنبها

[~قموووره~]

هههههههههههههههههههههههههههههه
ههههههههههههههههههههههههههه
ربي يسعدك ياقره ضحتيني معاكي


اممممم تيب انا معاكي بكره مافيها حلا ابددددددددددآ
طيب حتى لو كان عصير او شاي مانشرب اوفواكه مو كلها حلا :(

[قرة 1]

تعريف الحلا لناطقين بغير العربيه

الحلا هو عباره عن جالكسي زي الي يحبوه بعض ناس او بسبوسه زي الي تتفلسف وتكتب او اي انواع حلا تنشرى من البقاله او تسويها من المطبخ او زي بعض ناس تعشو قطعة كيكه

اما بالنسبه للعصائر فهي مفيده ولا تدخل بالحلا لانه ماتسمن زي الحلا والشاي يا قموره اشربيه مر او محلي حق الدايت وبذات الكبتشينو الي تحبيه من دون ذرة سكر
والفواكه مسموحه لانه مافيها سعرات حراريه كثيره زي الحلا لو تشوفي قطعه بقلاوة كم فيها مقارنه بحبة برتقاله تحرمي تاكلي

وعلى هذا نوقع مع تحياتي من جنبها

ملاحظه تم اصدار هذا القرار لانه لوحظ من بعض المشتركين لغوصه وخمبقه واولهم المتفلسفه الي تكتب لانه ما يسمن الا الحلى والمقالي لذالك تم الاعلان عن ذلك وانتظرو اعلانات اخرى مفاجاة بعد اذن صاحبة الموضوع وموافقتها

ماتلاحظو صاحبة الموضوع سوت الموضوع ونحاشت واحنا توهقنا عسى المانع خير

[~قموووره~]

هههههههههههههههههههههههههههه

قره فاهمه بس قلت كدا للتمويه <<<عاش مصرف خخخخخ

اما قطعة كيكيه وكبتشينو كانت وقت نقنقه مو عشا بس وقتها ماتعشيت قلت خلاص هو عشا لانه بعد 8 ممنوع آكل شي

اليوم فطوري عصير برتقال <<ماتبغى تقول سنتوب
وتونه ونص عيش

ودوبني نقنقت شاي حليب عدني وشيتوس حار ناار شويه مرره وبس

وان شاء الله آخر الليل 4 اكواب شاي اخضر (بدون سكر) بنات اتحداكم لو خففتوا وتشربوه أخر الليل اذا ماتشوف وزنكم ينزل بسرعه لو اقولكم كنت اشربه الليل اصحى اليوم التاني نص كيلو ينزل مني كان كل يوم ينزل من 300 جرام لنص كيلو يعني حمااااس
و مره قرأت انه كوب شاي اخضر يحرق 200 سعره بس بدون سكر
وسلامتكم
يله يومياتكم يارشيقااات

[قرة 1]

قموره عاش التمويه عاش كانه كانه مافي احد غيرنا ماغير نطامر لحالنا اليوم خربت ابوها وامها استسلمت وسويت بسبوسه واكلت كم قطعه بس العشى بلغيه عقابا هع يا ام عقاب هيا صراحه اني ابغى اجربها ابسبوسه بالجلكسي وجربتها وارتحت ولا عاد بسويها ابد تسمن (هع توك تدري احلفي

قموره بليز مافهمت يعني اكثر سؤال باليل انحف ولا كيف ولا قصدك شاي اخضر شربه ينزل انا اعرف انه ينزل 200 سعره حراريه بس الليبتون يصلح ولا

ومعلومه سمعتها مدري صح مدري غلط وحده دوم تشرب ليمون مع كمون كسر الصفائح الدم عندها وتوفت قلت ابلغكم وماعاد سويت خلطتي اليوم او بسوي بس اخضر وزنجبيل فقط لا غير قموره اشرحيلي ماقلت لكم انه صاحبة الموضوع انحاشت

[االريمة]

مراحب مادخلت امس كان المنتدى معطل

ام العيال لا تسوين رياضه لاحقه على النحف بس بديتي برجيم معانا ولا ( اما فاتحه موضوع رجيم وهقتنا وراحت هههههه امزح )
هههههههههه مابيننا زعل انا دائما الرجيم يثبت عندي الوزن فدائما امشي على التخفيف
انا ادخل كل يوم واكتب يومي

قموره ماكملت عشان المنتدى كان معطل المهم اليوم صحيت متاخره وقاصده اصحى متاخره عشان ما افطر والغدى تغديت ثلاثة ارباع صحن وسط كشري وصحن وسط سلطه وحبة برتقاله والحين مافيا اسوي الخلطه بس بسويها ان شاء الله وما شربتها اليوم لسى والعشى امس تعشيت عيش صامولي الي يجي صغير مره فيه جبنه سايله ملعقه وسط وملعقه وسط مربى ( اخلصي قصة حياتك عرفنا يالييييييييييل ماطولك اتحملوني بس زود الحماس
وبعده سوين الخلطه بس غيرت من قرفه اعواد لمطحونه وقعدت نفسي تقلب طوووووووول اليل ويع وواع وتوبه اكثر قرفه

الحين نفسي مضاربه معاها الا تبي اسوي بسبوسه بالشكولاته نفسسسسسسسسسسسسي اجربها لاني ما جربتها بس انا معاندتها وماني مسويه ويارب ما اسوي يارب ما اسوي يارب ما اسوي

اختي الي ماشيه على رجيم التمر ترى انتي ماشاء الله الي فينا شاطره ترى صحبتي نحفت عليه بشهر اما احنا من جنبها الله يعين وينحفنا من غير شر عاجلا غير اجل كثرة هذره ( خلاص اعطينا قفاكي ) طيب لا تدفون خارجه

بالنسبة لرجيم التمر صحيح ينحف لكن احذرو من الزيادة السريعة بعد تركه

[االريمة]

ياجماعه بكره الثلاثاء اعلان هام لعد اذن صاحبة الموضوع طبعا استاذنك

انه كل يوم ثلاثاء ممنوع تاكلو حلا ابدا ابدا ابدا ولا حتى قطعه قد الذرة اول ما تنشاف بالمجهر حتى ( حشى مو اوادم

المهم والي بتاكل بنطر نجبلها الساموراي حق المنتدى hwaml17ويشوف شغله معاهاhwaml27hwaml49 عشان تحرم تحلي وانا اولكم

وعلى ذلك اطلب التوقيع على الموافقه منكم والالتزام وشكرا

تحياتي من جنبها

ههههههههههههههههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههه خخخخخخخخخخخخخخخخخخ

[االريمة]

تعريف الحلا لناطقين بغير العربيه

الحلا هو عباره عن جالكسي زي الي يحبوه بعض ناس او بسبوسه زي الي تتفلسف وتكتب او اي انواع حلا تنشرى من البقاله او تسويها من المطبخ او زي بعض ناس تعشو قطعة كيكه

اما بالنسبه للعصائر فهي مفيده ولا تدخل بالحلا لانه ماتسمن زي الحلا والشاي يا قموره اشربيه مر او محلي حق الدايت وبذات الكبتشينو الي تحبيه من دون ذرة سكر
والفواكه مسموحه لانه مافيها سعرات حراريه كثيره زي الحلا لو تشوفي قطعه بقلاوة كم فيها مقارنه بحبة برتقاله تحرمي تاكلي

وعلى هذا نوقع مع تحياتي من جنبها

ملاحظه تم اصدار هذا القرار لانه لوحظ من بعض المشتركين لغوصه وخمبقه واولهم المتفلسفه الي تكتب لانه ما يسمن الا الحلى والمقالي لذالك تم الاعلان عن ذلك وانتظرو اعلانات اخرى مفاجاة بعد اذن صاحبة الموضوع وموافقتها

ماتلاحظو صاحبة الموضوع سوت الموضوع ونحاشت واحنا توهقنا عسى المانع خير


خخخخخخخخ مين قال اني انحشت ها يالله قولي بسرعة hwaml4hwaml4hwaml4hwaml4
ههههههههههههههههههه ابدا يالغالية والله كل ادخل واكتب تعليقي وارجعي للصفحات وتعرفي دراسة العيال الله يهديهم ويوفقهم ويرزقهم اخت

[االريمة]

قموره عاش التمويه عاش كانه كانه مافي احد غيرنا ماغير نطامر لحالنا اليوم خربت ابوها وامها استسلمت وسويت بسبوسه واكلت كم قطعه بس العشى بلغيه عقابا هع يا ام عقاب هيا صراحه اني ابغى اجربها ابسبوسه بالجلكسي وجربتها وارتحت ولا عاد بسويها ابد تسمن (هع توك تدري احلفي

قموره بليز مافهمت يعني اكثر سؤال باليل انحف ولا كيف ولا قصدك شاي اخضر شربه ينزل انا اعرف انه ينزل 200 سعره حراريه بس الليبتون يصلح ولا

ومعلومه سمعتها مدري صح مدري غلط وحده دوم تشرب ليمون مع كمون كسر الصفائح الدم عندها وتوفت قلت ابلغكم وماعاد سويت خلطتي اليوم او بسوي بس اخضر وزنجبيل فقط لا غير قموره اشرحيلي ماقلت لكم انه صاحبة الموضوع انحاشت

افا ليه انحاش ياليت كرشتي تنحاش خخخخخخخخخخخخخ

[االريمة]

بالنسبة ليومي
الفطور 2شريحة توست بر كوب لبن قليل الدسم
الغداء 4ملاعق بزلاء مع تونة وشريحة ونصف توست بر
العشاء صحن صغير خضار وملعقة ارز

[االريمة]

فينيك ياقرة خخخخخ شكلك انحشتي ههههههه

[االريمة]

على فكرة ياحلوات بالنسبة للموضوع هو موضوعنا كلنا نعلق على بعض ننصح بعض ونوقف مع بعض ومافيه زعل بيننا
يالله ياقرة اطلعي من مخباك خخخخخخخخخخخخخخ

[االريمة]

فينكم ياحلوات

[~قموووره~]

هلا ام الحلوين

قره الحبوبه اسمعي ياحلوه اقولك بعد العشاء سويلك في البراد الاصفر الشهيرhttp://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1328564146_782.jpg


عبي تلات ارباعه مويه واغليه واطفي النار وحطي كيسين شاي اخضر انا اللي عندي الربيع يوم كنت عند اهلي استخدم الشاي الاخضر الصيني المهم ياحلوه لما يبرد اشربيه انا مستحيل اشربه حار طعمه مو حلو لكن لو برد بسرعه اشربه وبس
المهم لوشربتيه اصحي اليوم التاني وشوفي وزنك بس تكوني اساسآ مخففه اكل
والحين قاعده امخمخ الشااي الاخضر

[أخفي غلآه]

أهلآلآلآلآلآ رشيقآت المسستقبل ..
اليوم رفض النت يفتح معي .. وكل الليل انآ وياه وأخيرآ فتح..
اليوم مثل امس .
زبادي وقهوه وتمر ..
بس اليوم أخذت وآحد فليك أشتهيته ومآقدرت اقآوم وبفك
أحس التمو والزبادي يتعب واحس اني مآنزلت >> أبغى انزل بسسرعه هع
برجع لرجيم النقاط ..

[أخفي غلآه]

بنآآآآآآآآآآآت فيني جوع ودي أكل الاخضر واليآبسس .. أنتم كذآ
مع اني خربتها أفطرت سسلآتونه وكولآ
أبغى شي يسد الششهيه .... اللي تعرف آلله يجزآهآ خيرٍ تقول لي

[قرة 1]

هلا ام الحلوين ايه انحشت ما ابي اتقيد انه الحلا ممنوع هع الله يرزقك توم بنات نصيحه لا تجيبين بنت وحده الا انك ناويه تجيبين اخت لها عشان لا تتوهق لحالها زي حالي تتعب بعدين وكل من رب العالمين حلو
تسلمين على ذوقك وطيبتك انه ناخذ ونعطي بنتفلسف بموضوعك

قموره عاد مالقيتي الا البراد الي اسلق فيه بيض قرفت صراحه يازين الكوب بس اخيرا فهمت

طفى نبضي يقولون الفول السوداني يسد الشهية والمكسرات والفصفص ولا اشوفك توطوطين عن الحلا اليوم ترى في ساموراي يحش الرجول يخرع

اعلان هام ( الله يستر
ترى اليوم الي تخمبق وتوطوط ولا تفكر التفكير انه تشم ريحة حلا حتى لبكون في عقاب صاااااااارم لها تمشي عليه 3 ايام شاءت ام ابت ولا بتلاقي رفسه تحطها خارج الموضوع يتهو بتشوفو مني مفاجات عجيبه

اقول ام الحلوين ياحرمه تراكي معانا ماكو حلا اليوم لا تتعذرين وتقولين جسمي يوقف مدري يمشي مع الرجيم معانا يعني معانا

تقبلو تحياتي حبتين

[قرة 1]

طفى نبضي عادي فطورك بس الكولا لو دايت حلو اما غير كذا لااااااااااااااااااااااااااااااااااع لانه يسمني مره غير الدايت

انتي كلي بس بالمعقول والصحي انتبهي لا تاكلينا بس او انك تاكلين وتسوين رياضه مشي تو شغل بيت او غيره انا ما اقدر اسوي رياضه ممنوعه منها تجهدني ماقدامي الا الرجيم واشربي شاي اخضر احسه يسد النفس اتمنى افدتك وخلينا نشوفك اول باول لا تنحاشين في عالم اشتركت وانحاشت الله يقوينا ونكمل يد بيد لنضع لنضع لفمنا سد

تحياتي حبتين

[~قموووره~]

بنااات
لا للحلا
لا للحلاااااا
لا للحلاااااااااااااااا


وهذي الصور نذاااله
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1328598818_991.jpg

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1328598820_535.jpg

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1328598824_197.jpg


http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1328598820_728.gif

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1328598828_496.jpg



http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1328598824_736.jpg

[~قموووره~]

طفى حبيبتي صح كلام قره الشاي الاخضر يسد الشهيه

طيب ياحلوت متى نوزن نفسنا قلتوا كل اسبوع بس في اي يوم ؟؟؟

[أم القمر فيصل]

معاكم
ام فيصل ..الطول_165
الوزن_80 ك
الهدف _68ك
الرياضة_المشى

[نَيرُوز]

مرحبا ام العيال الحلوين اشكرك على الكروب الرائع المهم



المطلوب : هو وزني يصل للـ 50 يارب حلمي هاد

الاسم : نيروز

الوزن في بداية من كم اشهر : كان 70 ونزلت للـ 55

الطول : 161

انا الحمد لله كان 70 ونزلت للـ 55 ورجعت بعد كم شهر 4 كيلو زاد من التفكير والسترس في الحمل

وانا بس يكون بالي مشغول وبفكر باكل كتير المهم زاد وزني اربع كيلو ودق ناقوس الخطر في راسي

اني لازم انزل هل اربع كيلو يارب

الحين وزني 59 وياريت ينزل لل 55

والحلم الكبيرررررررررررررررررررررر 50 كيلوووووووووووووو يعني باقي لسه تسع كيلوووو ادعولي يابنات

يلا يابنات بدنا تشجيع قوي

[نَيرُوز]

انا هلئ بدورة باقي يومين واخلص منها ان شاء الله



بس مستمرة بـ الريجيم بس الرياضة بعد ماتخلص الدورة بسويها ان شاء الله

هل كروب يحمس والله

بتوفيق للجميع !!!!!!!!!! :)

[قرة 1]

هلا القمر فيصل منوره حياكي انتي الداشه واحنا الطالعين ( وين وين وين طالعين بتنحاشو ماكو فكه ولا باب الا يوسع اصحاب الاوزان الخفيفه يعني حبسه لما تخففو

قموره يبغالك ذبح تصدقين شايفه البسبوسه الي فوقها شكولاته ما جذبتني لاني امس سويتها والحمد الله اني سويتها لاني ما كنت ادري انه في مؤامره عليا وشبعت منها بس برضو يبغالك فرش وحبس انفرادي

نيروز هلا خيتو وزنك حلو ماشاء الله شكلك تبغي تختفي بس قوليل شو الرجيم الماشيه عليه خلينا نستفيد ومنوره

قموره اسالي ام العيال الحلوين متى نوزن اما انا ميزاني لما شاف وزني قرر الانتحار ومات خرب عشان كذى انا الاحظ نفسي ان نحفت يارب من غير شر واكثر شي يوضح الملابس ان كانت بتشقق من الكرشه ولا مريحه ولا تدوري عليها الملابس توضح بس عساني اشتري قريب

[~قموووره~]

ام القمر فيصل نورتي التجمع يله معانا نحمسك وتحمسينا
نيروز ماشاءالله مرره وزنك حلو مع طولك مرره لايق الظاهر تقلديني ناويه تصيري عارضة ازياء<<< براااا hwaml17
قره 1ههههههههههههههه
اما حبس انفرادي hwaml03 بس قوليلي قره كيف طلع البسبوسه بالجلاكسي حلو شكلو اغراااني لاني ممكن اسويه في اجازتي من الرجيم( كل اسبوع يوم اجازه من الرجيم)<<استناه بفارغ الصبر خخخخ

[~قموووره~]

فطور كاسه حليب بدون سكر

والغذاء جهزت ايدام خضار ودجاج مع عيش بر

[نَيرُوز]

مرحبا يابنات انا بديت الريجيم البارحة وزنت البارحة الصبح وكنت
59,2

واليوم الصبح وزنت نازلة 600 غرام يعني وزني الحالي 58,6 hwaml02

مررررررررررررررررة فرحانة صحيح نزل بس 600 غرام بس كمان الحمد لله hwaml7

ومستمرة ان شاء الله ياااااااااااااااااااااااااااااااارب مالي صبر بوزن حالي كل يوووووم hwaml11

[نَيرُوز]

ام القمر فيصل نورتي التجمع يله معانا نحمسك وتحمسينا
نيروز ماشاءالله مرره وزنك حلو مع طولك مرره لايق الظاهر تقلديني ناويه تصيري عارضة ازياء<<< براااا hwaml17
قره 1ههههههههههههههه
اما حبس انفرادي hwaml03 بس قوليلي قره كيف طلع البسبوسه بالجلاكسي حلو شكلو اغراااني لاني ممكن اسويه في اجازتي من الرجيم( كل اسبوع يوم اجازه من الرجيم)<<استناه بفارغ الصبر خخخخ


ههههههههههههههه حبيبتي ايه والله شايفة انا عم قلدك وبدي صير متلك hwaml03

صلي على النبي خايفة تصيبيني بشي عين واسمن ههههههههههه بمزح معك

والله يا اختي السمنة ماحلووووة ابدا والمشكلة زوجي من النوع يلي يحب النحاف الرشاقة دايما يقول بس اشوف وحدة سمينة يوجع راسي hwaml15

يعني تصوري اني كون سمينة معناها راح يجيب كل يوم حبوب وجع الراس من الصيدلية ههههه

يلا يلا بلا كسل الكل ياكل اكل صحي يلا hwaml4

لاللسمنة نعم للرشاقة نعم hwaml8

[االريمة]

هلا ياقروبنا الحلو
البنات الجدد ياهلا ويامسهلا حياكم الله بيننا
ام فيصل ونَيرُوز
تفضلو القهوة طبعا بدون حلا لان الحلا اليوم ممنوع خخخخخ
http://t7mil.rmooosh.net/do.php?img=47896 (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%74%37%6d% 69%6c%2e%72%6d%6f%6f%6f%73%68%2e%6e%65%74%2f%64%6f %2e%70%68%70%3f%69%6d%67%3d%34%37%38%39%36)

[االريمة]

كان نفسي اسولف معكم لكن بعد شوية راح يوصلو الضيوف عندي فاعذروني
لما افضى راح اكتب لكم تجربتي في نزول 15 كيلو والرياضة الا كنت اعملها
وراح اكرر نفس التجربة لكن منتظرة نزول المحروصة ويارب ماتنزل واكون حامل
يابنات اي بنت تدخل جديدة قدمو لها القهوة بدون حلا واستقبلوها استقبال حلو فاهمة ياقمورة وياقرة وكل البنات

[نَيرُوز]

لك يسلمو هل ايدين يارب اطيب قهوى من احلى عضوة مشكورة يا البي

[قرة 1]

قموره شايفتك مرتاحه شكلك اكلتي قطعة كيك عشان كذى ماهمك الصور حتى ام العيال تقول شافتك متخبيه ورى الثلاجه تاكلين قطعة كيك اعترفي هيا

ام العيال مافي عذر لا تفحطين حتى مو تقولي عندي ضيوف اكلت حلى عشان اجبرهم ماحد قالك تعزميهم الثلاثاء على كذى كل ثلاثاء بعزم

نيروز زوجي وزجك شكلهم زي بعض زوجي حطني على الرف من يوم سمنت مدري متى برجع اداوم الله يعيني بس بليز قوليلي رجيمك شو هو الي نزلتي عليه وحتى شو الي نزلك 600 غرام بليز

وبعدين بحكيكم على رجيم سويتو قبل كم سنه ونزلت عليه بشهر وحلو وسهل بس لا زم الاتزام

مع تحياتي حبتين

[قرة 1]

فطرت شاي اخضر كوب

الغدى 6 حبات منتو و6 ملاعق كشري وحبة برتقال ونص حبة تفاحه ( ياشيخه يعني النص الثاني حق التفاحه هو الي كان بيسمنك سبحان الله

ايش استفدت نت هذ اليوم الممنوع فيه الحلا استفدت انه لما ابغى احلي اروح اخذ حبة فاكهة ومنها اتعود على افواكه والاشياء الصحيه بدل ماهي خمجت بالثلاجه الفواكه واتعود على اكلها

رجاء لا احد يخمبق وياكل حلى خلاص باقي كم ساعه ويغلق اليوم

اعلان اهااااااااااااام

العالم الي ما خمبقت اليوم والتزمت وما اكلت حلا بكره تاكل ربع قطعه حلى وياريت تمزمز فيها يعني مو تبلعها بعدين تقول ما اكلت جائزة عشان صبرت مزمزي فيها على اقل من مهلك وياقموره ربع قطعه مو ربع كيس في فرق وشكرا يرجى الالتزام

وطبعا في يوم مفتوح اخر الاسبوع بس مو تخمبقو اخر خمبقه على مهلكم لا تنفجعو وتاكلو حق شهر

تحياتي حبتين

[~قموووره~]

نيروز هههههههههه بس في يوم واحد نقص منك 600 جرام hwaml03 <<ناويه ناويه تصيبك عين هع هع
لا بمزح ياقلبو بسم الله ماشاءالله عليكي خمسه خميسه يارب تكوني ارشق واحلى وحده بعيون زوجك ومايشوف غيرك

قره كأنك حسيتي اني خنتكم ابغى اعترف ترى مو قصدي وكنت ناااسيه من جد نسيت<<اخلصي
المهم اليوم زوجي رجع من الدوام وبيده آيس كريم دايركت بدون تفاهم اخذتها من يده اكلتها كلها بعدين افتكرت انه اليوم الحلا ممنوع ترى من جد ناااسيه hwaml49

[قرة 1]

قموره اطلعي بسرعه قابليني في الباب الساموراي يستناكي بيحش ادينك مو رجولك عشان ماتنسي

بكره معاقبه ماكو حلا عندك واحنا بنحلي كذى

[االريمة]

هلا ياحلوات خخخخخخخخخ تطنو ما اكلت حلا والحمدلله وصلت على الفراش من التعب امس ضيوف مع عيالهم واليوم كمان
شكلي باخذ اجازة راحة من التعب المتواصل

[ميمي الغامدي]

الاسم ميمي الغامدي
الوزن 91
الطول 164
الهدف الاول 85
الهدف الثاني 75
الهدف الثالث 65 ويارب اوصل لهذا الوزن
ابتديت اليوم برجيم النسكافيه وانشالله مستمره ومشيت 30 دقيقة

[~قموووره~]

قره يعني انتي والساموراي اللي من أول تدقوا الباب وش هالازعاج ماتعرفوا تخلونا الواحد ينام هع هع hwaml40
خلاص بكره مافي حلااا hwaml79

ام العيال كنتي تقوليلنا نساعدك انا وقره ماعندنا شي فااضين وقره من الصباح مقابله التلفزيون لاشغل ولا مشغله بس تآكل تضحك علينا تقول رجيم hwaml03

ميمي الغامدي منوره القروب ياعسل
وهذي احلى قهوه من يد ام العيال تفضلي ولاتنسي تكتبي يومياتك معانا اول بأول عشان نتحمس سوا
http://t7mil.rmooosh.net/do.php?img=47896 (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%72%6d%6f% 6f%6f%73%68%2e%6e%65%74%2f%67%61%6d%65%73)

[~قموووره~]

ميمي وش رجيم النسكافيه هذي جديده عليا

امممم الحين اشرب شاي اخضر بلا سكر طبعآ عشا مافي بعد الساعه 8 مافي اكل

وين الباقين وش تعشيتوا ؟؟؟

[رموووش]

السلام عليكم

[~قموووره~]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاااته
حياكي رموش : )

[أخفي غلآه]

أهلييييين بنآت ..
هلآ بك نيروز وميمي وأم فيصل .. يلآ الهمممه نحو الرششاقه hwaml7

ياليتكم ماقلتو مافيه حلى كآن ما أكلت زوجي عنده عششاء بكره ومسسويه حلى له وقلت بذوقه وأكلت علبه كآمله >> بشوف هو زين او لآ وإلآ موب قصصدي أكل hwaml5
الفطور قبل مآأنآم الفجر .. كان سلآتونه وكولآ
اليوم قبل الغدآ
سويت لبنتي شوية بطآطس مقلي ونقيت أكلت حبه وثلآث حبات بطآطس >> تقص قصتهآ هيي وبنتهآ اشتهيته قلت لـ يجي بنتي شي من عيني خخخخخخ hwaml72
8 ملآعق رز + سلطه
العششاء ..
بيضه + 2 توست اسمر + عصير كوكتيل
ومن شوي سويت الحلى وأكلت وحده ..
يصلح الشاهي الاخضر الليبتون ؟.

[االريمة]

ياهلا بالقروب الحلو كيفكم اليوم وها كيف الرجيم
تنبيه للكل الميزان يوم الجمعة باءذن الله
بالنسبة ليومي
اول ماصحيت اخذت حبوب حقت الغدة ونمت الى الساعة 11 وصليت الضحى وفطرت 2شريحة توست بر وملعقة جبنة قليلة الدسم وكوب حليب شاي

[نَيرُوز]

نيروز زوجي وزجك شكلهم زي بعض زوجي حطني على الرف من يوم سمنت مدري متى برجع اداوم الله يعيني بس بليز قوليلي رجيمك شو هو الي نزلتي عليه وحتى شو الي نزلك 600 غرام بليز

وبعدين بحكيكم على رجيم سويتو قبل كم سنه ونزلت عليه بشهر وحلو وسهل بس لا زم الاتزام

مع تحياتي حبتين

هلا حبيبتي قرة

حبيبتي انا ريجيمي عند اخصائية تغذية عبارة عن ثلاث ظروف فيها كوكتيل الريجيم

في على جميع نكهات في شكولاتة كابتشينو فريز موز الكرز

الظرف الاول لازم وقت الفطور والثاني الغدا والثالث العشاء

الكوكتيل فيها كل انواع الفيتامينات يلي يحتاج لها الجسم يعني مافيها دهون وهل شغلات

ويشبع ماشاء الله يعني لما بشرب الوجبة الصباحية كاني اكلة كثير

ممنوع كل شي بس مسموح الكوكتيل ولازم كل يوم لترين ونصف من ماء وشاي وقهوى مسموح بدون سكر وحليب

ثلاث اسابيع الاولى لازم ثلاث مرات الكوكتيل بليوم والاسبوع الرابع استراحة تعطي لائحة شو مسموح وشو ممنوع بفترة استراحة اكلها ومع الغرامات

كنت حابة ساعدك سالوني البنات ببلاد عربية مافي انا في اوروبا

وهل ريجيم موثق طبيآ بكل دول اوروبية ومن وزارة الصحة كمان لانها عبارة عن فيتامينات يلي يحتجها الجسم ومايجوع الواحد وساوو ابحاث كل 6 اسابيع لازم الواحد او اولحدة تنزل 10 كيلو وسبحان الله

اللي يسوو هل ريجيم خلال 6 اسابيع 10 كيلو hwaml03

وانا بلفعل خلال 6 اسابيع نزلت عشرة كيلو وبعدها كمان كم كيلو حتى وصلت 55 يعني ما اخذ مني ثلاث شهور ونزلت 15 كيلوووووووو hwaml7

المهم انا اليوم وزنت ونازلة بس 100 غرام الوزان كان 59,2 والحين 58,5

هههههههههههههههه شو ساوي مالي صبر المهم بهل يومين نزلت 700 غرام كمان الحمد لله ويارب ينزل ال 300 ويصير كيلو بكرى يارب hwaml7

وعلى فكرى ريجيمي في اليوم بس 500 سعرة حرارية يعني الظرف الواحد فيه بس 155 حرارية تقريبآ يعني فطوري يكون 155 والغدا 155 والعشا 155 بسسسسسسسسسس hwaml5 وامي نزلت على هل ريجيم خلال 12 اسبوع 20 كيلوووووووووووو ماشاء الله وللحين دايرة بالها على نفسها وماتبي تسمن

بتوفيق للجميع hwaml02

[~قموووره~]

نيروز الله مررره رووووعه ليه مايجيبوها عندنا ويريحونااا يابختكم
بس قصة الظروف مافهمتها تمام يعني يكون في الظرف مسحوق فيتامينات وتذوبيها بمويه وتشربيها
بس من جد حلو 10 كيلو بـ6 اسابيع

[االريمة]

يابنات هذا الجدول الا ماتسجل وزنها يوم الجمعة تستبعد ويمكنها المشاركة في اليومية
الا بتدخل تشارك الله يحيها لكن خلاص الجدول جاهز ما راح اسجل احد لاني تعبت على الجدول
http://t7mil.rmooosh.net/do.php?img=48072 (http://rmooosh.net/games)

[االريمة]

ياهلا بنيروز ممكن توضحي لنا ايش هي الاكياس يعني فيتامينات او ايش وممكن الصورة اذا قدرتي
القمر موجود ياهلا بقمورة وانا اقول القروب منور
قول لي رايكم بالجدول
طبعا اليوم الغداء اكلت نصف سندوش محشي ملعقة جبنة قليلة الدسم وكوب شاي
طبعا تعبانة من الدورة ماقدرت اطبخ فااكلت من الموجود

[~قموووره~]

طفى نبضي انتي معايا اليوم مافي حلااااا
حلوه في احد يشاركني

[~قموووره~]

هلااا هلاااا ام العيال النور نورك ياعسل
والجدول روووعه ويحمس زياااده
بعد بكره نعبي الخانه الثالثه الله يعين

[قرة 1]

ام العيال الجدول يجننننن ويحمس يعطيك العافيه

قموره ياحليلك تعزمين بعد مين ينحرم من الحلا لا شكرا هذا عقابكم لحالكم

طفى يازينك بس قال قعدت اطبخ واذوق اليوم تقعدين ورى انتي وقموره ولا الساموراي دق علي يقولي يده تحكه وده يحش ادين احد

ام العيال بليز استني عليا زوجي لسى ماجاب ميزان يومه بسنه لا تطلعيني بره بس بزن عليه لما يجيبو ودي اوزن بس ما بقدر هذا الاسبوع

قموره نصيحه لا تسوين البسبوسه انا سويتها واكلت 4 قطع ووزعت الباقي عشان لو خليتو عندي بطفحو بس بجد احس اول خصري خف ما كان فيه مرتفعات من يوم اكلتها صار في مرتفعات ومنخفضات بسوي تمرين نيروز حق الجبه ترى 4 مربعات صار مره الي اكلتهم بس شكلهم مليانين سعرات حراريه وندمانه الحين

اليوم مافطر الغدى نص صح وسط رز مدري كم ملعقه ماعديت وربع دجاجه مقلقله بس كانت مزيته صراحه وانقهرت رغم انها من غير جلد بس مزيته
وامس تعشيت كشري ( ياذى الكشري ماغلق لا بس سويت صينيه وسط بس محتوياته تنتفخ وما اعرف اقيسه زين المهم ايشركم غلق ( اخيرا الحمد الله ما بغينا نفتك والحين اشرب شاي اخضر بزنجبيل وقرفه

[قرة 1]

قموره بسالك يعني الشاي الاخضر انتي قلتي تشربينه بارد طيب يفيد ينقص وهو بارد لاني انا ظنتي انه لازم ينضري حار عشان ينقص ويفيد

ثانيا انا قبل سنه سويت رجيم وخسيت عليه حتى التنانير صارت تطيح ويش هو انه كنت يوميا افطر قطعه وحده توست او قطعة بيتزا او معاجنات او اي شي قطعه وحده مع كوب شاي حليب سكر دايت ونجي للمهم انه يوميا الغدى اندومي الي لونه ابيض مع تونه ابو مويه مو زيت يوميا لمدة شهر ولا عمري غيرت الا اذا استغنيت عنها رحت نمت وخسيت عليها مزبوط لانه فيها بس 375 سعره حرايه قولي مع التونه 400 التونه حبة صغيره مره نصها او ثلاثة ارباعها واذا عطشت شاي بالحليب او مويه لا حلا ولا عصير ولا غيره بس فعلا صرت عظمه وما كنت اسوي رياضه ولا شي ولا مشي حتى والسعرات الي مع الفطور قولي تنحرق بروحه والجيه والحركه يبقى حق الغدى للجسم وما يبقى شي يتخزن واما العشى كنت اتعشى كوب شي حليب وفعلا يسد النفس بس ماحب النسكافيه ايل يبي يمشي عليه ياحيابه

تحياتي فعصه

[~قموووره~]

اممم تصدقي بديت رجيمي السبت كان وزني 65 طيب والحين كم تتوقعي وزني ؟؟؟
صاار 63,1 نزلت كيلوين في خمسه ايام مع اني لاحرمت نفسي اكل ولاشي بس اخفف وبعد الساعه 8 مافي اكل وشاي اخضر 4 اكواب بالليل اشوف انه جااب نتيجه حتى لو كان بااارد

[قرة 1]

ماشاء الله حمستيني قموره مره بس سؤال انتي بعد 8 ماتاكلي شي طيب زوجك ما تتعشي معاه ان شاء الله بشوف وزني وبشوف لي حل بس انتي تمشي او تسوي رياضه او لا يارب ينحفنا من غير شر عاجلا غير اجل

[قرة 1]

قموره من وين شريتي ميزانك مفحطه على ما اشتري

[~قموووره~]

اشتريت الميزان من ساكو وزوجي خليته يسوي معايا رجيم خخخخخ العشا الساعه 8 اوقبل بعدهاا مافي
تمارين كنت كل يوم اصحى 10 اتمرن مع هيفا في قناة الآن
والحين بنتي عشانها تعبانه الظاهر بيطلعلها اسنان اسهر معاها ومااصحى بدري
بحاول الاسبوع الجاي اتمرن معاها من جديد

[~قموووره~]

اليوم فطرت كاسه حليب بدون سكر

[قرة 1]

ثانكيو قموره

تنبيه

ياجماعه ترى مو كل ثلاثاء ممنوع الحلا لا بس بيكون كل اسبوع في مفاجاة من غير تحديد اليوم بس عليكم الانتظار ورجاء رجاء رجاء يجب كل يوم تشيكوعلى الموضوع عشان تشوفو اذا نزلت المفاجاة ولا الاسبوع القادم بتكون المفاجاة يوم الاحد انتظرونا الاحد وفتحو عيونكم قد الريال لا تجي الوحده تقولي ما شفت مادريت تفكر بنعفيها من المساله لا بتنفذها اليوم الي بعده ولحالها كمان

تحياتي فعصه

[أخفي غلآه]

أم العيآل .. يعطيك العآفيه على الجدول روعه وأن ششاء الله نششوف الاوزآن في النآزل ..

قره اي اليوم محرومه من الحلى وأرسلت الحلى كله مع زوجي علشان ماتضعف نفسسي وأكل مع القهوه

مششاء آلله قممموره عقبآل الوزن المثآلي .. وعقبآلنآ ..
أببدأ بالششاي الاخضر الاسبوع الجآي بس ماقلتو لي يصلح الليبتون أو لآزم طبيعي ؟.
انآ ياقممور عكسك مآأبدأ أكل الأ في الليل من 8 وورآ
لآني ماافطر وزوجي يطلع من الدوآم متأخر وينآم شوي ويقوم يتغدآ والعششاء متأخر على السساعه 1 أو 2 في الليل >> تقص قصة حيآتهآ هع
يعني تتوقعون كذآ اقدر أنحف على نظآمي هذآ ..؟

الوزن طبعآ يوم الجمممعه بس تعرفون ماادخل الا متأخر ابسسجله لكم من السساعه 1 في الليل >> تخآف تطردونهآ هع

بكره بنآت يوم مفتوح لنا وآلله يابنآت اني انتظر هاليوم ششكلي ابرجع حق الاسبوع كله مششتهيه كل شي وآلله يسستر خخخخخ

[االريمة]

هلا بنات ودني ارد عليكم كلكم لكني تعبانة من الدورة وعندي عضلة في ظهري ما اقدر اتحرك منها

[أخفي غلآه]

سسلآمآت ماتششوفينٍ شر أم العيآل أرتآحي ودفي نفسسك أهم شي .
اليوم فطور مآفيه
الغدآ
8 ملآعق رز + سلطه
قههوه + 3 حبات تمر
ششاي + شيبس تسسالي وآحد بس
والعششاء للحينٍ مآأدري وش اسوي لي

[~قموووره~]

هلااااااااااا بنات وحشتوني كتييير
ام العياال الف الف سلامه ماتشوفي شر ريحي نفسك واتدفي تمام
طفى نبضي انا استخدم شاي اخضر ربيع بس اتوقع الليبتون برضه حلو
امس كنت في بيت ناس حطوا الحلا والقهوه لاحليت ولاشي بس شربت القهوه ويسألوني ليش ماتأكلي كنت بقولهم ممنوعه من الحلا واذا اكلت بيجيبوا الساموراي خخخخ
امس ماشربت شاي رجعت الساعه 1 بالليل تعبانه ونمت شكلي الحين بسوي شاي اخضر
وتغذيت امس سلطة خضار

[~قموووره~]

وي وينكم بنات وين حماسكم
ولاعشان اليوم خميس فلللللله hwaml16

[االريمة]

سسلآمآت ماتششوفينٍ شر أم العيآل أرتآحي ودفي نفسسك أهم شي .
اليوم فطور مآفيه
الغدآ
8 ملآعق رز + سلطه
قههوه + 3 حبات تمر
ششاي + شيبس تسسالي وآحد بس
والعششاء للحينٍ مآأدري وش اسوي لي


الله يسلمك جزاك الله خير

[قرة 1]

الف سلامه يا ام العيال اشربي سواخن تدفيكي بذات قرفه وقدامك العافيه

قموره مدري ليش يقولي احساسي انك اخذتي قطعه صغيره مره حتى كنت قاعده هناك بس ما انتبهتيلي اعترفي ها عيني بعينك اشوف ما طعمتي حتى

طفى نبضي زين انك ارسلتيه بس ماخبيتي قطعه اخر درج بالثلاجه احلفي اشوف

بنات اليوم انا فطرت جبنه صفرا وعيش صامولي وعصير برتقال طازه

الغدى قطعه وسط باشميل

العصريه يالطيف سويت قهوة ومعاها كيك ابو القرفه الي موجود في قسم الحلويات صراحه سويتو لانه مايضبط معايا الكيك فحبيت اجرب وتوهقت واكلتو بس خلاص ماعاد بسوي لا بسبوسه ولا كيك من اليوم خلاص لا لحلى طول ايام الاسبوع بحاول اخفف قد ما اقدر بالنسبه لي طبعا

العشى افكر شاي اخضر وفواكه احس خبصت حيل اليوم مو راضيه عن ذى الاسبوع ابدا بس ببدا زين وبنتبه لا جى الميزان وبتحمس >> ياليييييييييل ما اطولك اخلصي طيب لا تدفون خلصت

بكره معزومه >> ترقع من الحين

على عصريه يعني اكيد الاكل بيكون مو صحي >> فيس مبين ضروسه

خلاص توبه ببدا السبت ان شاء الله رجيم صارم وزي الخلق واذا مداني رياضه بالبيت

تحياتي افكر بالاسم

[االريمة]

هلااااااااااا بنات وحشتوني كتييير
ام العياال الف الف سلامه ماتشوفي شر ريحي نفسك واتدفي تمام
طفى نبضي انا استخدم شاي اخضر ربيع بس اتوقع الليبتون برضه حلو
امس كنت في بيت ناس حطوا الحلا والقهوه لاحليت ولاشي بس شربت القهوه ويسألوني ليش ماتأكلي كنت بقولهم ممنوعه من الحلا واذا اكلت بيجيبوا الساموراي خخخخ
امس ماشربت شاي رجعت الساعه 1 بالليل تعبانه ونمت شكلي الحين بسوي شاي اخضر
وتغذيت امس سلطة خضار

الله يسلمك ياقمورة

[االريمة]

الف سلامه يا ام العيال اشربي سواخن تدفيكي بذات قرفه وقدامك العافيه

قموره مدري ليش يقولي احساسي انك اخذتي قطعه صغيره مره حتى كنت قاعده هناك بس ما انتبهتيلي اعترفي ها عيني بعينك اشوف ما طعمتي حتى

طفى نبضي زين انك ارسلتيه بس ماخبيتي قطعه اخر درج بالثلاجه احلفي اشوف

بنات اليوم انا فطرت جبنه صفرا وعيش صامولي وعصير برتقال طازه

الغدى قطعه وسط باشميل

العصريه يالطيف سويت قهوة ومعاها كيك ابو القرفه الي موجود في قسم الحلويات صراحه سويتو لانه مايضبط معايا الكيك فحبيت اجرب وتوهقت واكلتو بس خلاص ماعاد بسوي لا بسبوسه ولا كيك من اليوم خلاص لا لحلى طول ايام الاسبوع بحاول اخفف قد ما اقدر بالنسبه لي طبعا

العشى افكر شاي اخضر وفواكه احس خبصت حيل اليوم مو راضيه عن ذى الاسبوع ابدا بس ببدا زين وبنتبه لا جى الميزان وبتحمس >> ياليييييييييل ما اطولك اخلصي طيب لا تدفون خلصت

بكره معزومه >> ترقع من الحين

على عصريه يعني اكيد الاكل بيكون مو صحي >> فيس مبين ضروسه

خلاص توبه ببدا السبت ان شاء الله رجيم صارم وزي الخلق واذا مداني رياضه بالبيت

تحياتي افكر بالاسم


الله يسلمك ياقرة

[قرة 1]

ياهلا بام العيال ها بشري كيف صحتك الحين عسى احسن وبشري ايش سويتي باليوم المفتوح ؟؟؟؟؟؟

[االريمة]

ياهلا بام العيال ها بشري كيف صحتك الحين عسى احسن وبشري ايش سويتي باليوم المفتوح ؟؟؟؟؟؟
هلا قرة تسلمي على السؤال بالنسبة لالم الدورة مايخف الا اليوم الرابع لانه الم شديد في البطن والظهر وزاد التعب التواء عضلة الظهر ما اقدر اجلس او اوقف الا بصعوبة مع الم شديد والان اعمل كمادة حارة على العضلة خفت شوية
بالنسبة لليوم
الفطور شريحة ونصف توست بر مع 4ملاعق فول وكوب حليب شاي
الغداء والعشاء 3شريحة توست بر مع صحن صغير سمك بالخضار وكوب لبن
العصرية عند ام زوجي اكلت 3تمرات وقهوة

[ميمي الغامدي]

أنا للأسف انعزمت اليوم وخربت رجيمي بس من السبت راح ابدا من جديد انشاالله

[~قموووره~]

هلا رشيقات
ميمي خلاص نستنى يومياتك يوم السبت
بنات اليوم كان يومي المفتوح حتى شاي اخضر ماراح اشرب
الحين اكتبلكم وانا في بيت اهلي فرحانه كل من شافني قالي ماشاءالله نحفتي ومن كثر الفرح تحمست وقضيت على كل شي في المطبخ اكلت كل شي قدامي ماشاء الله عليا خخخخ

[قرة 1]

ميمي انا وانتي بنبدا السبت اوك

ادعولي القى ميزان زوجي لقي التقليد ما ابغاه اكيد بيزود على وزني الحقيقي >>ياشيخه الحين صار الحق على الميزان قولي غيرها

الله يعينني

[أخفي غلآه]

أهلآلآلآلآلآ بنآت ..
طبعآ بما ان اليوم يوم مفتوح فاكلت الاخضر واليآبسس hwaml03
الغدآ
توست بر وجبن وعصيرٍ
قهوه وحلى ثلآث قطع
شاي وحبتين سمبوسه و2 مطبق
العششاء .. صحن شكشوكه >> بيض محموس ببصل وطمآطم للي مايعرفه وخبز عربي أبيض
والحين قهههوه وحلى
والمششكله بكره عندنا عزيمه وفيها أكل فهاليومين يوم مفتوح لي >> اللي يشوفني مسويه رجيم شهرين هع hwaml96
وأبدأ انتظم من السسبت أن شاء الله

قره يارب تلقينٍ ميزآن اللي في بالك واذا لقيته يطلع وزنك نآقص خمسه كيلو

بنآت انآ وزنت اليييييييوم وانصدمت بكره اقول لكم ااذ نزلت أو لآ >> تسسمع بالتشويق hwaml77

[~قموووره~]

قره ليييييه ومن اول ماكنتي تسوي رجيم ولالخبطتيه؟؟ ولا قصدك السبت راح تكوني صااارمه اكتر في الرجيم
ان شاء الله زوجك بكره يرجع من صلاة الجمعه ويفاجأك بأحلى ميزان وعلى قولة طفى نبضي تشوفي وزنك نقص 5 كيلو يااارب
طفى نبضي شوقتيني كم صار وزنك استنى بكره بفارغ الصبر :)

[~قموووره~]

بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه خمس وعشرون طريقة

يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:

• عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق

الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.

• احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت

ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.

• حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز

كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.(( خلاص ارمو الريموت

• استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.

• ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن

أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك (( هذا الكلام موجه لــ قره1 هع

• لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.

• استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

• إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو

قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.

• احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات

كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه

الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.

• لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل

استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.

• تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي

على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.

• لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.

• استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.

• انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.

• لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

• اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل

الجسم من السموم والدهون. (( نسيت المويه فترة الرجيم لللآسف :(

• لا تأكل العلكة ولو دون سكر.

• لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.

• لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.

• لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.

• استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.

• ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.

• احذر الشوربات التي تحتوي على كريما

[االريمة]

وزنت اليوم وكان 71 وصار 69,8

[االريمة]

صباح الخير لاحلا قروب

[االريمة]

اللهم " صـبـح " آحبتي
بـ قلب منشرح
وهم منفرج

وسعآدة تغمرهم

و رزق ينفعهم

وصحة يشكرونك عليهآ

آللهم آمييين

[االريمة]

هي طب للقلوب –
نورها سر الغيوب –
ذكره يمحو الذنوب – (لا إله إلا الله)

[االريمة]

يالغاليات لاتنسو قراءة سورة الكهف والاكثار من الصلاة على النبي محمد صلى الله عليه وسلم

[نَيرُوز]

وزنت اليوم كان 59,2 ونزل لل 58,5

[~قموووره~]

هلا بنات وزنت اليوم كنت 65 صار وزني 63

[~قموووره~]

جزاك الله خير ام العيال الحلوين

[~قموووره~]

بنات وينكم من جد توحشوووني تعودت على تواجدكم

المهم بعد كل وجبه ادخلوا واكتبو وش اكلتوا وطمنونا عليكم

استناكم :(

[~قموووره~]

ام العيال مبرو ك نزول كيلو و 200 جرام

نيروز مبروك نزول 700 جرام

طفى نبضي استنى مفاجأتك انتي وقره وباقي الحلوااات

[االريمة]

مساء الخير ياحلوات ومبروك للبنات الا نزلو ومنتظرين الباقيات
اليوم مفتوح وكنت تعبانة وماقدرت ادخل

[ام رقية2012]

السلام عليكم
انا معاكم انشاءاللهhwaml5

الاسم : ام رقية
الوزن في بداية المسابقة : 75
الطول :160

انشاءالله اقدر انزل وزني...

[~قموووره~]

هلا ام رقيه نورتي القروب ياالغاليه
نستنى يومياتك ...

بنات مافي مفر من القروب ولاوحده تخرج من القروب الا اذا وصلت للوزن اللي تتمنااااه ,, ياقاتل يامقتول

[أخفي غلآه]

أهلآلآلآلا بنآت ..
مبرووووووووك النزول لكم كلكم ... وعقبال مآنبشر بعض بالوزن المثالي ..

أمآ انآ مآنزلت من الميزآن حتى ملآبسسي لبسست خفيف علششان مآيأثر واشوف كم نزلت
ونزلت

^



^



^


^


^


أقل من كيلوٍ صرآحه انصصدمت توقعت أكثر أن شاءالله الاسبوع الجآي يكون أكثرٍ مع اني احس انه مبين شوي

كآن قبل 65 والآن 64,200
دهوني عنيييييده hwaml4

[االريمة]

صباح الخير لاحلا قروب
بنات فيه يوم اسمه يوم طرد السموم ايش رايكم نعمله كلنا في يوم واحد نختار يوم ونتفق عليه انتظر ردكم
اليوم قالته وحدة اعطتها اخصائية تغذية
وله فايده في انقاص الوزن

على الفطور:
1- عصير ليمونه طازجه على كوب ماء دافيء ,,
بعدها,,
2-الساعه 8 الصبح ,,,تفاح والكميه مفتوحه ,,
بعدها,,
3-الساعه 9ونص الصبح ,,كوب أو كوبين شاي أخضر مر,,
بعدها,,
4-الساعه 10 الصبح ,,عصير بدون سكر ,,
بعدها ,,
5-الساعه 12 الظهر ,,سلطه طازجه ,,
بعدها فترة راحه ناكل فيها ,,
6-{عصير جزر}..6 جزرات +2عود بقونس+تفاحه ,,
بعدها ,,
7-العشاء ,,طبق سلطه خضراء ,,
بعدها ,,
8-قبل الذهاب للنوم ,,مضغ بعض من أوراق الخس ,,

[االريمة]

خلطة التنحيف من الدكتوره (http://forum.rjeem.com/t21870.html) الهام (http://forum.rjeem.com/t21870.html) محمود
المقادير:-

100 جرام زبدة الكاكاو

2ملعقه كبيره من الزنجبيل المطحون (بودره)

20نقطه زيت الكريفون ( زيت الجريب فوت )

4- 30 مل زيت زيتون ( تعادل 3 ملاعق كبيره )

4 كبسوله من فيتامين ه
الطريقة:
تخلط جميع المقادير السابقه حتى تتجانس وتترك من اسبوع الى 10 ايام وفي هذه الفتره يتم تحريكها من وقت لآخر ، وبعدها يتم دهن المنطقه المراد تنحيفها في الجسم , وتقومين بحركات رياضيه من 10 الى 20 دقيقه كل يوم وتترك الخلطه على الجسم لمدة نصف ساعه وبعدها تغسلين المنطقه جيدا .
وتظهر النتيجه بعد اسبوعين من الاسخدام المتواصل وتظهر النتيجه في المقاس وليس الوزن فقومي بقياس المنطقه المراد تنحيفها قبل وبعد حتى تري الفرق .
ملاحظه مهمه :-
1- اذا اردتي ترك الخلطه لاتتركيها فجأه بل بالتدريج مثل 3 مرات بالاسبوع وبعدها مرتين بالاسبوع وبعدها مره بالاسبوع
يجب تجريب الخلطه على جرء صغير من الجلد قبل البدء باستخدامها لتأكد من عدم تحسس الجلد منها

جربتها انا شخصيا مع الرياضة ونحفت كرشتي كثير قبل فترة وان شاء الله اشتري المكونات واستخدمها

[~قموووره~]

طفى نبضي مبرووووك النزول و 700 جرام في اسبوع مرررره حلو

ام العيال بحاول اسوي معاكي رجيم طرد السموم مع اني اشك اني بكمله لآخر اليوم احسه صعب بس بنحااول
وبالنسبه للخلطه مدام فادتك نحاول نجرب حتى انا ودي اصغر بطني

[ميمي الغامدي]

سلام ياحلوات
اليوم بديت وكلي حماس
فطرت : شريحة توست وبيض مسلوق وراح اكتبلكم يومياتي اول باول *

[~قموووره~]

هلا بك ميمي منوووووره ويااارب دووووووم الحماااس

[االريمة]

هلا قمورة وميمي
حياك الله ام رقية تفضلي القهوة
http://t7mil.rmooosh.net/do.php?img=48583 (http://rmooosh.net/games)
اليوم فطرت نصف رغيف ابيض و3ملاعق فول وكوب حليب شاي
الغداء نصف سندوش محشي ملعقة جبنة قليلة الدسم وكوب حليب شاي
العشاء افكر اتعشى فاكهة وزبادي

[ميمي الغامدي]

تغديت شوربة خضار مع نصف رغيف بر والعشاء انشا الله تفاحه

[االريمة]

http://www.rofof.com/8rjsfk2/KrrshteK.html (http://forum.hawaaworld.com/redirect.php?url=http%3A%2F%2Fwww.rofof.com%2F8rjs fk2%2FKrrshteK.html)

[قرة 1]

مراحب سوري غبت امس رحت عند ناس ورجعت مقهورة مشاء الله الي رحت عندها ولدت من 4 شهور والحين نحيييييييييييييييييفه وانا حاله مع نفسي يكفي زوجي هاجرني
قموره زوجي ماجاب الميزان لانه امس ماكان عندي كان عند حرمته اليوم ان شاء الله يجيبه يارب واطلع نقصت 5 كيلو يارب

رغم اني قست بملابسي طلع اني نحفت من فوق وسمنت من تحت مافي فايده ام رقيه حياكي الله معانا يارب اعنا

اليوم فطرت تفاحه
الغدى صحن صغير هريس وبعده 3 اكواب شاي اخضر


قموره ترى لما قلت ببدا السبت اقصد رجيم صارم وقاسي ان شاء الله بالنسبه لي كنت كل الي اكله اكتبه بس لو قريتيه ما اشوف انه رجيم اشوف اكل عادي زي ما اي احد ياكل وين الرجيم احس الرجيم حرمان وانشاء الله ناويه من بكره افطر تمر واتعشى تمر والغدى عادي باذن الله ويارب انحف نفسيتي تعبت ادعولي

ام العيال انا اخضائية قالتلي في شي اسمه تخليص الجسم من السموم الي هو 3 ايام ويش تسوين فيها ما تاكلين ولا شي غير طول اليوم خضار وفواكه بس لمدة 3 ايام حتى تقول لو سويتيها تجي بعد 3 ايام تطعمي المشروبات الغازيه زي الحديد لانه خلصتي جسمك من السموم ولازم تلتزمي ولا شي تاكلي غير الخضار والفواكه فقط لا غير

اليوم نفسيتي مش ولا بد الله يعين

[قرة 1]

هههههههههههههههههههههه ام الحلوين خطيره معاه حق

تنبه هام

غدا الاحد غدا اسمه الاكل المسلوق يعني تفطرين بيضه مسلوقه تتغدين دجاجه مسلوقه تتعشين خضار مسلوقه طبعا مو شرط الي كتبته لا بس اقصد افهمكم بالعربي اليوم باليل تجيبون الزيوت ايل عندكم بالبيت وتحظنها داخل الدولاب وتقفلون عليها بقفل سمعتو ولا تخلو زيت يوطوطو بره السبب للاختيار المسلوق نشجع الاكلات الصحيه لو مره بالاسبوع بكره مو مسموح ولا نقطه زيت شفتو النقطه ممنوعه يعني بس تحطون اكلكم بالماي واذا مو عاجبكم لا تاكلون ازين توفرو سعرات حراريه انا من الحين بحطهم بالدولاب وبقفل لانه ناويه اتغدى اندومي بكره والفطور تمر والعشى تمر
ترى الساموري منتظر يحش ادين احد انتبهو تحياتي

احد المسلوق غدا

[~قموووره~]

ام العيااال ههههههههههه المقطع خطييير جبتيها ع الجرح آآآآآآه بس
يـــــاهلاوغلا بـ قره1 يامطول الغيبات وين الغنايم هع وحشتيني يادووبه << طيب يارشيقه خخخخ
ومبروك النحف من فوق ومن تحت صدقيني برضه نحفتي بس لانك جربتي اللبس فوق ملابسك
انا عندي بنطلون في الدولاب اذا لبسته خلاص حققت حلمي الاول يااارب البسه نهاية الاسبوع
ميمي ماشاءالله عليكي بدايتك حمااااس شكلك اول وحده بتنحفي بيننا ماشاءالله

[~قموووره~]

قره ياحلوه كله كله مسلوق طيب لو نحط بس ملعقتين صغيره زيت زيتون اكييييد مايضر ماهيك وانتي لاتحطي الزيت حق الاندومي ارميييه

اممم اليوم فطور مافطرت
غدا سندوتش طعميه
وكوب كبتشينو وشويه شيبس وبس

[قرة 1]

ممنوع منعا باتا لا زيت زيتون ولا سمسم ولا غيره يازين الماي مايضر

ان شاء الله اني نحفت تصدقين انه انا زيك برضو عندي بنطلون لو لبسته تحقق حلمي يارب بس يبيله شهر ما اكل ولا شي لانه لما شريته بزواجي كان وزني 45 والحين 70 تقريبا عشان كذى زوجي هاجرني مو من شويه ياااااااااااااارب انا وقموره نهاية شهر 4 نقدر نلبس البناطيل حقنا يارب وكل الي بالقروب يتحقق الي يتمنو اميييييييييييين

[قرة 1]

hwaml27هذا الساموراي حقنا حبيت اعلم العالم المشتركه الجديده الي ما تلتزم بالقرارات حقنا حق كل اسبوع بتاخذلها فرش منه hwaml17 وتنعص وتصير كذى hwaml21 واحنا غير مسؤلين عن تبكيسها وشكرا

اكيد برمي الزيت حق الاندومي حيل مزيت

[االريمة]

البنات الباقيات وين اوزانكم قرة طبعا اعطتني خبر ماعندها ميزان لكن الباقيات حتى اليوميات مايكتبوها

[قرة 1]

ياربيييي برضو جى وماجاب ميزان بس انا بسويلو تهديد ما يبغالو الا كذى بقوله ما باكل ولا لقمه الا لما يجي الميزان وفعلا ما باكل واريح راسي وخلاص طفشت دعواتكم يجي بسرعه

[قرة 1]

اليوم تعشيت موزه وحبة برتقال وكاسه وسط عصير برتقال وصحن صغير فشار وبس يارب استمر واقدر اقاوم وما اخمبق

[أخفي غلآه]

أهلآ بنآت ..
آلله يبآرك فيك قموره ...عقبآل عششره كيلو من غير شر ..
الغدآ ..
ثلآث ملآعق رز
والعششاء ..
قهوه + 11 تمره + زبادي

أبحآول معك قره اخفف الاكل وابخلي الغالب تمر وزبادي وبعض الحآجآت الخفيفه
والزيت مآفيه مو بس بكره لنهآية الاسسبوع ..

[قرة 1]

طفى ان شاء الله يارب ربي يعنني ويعينك ويعين الموجودين بس فعلا في ناس حطت اسمها واختفت المهم بحاول قد ما اقدر اخفف يارب

وينكم ويش تعشيتو ياحريم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[االريمة]

العشاء صحن شوربة شوفان بالدجاج

[~قموووره~]

اما كنتي 45 من جد نحييييييييفه انا قبل الزواج 53 ك وهذا الوزن احس من عاشر المستحيلات ارجعله : (

ولا اقول ليه لا ان شاء الله اوصل لـ 53 <<انفصام خخخخ خلاص لا للزيت بحاول اشد في الرجيم اكتتتتتر والله حلو كدا يابنات من جد تشجعوا الواحد عالرجيم بس لاتنسوا الفواكه والخضار مانبغى نحف وشعر وبشره معدوم نبغى نصير عالي العااال

تدروا وش حاطه في بالي اذا نحفت راح اصبغ شعري اسود واشقر حواجبي شيطاني وش كمان اممم ايوه وبنقش في ظهري بالصبغه يعني فوق البنطلون شوي ياشكل افعى اوتيقر او اجنحه للحين مارسيت على بر وبرضه بنقش على ساقي عالجنب

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1328995751_927.jpg


زي كدا بس مونفس الشكل هذي مو حلوه

نفسي اغير لوكي مررررررره


الحين اشرب شاي اخضر

[أخفي غلآه]

حلوٍ الرآبط أم العيآل ههههههه بس وش نسسوي الكرشه شر لآبد منه أن شاء الله تروح

[االريمة]

قمورة اجل انا يوم تزوجت هيكل عظمي ووزني كان في 38 ولما حملت بولدي الاول في الشهر التاسع كان وزني 45 والدكتورة خاصمتني قالت قليل مرة

[االريمة]

نبضي شفتي الخلطة استعملتها مع تمارين الكرش والرجيم واختفت كرشتي

[أخفي غلآه]

حلو قمووره تغيرٍ اللوك بعد النحآفه ..
ام العيآل ان شاء الله بجرب الخلطه بس اعرف نفسي كسوله مأأستمر على الخلطات ..
اكلت من شوي
3 شرآئح توست اسمر محمص وعسل

[~قموووره~]

صباح الورد لاحلى قروب وانشط قروب

قمورة اجل انا يوم تزوجت هيكل عظمي ووزني كان في 38 ولما حملت بولدي الاول في الشهر التاسع كان وزني 45 والدكتورة خاصمتني قالت قليل مرة

ام العيال
لالالالالا من جد hwaml03 hwaml03 hwaml03
كنتي مجاعه ياام العيال مو نحيفه خخخ على كدا انا دبه بينكم هههههه

طفى نقول ان شاء الله ننحف كلنا ياارب واسويه

[االريمة]

هلا قمورة صباح الفل والكادي
صباح الحب والاخاء
صباح الورد والزهر

[االريمة]

صباح الورد لاحلى قروب وانشط قروب



ام العيال
لالالالالا من جد hwaml03 hwaml03 hwaml03
كنتي مجاعه ياام العيال مو نحيفه خخخ على كدا انا دبه بينكم هههههه

طفى نقول ان شاء الله ننحف كلنا ياارب واسويه


خخخخخخخخخخخخ قمورة اذكر زوجي كان يمسك يدي ويقولي هذة يد طفل والا عصى ههههههههه

[~قموووره~]

ههههههههههههههههههههههههههههههه
ههههههههههههههههههههه
ماألـــــــومه


وش فطرتوا ياقمرات شكلي الحين بسوي كاسه حليب بدون سكر

[قرة 1]

مراحب جييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي يييييييييييت وانا والساموراي هيا اشوف وحده تنقط نقطه زيت ماغير تتعلق بالمروحه

فطرت عصير برتقال بس

قموره كيفك ترى انا ماكنت نحيفه بكيفي كان اجباري غصبن عني

ام العيال مراحب خيتو اشلونك

طفى نبضي ان شاء الله كلنا ننحف بخير وعافيه ومن غير شر


ياجماعه كل وحده تقولي الحين ايش الرياضه المعتمدين عليها يوميا بنتظاركم

[االريمة]

بالنسبة لي اليوم الخامس من الدورة راح ابدا اليوم الرياضة
طبعا رياضة الكرش مع المشي على السير باءذن الله

[قرة 1]

ان شاء الله يا ام العيال ربي يقويكي وين الباقيين يجو يقولو ويش رياضتهم اليوميه

ماتلاحظو نيروزو اختفت

اليوم تغديت انودمي مسلوقه مع خضار مسلوقه ورميت الزيت حقها وسلطه والحين بسوي شاي اخضر بزنجبيل وقرفه وكمون

انتظركم

[~قموووره~]

اتمرن مع هيفا الساعه 10 كل يوم الا الخميس وجمعه نص ساعه يوميآ واكيد تمارين شد للبطن
واليوم مافي تمارين جاتني الدوره بدري ممكن لاني غيرت نظامي في الاكل

[االريمة]

مشيت على السير 16 دقيقة لانها البداية
عملت تمارين خفيفة للبطن
مثل هذة الصور
http://t7mil.rmooosh.net/do.php?img=48766 (http://rmooosh.net/games)
http://t7mil.rmooosh.net/do.php?img=48767 (http://rmooosh.net/games)
http://t7mil.rmooosh.net/do.php?img=48768 (http://rmooosh.net/games)
http://t7mil.rmooosh.net/do.php?img=48769 (http://rmooosh.net/games)

[قرة 1]

اها يعطيكم العافيه طيب ام العيال كم المده الي سويتي فيها تمارين غير حق السير اقصد حق البطن

[بومبو]

مرحبااااااااااااااااااااااااا بنات
ممكن انظم معاكم وقولولي كل وحده رجيم وله في نظام معين

[قرة 1]

مراحب بو مبو حياكي معانا اول شي لازم نسويلك المحقق كونان طولك ووزنك ووين تبغي توصلي واسم الشارع هههههههههه امزح بس اسمك وطولك ووزنك وهدفك

طبعا انضمي معانا بس من الحين اقولك دخول الحمام مو زي خروجو لا دخلتي ماكو خرجه الا لما تنحفي >> عزى الله الحرمه بتنحاش

كل وحده تسوي رجيم الي يريحها ونعطي بعض نصايح واذا طحتي على خلطه ولا شي معين هاتيه او احنى نقوله بس اهم شي اخر كل اسبوع توزني ويارب تكوني نحفتي من غير شر بس اهم شي انك تتبعي القرارات الي تنزل هنا كل اسبوع واتمنى لك رحله سعيده تحياتي تختش الي تبي تنحاش من السمنه

[االريمة]

اها يعطيكم العافيه طيب ام العيال كم المده الي سويتي فيها تمارين غير حق السير اقصد حق البطن
تقريبا 5دقائق تعرفي البداية ماراح اضغط على نفسي لاجل ما امل من الرياضة وكل يوم ازيد العدد والوقت

[االريمة]

http://t7mil.rmooosh.net/do.php?img=48776 (http://rmooosh.net/games)
http://t7mil.rmooosh.net/do.php?img=48777 (http://rmooosh.net/games)
http://t7mil.rmooosh.net/do.php?img=48778 (http://rmooosh.net/games)

[االريمة]

تكرر الجدول بالخطا

[االريمة]

فطوري سندوش جبنة قليلة الدسم وكوب حليب شاي
الغداء خبصت واكلت سندوش فلافل وكوب عصير برتقال
العشاء ما اعرف

[االريمة]

http://t7mil.rmooosh.net/do.php?img=48805 (http://rmooosh.net/games)

[~قموووره~]

http://t7mil.rmooosh.net/do.php?img=48805 (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%72%6d%6f% 6f%6f%73%68%2e%6e%65%74%2f%67%61%6d%65%73)


وااااااااااااااااااو انا الفايزه hwaml03
والله تحمست بزيااده عقبال ماانقص ال 10 كيلو الباقيه واوصل للوزن اللي اتمنااه
صراحه دخلت القروب وعلى بالي ماراح اواصل الرجيم ولاانقص ولا جرام بس صراحه انتو حمستوني معاكم وكل ماهونت اشوف كلامكم ارجع اواصل الرجيم
عقبال ماكلنا نوصل للوزن والجسم اللي نتمناه
يله نشوف الاسبوع الجاي من اللي راح تربح وتخسر وزن اكتتتر عاد الاسبوع هذا الكل شادين بحاول اكون انا كمان hwaml02hwaml02

[ام رقية2012]

مرحباااا

شلونكم هاليوووم انشاءالله بخير


انا بعد يومين على الفواكه والصبح توست و خبن و الغداء صدر دجاج


وزني هاليوم

74.8

من 75

مو كثير بس احسن من ولا شي

[ميمي الغامدي]

سلام ياحلوين
انا اليوم فطرت بيض مسلوق وتوست
وتغديت شوربة خضار وربع خبز
وبتعشي تفاحة
ومشيت نص ساعة علي السيرر

[االريمة]

قمورة ايش رايك نسولف مع بعض متى تنامي
وهل عندك اطفال وكم لك متزوجة اذا مو حابة تجاوبي عادي
قرة ونبضي وينكم اليوم

[ام رقية2012]

قموووره مبرووووووووكhwaml7 انشاءالله توصلين للوزن اللي تبينه


والله من شفت وزنج القبل والبعد حمستينييييييييييييييييييييييييييييي

وراح احول اسوي رياضه ساعه باليوووم hwaml15

[ام رقية2012]

حبيباتي انا مسويه عمليه قيصريه قبل 9 شهور ومن اسويه رياضه شد البطن

احس مكان العمليه الم خفيف بس مكان واحد احس فيه نبض عادي لاو لا ؟؟

[قرة 1]

الحمد الله رب العالمين الميزان جى بس لسى ماوزنت خاااااااااااااااااااااااااايفه بكره اعطيكم الاخبار

[أخفي غلآه]

أهلييييين بنآت ..

غيرت نكي من طفىآ نبضي الى أخفي غلآه
مبروك الرآبحه لهآ الاسبوع قموره .. وأن شاء الله أكون أنآ الاسبوع الجآي

قره بالنسسبه للتمآرين أنآ كسسوله مكتفيه بتنظيف البيت مع انه عندي سيرٍ وعندي سيكل وعندي الحزآم بس كسسوله
أمس نزلت علي الششهريه ومآلي نفس أكل ولآ اسوي شي
الغدآ
ثلآث ملآعق رز
الان قهوه + تمر + زبادي منزوع الدسم
العشاء بيكون ع الفجر
ثلآث شرائح توست محمص يالعسسل مع القهوه

قره مبروك الميزآن وان شاء الله تبششرينآ

[~قموووره~]

هلا وغلا بالحلوه ميمي
ام رقيه الله يبارك فيكي : ) و200 جرام في يومين بدايه مره حلو بس عندك تمرين معين تسويه مع الرجيم
ام العيال انا متزوجه من سنه وتسعه شهور وعندي بنت عمرها تسعه شهورونص اسمها حور فديتهااا واعيش في جده
والنوم بكيف بنتي خخخ متى مانامت انام معاها بس غالبآ بعد الفجر
وانتي احكيلي عن نفسك شوي كم لك متزوجه وكم عيالك ومن وين ؟؟

[~قموووره~]

ام رقيه احسن لاتسوي تمرين بطن لو تسألي الدكتوره قبل يكون احسن
كلووووووووووش الف مبروك قره بس مو بكيفك قولي كم وزنك شوقتيني اعرف مقدر استنى لبكره
طفى نبضي مبروووك النك الجديد شفت النك قلت جتنا ضيفه كنت بجيبلك دلة القهوه حق ام العيال خخخ
بس اخفي غلاه احلى من طفى نبضي

[~قموووره~]

فطور اليوم مافطرت
غذا سلطة خضار بدون زيت مع ربع عيش بر وعصير برتقال
كوب شاي عدني وبس
وشاي اخضر لاااا لانه سمعت انه يضر فترة الدوره

[االريمة]

الحمد الله رب العالمين الميزان جى بس لسى ماوزنت خاااااااااااااااااااااااااايفه بكره اعطيكم الاخبار
قره مبروك الميزآن

[قرة 1]

الله يبارك فيكم بس اسمعو قصتي انا كان وزني قبل 3 شهور قبل لا يخرب الميزان كان وزني 61 زين بعدين خرب ميزان الغفله حقي وحسيت نفسي زدت مرررررررررره وفي بنطلون حقي كنت البسه بنفس وزني ذى الحين صار ضيق قلت في نفسي اكيد زدت وصرت اطلع اشوف تراكمات دهون بكذى مكان بجسمي واضحه فقلت بنفسي انه وزني شكله 70 لانه صار في وضوح في زياده في وزني المهم الحين جى الميزان وقست طلع انه زدت 4 كيلو كنت 61 وصرت 65 يعني زدت ما نقصت لا تفكرو انه نقصت 5 كيلو لا اصلا كنت اتوقع انه 70 لما شفت الملابس ضاقت بعد ماخرب وصار في زيادات واضحه بس طلع 4 كيلو الا زدتها ماولت ل 70 الحمد الله رغم اني قصيره يبين على طول المتن فيا الحين دام جى الميزان ببدا رجيم صارم ان شاء الله ربي يعنني انقهرت يوم شفت نفسي زايده 4 كيلو ويش ذى الله يعنني
مبروك قموره الفوز بس بتحداكي مو ذى الاسبوع لانه راح منه كم يوم الاسبوع الي بعد انشاء الله

[~قموووره~]

الله يبارك فيكي قره ان شاء الله الاسبوع الجاي بحاول اتحداكي
واتمنى اكون انا الرابحه في كل اسبوع الله كريم <<طمااعه هع

[Almasah]

وناااااااسه انتوا
حسيت متفاااااعلين مع بعض

عادي اشارك معاكم
>>>> تبي تضعف وتبي تسوي ريجيم وتبي تصير رشيقه وجالسه تاكل جاااااااااااالكسي وبرينقلز ههههه

ابي اشاركم بس انا اسوي ريجيم حسين دشتي عادي؟؟
لسه ماشفت صفحتكم الأولى

[~قموووره~]

ياهلا وغلا والله بالماااسه نورتي القروب ياحلوه تفضلي تقهوي
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1329089317_792.jpg

حطي وزنك وطولك ولاتنسي تكتبي يومياتك معانا كل يوم

[قرة 1]

بسم الله مابقي انسان بالعالم ماسمر رجيم باسمه من وين طلع رجيم حسين دشتي خلاص بكره بطلع رجيم قرة وقرقر ورجيم عذاري ورجيم جدتي ويش رايكم حياكي اختي بس من جد ما عرفت اقرى اسمك اكتبيه بالعربي >> فشلتينا بررررره

المهم اكتبلك يجب الالتزام بجميع القوانين والي تدخل هنا ماكو خرجه الا لما تكون هي والمسواك سوى >> بتنحاش الحرمه
وترى في ساموراي هنا يحش الايادي الي ماتلتزم وفي عقوبات لو ما سويتي بالقرارات حق كل اسبوع يصير دبل عليكي

وحيابك مره اخرى >> بعد ايش بعد ماهونت من ترحيبك

[قرة 1]

الله يسامحك قموره من الحين بتسمنيها جايبتلها تمر وصحن مدري ويش فيه شعارنا دائما قهوة من غير حلا

[~قموووره~]

هههههههههههههههه
من جد ياقره خليتي البنت تهرب هههههه

[~قموووره~]

لا التمر وهذي الحاجات ديكور بس بكتب عليه ممنوع الاقتراب خخخخ

[خوخة زوجي]

اشكر صاحبة الموضوع

دونوا 157/158
الوزن الحالي 64
كالهدف 50/ 47

بس أنا متعرف متا بديتو وكم مده

[قرة 1]

قموره دائما النذاله تحطين الحلا وتقولين لا تاكلو يكفي لما سويت ممنوع الحلى ياني بغيت اذبحك على الصور انحشت من المنتدى ذاك اليوم
اليوم احس خمبقت بالعشى اكلت نص عيش مع جبنه وحلاوة وجبنه سايله وكوبين شاي اخضر

قموره مين قال انه يضر الشاي الاخضر مع الدوره ليش اشرحيلي

[~قموووره~]

هلا خوخه نوزتي ياعسوووله
تفضلي القهوه
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1329090048_647.jpg

بس مالك في التمر والصحن نبغى ننحف خخخ تقهوي حياكي والله

لسه نحن الحين بالاسبوع الثاني
لاتنسي تكتبي يومياتك ويارب توصلي للوزن اللي تتمنيه

[Almasah]

قره : اسمي بالعربي الماسه :)


