أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-07-2019, 11:57 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 2.08 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 70
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon41 إليك كيف تجعلين يوم الدايت الأول سلساً وغير مزعج لكِ




إليك كيف تجعلين يوم الدايت الأول سلساً وغير مزعج لكِ






تعتقد بعض النساء أن يوم الدايت الأول هو أحد أصعب أيام حياتها، خاصة وأنها ستقلع عن القيام بعدد من العادات الغذائية غير الصحية والتي تسهم بتكديس الدهون في جسمها، إلا أنها لا تعلم أنها قادرة على جعل هذا اليوم مثالياً ومريحاً خالياً من الصعوبات. سيمر اليوم الأول من الحمية بسهولة وسرعة لكن المطلوب هو الالتزام بهذه الخطوات التي سنعرضها عليك من خلال هذا الموضوع.


أولاً، في اليوم الأول كي لا تضطري لتأجيل الدايت إلى يوم آخر بسبب عدم توفر الطعام المناسب للحمية الجديدة أو الوقت لتنفيذها، الزمي منزلك واهتمي بتنفيذ قواعد الرجيم منذ ساعات استيقاظك الأولى.

ثانياً، كي لا تتأثري بأي شيء يجبرك على الإخلال بتنفيذ الرجيم تخلصي من كل الأطعمة التي قد تضعفك وتؤجج رغبتك في تناول الطعام.

ثالثاً، بالنسبة للوجبات، خصصي دفتراً لتدوين الأطباق اليومية عليه كي تتمكني من شراء كافة المكونات وهكذا لا يكون لديك حجة تتذرعين بها لعدم تحضير وتناول الأطباق الصحية.


رابعاً، إنتبهي، تجويع النفس ليس الهدف من الرجيم، فالجوع يهدد صحتك ويؤثر على توازن نظامك الغذائي، ولهذا السبب مرري وجبة خفيفة بين وجبات الفطور، الغداء والعشاء.


خامساً، لا تنفذي أي برنامج دايت أو أي حمية غذايئة دون استشارة الطبيب.


سادساً، لا تتخلي عن أية وجبة رئيسية فهذا لن يساعدك على خسارة الوزن، وقومي بتناول وجباتك الرئيسية في مواعيدها المحددة.


سابعاً، لأن نتائج الميزان قد تحبطك وتقلل من عزيمتك للاكمال في تنفيذ الحمية.


ثامناً، لا تستسلمي لرغباتك، وفكري أن تنفيذ حمية غذائية لخسارة الوزن لا يتطلب سوى الإرادة





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 190403055917607.jpg‏ (76.3 كيلوبايت, المشاهدات 2)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 طريقة معرفة حدوث الحمل بواسطة الملح
0 أسماء مواليد بنات 2019 من القرآن الكريم
0 إليك طريقة تحضير شوربة البطاطا الحلوة
0 أبرز 8 أسباب قد تؤدّي إلى إصابة الطفل بالإمساك
0 لاصقة منع الحمل التي لا تحتاج إلى طبيب ولا حبوب ولا جهاز
0 تعرفي على أعراض الحمل في الأسبوع الأول للبكر
0 عُرف السبب فزاد العجب! إليكِ أغرب حالات الطلاق
0 أهمية الكالسيوم ونسبته اللازمة للحامل والجنين
0 أقراص منع الحمل المكونة من البروجيستين فقط وفوائدها
0 إليكم كلّ ما يجب أن تعرفوه عن الفصال العظمي
0 لا تنسي ان تدعي بالدعاء المستجاب في يوم الجمعة
0 أبرز الأعراض والأسباب التي تؤدي إلى إحتشاء عضلة القلب
0 الجدري والحمل...إصابة الحامل بالجدري وتأثيره على الجنين!
0 إليك طريقة تحضير كيك اسفنجي بالكريمة اللذيذة
0 أسباب تؤدي الى موت الجنين في رحم الأم
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس



قديم 06-07-2019, 04:12 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.28 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 74
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: إليك كيف تجعلين يوم الدايت الأول سلساً وغير مزعج لكِ




بارك الله فيك معلومات مفيدة





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 الأسباب الطبيعية المؤدية لإنقطاع الدورة بعد نزولها
0 كم تبلغ مدة النفاس بعد الاجهاض
0 شروط الحج التي لا بد من توافرها لوجوبه
0 نصائح لك عزيزتي لاختيار شريك الحياة المناسب
0 لصاحبات البيت الجديد تجنبي شراء هذه الاشياء
0 أسباب تؤدى إلى خوف الأطفال من عيادة الأسنان وطريقة علاج الامر
0 كيف تساعدي طفلك على التخلص من الخجل المرضي
0 هل تعتبر أدوية الأمساك آمنة أثناء الحمل؟
0 زيادة عدد مرّات التبوّل قد تكون احدى اعراض الحمل
0 أهم النصائح لشرب الماء خلال فترة الحمل
0 لمحة سريعة عن السمسم و قيمته الغذائية فوائده للعظام
0 كيفية علاج آثار حروق الليزر بعد ازالة الشعر
0 أسباب الولادة المبكرة في الشهر السابع
0 التغيرات التي تطرأ على جسمك في حملك الثاني
0 اضطرابات الهرمونات و أعشاب تعالجها طبيعياً
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 06-07-2019, 09:40 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 2.08 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 70
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: إليك كيف تجعلين يوم الدايت الأول سلساً وغير مزعج لكِ




تسلمي حبيبتي





من مواضيع Rama Alqaderi
0 هذا الموضوع يهمك إذا كنتِ تعانين من انخفاض وزن طفلكِ عند الولادة
0 تعرفي على أسماء البنات المستوحاة من أشهر الماركات العالمية
0 حقائق مهمّة يجب عليك نعرفتها عن البشرة الوردية
0 الأكل الممنوع للحامل في الشهور الأولى
0 إليك أسباب انخفاض السائل المائي حول الجنين
0 لخبطة الهرمونات وتاخر الدوره...تعرفي على الأعراض
0 ماهي حقيقة أن السبانخ يعمل على زيادة للوزن؟
0 هل يمكن أن يعزّز إنقاص الوزن فرص الحمل؟
0 هل الفواكه المصنّعة مفيدة أو مضرّة؟
0 معنى أسم روان ومميزاته وصفات صاحبته
0 السيروم هو الحل إذا كنتِ تعانين من البشرة الجافة
0 اهمية التمارين وقت الدورة وفوائدها على صحتك
0 مشاكل صحيّة يجب أن تتنبهي لها يمكن أن تنتج عن برك السباحة
0 الطريقة الأنسب للتعاطي مع غضب طفلك خارج المنزل
0 إليك أجمال ثيمات الزينة لاستقبال مولودتك الجديدة
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
إليك أبرز أسباب الإجهاض في الشهر الأول Rama Alqaderi منتدى الولادة المبكرة والإجهاض 2 06-07-2019 12:37 AM
تنسيق الحاجب 2013 ، طريقة لتنسيق الحاجب 2014 ، كيفية تنسيق الحاجب crazy girl الموضة و الجمال 0 02-15-2013 12:44 PM
كيفية رسم الحاجب 2012 ، طريقة خطوات رسم الحاجب 2013 ، طريقة رسم الحاجب بنوتة طيبة الموضة و الجمال 0 05-29-2012 03:04 PM
رسم الحاجب 2012 ، خطوات رسم الحاجب 2013 ، رسم حواجب جميلة بنوتة طيبة الموضة و الجمال 0 05-29-2012 02:43 PM
مصعد منزلي(مصعد سويدي ذكي) ام سونه سنسن منتدى السوق التجاري 2 06-24-2010 12:44 AM


الساعة الآن 06:29 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .