أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > المنتدى الطبي الــعــام

المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-25-2019, 01:16 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 1.92 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 72
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
icon19 اليك النصائح المثالية للوقاية من هشاشة العظام




اليك النصائح المثالية للوقاية من هشاشة العظام





للحفاظ على صحة العظام والوقاية من هشاشة العظام، عليك اتباع النصائح التالية:


أولاً، احرصي على ممارسة بعض التمارين الرياضية التي تزيد كثافة العظام مرّتين أسبوعياً على الأقلّ على غرار المشي.



ثانياً، للوقاية من هشاشة العظام، ركّزي على الأطعمة الغنية بالكالسيوم على غرار الحليب وسمك السلمون. كما ننصحك بإستهلاك الخضروات والفواكه إضافة إلى المأكولات الغنية بالفيتامين د على غرار الألبان والأجبان.



ثالثاً، تفادي قدر الإمكان المشروبات الغازية إضافة إلى المشروبات الغنية بالكافيين التي تعمل على إمتصاص الكالسيوم، ما يساهم بشكل ملحوظ في إضعاف بنية العظام ويعمل على هساشته.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 201805050918231823.jpg‏ (10.0 كيلوبايت, المشاهدات 2)

من مواضيع Rama Alqaderi
0 ماهي أبرز أعراض الحمل خارج الرحم؟
0 تعرفي على بعض الاعشاب السحرية التي تنشط خلايا المخ
0 أبرز أسباب الحساسية في بداية الحمل ونصائح للحدّ منها
0 الجراحة المجهرية ل علاج المياه الزرقاء في العين أو الجلوكوما
0 هنا كيف توفّرين لبشرة طفلك أفضل حماية من أشعّة الشمس
0 احسن إلى الناس تستعبد قلوبهم فطالما استعبد الإنسان إحسان
0 حركة الجنين في الشهر السابع... موعدها واسباب تأخرها!
0 الأمور الواجب اتباعها أثناء الشهر التاسع من الحمل
0 هذه هي طرق الاهتمام بالنفس وقت النفاس
0 هل فرص الحمل بعد سن الأربعين مرتفعة؟
0 الرضاعة الطبيعية تقلل خطر الاصابة بسرطان الثدي
0 اليك أسباب الإجهاض في الشهر الثالث وطرق العلاج
0 كيفية قرأءة شريط الحمل والأمور الواجب اتباعها
0 هل تؤثر عملية صبغ الشعر على الحامل وطفلها في الثلاثة الأشهر الاولى؟
0 هل تختلف أعراض الحمل في الطفل الثالث عن الأول والثاني؟
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس



قديم 05-25-2019, 10:38 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.10 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 76
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: اليك النصائح المثالية للوقاية من هشاشة العظام




بارك الله فيك معلومات مفيدة





من مواضيع Baghdad Mohammed
0 التخلص من الحشرات باستخدام قشور البرتقال
0 كل ماتريدي معرفته عن ازالة الشعر قبل الولادة
0 طريقة سهلة لعمل البودنج بدون بيض
0 تعرفي على تضخّم الكلى عند الجنين ودرجاته وعلاجه
0 ألم الثدي أثناء الحمل وأهم النصائح وأهم المشتريات الخاصة به
0 حواء أو حامل الثعبان برج جديد يغير ترتيب الابراج
0 تعرفي على الحافظات الأفضل لتخزين مختلف أنواع الطعام
0 ماهو حكم شم العطور والبخور اثناء الصيام؟
0 متى تعرفي أنك ستفقدي جنينك وماهي الأعراض الاولية للاجهاض
0 هل من الطبيعي فقدان الوزن للمرأة خلال فترة الحمل؟
0 اجمل واغرب اسماء البنات الجديدة مع المعاني
0 عشاب تعالج الانتفاخ عند طفلك الحديث
0 بعض ممنوعات بداية الحمل الواجب تطبقيها للحفاظ على حملك
0 عزيزتي الحامل إليك أهم العناصر الغذائية المطلوبة لنمو الجنين
0 قللي من استخدام التكنولوجيا ليحب طفلك القراءة
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هشاشة العظام اثناء الحمل ، تعرفى على كيفية تجنب هشاشة العظام عروسة المنتدي منتدى حوامل الطبي 4 01-17-2016 08:33 PM
وصفات غذائية للوقاية من هشاشة العظام ام ارجواااااان منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 7 10-06-2014 12:22 PM
ترقق العظام ، هشاشة العظام Osteoporosis ، طرق علاج هشاشة العظام رسولى قدوتى المنتدى الطبي الــعــام 0 09-07-2012 07:28 PM
هشاشة العظام عند الاطفال ، اسباب هشاشة العظام ، طرق علاج هشاشة العظام اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 08-23-2012 02:34 PM
اسباب هشاشة العظام ، علاج هشاشة العظام ، هشاشة العظام وعلاجها snow white منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 0 08-04-2012 10:17 AM


الساعة الآن 02:26 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .