قروب يد بيد نضع للسمنة حد [الأرشيف] - الصفحة 4

ام رقية2012

03-14-2012, 06:40 PM

مرحباااا بنات شلونكم اتمنى كلكم بخير

الفطووور شاي + كعك

الغداء سلطه + سمك

العشاء كعك او حبة فاكهه

،،

رورا هلا فيج معناااا و منوره وانشاءالله تصيرين 55

والف مبرووك لي اختج
،،

ام رتيل انا هم نفسج بس نفسي اشوف ال 69 هالشهر يااربhwaml15

االريمة

03-15-2012, 12:18 AM

الاربعاء:21/4/1433هـ
الفطور :3حبات تمر وكوب حليب بدون سكر قليل الدسم
الغداء:خليتها وجبة مفتوحة لكن بحدود
العشاء:شريحة وربع توست بر وملعقة بازلاء وملعقة جبنة سائلة وكوب صغير بيبسي اول مرة اشرب بيبسي لاني ما احبه ابدا

~قموووره~

03-15-2012, 01:34 AM

السلام عليكم
ازيكم ياحلوات اليومين هذي كلها اكشششششن طلعات وفله ومادخلت النت كتير بس صراحه وحشتوني
بس محافظه عالدايت والحمدلله كل مارحت مكان يقولوا لي نحفتي وهذا بفضل الله ثم تشجيعكم :) وعقبال ماكلنا نوصل للوزن اللي نتمناه
وهلا بكل البنات الجدد اللي نوروا القروب ...

بومبو

03-15-2012, 02:06 AM

الفطور 7 حبات تمر
الغدا شابور بر كثرت مع شوربه
العشا كاسه لبن وكيوي 3 حبات وبرتقاله

ام رتيل

03-15-2012, 02:10 AM

هلاوالله بالغاليات على قلبي
بسم الله ابداء ...
الفطور ....كاس حليب شاي وتوست بالجبنه
الغدا......5ملاعق معكرونه مع برتقاله ونصف تفاحه
العشاء.... شوي مطبق مع معصوب والله ماقدرت اقااااوم
التمارين بس عملت شويه مع هيفاء وتكسرت
رحت عند امي وشربت قهوه مع قطعه وحدددددددده كيك اول مره اسويهاااااااااا

ام رتيل

03-15-2012, 02:12 AM

قمووووره الله يسعدك دوم يااارب
ماشاءالله عليك عقبالي لما يشوفوني ويقولوا نحففففففففففففت هع هع

ملكة المشاعر

03-15-2012, 05:06 AM

ممكن انضم معاكم

االريمة

03-15-2012, 12:32 PM

ممكن انضم معاكم
ياهلا وسهلا

بومبو

03-15-2012, 03:15 PM

مساء الفل يا اغصان البان يا اراجيل يا خيزرانات
شلونكم انشالله الكل بخير
هذا كله عشان التشجيع باجر الميزان حضرو نفسكم الفايز نعطي ملتي سيزر خخخخخخ اكيد مو انا عيل نعطي تاج يناظره ويشبع كل ما يجووووووووووووع هههههههههههههههههههه
قموره دائما متألقه وانشالله دوووووووووووم
ام رتيل حياتي الله يعينج حاسه بشعورج نفس الاحساس بس لازم تعوضين المطبق برياضه علشان رشاقتج ما تخرب لان تعرفين احنه رشيقات المستقبل بس اي سنه الله اعلم نلحق على عمرنه لا هم الله اعلم ههههههههههه لا اتقشمر انشالله ننحف كلنا من غير شر ونفرح قريب برشاقتنا

بومبو

03-15-2012, 03:20 PM

ممكن انضم معاكم

حياج الله اهلا وسهلاhwaml7
الهويه لو سمحتي ورخصه السوق خخخخخخخخ
اتقشمر الوزن والطول لوس محتيhwaml47
علشان ناظرته تضيفج بالصف معانا الله عليها من ناظره شحلاتها تهبل من جد اتكلم ما تطلعين من الصف الا وانتي نحفانه من غير شر بأذن الله

بومبو

03-15-2012, 11:33 PM

مرحبا بنات وين مختفين ظاهر الكل مخبص والله اعلم
الفطور ما في
الغدا 7 حبات تمر وبيضه ونصف مسلوقه و3 قطع خبز اسمر
العشا 3 ملاعق لبن من غير دسم مع كم ورقه خس +2 قطعه كيوي

االريمة

03-15-2012, 11:45 PM

الخميس:22/4/1433هـ
الفطور:كوب حليب قليل الدسم و7حبات تمر
الغداء:موزتين
العشاء:كنت معزومة على العشاء واكلت قطعة صغيرة دجاج و7ملاعق ارز وكوب بيبسي وملعقتين ملوخية وربع شريحة توست بر

قرة 1

03-16-2012, 08:17 AM

انا انشغلت شوي

فطرت اليوم 7 حبات تمر وشاي اخضر

امس مافطرت تغديت ربع دجاجه بالفرن مع خضار وعيش اسمر بس مدري ليش حسيتها دسمه والعشى مكرونه بالخضار المقلقله بس ماقصرت فيها ابد
والرياضه ما سويت لانه جد ما تصلحلي بس لاو اخفف اكل بصير كتير منيح يارب اعني عندي كتمه بسبب السمنه

االريمة

03-16-2012, 08:44 AM

صباح الخير لاحلى صبايا واحلى قروب
كيفكم كلكم ياحلوات وينكم وين النشاط والحماس والرياضة
انتظر اوزنكم
اليوم وزنت وكان70,5 ولله الحمد صار 69,8

قرة 1

03-16-2012, 01:55 PM

وزنت مازلت 65 رغم اني كرفت كرف بالرياضه بس مدري ليش ماتزحزح

ام رتيل

03-16-2012, 02:35 PM

دافئة المشاعر

03-16-2012, 02:51 PM

هلا برشيقات
تم الوزن خفيت كيلو بس
عقبال الاسابيع الجايه انح«»ف اكثر
وعقبال الجميع

ام رقية2012

03-16-2012, 03:08 PM

الوزن هاليوم 72 الحمدالله

انشاءالله هالاسبوع ادخل بال 71
الفطووور توست من جبن + شاي بالحليب مع سكر

الغداء ملوخيه + يمكن اكل شويه رز على حسب النقط hwaml7 + سلطه hwaml7

العشاء حبه وحده حلا او 2 حبة فاكهه (( انا اكل حلا على حسب النقط المسموح فيها ))
الرياضه مااكووhwaml8

بومبو

03-16-2012, 03:10 PM

مساء الخير يا حلوات الوزن ثابت ما تزحزح الحمد لله لانه بنص الاسبوع رجع الكيلو كنت بجن حرمت نفسي من كلشي علشان ارجع افقد الكيلو الي خسيته بالاسبوع الاول والحمد لله ويا رب ننحف من غير شر وزني مااااااااااااااااااااااااااا شالله 102 ربي يخفف حملي من غير شر ومن غير ما يصبني مكروه بصحتي وكل البنات

دف القمر

03-16-2012, 06:51 PM

مبررررررررررررررررروك للي نزلوووو
والي مانزلو زي انشاء الله ننزل
رغم اني ملتزمه بالرجيم لكن وزني ثااااااااااااااااابت
74

أخفي غلآه

03-16-2012, 10:35 PM

أهلآ رششيقآت ..
مبروووك للي نزلوآ وعقبآل اللي مآنزل وأن شاء الله نوصل كلنآ للوزن المثالي ..
هالاسبوع وزني ثابت يمكنٍ علششآن الدوره كرمتوٍ .. وزني 62,200
وأن شاء الله الاسبوع الجآي افضل ..

newlife

03-17-2012, 09:34 AM

يالله بسم الله hwaml7

الاسم : NEW LIFE
الوزن في بداية المسابقة : 80.04 hwaml15
الطول : 160

hwaml16

~قموووره~

03-17-2012, 10:52 AM

مبروووك النزول يارشيقات عقبالي ,,, انا وزني زاد مااعرف ليش ممكن من الدوره صار 62 و500 جرام :(

ام رتيل

03-17-2012, 11:29 AM

صباح الورد
مبروك لكم كلكم يابنات الاصرار والعزيمه والله يعطينا مانتمنا
طبعا يوم الجمعه
الفطور...مااكلت شي
الغداء ....3ملاعق ارزولبن زبادي وبرتقاله
المغرب اكلت بطاطس
العشاء ...كوب حليب شاي فقط
الرياضه ....ماعملت شي

rooraa

03-17-2012, 02:38 PM

سلام
انا طبعاوزني زي ما هوا
بس ان شاء الله اليوم فطوري وغداي وعشاي برتقال
وقبل النوم حشرب زنجبيل+فلفل ابيض+قرفه مطحونه+كمون+قشر رمان+كركم
مستمره عليه من فتتره مرا ما يخلي الكرش تطلع ولو ما نحفتي ما يطلع وزنك يعني يحافظ علا الوزن
والله يسهلها يارب اسبوعين اكون نازله 5 كيلوووووووووو يارب

بومبو

03-17-2012, 03:23 PM

يوم الجمعه
الفطور ما في
الغدا 7 حبات تمر علبه فول +3حبات كيوي
العشا علبه تونه

االريمة

03-17-2012, 03:24 PM

كيفكم ياحلوات يارشيقات
باقي ام هيمو نزلي وزنك
النت شوية ويقطع طفشني اذا غبت عنكم اعذروني لان اليوم كله مقطوع وداخلة من كنكت موبايلي حق زوجي يصحى وياخذها عليها فما اقدر انزل يومي كله
يوم السبت :24/4/1433هـ
الفطور: كوب حليب شاي قليل الدسم بدون سكر وربع رغيف بر وملعقة فول
الغداء:3ملاعق فول وشريحة ونصف توست بر وكوب حليب شاي

فليك

03-17-2012, 07:41 PM

السلام عليكم
انا ما قد سويت ريجيم أبدا ولا اقتنع فيه ولا اقدر بسبب نظام حياتنا ماهي مرتبه
بس ما ادخّل بيتي لا حلويات ولا موالح الا اذا خرجت مكان اكل عادي انا في بيتي لاااااا
و الحمدلله أوصل للوزن الي ابغاه
وزني قبل الحمل 51 و دحين بعد الولاده 61 يعني 10 كيلو زياده :(
ان شالله كل وحده فينا توصل للوزن الي تتمنااااه يااااارب

فليك

03-17-2012, 07:47 PM

انا مستمره على اكل زبادي اكتيفيا بالفراوله علبتين باليومين
بصرااااحه أنصحكم بيه لانه يساعدك على الهضم و يلين البطن و يشيل الانتفاخ منها
هو مكتوب عليه انك تاكلي منه 2 باليوم و بعد اسبوع رح تلاحظي الفرق
رووووعه و طعم والله

االريمة

03-17-2012, 10:31 PM

ام هيموو

03-18-2012, 02:22 AM

مرحبااااا بنات

انا من الاربعاء مرضت آلام في بطني فضيعه ومعدتي تعبت كثير وخذت علاجات وحالتي حاله لدرجة نزل وزني اكثر من 3 كيلو

طبعا بسبب التعب ....

بس جد يابنات ياااااازيــــــــــــــــــن لنزول بالصحه والعافيه ....

الحين وزني مو ثابت بين نزول وطلووع وما اقدر احدد وزنـــي لحد ما اتشااافـــــــــــــى بإذن الله

عشان كذاا ابدى من جديد اذا استرديت العافية ان شاء الله

اشوووووفكم على خيـــــــــــــــــــــــــــــــر

دعواتكم بنات

االريمة

03-18-2012, 05:59 AM

ام هيمو سلامتك الله يشفيك
اوزني اليوم واعطيني وزنك ضروري

ام رتيل

03-18-2012, 08:59 AM

صباح النور والسرور والبلورعلى كل الرشيقااات
سلامتك ام هيمو ماتشوفي شر والله يقومك بالسلامه

ام رتيل

03-18-2012, 09:02 AM

يوم امس كان كالتالي
الفطور..... ما اكلت شي غير مويا
الغداء......كيك مع حليب
العشاء..... حمص وحبتين طعميه
طبعا امس مررره تعبت من الدوخه عشان كذا تعشيت وان شاءالله اليوم بحاول اوزن نفسي في الاكل عشان ما اتعب

~قموووره~

03-18-2012, 09:23 AM

هلا رشوقات صباح الرشاقه و الخيرات لاحلى قروب

توي صاحيه بس شربت مويه وبعد ساعه الا ثلث راح اتمرن مع هيفاا

وبعدين اقولكم ايش فطرت ان شاء الله

وسلامتك ام هيمو ياعسل

االريمة

03-18-2012, 10:58 AM

صباح الفل والمادي

rooraa

03-18-2012, 12:48 PM

صباح الرشاااااااقه
الوزان الحلوووه
انا امس فطرت برتقاله
اتغديت شويييه مكرونه
اتعشيت خضار بزيت زيتون

بس اليوم خربتها من البدابه اول ما صحيت حسيت اني مرا مشتهيه جالكسي اكلت وصل صغييييره
بس اليوم حخرج ان شاء الله مشوار فيه مشي يعني ان شاء الله حمشي شويه
سلامتك الف سلامه ام هيمو
انا قبل فتره زيك من التعب نزلت 2 كيلو 24 ساعه
بس طلعتها تاني هههههههههه
الله يعين الجميع

أم القمر فيصل

03-18-2012, 01:05 PM

السلام عليكم بنات
جمعه مباركه علينا وعليكم
ام العيال مبروك نزول الوزن
انا طبعا غيرت الميزان وكان 81ونص والحين 81ان شاءالله الاسبوع الجاي راح يكون احسن
راح ابداء من بكره ان شاءالله برجيم المرضعات
معاكم يابنات بطريق الرشاقة ان شاء الله
ام رتيل وزنى يقارب لكى
انا 84ك وبستمر معاكى ونوزن الاسبوع الجاى وتحدددددددددى
اوكــــــــــــــــــــــــــــــــى؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

~قموووره~

03-18-2012, 06:02 PM

هلا بنات
فطور نص سندوتش تونه
غذا مندي لحم بس 3 ملاعق ماكثرت لاني اساسآ ماافضل اللحم كتير

حياكي الله اختي ام القمر فيصل نورتي القرووب ياعسل ويارب توصلي للوزن اللي تتمنيه :)

فليك

03-18-2012, 07:55 PM

طولي 156
وزني 61
الهدف 55

االريمة

03-18-2012, 09:31 PM

طولي 156
وزني 61
الهدف 55
نفس طولي ونفس الهدف باءذن الله

ام رتيل

03-19-2012, 12:31 AM

اهلين بنااااااااات
رورا الله يعين والله الجلكسي مررره مايتقاااوم فتحتي نفسي له ههههههه
بس بقول لك اذا انت بترضعي انتبهي لاني انا من يوميين تعبت من الرجيم القاسي والدوخه هلكتني والحمدلله اليوم تمام

ام رتيل

03-19-2012, 12:32 AM

ام القمر فيصل هلا والله بك خلاص تحدي وان شاءالله ننزل نهاية الاسبوع 5كيلو من غير شر اميييييييييييين ياااااارب

ام رتيل

03-19-2012, 12:35 AM

جدول اليوم
الفطور...توست مع ملعقه مربى وحليب شاي
الغدا ...كباب مع خبز حب
العشاء... سندوتش تونه صغير

دافئة المشاعر

03-19-2012, 01:57 AM

بنات الي وزنهم ثابت رغم الرجيم
الرياضه لها دوووور كبير
الله يقويكم يارب
وياااارب انزل اكثر نهاية هلاسبوع

شدو الهمه نكون او لا نكون

االريمة

03-19-2012, 09:06 AM

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1332137190_287.gif (http://www.hwaml.com/up/)

االريمة

03-19-2012, 09:13 AM

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1332137591_300.gif (http://www.hwaml.com/up/)

ام رتيل

03-19-2012, 09:31 AM

صباح الخير
مبرووووووووووووووووووك دافئة القلوب

~قموووره~

03-19-2012, 09:57 AM

مبروووك دافئه التاج تستاهلي

صراحه مو راضيه على وزني هذا الاسبوع بإذن الله هذا الاسبوع انزل ياااااااااااارب

وقره الحلوه ويننننك ياقلبو ولاحتى تدخلي المسن وحشتيني

فطور مافطرت والحين بتمرن مع هيفا برب ياحلوات :)

~قموووره~

03-19-2012, 04:40 PM

وينكم صبايا

فطور مافطرت
تغذيت مكرونه بشميل صحن صغير وبس

وسويت تشيز كيك :) راح آكل بس قطعه صغيره راح تكون عشاء مره وحده
وبث ,,,

~قموووره~

03-20-2012, 02:52 AM

لاحول ولاقوة الا بالله

غريييييييييييييبه وينكم بنات ولا وحده دخلت اليوم عسى المانع خير
طمنوني عنكم ؟؟؟؟

فليك

03-20-2012, 05:12 AM

" ام العيال الحلوين " يااااارب ننزل كلنا و نجيب نتيجه مرضيه
عليكم ب " اناناااااس " والله ان له مفعول قوي لنزول الوزن لانه يحرق سعرات حراريه في الجسم و عن تجربه

االريمة

03-20-2012, 05:57 AM

صباح الخير صبايا
هلا قمورة وفليك
كيفكم وكيف الرجيم والرياضة انا بالنسبة لي يومين خبصت ورجع وزني وماقدرت اعمل رياضة احس جسمي مكسر تعرفي تقلبات الجو والامراض الحمدلله على كل حال

ام رتيل

03-20-2012, 09:13 AM

صباح معطر بذكر الله
كيفكم بنات ايش اخر اخباركم مع الرجيم
قموره ...الحمدلله احنا بخير موجوديين انت كيفك قلبي
ام العيال ...كيفك ؟ والله احنا والتخبيص انا كمان امس خبصت ورحت امشي ساعه
وان شاءالله الاسبوع هذا ننزل
الحين الفطور كان فول وحليب وشوي بقوم اسوي تماريين وبحاول اخفف اكل حتى يوم الجمعه

فليك

03-20-2012, 12:53 PM

صباحكم ورد أخواتي
بالنسبة للرياضه لسا ما بديت امشي عالسير بستنى اكمل الشهرين من ولادتي
لكن مستمره على تمارين البطن و الأرداف كل يوم قبل النوم لان الوقت المناسب ليا
و وزني ثابت ما تحرك

ام رتيل

03-21-2012, 10:05 AM

صباح الخير
ووووووين البنات شكلكم فرحانيين بالاجازه
اهم شي لاتنسوا القروب والوزن ..........

االريمة

03-22-2012, 01:14 AM

هل بالقروب اشتقت لكم كثير لكني مشغولة كثير اجهز للمناسبات في الاجازة افراح وحناء الله يعين

قرة 1

03-22-2012, 09:19 AM

مراحب كيفكم انا اختفي اذا كنت مخبصه لاني او احد زعلني وقهرني ادور المطبخ وافرغ حرتي فيه ما اقول الا حسبي الله ونعم والوكيل

فطوري كوب شاي حليب ونص صحن صغييرون حمص مع عيش افكر يكون حب

الغدى جمبري مقلي وبطاطس مقلي
العشى لا ادري يمكن ما اتعشى ازين

قرة 1

03-22-2012, 05:34 PM

امممممممممم اكتشفت شي >> تكفين يا ابن بطوطه هع
عندي لكم حلا ما يسمن لو اشتهيتي تحلي جيبي لك فليك عرفتوه لا تستغربو ايه فليك الي قرطاسو اصفر قريت انه فيه 91 سعره حراريه لكل 100 غرام وهو اصلا وزنه 18 غرام قسمت ال 91 على 18 طلع بس 5 سعرات حراريه وفواصل مره نايس

ام هيموو

03-22-2012, 08:09 PM

مرحبــــــــا بنات

انا مع التعب وصل وزني 91

احس اذا تحسنت بيرجع لانه من التعب

ام هيموو

03-22-2012, 08:11 PM

مرحبااا بنات

انا مع التعب نزل وزني لحد 91

احس اذا تحسنت بيرجع وزني

الله ينحفناا بالصحه والعافيه

أخفي غلآه

03-23-2012, 05:37 AM

مآتششوفينٍ شر أم هيموٍ ..
أنآ مخبصه هالفتره .. وأن شاء الله ارجع للرجيم والقروب بعد الاجآزه ..

بومبو

03-23-2012, 02:45 PM

السلام عليكم
شلونكم يا بنات وحشتوني انشالله الكل بألف خير وصحه وسلامه انا اعذروني الاسبوع المضى كنت مرضانه ومشاكل ونفسيتي تعبانه فما كنت اكدر انزل يومياتي لكني بالرغم من كل المصاعب كلت في داخل نفسي ما اخسر كل شي خليني احافظ على الرجيم ولله الحمد نزلت نصف كيلو
سلامتك ام هيموو ما تشوفي شر وانشالله يا رب كلنا ننحف من غير شر
ااااااااااااااااااااااااااااااااااااامين

ام رتيل

03-23-2012, 03:57 PM

سلامتك ام هيمو وماتشوفي شر بس حاولي انك ماتزيدي في الاكل وحافظي على وزنك عشان تنزلي من غير شر

ام رتيل

03-23-2012, 03:59 PM

نسيت اسلم عليكم
السلام عليكم حبيباتي
كيفكم مع الرجيم انا امس كنت تعبانه وما اكلت غير زبادي واليوم وزنت لقيت نازله كيلووووووووو الحمدلله يااااااااااااااارب صار وزني 80 صاااااااااااافي

أم القمر فيصل

03-23-2012, 09:02 PM

السلام عليكم يا بنات
هلا قمورة وكيفك يا ام رتيل
الله يقوينا على التخبيص ونفرح باوزانا الجديييييييييييدة
من اسبوع على رياضة ورجيو والحمد لله من 84ك صار 81ك بس الله لا يوريكم على تخبيص امس
رجعت نص كيلو
بمشيئة الله رجعت اليوم بعزيمة جديدة ورياضة ويوم الجمعة الجاى اوزن يارب انحف 4ك

ام رتيل

03-24-2012, 01:19 AM

اهلين ام فيصل ومبروك نزول وزنك
ان شاءالله الاسبوع الجاي اسبوع عزيمه واصراااار
انا احاول اني ما اكون مرره قاسيه في الرجيم لاني ارضع واتعب على طووول
وان شاءالله ربنا معانا وننحف من غير شر

ام رقية2012

03-24-2012, 02:14 AM

وزني 72.5 hwaml85

والله نفسيتي تعبااانه كلش كلش

مالي خلق شي بس انشاءالله وزني ينزل

يعني صايره ماكل ولا اشرب زين ووزني يزيدhwaml85

ام رتيل

03-24-2012, 08:40 AM

صباح الخير للرشيقات
ام رقيه .....انتبهي على نفسك ولا تزعلي اهم شي صحتك
كمان في اجسام النفسيه تلعب دور في زيادة الوزن انت ممكن منهم حاولي تروقي وتتركي الهم والله ماتعبنا غيره الله يكون في عونك وعون الجميع

ام رتيل

03-24-2012, 08:42 AM

ام العيال....وينك مختفيه والله وحشتينا تعالي تطمني على عيالك ههههههههههه
ان شاءالله المانع خير .......

~قموووره~

03-24-2012, 10:51 AM

اخفي غلاه انا زيك قلبو مخبصه ولا ابغى اطلع الميزان خااااايفه انصدم خخخ
وبإذن الله معاكي ارجع للرجيم بعد الاجازه

وألف سلامه ام هيمو ربي يشفيكي ياالغاليه

وأم رقيه حاولي تطلعي تغيري جو وياارب نفسيتك تصير مرتاحه وعالي العاال

ومبرك النزوول ام رتيل وام فيصل القمر

ام العيال لاتطولي الغيبه يانور القرووب :)

واجااازه ممتعه للجميع :)

ام رقية2012

03-24-2012, 04:11 PM

هاليووم وزني hwaml9 71.4 hwaml9

والبارحه 72.5 hwaml85

يمكن علشان البارحه كله بس ماكله على الغداء سلطه نزل وزني

ام رتيلhwaml63 انشاءالله حبيبتي hwaml29

hwaml63قموووره hwaml75حبيبتي انشاءالله باجر اطلع هاليوووم الجو مو زين hwaml5 مطر

بومبو

03-24-2012, 05:14 PM

مرحبا بنات شلونكم
مبروك لكل الي نزلت اوزانهم وانشالله ننحف جميعا من غير شر وكل وحده توصل للوزن الي تتمناه
ام رقيه عادي لا تاخذي عليه انتظري الجمعه لان انا كل يوم وزني شي يوم صاعد ويوم نازل على حسب اليوم نفسه شنو ماكله وشنو شاربه
قموره شدي حيلك علشان تظلي رشيقه دايما قوي عزيمتك وارادتك
الفطور لا يوجد
الغدا مو مشتهيه اكل شي ما اعرف ليش بس كاعده اشرب عصير انناس حاسه قلبي حااااااااااااااااااااار
العشا بخبركم

ام رقية2012

03-24-2012, 08:21 PM

hwaml15اشرب عصير انناس حاسه قلبي حااااااااااااااااااااار

انا هم هاليوم شربه عصير انناس والحين ناار على قلبي وحاسه مثل ماي على قلبي شعووور ماااادري شلون اوصفه

يمكن من الانناس مو؟ بعد ماشرب

ترى اللي ترضع ممنوع تشرب عصير انناس بنات موزين للطفل

يالله انشاءالله الاسبوع الجاي يكون نزل

بومبو

03-25-2012, 01:52 AM

الفطور لا شي
الغدا عصير انناس كثير شربت
العشا مطبق دجاج يعني اليوم استراحه يوم بالاسبوع ما يضر
وربي يقوي ارادتنا وننحف من غير شر

ام رتيل

03-25-2012, 02:03 AM

اهلييين بنات
الله يقوينا كلنا ان شاءالله
الفطور ....بسكويت نخاله مع حليب
الغداء....سلطه مع شوي دجاج
العشاء ....مافي كوبين مويا

أم القمر فيصل

03-25-2012, 04:17 PM

وزني 72.5 hwaml85

والله نفسيتي تعبااانه كلش كلش

مالي خلق شي بس انشاءالله وزني ينزل

يعني صايره ماكل ولا اشرب زين ووزني يزيدhwaml85

هلا حبيبتى مو شرط لا تاكلين نزلين انك هتنزلين
لا لازم تنشطين عملية الحرق عندك بممارسة تمارين رياضية بالبيت عالاقل لمدة 40 دقيقة

rooraa

03-25-2012, 04:36 PM

سلاااااااااااااااااااااااام
كيفكم رشيقاااااااااااات ايش اخباركم
كف الاوزان والنحافه
انا طبعا رجيمي كلو غشششششش
بس بشرب عصير اناناس والي قلتلكم عليه اول الزنجبيل و.....
ووزنننننننت
لقيت
وزني

نازله

نازله

كيلو ههههههههه
سرت 66 طبعا زعلت لان نفسي اكتر <<<<غشاشه ولها عين تزعل ههههههههه
بس الحمد لله اهم شي اني اتزحزحت وما ثبت لان اكره نفسي لما يثبت وزني

rooraa

03-25-2012, 04:37 PM

ام رتيل انا ما ارضع
من زمااااااااااااان فطمت توتا
اصلا ما كانت ترضع مزبوط

بومبو

03-25-2012, 04:58 PM

مرحبا يا حلوات كيفكم
رورا مبروك الكيلو
يومياتي بنزلها الفجر علشان انا سهرانه واكت الاكو والي ماكو
ام رقيه الانناس ماله علاقه انا قبل لا اشرب صحيت حاسه قلبي حار فظليت اشرب انناس علشان يبرد على قلبي

بومبو

03-26-2012, 01:33 AM

وينكم يا بنات وين الهمه بطلتو تكتبو يومياتكم لو كلكم مخبصين
الفطور كالعاده ما في
الغذا عصير انناس كثرت شوي
العشا صدر دجاجه مشوي

~قموووره~

03-26-2012, 01:40 AM

هلا بومبو ماشاء الله عليكي اكتر وحده متحمسه وربي لحد الحين خايفه اوقف فوق الميزان اخاف انجلط خخخخ

بس برجع اتحمس معاكي من السبت ان شاء الله الفتره هذي كلها عزاااايم :)

االريمة

03-26-2012, 09:22 AM

صباح الخير
كيفكم ياحلوات اشتقت لكم كثير كنت مشغولة وتعبانة

االريمة

03-26-2012, 09:22 AM

طبعا وزني 70,3

دافئة المشاعر

03-26-2012, 12:08 PM

بنات اعذروني ع التآخير بلميزآن
هلاسبوع نفس وزني ماتغير خبصت شوي بلاكل مع اني اسوي رياضه

ان شاء الله اشد هلاسبوع
للحين 2 كيلو ونص نازله لاغير

لي 3 اسابيع وداخله بلاسبوع 4
عاقبت نفسي اليوم ابدي برجيم السحري
اختار فاكه وحده اكلها طول اليوم مع مآآآي بكمية كبيرة
واخترت بطيخ <<~ بدآ الحر عندنا

................
<~ فيس متحطم حبتين

نسيت مبرووووك لكل البنات الي نزلت هلاسبوع
الله يقويكم يارب

بومبو

03-26-2012, 04:31 PM

هلا بومبو ماشاء الله عليكي اكتر وحده متحمسه وربي لحد الحين خايفه اوقف فوق الميزان اخاف انجلط خخخخ

بس برجع اتحمس معاكي من السبت ان شاء الله الفتره هذي كلها عزاااايم :)

قموره شسوي ادعيلي ربي يقويني وانحف من غير شر زوجي متغير عليه كثير ويطالع بالنسوان ولبسهم وانا شابعه قهر اولها يطالع بعدين الله يستر وزني مثل مانتي عارفه موهين يعني الكيلو والعشره ما يفرق معاي لذلك مشواري طويل

بومبو

03-26-2012, 04:34 PM

دافئه وين حماسك لازم تتحمسين علشان نشجع بعض
وكلكم يا بنات القروب نريد نشجع بعض لا تتهاونون

قرة 1

03-26-2012, 05:53 PM

اممممممم انا محتاره جدا اسوي رياضه ومخففه اكل وبرضو مانزلت ليش يمكن يبان النزوب بالشهر اوالاسبوع لاني كل يوم اوزن ولايبان معي انه نزلت ياترى ليش

ام رقية2012

03-26-2012, 10:34 PM

هلا بناات شلونكم اتمنى كلكم بخير

انا عاليوووم فطووري توست و جبن والغداء ملعقه رز وسلطه اكثر شي + عصير جزر وشويه لحم

والعشاء ماكو هاليوم

والرياضه مشي 15 دقيقه

دافئة المشاعر

03-27-2012, 12:13 AM

بومبو

الله يقويك ياعيوني
مو عشان زوجك تنحفين اهم شي لنفسك وثقتك وصحتك بعدين عشانه
بنات اهتمو بانفسكم عشان انفسكم بلاول بعدين عشان الي عندكم
كذا يصير الاهتمام مضاعف اكثر

لا ماعليك متحمسه الحمدلله
ولو افشل مليون مره ماراح ايآس *^

حافظو ع الرجيم والرياضه وان شاء الله تنحفون مع الايام
راح يبين فيكم بعد اكثر من شهر
وركزوووو ع الاكل الصحي ماتنفع رياضه من غير اكل صحي يصلب طولك

قبل لا اروح

ياصحتي يا رآس مآلي اذا رحتي وش بقالي ...!!؟

ام رتيل

03-27-2012, 10:44 AM

اهلييييين بنات حبيباتي
بومبو .....الله يسعدك ياارب وتنزلي للوزن اللي تبغيه اما زوجك الله يجعله ينعمي عن كل الحريم الا انتي ويجعلك قرة عين له ويجعله قرة عين لك

ام رتيل

03-27-2012, 10:47 AM

رورا ....مبروك قلبي نزول الكيلو اللي بالغش وعقبال الباقي
قموره .....والله كرهت الاجازه من التخبيص والعزايم ان شاءالله ماعاد يكررو الاجازه ههههههههه

نَيرُوز

03-27-2012, 02:18 PM

بومبو

03-27-2012, 02:49 PM

سلام
يومياتي امس
الفطور لاشيء كالعاده
الغدا حبيتن برتقال
العشا قطعتين خبز اسمر وبيضه ونصف مسلوق

دافئه تسليمن يا عمري على دعمك لي وتشجيعك
ام رتيل يا بعد عمري تسلمين على هذه الدعوه وربي يسعدك انتي كمان ولا يحرمك من كل الي تحبيهم

بومبو

03-27-2012, 02:52 PM

صددددددددددددمة انا زايد وزني كان وزني 56 ونص والحين 59,7 ياااااااربي دخيلك

انا طولي 161 ممممممم بدي انزل للـ 55 ادعولي بنات راح ادخل كل يوم ان شاء الله واكتب يومياتي

الصبح كوبين نسكافة ونص لتر ماء + ظرف شيك الريجيم

يلا راح اكتب كل يوم يومياتي ان شاء الله

مرحبا بالصبايا الرشيقات انا اشجعك بس اعتقد وزنك جدا حلو يمكن تحتاجين تمارين لتضبيط التقاسيم بس دايت ما اعتقد وانشالله يا رب تنحفين من غير شر وتوصلين للوزن الي تتمنيه

أم القمر فيصل

03-27-2012, 05:35 PM

نَيرُوز

03-28-2012, 12:47 PM

مرحبا بالصبايا الرشيقات انا اشجعك بس اعتقد وزنك جدا حلو يمكن تحتاجين تمارين لتضبيط التقاسيم بس دايت ما اعتقد وانشالله يا رب تنحفين من غير شر وتوصلين للوزن الي تتمنيه

تسلمي حبيبتي كلك زوء ايه وزني مناسب وجسمي حلو بس زيادة الخير خيرين

لو صير 55 برتاح اكتر وبحس واثقة من نفسي اكثر مدري ليش ؟ مرض نفسي ؟ يمكن خخخخخخخخ

شكرا على الدعوة الحلوة ياقلبي وربي ينحفك من غير شر hwaml7

نَيرُوز

03-28-2012, 12:49 PM

انا امبارح الصبح كنت ماشية تمام بس لما اجا جوزي من الشغل تغديت معه وخبصت والله اعلم هففففففففففففففففففففففف

المهم اليوم بحاول ماخبص ابدا من شوي صحيت من نوم ولسه بشرب كوب نسكافة ونشوف شو بيصير معنا الله كريم

يارب انزل للـ 55 يااااااااااااارب حلميييييييييييييييييييييييي

نَيرُوز

03-28-2012, 02:49 PM

اسفة يابنات انا خربطت امبارح انا وزني حاليآ 59,9 مش 59,7 خطآ مطبعي

ياحظي شاطبة ال 200 غرام هع هههههههههههه

المهم راح اوزن الأربعاء القادم لإني اليوم بلشت بـ الريجيم الصح ومبارح خبصت لذلك مارح احسبها

ومتحمسة للـ اربعاء الجاي وراح بلش رياضة كل يوم نصف ساعة جري

مع ان عندي جهاز الجري من الكسل ما استخدمة وعندي كمان بسكليت الثابت وكمان جهاز البطن

يلا راح بلش من اليوم ادعولي متحمسة

ام رقية2012

03-28-2012, 11:35 PM

هلا بنات شلونكم اخباركم

الفطوور عادي توست وبيضه والغداء معكروووونه و بس والعشاء والرياضه ماكو

نيروز انتي جسمج حلو مشاءالله بس لازم تسوين رياضه حبيبتي اللي مثل وزنج مو بالاكل بالرياضه يصير روووعه ... مو قبل سنتين كان وزني مثل وزنج وبالرياضه يصير روعه....

