أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-07-2019, 11:57 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 2.08 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 70
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon41 إليك كيف تجعلين يوم الدايت الأول سلساً وغير مزعج لكِ




إليك كيف تجعلين يوم الدايت الأول سلساً وغير مزعج لكِ






تعتقد بعض النساء أن يوم الدايت الأول هو أحد أصعب أيام حياتها، خاصة وأنها ستقلع عن القيام بعدد من العادات الغذائية غير الصحية والتي تسهم بتكديس الدهون في جسمها، إلا أنها لا تعلم أنها قادرة على جعل هذا اليوم مثالياً ومريحاً خالياً من الصعوبات. سيمر اليوم الأول من الحمية بسهولة وسرعة لكن المطلوب هو الالتزام بهذه الخطوات التي سنعرضها عليك من خلال هذا الموضوع.


أولاً، في اليوم الأول كي لا تضطري لتأجيل الدايت إلى يوم آخر بسبب عدم توفر الطعام المناسب للحمية الجديدة أو الوقت لتنفيذها، الزمي منزلك واهتمي بتنفيذ قواعد الرجيم منذ ساعات استيقاظك الأولى.

ثانياً، كي لا تتأثري بأي شيء يجبرك على الإخلال بتنفيذ الرجيم تخلصي من كل الأطعمة التي قد تضعفك وتؤجج رغبتك في تناول الطعام.

ثالثاً، بالنسبة للوجبات، خصصي دفتراً لتدوين الأطباق اليومية عليه كي تتمكني من شراء كافة المكونات وهكذا لا يكون لديك حجة تتذرعين بها لعدم تحضير وتناول الأطباق الصحية.


رابعاً، إنتبهي، تجويع النفس ليس الهدف من الرجيم، فالجوع يهدد صحتك ويؤثر على توازن نظامك الغذائي، ولهذا السبب مرري وجبة خفيفة بين وجبات الفطور، الغداء والعشاء.


خامساً، لا تنفذي أي برنامج دايت أو أي حمية غذايئة دون استشارة الطبيب.


سادساً، لا تتخلي عن أية وجبة رئيسية فهذا لن يساعدك على خسارة الوزن، وقومي بتناول وجباتك الرئيسية في مواعيدها المحددة.


سابعاً، لأن نتائج الميزان قد تحبطك وتقلل من عزيمتك للاكمال في تنفيذ الحمية.


ثامناً، لا تستسلمي لرغباتك، وفكري أن تنفيذ حمية غذائية لخسارة الوزن لا يتطلب سوى الإرادة





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 190403055917607.jpg‏ (76.3 كيلوبايت, المشاهدات 2)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 إليك في هذه الوصفة كيفية تحضير بيتزا سي فود
0 أعراض تدل على خطورة ألم البطن لدى الحامل في الشهر الخامس
0 نصائح عند شراء الملابس الخاصة بالخروج للطفل المولود
0 دور الشمر في تخسيس الجسم وكيفيّة مُساهمته في ذلك
0 تعرفي على الأكاذيب الأكثر شيوعاً عند الأزواج ولا تصدقيها أبداً
0 هل هناك طرق للوقاية من غثيان الحمل؟
0 أفضل فيتامين يجب على للحامل تناولها في الشهر الرابع
0 دوالي الرحم ما بين الأسباب والعلاج
0 مراحل تطور الجنين من الاسبوع الاول حتى ال 12
0 ريتال إسم غريب وملفت فهل تعرفين معناه؟
0 اكتشفي معنا أنواع انقطاع الدورة الشهريّة
0 فيتوتشيني بالكريمةاللذيذة والدجاج على الطريقة الإيطالية
0 لماذا يتوجب عليكِ زيارة الطبيب قبل التخطيط للحمل؟
0 الاهتمامات النفسية للمرأة للنفساء بعد الولادة
0 ما أهمّ أسباب الحمل خارج الرحم؟
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس



قديم 06-07-2019, 04:12 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.28 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 74
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: إليك كيف تجعلين يوم الدايت الأول سلساً وغير مزعج لكِ




بارك الله فيك معلومات مفيدة





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 ما علامات الإمساك لدى الرضيع وأهم النصائح
0 أهم العلامات والمؤشرات التي تدل على أن ولادتك بدأت
0 الاشتهاء والنفور من بعض أنواع الطعام بداية الحمل
0 ماهو ضرس العقل ومشاكله ونصائح عند خلعه
0 كل شيء عن القرحة الهضمية في المعدة
0 متى يجب استئصال اللوزتين عند الأطفال
0 هل من الطبيعي فقدان الوزن للمرأة خلال فترة الحمل؟
0 أضرار فقدان الوزن السريع والغير مدروس
0 خشونة الركبة تعرفي على أسباب حدوثها و أهم النصائح
0 أهم النصائح لشرب الماء خلال فترة الحمل
0 انخفاض ضغط الحامل في الشهور الأولى واهم التفاصيل
0 كم مدة الوحم ومتى بدايته ومتى نهايته
0 أسباب الإسهال في الثلث الأول من الحمل
0 تعرفي عزيزتي القارئة على فضل وشروط قراءة القرآن
0 الحساسية المفرطة (التَّأَق) بسبب الفول السوداني رد فعل يُشكل خطرًا على الحياة
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 06-07-2019, 09:40 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 2.08 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 70
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: إليك كيف تجعلين يوم الدايت الأول سلساً وغير مزعج لكِ




تسلمي حبيبتي





من مواضيع Rama Alqaderi
0 طرق معرفة فيما اذا كنتِ عقيمة
0 لتحميم الطفل هل ينصح ان يكون قبل الطّعام أم بعده؟ الجواب
0 إكتشفي فعالية الأفوكادو في المساعدة على خسارة الوزن
0 تعرفي على الأكاذيب الأكثر شيوعاً عند الأزواج ولا تصدقيها أبداً
0 ماهو علاج مغص بطن الحامل في الشهر التاسع؟
0 النوم وجمال البشرة
0 ربى إسم عربي بنغمٍ موسيقي جميل فإكتشفي المزيد عنه
0 عادات و تقاليد أول مره تسمعوا عنها في هذه المقالة سنتعرف على بعض العادات والتقاليد ا
0 مضاعفات قد تصاب بها الأم في مرحلة بعد الولادة مباشرة
0 كم عدد الرضعات اللازمة للطفل في الشهر الرابع؟!
0 اهم اسباب عدم انتظام الدورة الشهرية عند المتزوجات
0 هاني الناظر... 5 أخطاء نرتكبها تسبب لنا مشاكل صحية
0 عوامل الخطر والعوامل المصاحبة للحمل الرحوي
0 هل للقهوة التأثير السلبي فعلا عليك أثناء دورتك الشهرية؟
0 بعض العلاجات الطبيعيّة للتّخفيف من الصّداع لدى الحامل
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
إليك أبرز أسباب الإجهاض في الشهر الأول Rama Alqaderi منتدى الولادة المبكرة والإجهاض 2 06-07-2019 12:37 AM
تنسيق الحاجب 2013 ، طريقة لتنسيق الحاجب 2014 ، كيفية تنسيق الحاجب crazy girl الموضة و الجمال 0 02-15-2013 12:44 PM
كيفية رسم الحاجب 2012 ، طريقة خطوات رسم الحاجب 2013 ، طريقة رسم الحاجب بنوتة طيبة الموضة و الجمال 0 05-29-2012 03:04 PM
رسم الحاجب 2012 ، خطوات رسم الحاجب 2013 ، رسم حواجب جميلة بنوتة طيبة الموضة و الجمال 0 05-29-2012 02:43 PM
مصعد منزلي(مصعد سويدي ذكي) ام سونه سنسن منتدى السوق التجاري 2 06-24-2010 12:44 AM


الساعة الآن 04:15 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .