عندك توتر وقلق؟ تفضلي

[demoshka]

	السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك .. أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏.‏ فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،‏ أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.‏ ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة. هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض. ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا. وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة. إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم - اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به. - اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه. - اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك. - ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق. - الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر - فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة - التذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه..

[Flower Nectar]

يسلموا كوكو
.
.
لما بقعد بجلي الجليات بحكي مع حالي ماما بتحسبني جنيت خخخخخخخخخخخخخخخخخ
.
أو لمن بكون لحالي بالغرفة ...بتقلي (البنت راحت خلص ) خخخخخخخخخخخخخخخخخخ
.
.
بس عن جد لمن بحكي مع حالي بحس حالي إرتحت شوي :)

[demoshka]

هههه اهلين حبيبتي ايه بس ممكن تحكي مع نفسك من الداخل هههه

مشان الماما حرام تخوفياا

يادمك العسل منورة حبيبتي

[Flower Nectar]

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
.
قولتك هيك لووووول ... شكلي رح أحطه على الصامت... وهزاز كمان d:

[demoshka]

ههههههههههههههه
والله ضحكتيني من قلبي وانا معصبة ههههههههههههههههههههههه

يسلمو حبيبتي يلي مخفف علي وجود امثالك بالمنتدى

منووووووووووووووورة ياعسل بس اوعي تنقطع الكهرباااههههههه

[Flower Nectar]

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هه

على راااسي خيتووو ... إيمت ما بدك تعي لعنا >>>باب الحارة خخخخخخخخخ
.
.
بدنا خدمة تحرز .... أي وقت بتكوني فيه معصبة ما إلك إلا هيفا ..قصدي أنا خخخخخخخخ

[ام ارجواااااان]

روووووووووووعه
مشكووووووووره
والله يعطيييييييك العاااافييييه
وديوتقديري

[demoshka]

اهلين حبيبتي خلص بس ادايئ بجي لعندك ولووووووووووووووووو


او ارجوان نورتي بطلتك لك حبي

[~~لحن الحياة~~]

[demoshka]

اهلين حبيبتي
منورة الموضوع