أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-12-2019, 01:26 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.25 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 74
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e11 علاقة خسارة الوزن بساعات النوم كل يوم




علاقة خسارة الوزن بساعات النوم كل يوم


يساعد الحد من السعرات الحرارية في الغذاء على خسارة الوزن دون شك لكن دراسة جديدة توصلت إلى أن التخلص من الدهون الزائدة ربما يصبح مهمة أصعب إذا لم يحصل الإنسان على قسط كاف من النوم. وهنا تبينت علاقة خسارة الوزن بساعات النوم كل يوم


وطلب الباحثون من 15 بالغا من ذوي الأوزان الزائدة أو البدناء التركيز على تقليل السعرات الحرارية في نظامهم الغذائي فيما طلبوا من 21 مشاركا آخرين خفض السعرات الحرارية والنوم لعدد ساعات أقل وذلك على مدى ثمانية أسابيع.


وبنهاية التجربة، خسر كل المشاركين في الدراسة نحو 3.2 كيلوجرامات من الوزن لكن أعضاء المجموعة التي كان عدد ساعات النوم فيها أقل خسروا دهونا أقل بينما زادت نسبة الأنسجة الرخوة في أجسامهم.




وتقول كريستن كنوتسن وهي باحثة في مجال النوم في كلية فينبرج للطب بجامعة نورثوسترن في مدينة شيكاغو الأميركية ولم تشارك في الدراسة "من يريدون خسارة الوزن والتخلص من الدهون على وجه التحديد يحتاجون لتجنب قلة النوم خلال الأسبوع لأنه لا يمكنك تعويض النوم في نهاية الأسبوع".

وأضافت عبر البريد الإلكتروني "الحد من السعرات الحرارية والتمارين مهمان جدا بالطبع لخسارة الوزن والحفاظ عليه لكن تلك النتائج من بين أخرى تشير إلى أن النوم أيضا يجب أن يؤخذ في الحسبان".

وقال الباحث شو وين وانغ وزملاؤه في جامعة ساوث كارولاينا بمدينة كولومبيا في الدراسة إن الدراسات تربط منذ وقت طويل بين الحرمان من النوم واحتمالات زيادة الوزن أو البدانة كما أن عدم الحصول على ما يكفي من النوم يؤدي إلى صعوبات في سبيل خسارة الوزن.

وتبين من الدراسة أن نسبة الأنسجة الدهنية المفقودة لدى من لم يخفضوا عدد ساعات النوم بلغت 83 بالمئة مقارنة بنسبة 39 بالمئة فقط لدى من قاموا بتقليل ساعات نومهم.

وأوصت ماري بيير، وهي باحثة في التغذية في المركز الطبي لجامعة كولومبيا بمدينة نيويورك ولم تشارك في الدراسة، الراغبين في خسارة الوزن بالنوم لنحو سبع أو ثماني ساعات كل ليلة.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg coversleep-1523275401.jpg‏ (67.1 كيلوبايت, المشاهدات 5)
Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 تورم القدمين خلال فترة الحمل الأخيرة
0 طريقة سهلة لعمل صوص الباشميل اللذيذ
0 عنوان وأرقام مركز الطارق للولاده والمساعده على الانجاب
0 كيف يكون الجنين في نهاية الشهر الثاني من الحمل
0 ما هو الحمل المتعدد ومخاطر هذا النوع من الحمل
0 ماهو تأثير الرحم ذي القرنين على فرص الحمل
0 فترة الأسبوع الثاني والثلاثين من الحمل
0 كل ما تريدين معرفته عن الشفة الأرنبية لدى الجنين
0 اليك قائمة نصائح تساعدك على تجنب الولادة المبكرة
0 تعرفي على عمى الألوان أسبابه وأعراضه وطرق العلاج
0 فوائد تناول الحليب مع العسل للجسم
0 عن فترة النفاس بشكل عام و أهم محطاتها و مشاقها
0 شروط نجاح الولادة الطبيعية بعد الولادة القيصرية
0 تعرفي عزيزتي القارئة على فضل وشروط قراءة القرآن
0 كيف تؤدي العدوى بفيروس الورم الحُليمي البشري إلى الإصابة بسرطان عنق الرحم
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس



قديم 06-12-2019, 01:35 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 2.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 70
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: علاقة خسارة الوزن بساعات النوم كل يوم




مقال رائع

جزاك الله خير





Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 المجاملات الاجتماعية خطر يهدد الصحة النفسية
0 طريقة تحضير السلطة الروسية الأصلية اللذييذة
0 هل هناك إفرازات بعد النفاس؟
0 هنا بعض النصائح الصحية المفيدة للحامل
0 تعرفي على فوائد أكل الجزر بشكل يومي
0 ماهو وضع راس الجنين في الشهر السادس؟!
0 عليك غاليتي أن تحذري هذه الأعراض في فترة الحمل
0 إليك أبرز الأسباب التي تحفّز تعرّقك بشكل ملحوظ
0 هل مثبتات الحمل تقي من الولادة المبكرة؟
0 عبارات إيجابية وأخرى سلبية لا ينساها الرجل مهما حصل
0 تعرفي على ماهو ميلان الرحم وماهي ودرجاته
0 ما الذي يحمله اسم مارلين من دلالات ومعاني؟
0 مايكل كورس تطلق مجموعة خاصة بشهر رمضان المبارك
0 تعرفي على معنى اسم منال في علم النفس
0 ماهي العلاقة بين السّمنة والاصابة بالأورام السّرطانيّة؟
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس

قديم 06-13-2019, 09:09 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.25 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 74
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: علاقة خسارة الوزن بساعات النوم كل يوم




واياك يا رب





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 أبحاث صينية تبشر بإمكانية علاج العقم عند الرجال
0 الأسباب وراء الغثيان أثناء الدورة الشهرية
0 سبب نمو الشعر الغزير فى جميع أنحاء جسمها خلال فترة الحمل
0 كل شيء قد تودي معرفته عن انواع وصلات الشعر
0 تعرفي على ماهو الرحم وحيد القرن وتفاصيل أكثر عنه
0 توقيت الوحام وهل يبدأ عند جميع النساء في نفس التوقيت؟
0 حيل بسيطة يمكن للأم استخدامها لمعرفة ما يفكر فيه الطفل
0 علاقة تعدد الأجنة باستخدام تقنيات تطويع الأجنة
0 إليك نصائح تجلب السعادة وتحافظ على زواجك مستقر
0 اليك عزيزتي الأم المعاني الجميلة لاسم لمار
0 الفرق بين الحليب خالي الدسم والحليب كامل الدسم
0 طريقة سهلة لمعرفة القياسات المثالية لجسم المرأة
0 تفاصيل المرحلة الثالثة من مراحل الولادة
0 مخاطر قد تعرضي طفلك لها عند تنظيف شمع الأذن
0 لماذا توجد الملصقات على قشر الفواكه والخضروات؟
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 06-17-2019, 04:02 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
مدام رانيا
اللقب:
موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية مدام رانيا

البيانات
التسجيل: Jun 2019
العضوية: 117483
المشاركات: 5 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 50
مدام رانيا will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
مدام رانيا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: علاقة خسارة الوزن بساعات النوم كل يوم




شكرا جزيلا





عرض البوم صور مدام رانيا   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الفاكهة لا تساعد فى خسارة الوزن ، علاقة الفواكه بالتخسيس ، علاقة الفواكه بخسارة الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-23-2012 06:24 PM
علاقة النوم بخسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن ، طرق خسارة الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-08-2012 06:12 PM
اضرار نقص النوم ، اسباب زيادة الوزن ، علاقة نقص النوم بزيادة الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-07-2012 01:58 AM
كيفية خسارة الوزن الزائد ، خسارة الوزن اثناء النوم ، طرق لانقاص الوزن الزائد توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 11:22 AM
انقاص الوزن أثناء النوم ، خسارة الوزن بطرق فعالة ، ريجيم سريع المفعول توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 06:01 AM


الساعة الآن 02:32 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .