أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

منتدى الصحة الغذائية والطب البديل علاج الأمراض بالغذاء والأعشاب والروائح والألوان والإيحائات


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-01-2019, 02:13 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 2.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 70
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
icon41 اكتشفي أبرز أنواع الخضروات الغنية بالبوتاسيوم




اكتشفي أبرز أنواع الخضروات الغنية بالبوتاسيوم






البوتاسيوم هو من المعادن الشديدة الأهمية بالنسبة إلى صحة الجسم البشري، فهو يلعب دوراً مهماً في تحسين صحة القلب، كما أنه يساهم في ضبط معدل ضغط الدم والنبض، وهو أيضاً يحسّن أداء الجهاز العصبي، ويساعد في منع تشنّجات العضلات في الجسم، وفي بناء العظام الصحية والقوية. يساهم البوتاسيوم أيضاً في الحفاظ على التوازن الحمضي القاعدي في الدم، كما ويحافظ على رطوبة الخلايا في الجلد، يخفف من القلق والتوتّر ويحسّن عملية التمثيل الغذائي.
يحتاج جسم الإنسان البالغ إلى ما يعادل 4,7 غرامات من البوتاسيوم يومياً، ويحصل عليها من الأغذية التي يتناولها، فترّفي معنا على أبرز أنواع الخضروات الغنية بالبوتاسيوم.





البطاطس والبطاطا الحلوة

تحتوي ثمرة البطاطس المتوسطة تقريباً على 926ملغ من البوتاسيوم، كما أنها تُعتبَر من المصادر الأساسية للفيتامين C والفيتامين B6 إلى جانب الألياف الغذائية، الماغنيزيوم والفولات. بينما يحتوي كل 100 غرام من البطاطا الحلوة على 475ملغ من البوتاسيوم، إلى جانب الفيتامين A والألياف والعديد من المعادن الأساسية لجسم الإنسان. لذلك تُعتبَر كل من البطاطس والبطاطا الحلوة من المصادر الأساسية التي يمكن الاعتماد عليها للحصول على الكمية الموصى بها من البوتاسيوم يومياً والاستفادة من خصائصه الصحية العديدة.





الطماطم
فكل كوب من عصير الطماطم يحتوي على ما يقارب 556ملغ من البوتاسيوم، كما أن معجون الطماطم بدوره يحتوي على هذا العنصر الغذائي الشديد الأهمية، بمعدل 439ملغ لكل 100 غرام منه. فلا تستغني إذاً عن الطماطم وعن منتجاتها إن في تحضير السلطة أو تحضير الأطباق الأخرى أو العصير المنعش للحصول على كميات مناسبة من البوتاسيوم.





السبانخ والقرع

كل 100 غرام من أوراق السبانخ تحتوي على 558ملغ من البوتاسيوم، هذا إضافة إلى غناه بالفيتامينات A وC وK، وبالماغنيزيوم والحديد. بينما كل كوب من القرع المطبوخ يمنح الجسم 900 ميلليغرام من البوتاسيوم، إلى جانب احتوائه لمضادات الأكسدة، والألياف الغذائية، البروتينات والمعادن، الفيتامينات وأبرزه الفيتامين A وE وC وK. فاعتمدي على هذه الأنواع من الخضروات في مطبخك لتمنحي أسرتك فرصة الإستفادة من البوتاسيوم ومن العناصر الغذائية الأخرى التي تؤمنها لهم.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 190628024009345_a.jpg‏ (94.9 كيلوبايت, المشاهدات 2)
نوع الملف: jpg 190628024017460_b.jpg‏ (69.7 كيلوبايت, المشاهدات 2)
نوع الملف: jpg 190628024026079_c.jpg‏ (59.3 كيلوبايت, المشاهدات 2)
نوع الملف: jpg 190628024038579_d.jpg‏ (67.5 كيلوبايت, المشاهدات 2)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 اطلعي على أفضل طرق تغذية الطفل الرضيع
0 تعرفي على كيكة الشاتوه ألذ انواع الكيك
0 Postnatal Blues اضطرابات مشاعر المرأة بعد الولادة
0 ما قاله الإمام القرطبى فى قوله تعالى "الحمد لله رب العالمين"
0 الجراحة المجهرية ل علاج المياه الزرقاء في العين أو الجلوكوما
0 مستشفى السعودي البريطاني للنساء والولادة في الرياض
0 أفضل فيتامين يجب على للحامل تناولها في الشهر الرابع
0 أشياء مهمة لا تنسيها عند تجهيزيك لشنطة الولادة
0 5 أطعمة يجب تجنبّها خلال الدورة الشهرية 🚫
0 كيفيّة تحضير شوربة الخضار مع الشوفان لتخسيس الوزن
0 تعرفي على معنى اسم منال في علم النفس
0 كيف تكون التقلصات الحقيقية عند المخاض؟
0 نعلم ان هناك حبوب منع الحمل للمرأة ولكن ماذا عن الرجل؟!
0 للتعرّض للشمس فوائد كثيرة لكن تنبّهوا الى المخاطر ايضاً
0 لتحميم الطفل هل ينصح ان يكون قبل الطّعام أم بعده؟ الجواب

التعديل الأخير تم بواسطة Rama Alqaderi ; 07-01-2019 الساعة 10:35 PM
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس



قديم 07-01-2019, 06:15 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.25 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 74
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: اكتشفي أبرز أنواع الخضروات الغنية بالبوتاسيوم.




الله يعطيك العافية يارب





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 أهم الاأختلافات لولادة التوأم عن ولادة طفل وحيد
0 عزيزتي اليك نصائح لما بعد عملية أطفال الأنابيب لضمان نجاحها
0 أعراض الحمل الشائعة مع الدورة الشهرية
0 في أي أسبوع يمكن اكتشاف الحمل خارج الرحم؟
0 طريقة حساب الفرق بين التاريخ الهجري والميلادي
0 ماهي عملية استئصال الرحم وماهي أسبابها و نتائجها
0 كيف يمكنك التمييز بين بذور الشمر وبذور اليانسون ؟
0 ماهي الولادة المائية او الولادة تحت الماء
0 ماهو ضرس العقل ومشاكله ونصائح عند خلعه
0 نصائح لتنسيق ديكور المنزل وإضفاء الراحة والعملية عليه
0 كل شيء عن استخدام الطلق الصناعي لتحفيز الولادة
0 تعرفي على علاقة الولادة المبكرة بأطفال الأنابيب
0 كل مايهمك سيدتي عن النزيف بداية الحمل
0 نقدم لك اليوم مقال مفصل عن موضوع تاريخ القهوة
0 تعرفي على ريجيم نيكول كيدمان المجنون لخسارة الوزن
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 07-01-2019, 10:32 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 2.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 70
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: اكتشفي أبرز أنواع الخضروات الغنية بالبوتاسيوم.




مشكورة ياغالية





من مواضيع Rama Alqaderi
0 تعرفي على الأدوية التي يسعك تناولها في فترة الحمل
0 تأخر الحمل بعد إزالة اللولب والأسباب والحلول
0 تعرفي على معنى اسم ليليان وأصول الاسم
0 نصائح مذهلة لزيادة حليب الام بصورة طبيعية
0 اكتشف الفرق بين الحقن المجهرى وأطفال الأنابيب
0 تناولوا التفاح الأخضر في نظامكم الغذائي لفوائده العديدة
0 مخاطر إعطاء الماء للرضيع قبل بلوغه ال 6 أشهر
0 أفضل الطرق التي تساعدك في الحصول على شعرٍ لامع
0 اقرأي عن قلة نزول دم الحيض وأسباب ذلك
0 6 حقائق هامّة عن الهضم لدى الرضع... هل تعرفونها؟
0 إليك غاليتي كيفية حساب موعد الولادة
0 جلوس الطفل في الشهر الثالث من عمره
0 تناول الطعام خارج المنزل قد يكون من أسباب مشكلة العقم لاحقا
0 كيس الحمل الفارغ سببٌ للإجهاض المبكر
0 أضرار استخدام حبوب منع الحمل أثناء الحمل
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الصحة الغذائية والطب البديل


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اكتشفي أبرز أسباب وفاة الجنين في رحم الأم Rama Alqaderi منتدى أمراض الجنين 2 07-01-2019 11:19 PM
اكتشفي معنا أبرز أعراض الحمل الرحوي Rama Alqaderi منتدى أنواع الحمل 3 06-30-2019 05:34 PM
اكتشفي أنواع الفتق لدى الرّضع ومدى خطورتها Rama Alqaderi استفسارات رعاية المواليد 2 06-17-2019 10:21 PM
أبرز الأطعمة الغنية بفيتامين ج “c” قلب الاميري المنتدى الطبي الــعــام 16 04-30-2014 11:43 AM
اهمية تناول الخضروات ، علاقة الخضروات بالرشاقة ، دور الخضروات للحفاظ على رشاقة الجسم بسملة123 قسم التغذية 0 07-28-2012 12:51 PM


الساعة الآن 09:40 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .