كل وحده حامل تدخل وتقول جدولهااليومي للغذاء

[يارب رزقك]

كيفكم حوامل وكيف اكلكم حبيت اطرح هذا الموضوع عشان نشوف مقدار اكل الحامل اليومي عشان نقص الاكل للحامل سمعت انه يضر وانا اكلي شي بسيط واخاف انه مايكفي وكله بسب العوامل النفسيه
مايجيني نفس
ببداء انا
اول ماصحى ماقدر اكل شي لمده ثلاث ساعات وبعدين اكل شي بسيط من الكورن فليكس مع الحليب
وانام وبعدين اصحى واكل قطه صغيره كيك مع حليب
والغداء ماقدر اكل الايمكن خمس ملاعق رز وقطعه دجاج صغيره مره وسلطه وكوب لبن
وبعد المغرب اكل قطعه فاكهه وحدة ياموز ياتفاح البرتقال كرهته وباقي الفواكه
والعشاء اكل سلطه اكثر شي بس

انا خايفه مره احس اكلي قليل مره بس هذا المقدار الي اقدر عليه
فياريت كل وحده تدخل تقول بجدولها اليومي للاكل عشان نتشجع وناكل
وابغى رايكم في جدولي هو تمام والامقصره في الاكل
بنتظاركم,,,

[فليك]

والله انا ما عندي لا جدول ولا غيره
ماشيه كدا ع البركه - متى ما جعت اكلت - بس احياانا آكل غصب عشان اساير زوجي

اما الشابوره و الحليب لازم كل يوم بس مافي وقت محدد
ودي الك :)

[ام عبدالله 86]

انا اول ماصحي كوب حليب
اما باقي اليوم اي شيء مافي شيء محدد
ياحلوين انا في الشهر الخامس و وزني زاد 2كيلو كويس كده ؟؟؟؟

[اروي يقيني]

انا جبس وكاكو وبيبسي

وبس باقي الاكل ماشتهيه

والحليب ابدا مااشربه

وعندي نقص في الدم والله يستر

[فرفورة نجد]

ماعندي نظام معين

[سارونة الكويت]

بالعكس حبيبتي نظامج حلوو جدا ومفيد فيه حليب وفاكهه وسلطه

بالنسبه لي الدوام عافسني افطر الصبح حلوم وعصير برتقال وارجع الظهر انام من التعب متى ماصحيت اكلت وجبه هي عشا وغدا

وطبعا اشرب حليب ككاو لاني كارهه الحليب بحملي
وغير البيبسي والسفن والشيبس والككاو يممم يممم

[FoOoFoOo]

مالي جدول محدد..
متى ماجعت اكلت..

[tefa]

أنا أفطر
كوب لبن وبيضة وتفاحة وجبنه
والغدا إلى حاجة بس لازم بكون فيه لحم أو فراخ
والعشا نصف فطيرة بالعسل

[شجون انثى]

احس ان اكلك مع انة قليل الا انة مفيد
شوفي انا ماعندي نظام معين بالاكل ، بس احاول اكل قليل عشان لا يزيد وزني وفي نفس الوقت يكون مفيد
مثلا باليوم احاول اشرب من 2 الى 3 اكواب حليب عشان انا سمعت ان الحامل ضروري تشرب نصف لتر حليب يوميا سمعتوا.... نصف لتر
كذلك اكل سلطة ، وحبة تفاح واذا فية فاكهه اخرى بالبيت اكلها
وكذلك قطعة دجاج
تلاقيني تقريبا كل يوم اكل ذي الحاجات واي شي ثاني يكون بكمية قليلة
فمثلا الفطور نصف رغيف جبن وحليب
الغداء خمس او ست ملاعق رز مع الطبيخ بس ضروري السلطة
والعشاء رغيف مع فاصوليا او بيض بس اتعشاء بدري وقبل ما انام اشرب الحليب واكل تفاحة
تصدقي الحين انا بالخامس ما زاد وزني الا كيلو واحد وسويت فحوصات قبل اسبوع والحمد لله ماطلع عندي نقص لا بالحديد ولا الكالسيوم

[ام علاوي99]

والله انا ماعندي نظام محدد بس اول ماصحي احب اشرب حليب وبسكوت شاي او كرون فلوكس
والغدا رز ودجاج او لحم وسلطه والعصر نقنشه من عصير وكاكاو امممممممممم خبلني
والعشاء خفيف صمول جبن وعصير واذا كان غداي العصر يكفي عن العشا وقبل الفجر حليب مع نسكويك وسلامتك فواكه مو كل يوم ماشتهيها