بومبو

03-29-2012, 04:58 PM

امس
الفطور ما في كالعاده
الغدا 2 فطيره جبن صغيره
العشا 2 حبه برتقال وكم حبه عنب

ام السوس001

03-30-2012, 02:31 AM

انا مبسوطة كتير اني لقيت قروب ملتزم ومتابع ورح اكون مسوطة اكتر لو قبلتوني معكم

الاسم : ام السوس
الوزن قبل الريجيم : 86
الوزن الحالي : 78
الهدف الاول : 72
الهدف الثاني :66
الهدف الثالث :60

بعرف اهدافي كتيرة بس انا حابة انزل بهاي الطريقة بحس انه اسهل من اني احكي بدي انزل 18 كيلو مره وحده .. يعني حبه حبه

أم القمر فيصل

03-30-2012, 07:55 AM

السلام عليكم
اما عنى انا فتاركة الرياضة من 3 ايام بسبب حساسية بعيونى مانى قادرة افتحها وحمرااااااااا
وزنت الحين وصلت ل83ك يعنى زايدة كيلو ونص
ويابنات فى انتفاخ تحت الركبة مباشرة دايما يجينى ويزول مادرى وش هدا

الحمد لله الانتفاخ كان احتباس للمويه بجسمى ووزنت الفجر طلعت 82ك
ان شاء الله بجدد العزيمة وبستمر بالتمارينواشوف كيف الوزن عقب 7 ايام

االريمة

03-30-2012, 03:03 PM

اختفيت ياليت كرشتي تختفي ههههههههههههههههههه
النت طفشني يقطع كثير وثقيل جدا واكثر الاوقات هذا الاسبوع خارج المنزل واذا دخلت مايفتح معي ثقيل مرة

االريمة

03-30-2012, 03:05 PM

كيفكم يااحلى قروب اشتقت لكم كثير خلاص الاجازة خلصت وانا طبعا وزني زاد صار 71,3
اتمنى الكل من بكره ينتظمو على الرجيم والرياضة

ام هيموو

03-30-2012, 04:03 PM

مسااااااااااااااااااء الخيـــــــــــــــــــــــــــــر hwaml7

كيف الاجااازه والريجيـــــــــــــــــــــــــــــــم ... طبعا اجازه وريجيم مايجتمعووون ابدhwaml9

اشتقــــــــــــــــــــت لكم كثيررررر
hwaml13

انا بعد ماسترديــــــــــــت صحتي وصرررررت ابلــــــــــــــــــــــع

رجع وزني 96 ... اشوا مو اكثررررر hwaml15hwaml15 اواسي عمري هههههههههههه

عشان كذااااا نبـــــــــــــدأ بإذن الله من بكره ...hwaml17

لا مطاعم ... لادسم ... لا نشويات ...لا خرابيط

واحتمال ابدى اول يوم ريجيم اما سوائل او تمر ولبن

الله أعلـــــــــــــــــــــــــــــــــــم

بنات احس فيني حماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اس مو طبيعي ...hwaml16

ام رقية2012

03-30-2012, 11:19 PM

مرحبااااا

هاليووووم وزني 71.4

انشاءالله هالاسبوع انزل واصير 71 نفسي بس اشوف الصفر يعني 70

ام هيموو الحمدالله على السلامه و احنا هم مشتاقين حبيبتي hwaml63 منووووره ولاتسوينه المره رجيم قاسي,, موزين شوي شوي وانشاءالله كله ينزل...

ام السوس001 كل الهلا فيج منووووره حبيبتيhwaml63 انشاءالله توصلين للهدف اللي تبينه وصحيح هالطريقه اسهل

ام رتيل

03-31-2012, 01:53 PM

اهلييين بنات
الحمدلله على عودتكم من الاجازه بخير
اليوم رجعت لنظام الرجيم وان شاءالله في الليل راح اوافيكم بيومي

االريمة

03-31-2012, 02:57 PM

هلا ياابنات طلبت من المشرفة غلق اليوميات وفتحت يومية جديدة لتجديد النشاط والارادة والعزيمة وقبلها التوكل على الله الا حابة تشاركيني تتفضل على الرابط

http://forum.hwaml.com/t103144.html

بومبو

03-31-2012, 03:37 PM

اهلا ام العيال وام هيموو مشتاقين عطله سعيده
اهلا ام السوس نورتي انشالله توصلينن للوزن الي تتمنيه من غير شر
انا حزنانه يا بنات وزني زاد كيلو مع اني ملتزمه 100% وحارمه نفسي من كل شي بس هذاك اليوم تغديت فطيره جبن هذا كل شي واكلت ايس كريم مره وحده وحده وحده بس معقوله ازيد كيلووووووووو قهرررررررررررررررر ببدأ من جدي فطيره جبن وايس كريم خرب عليه رجيم شهرين لا اله الا الله الحمد لله ربي
يا رب ننحف كلنا من غير شر يالله ونوصل للاوزان الي نتمناها