أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

منتدى الصحة الغذائية والطب البديل علاج الأمراض بالغذاء والأعشاب والروائح والألوان والإيحائات


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-27-2019, 01:07 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 1.92 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 72
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
e10 وسائل لتعزّزوا بها طاقتكم في شهر رمضان




وسائل لتعزّزوا بها طاقتكم في شهر رمضان






خلال شهر رمضان يصاب الصائم بالإعياء والإجهاد بسبب الجوع والعطش إضافة إلى عوامل أخرى تؤثر على حال الفرد ومزاجه في هذا الشهر الفضيل. ولذلك سنعرض أمامك مجموعة من النصائح لتعزيز طاقتك في رمضان والابتعاد عن الاعياء في هذا الموضوع.






وجبة السحور

إختاري وجبات سحور وفطور صحية متكاملة تحتوي على كافة العناصر الغذائية بهدف تهيئة الجسم لفترة الصوم الطويلة، كتناول وجبة سحور غنية بالكربوهيدرات المركبة، البروتينات، الدهون الصحيّة، الفواكه والخضراوات.






النوم

إحرصي على أن تحصلي على وقت كاف من النوم والراحة خاصة وأنك تستيقظين بكثرة في خلال هذا الشهر من أجل السحور والصلاة. فخذي قيلولة يومية أو اخلدي إلى النوم باكراً.






التمارين الرياضية

مارسي عدداً من التمارين الرياضية الخفيفة خلال اليوم وخاصة قبل 45 دقيقية من موعد الإفطار كالتمدد أو تمارين التنفس البسيطة أو المشي لمسافة قصيرة وهذا يسهم في تجديد النشاط واستعادة الحيوية.






الابتعاد عن الحرّ

حاولي البقاء في مكان بارد وابتعدي عن الحر والرطوبة المرتفعة لتجنب الجفاف والحفاظ على حيوية الجسم.







شرب السوائل

زوّدي جسمك بكميات كبيرة من السوائل على أنواعها (مياه، عصائر...) خاصة وقت السحور.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 190523040614785.jpg‏ (60.4 كيلوبايت, المشاهدات 3)
نوع الملف: jpg 190523041301713.jpg‏ (37.5 كيلوبايت, المشاهدات 2)
نوع الملف: jpg 190523040543351.jpg‏ (31.7 كيلوبايت, المشاهدات 2)
نوع الملف: jpg 190523040602351.jpg‏ (53.0 كيلوبايت, المشاهدات 2)
نوع الملف: jpg 190523040628107.jpg‏ (26.0 كيلوبايت, المشاهدات 2)
نوع الملف: jpg 190523040852346.jpg‏ (83.1 كيلوبايت, المشاهدات 3)

من مواضيع Rama Alqaderi
0 شعور المرأة الحامل بالنعاس الشديد اثناء الحمل
0 الدعاء المستجاب يوم الجمعة
0 كيف تؤثر المشروبات الغازية على السحور على صحة الصائم؟
0 تعرفي غاليتي على طريقة غسل الجنابة للنساء
0 نصائح للتقليل من الشعور بالغثيان اثناء الحمل
0 عليك تجنب استخدام هذه المنتجات خلال فترة الحمل
0 الاشعة تحت الحمراء ام الليزر لازالة الشعر... ايهما افضل؟!
0 هذه النصائح ضروريّة لتربية طفلك الوحيد
0 اكتشفي الاتكيت الخاص يتناول الطعام في رمضان
0 إليك أسباب ارتفاع درجة حرارة الحامل في الشهر الثالث
0 تعرفي على ماهي علامات طهر المرأة النفساء
0 معاني أسم رندلى وابرز صفات حاملة الأسم
0 التطورات تحدث في شكل وجسم الجنين في الشهر الخامس
0 نعم ، الرجال قوامون على النساء...ولكن بشروط
0 اتبعي النصائح التالية للتغلب على إعياء ما بعد الولادة
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس



قديم 05-27-2019, 10:21 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.10 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 76
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: وسائل لتعزّزوا بها طاقتكم في شهر رمضان




نصائح حلووة ومفيدة
بارك الله فيك





من مواضيع Baghdad Mohammed
0 كل ما تريدي معرفته عن خياطة الجرح بعد الولادة الطبيعية
0 أسباب نشوء الحسد عند الأطفال
0 أهم الأشياء الممنوع شربها أثناء فترة الحمل ؟
0 بعض علامات الولادة وملامح خروج الجنين داخل الرحم قبل نزوله
0 أسباب تؤدى إلى خوف الأطفال من عيادة الأسنان وطريقة علاج الامر
0 الأكياس الدهنية تحت الجلد ماهي وكيفية تشخيصها
0 الآثار الاجتماعية والنفسية لتعدد الزوجات على المرأة و الأبناء
0 سمنة الأطفال مشكلة خطيرة اسبابها وعلاجها
0 الجهاز التنفسي عند الأم خلال الشهر التاسع من الحمل
0 تفاصيل هامة نوضحها لك عن مرض القرحة الهضمية
0 للحصول على بطن مشدود ومسطحة وخالية من الدهون جربي هذه الوصفة
0 حيل تجميلية يجب عليك القيام بها قبل النوم
0 العوامل التي توثر في حساب السعرات الحراريّة مُعدَّل الأَيض الأَساسِي داخل الجسم
0 خمسة أعراض غريبة قد ترافق فترة الحمل
0 طريقة اخيار اكسسوارات وملابس اضافية للملابس
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 05-27-2019, 10:38 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 1.92 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 72
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: وسائل لتعزّزوا بها طاقتكم في شهر رمضان




واياكم ان شاء الله ��





من مواضيع Rama Alqaderi
0 نعلم ان هناك حبوب منع الحمل للمرأة ولكن ماذا عن الرجل؟!
0 طفلك يضرب أخيه؟ هكذا تنجحين في التعامل معه!
0 أسباب إصابة طفلك الرضيع بعسر الهضم
0 ملابس مخصصة ستحتاجها الأم بعد الولادة
0 أسباب كبر وظهور بطن الحامل في الشهر الثالث
0 دعاء الليلة الفردية الأولى من العشر الأواخر
0 تعرفي على متى يتمكّن الطفل الرضيع من الجلوس بمفرده
0 إليك عزيزتي كيف تعتذرين من زوجك بطرق مبتكرة
0 ماهي أسباب حدوث الحمل الغزلاني؟
0 ماهي جرعة حمض الفوليك المطلوبة للحامل؟
0 هل من الممكن ان يكون تكيس المبايض سبب في تأخر الحمل؟!
0 ما أهمّ أسباب الحمل خارج الرحم؟
0 ماهو علاج مغص بطن الحامل في الشهر التاسع؟
0 ماهي علامات أيام التبويض شيوعا؟
0 الطريقة الأنسب للتعاطي مع غضب طفلك خارج المنزل
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الصحة الغذائية والطب البديل


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لرفع طاقتكم طيلة رمضان تناول هذه الأغذية Rama Alqaderi قسم التغذية 1 05-12-2019 02:17 AM
وسائل قديمة للمنع ، وسائل فعالة ومتجربة لمنع الحمل عروسة المنتدي منتدى موانع الحمل 3 02-17-2016 06:01 PM
وسائل منع الحمل المختلفة ، تتعرفى على وسائل المنع وآثارها الخطيره عروسة المنتدي منتدى موانع الحمل 1 01-16-2016 09:59 PM
وسائل بديلة للحبوب , تعبتى من الحبوب هناك وسائل جديدة عروسة المنتدي منتدى موانع الحمل 2 12-25-2015 04:37 PM
10 وسائل للمداومة على العمل الصالح بعد رمضان NoNa roze المنتدى الاسلامي العام 11 08-08-2015 11:52 AM


الساعة الآن 09:07 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .