الصور المتحركة تمارين تقلل الخصر وتجعل الجسم ممشوق

[الشوق عطري]

الصور المتحركة تمارين تقلل الخصر وتجعل الجسم ممشوقا...


هذا التمرين فهو يساعدك على اكتساب مرونة ولياقة بدنية عالية ، كما أنها تقلل الخصر وتجعل الجسم ممشوق وينسق الفخذ والأرداف ، وكل ما عليكِ هو الوقوف بشكل مستقيم ، ثم ضعي يديكِ على خصرك
وميلي باتجاه اليمين ثم باتجاه اليسار ، وغيري الوضع وقفي بجانب جسدك
وتحركي في التجاهين مع ترك يديكِ كما مبين في الصور.




ان شاء الله عجبكم الموضوع


تحيأأأأأأأأأأأأتي لكم

[عيون من زجاج]

تسلمي على الموضوع الحلووووووووووووووووووووووووو

[أميرة الأميرات]

يسلمووو يالغلا

[الحب لك وحدك]

دائما متميزه بطرحك
يعطيك العافيه قلبي

[غلا الشوق]

مشكورة على الموضوع الرائع
ويعطيك الف عافية

[زهرة اللوتس]

مشكوره قلبووو عالموضوع الرائع

[جود الاماسي]

[همي رضا ربي]

تسلمي
ولا فيه اسهل منها

[~~لحن الحياة~~]

يسلمو يا قلبي
الله يعطيك الف عافية
سلمــــــــــــــ يداك ــــــــــــــــــت

[demoshka]