تحكمي بزيادة الوزن اثاء الحمل

[bellamamita]

فعليك سيدتي إتباع الملاحظات التالية خلال فترة الحمل وذلك لتحديد الزيادة قدر المستطاع:
تناولي وجبات متنوعة وخفيفة موزعة على طوال اليوم : إفطار، وجبة خفيفة، غذاء، وجبة خفيفة، عشاء.
أكثري من من تناول السوائل وخاصة الماء.
أكثري من تناول الفاكهة والخضار الطازجة التي تعطي الإحساس بالشبع بالرغم من سعراتها القليلة.
قلّلي من الحلويات والمقالي قدر المستطاع.
قلّلي من الوجبات السريعة المليئة بالدهون والتي من شأنها أن تزيد الوزن من دون أن تعطي الفائدة لك أو لطفلك.
تناولي البروتينات المفيدة لبناءالخلايا، كاللحوم على أنواعها والبيض والألبان ومشتقاتها والبقوليات.
تناولي الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب، الألبان والأجبان، فهي ليست فقط تؤمن الكالسيوم، بل هي غنية أيضاً بالبروتين.
لا تتجاوبي مع حاجتك لتناول الطعام دائماً إذا شعرت بأن الكمية المتناولة يومياً كبيرة جداً وتذكري دائماً أن هذه الزيادة ستسبب لك المشاكل في الحمل.

[أم الفجر]

ان شاء الله رح اطبق ههه
الله يكرمك يارب
موضوع حلو ومعلومات مهمة

[υм вtℓαα]

يعطيك الف عافيه

[زوجة السهلي]

بسالكم بنات ايش رايكم في الحليب اللي تشربه الحامل علشان يزيد وزن الجنين ﻻن انا ماعمري جربته وهيالي كلهم اوزانهم وقت الوﻻدة 2كيلو وعليها يعني مايوصلون 3كيلو وخاصه بناتي اللي يشوفهم الحين صغار اوزانهم ناقصه مع انهم يتغذون زين

[Um sara1]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زوجة السهلي

بسالكم بنات ايش رايكم في الحليب اللي تشربه الحامل علشان يزيد وزن الجنين ﻻن انا ماعمري جربته وهيالي كلهم اوزانهم وقت الوﻻدة 2كيلو وعليها يعني مايوصلون 3كيلو وخاصه بناتي اللي يشوفهم الحين صغار اوزانهم ناقصه مع انهم يتغذون زين

كويس ويعطي نتيجة باذن الله واهتمي بتغذيتك عشان الجنين بياخذ كفايته من دمك بس انتي الي تعاني من النفص

[بحــ العيون ــــــــر]

[أم بذرة]

موضوع ممتاز انا للاسف بالحمل هذا واضح اني مقبلة علي زيادة ههههه

[أم مـــاريا]

ازيد لعيون البيبي ليه ماازيد☺️