قموره مشكوره على الترحيب والقهوه والحلى
باخذ الحلى بس قهوه ماشرب
ههههههههههههه


قره
فطست ضحك على اسلوبك ونااااااااسه انتي
شكل قموره تبيني اسمن صوووح هههههههههههه


المهم
طولي : 159
وزني : أهيء اهيء اهيء 71

ابي يصير 55 كان ونااااااااااااااااسه
استنى من زماااااااااان اشوف الستين


وريجيم حسين دشتي ياقره ذاك دكتور كويتي مااخذ هالريجيم من دكتور اجنبي
وهو ترجمه وانشره بالوسط العربي ونسبه لأسمه

الريجيم ببساطه عباره عن
أجبان
لحوم
بيض
بالمختصر

[قرة 1]

برضو تقدمي حلا اقول شوفيلك دله قديييييييييييييييييييييييييييييييمه في صور لها وجيبيها عشان ينحاشو ويبطلو ياكلو

خوخه هلابك كثري من الفواكه عشان تنحفي يارب كلنا نوصل للوزن الي نبيه من غير شر يارب

[~قموووره~]

قره الشاي الاخضر سويت بحث في النت في اللي يقولوا مافيها شي واللي يقولو يلعب بالهرمونات وقت الدوره قلت خليني بعيده احسن
مع اني تعودت عليه ودي اشرب

[~قموووره~]

هههههههههههههههههههههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههههههههههههههه قره ماسويت شي قاعده ارحب بالناس ودله قديمه هههه تبي الناس يهربوا من جد بس من جد ضحكتيني يابنت

الماسه حتى انا حلمي الاول 55 وزني قبل الحمل والولاده وحشني اشوفه في الميزان خخخ
شوفي نهاية كل اسبوع تحدي من نقص وزنها اكتر الاسبوع هذا انا الفايزه <<بتقول للعالم كله من الفرح هع

[قرة 1]

اول مره ادري منك قموره يالطيف

اقول الماسه بسميكي الماصه لما تنحفي مافي رجيم اسمه رجيم الحلا اشوفه ماخلا شي الا الحلى >> بررررررررررره

اقول من بكره الصباح توقفو طابور وكل وحده تقول ويش فطرت والي تغيب طرد وتجيب ولية امرها فهمتو ومافي خمبقه واي شي تاكلينه تكتبينه ان شاء الله حبة زيتونه ولا حبة زبيبه ولا حتى هوى تكتبينه مفهوم هيا انصراف ارقدو ليش السهر يسمن >> وانتي انا الحارس هع

[قرة 1]

اقول روحو ارقدو واحلمو انكم وصلتو لهدفكم عشان يوم تصحون وتلاقوه حلم تنسد نفسكم وتبطلو تاكلو >>> ياهووو ويش الاختراع انشتاين على غفله

بروح احلم اني وصلت للي ابيه وزن مثالي >> يالبيييييييييييه اقلبي وجهك رجيتينا ولا نحفتي من زود الخمبقه ياشين الهذره الزايده

[خوخة زوجي]

ههههههههههههههه يا بنات خلنا نتحدااا. بعض والله جد جد أنا من بأجر ببدي اليوم باكل كل شي بخاطري عشااااان خلاص تختمها فعلااااا

ويوميا بكتب شسويتي بس بعرف هل كل اسبوع أقيس وزني او شوووووووو بضبط *

[~قموووره~]

قره انتي حلمك كم يكون وزنك

خوخه ياحلوه نحن اساسآ نتحدى اسبوعيآ نحط وزننا واكتر وحده ينقص وزنها تكون رابحة الاسبوع
كلي كل شي خاطرك فيه لانه من بكره بيبدأ الجد يله شدي حيلك معانا واكتبي يومياتك كل يوم
نستناكي ياعسل

[أخفي غلآه]

هلآلآلآلآلآ ألمآسسه وخوخة زوجي
ألمآسسه كنآ مع بعض رجيم النقآط ورحتوآ كلكم وخليتوني ..
خوخة زوجي الوزن بيكون كل يوم جمعه ان شاء الله ..

[االريمة]

صباح الخير لاحلى قروب
كيفكم ياحلوات

[االريمة]

حبيباتي انا مسويه عمليه قيصريه قبل 9 شهور ومن اسويه رياضه شد البطن

احس مكان العمليه الم خفيف بس مكان واحد احس فيه نبض عادي لاو لا ؟؟

ام رقية الافضل تسألي الطبيبة وممكن تكتفي بالمشي

[االريمة]

هلا وغلا بالحلوه ميمي
ام رقيه الله يبارك فيكي : ) و200 جرام في يومين بدايه مره حلو بس عندك تمرين معين تسويه مع الرجيم
ام العيال انا متزوجه من سنه وتسعه شهور وعندي بنت عمرها تسعه شهورونص اسمها حور فديتهااا واعيش في جده
والنوم بكيف بنتي خخخ متى مانامت انام معاها بس غالبآ بعد الفجر
وانتي احكيلي عن نفسك شوي كم لك متزوجه وكم عيالك ومن وين ؟؟

هلا قمورة ربي يحفظ لك بنتك
متزوجة قول ماشاءالله لي 14 سنة وعندي ولدين الصغير عمره 6سنوات اسمه لؤي
واتمنى اجيب بنوتة

[االريمة]

وناااااااسه انتوا
حسيت متفاااااعلين مع بعض

عادي اشارك معاكم
>>>> تبي تضعف وتبي تسوي ريجيم وتبي تصير رشيقه وجالسه تاكل جاااااااااااالكسي وبرينقلز ههههه

ابي اشاركم بس انا اسوي ريجيم حسين دشتي عادي؟؟
لسه ماشفت صفحتكم الأولى


هلا فيك اذا شفناك منتظمة معنا في اليومية راح نقبل تسجيلك معنا
تفضلي القهوة
http://t7mil.rmooosh.net/do.php?img=48899 (http://rmooosh.net/games)

[االريمة]

الله يبارك فيكي قره ان شاء الله الاسبوع الجاي بحاول اتحداكي
واتمنى اكون انا الرابحه في كل اسبوع الله كريم <<طمااعه هع

لا ان اتحداك وان شاءالله اكون الرابحة للاسبوع الجاي سامعة يابنت hwaml4hwaml4hwaml02hwaml02hwaml17hwaml17hwaml17hwa ml17

[االريمة]

الله يبارك فيكم بس اسمعو قصتي انا كان وزني قبل 3 شهور قبل لا يخرب الميزان كان وزني 61 زين بعدين خرب ميزان الغفله حقي وحسيت نفسي زدت مرررررررررره وفي بنطلون حقي كنت البسه بنفس وزني ذى الحين صار ضيق قلت في نفسي اكيد زدت وصرت اطلع اشوف تراكمات دهون بكذى مكان بجسمي واضحه فقلت بنفسي انه وزني شكله 70 لانه صار في وضوح في زياده في وزني المهم الحين جى الميزان وقست طلع انه زدت 4 كيلو كنت 61 وصرت 65 يعني زدت ما نقصت لا تفكرو انه نقصت 5 كيلو لا اصلا كنت اتوقع انه 70 لما شفت الملابس ضاقت بعد ماخرب وصار في زيادات واضحه بس طلع 4 كيلو الا زدتها ماولت ل 70 الحمد الله رغم اني قصيره يبين على طول المتن فيا الحين دام جى الميزان ببدا رجيم صارم ان شاء الله ربي يعنني انقهرت يوم شفت نفسي زايده 4 كيلو ويش ذى الله يعنني
مبروك قموره الفوز بس بتحداكي مو ذى الاسبوع لانه راح منه كم يوم الاسبوع الي بعد انشاء الله

كاني سمعت تحدي على الاسبوع الجاي لا ان الا بتحدكم كلكم سامعين قولو ايوه خخخخخخخ
hwaml02hwaml02hwaml02hwaml02hwaml02hwaml02hwaml02h waml02hwaml02hwaml02hwaml02hwaml02hwaml02hwaml02hw aml02

[االريمة]

يابنات انا كرشتي مثل الاوسط
http://t7mil.rmooosh.net/do.php?img=48898 (http://rmooosh.net/games)

[قرة 1]

صباحكم جبنة قليلة دسم وزبادي لايت نشجع الرجيم هع

ام العيال افا توهقين الحرمه جايبتلها قهوة وجنبها مربعين سكر يعين اغراء وتقولين لها انحفي ترى يبيلك انتي وقموره ساموراي وحده تجيب قهوة مع تمر وحلى والثانيه قهوة وجنبها سكر كان رميتيه في اقرب زباله الله يكرمنا ويكرم القارئين اقول لا عاد تعودوها بسامحكم ومابيجيب الساموراي قموره جيبي دله قهوة قدييييييييييييييييييييييييييمه واذا نحفت الوحده ووصلت لهدفها ساعتها بنسنعها الدله وبنجبلها افخر دله ما اعرف انزل صور ولا كان وريتكم الدلال على اصولها

[االريمة]

اشكر صاحبة الموضوع

دونوا 157/158
الوزن الحالي 64
كالهدف 50/ 47

بس أنا متعرف متا بديتو وكم مده
هلا فيك تفضلي
http://t7mil.rmooosh.net/do.php?img=48901 (http://rmooosh.net/games)

[االريمة]

لا التمر وهذي الحاجات ديكور بس بكتب عليه ممنوع الاقتراب خخخخ

هههههههههههه صارت شاحنة نفط
http://t7mil.rmooosh.net/do.php?img=48902 (http://rmooosh.net/games)

[قرة 1]

ام العيال الله يسامحك مالقيتي الا تورينا صور كرشات من الصبح يعني تذكرنا انه حالاتنا صعبه طيب ماعندك صور تبين انواع الفخوذ >> متعقده مسكينه
يارب اعنا

انا اليوم صايمه ماكو فطور ولا غدى دعواتكم لي بالفرج

[االريمة]

اول مره ادري منك قموره يالطيف

اقول الماسه بسميكي الماصه لما تنحفي مافي رجيم اسمه رجيم الحلا اشوفه ماخلا شي الا الحلى >> بررررررررررره

اقول من بكره الصباح توقفو طابور وكل وحده تقول ويش فطرت والي تغيب طرد وتجيب ولية امرها فهمتو ومافي خمبقه واي شي تاكلينه تكتبينه ان شاء الله حبة زيتونه ولا حبة زبيبه ولا حتى هوى تكتبينه مفهوم هيا انصراف ارقدو ليش السهر يسمن >> وانتي انا الحارس هع

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههه
الله يسعدك ياقرة

[االريمة]

ههههههههههههههه يا بنات خلنا نتحدااا. بعض والله جد جد أنا من بأجر ببدي اليوم باكل كل شي بخاطري عشااااان خلاص تختمها فعلااااا

ويوميا بكتب شسويتي بس بعرف هل كل اسبوع أقيس وزني او شوووووووو بضبط *

خوخة هلا فيك معنا لنا اسبوع وهذا الاسبوع الثاني
نقيس الوزن كل جمعة
اذا انتظمت معنا في اليوميات راح اسجلك