تعانين من الإمساك؟؟فووتي بسرررعة

[joumana]

مين منا يا بنات لم تعاني من الإمساك في حبلها هو احساس مؤلم ولكن الحد منه بسيط

ليس غريباً أن تعاني الحوامل من بعض المشاكل الصحية في هذه الفترة الحساسة منها القيء، الغثيان، الإمساك والبواسير، فضلاً عن بعض المشاكل الأخرى، كالحموضة والتورّم.
ولكن ما هو سبب الإمساك عند الحامل؟ وكيف يمكن التخفيف منه؟
من الطبيعي أن يقول البعض إن الإمساك يعود الى طبيعة الطعام المتناول ولكن فيما يتعلق بالحامل فإن السبب الرئيسي يعود الى التغييرات الهرمونية الطارئة والتي من شأنها أن تعمل على إسترخاء العضلات لإستيعاب الرحم المتمدد وهذا بدوره يؤدي الى إبطاء عمل الأمعاء.
ويمكن التخفيف من الإمساك لدى الحامل عبر إتباع التالي:
أولاً-تناولي سيدتي الحامل حوالي الليتر ونصف الليتر من الماء يومياً.
ثانياً-حاولي تناول أطعمة عالية الألياف كالأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة، النخالة، الخضار، الفواكه (وخاصةً التين والبرقوق المجفف) والبقول.
ثالثاً-مارسي الرياضة الخفيفة بشكل يومي، كالمشي مثلاً.
رابعاً-تجنبي وجبات كبيرة الحجم.
أخيراً لا بد من الإشارة الى أن الإمساك لدى بعض النساء يمكن أن يكون نتيجة لتناول مكملات الحديد.
كما يجب الإشارة الى أن الإمساك إضافة الى الضغط الذي يتسبب فيه الجنين قد يؤدي إلى الإصابة بالبواسير.

يا رب تستفيدون من الموضوع هذا.........تحياتي

[شموخي عذبني]

يعطيك الف عافيه
الموضوع رائع

[joumana]

شكرا على تفاعلك مع موضوعي

[عشقت انفاسك]

عوافي على نقلك الرائع والمفيد

[لولياا]

شكرا على الموضوع
يعطيك العافيه

[العاليــة]

جزاك الله كل خير
والنسبه لي مانفع معي إلا البرتقــــــــــال ... والحمد لله

[ام ارجواااااان]

موضوع راااااااائع ومفيد
يعطييييييييييييييييييك
الف الف عااافيييييييييييه

[أخفي غلآه]

يعطيك العآفيه ..

[طبيبة القلوب]

مشكورة حبيبتي ..
موضوع تعاني منه اغلب الحوامل

[demoshka]

يسلمو حبيبتي على المعلومااات