حمية شتوية سريعه ، حمية انقاص الوزن للشتاء

[عروسة المنتدي]

حمية شتوية سريعه ، حمية انقاص الوزن للشتاء

حمية شتوية سريعه ، حمية انقاص الوزن للشتاء
حمية شتوية سريعه ، حمية انقاص الوزن للشتاء






لهذا نقدم لك حمية غذائية تساعدك على خسارة 4 كيلو أسبوعيا، تعتمد بشكل أساسي على فاكهة الشتاء البرتقال.


النظام الغذائي:




وجبة الإفطار:


عصير ثمرتين برتقال + حبة برتقال + قطعة توست + مثلث جبن + شاي بدون سكر.



وجبة الغداء:


عصير ثمرتين برتقال + شريحة دجاج مشوي.


وصفة الكركم والزنجبيل *****ية والسريعة المفعول لخسارة الوزن


وجبة العشاء:


كوب زبادي + برتقالة.


وجبة خفيفة:


تناول برتقال بأي كمية.











ملاحظات هامة:


عليك مراعاة عدة أمور أثناء تطبيقك للحمية الغذائية، وحتى بعد الانتهاء منها وهي:


- شرب لترين من الماء.

حوامل

- ****** التمارين الرياضية بشكل يومي ولو أقل من نصف ساعة.


- بعد الانتهاء من الحمية الغذائية، عليك اتباع نظام غذائي لا يزيد عدد سعراته عن 1200 سعر حراري.

[اطفالي حياتي]

~||طرح جميل ومميز
سلمت يمناك ع الانتقاء والسرد
لاحرمنا الله من عبير تواجدك
دمت بسعادهـ بحجم السمآء
لقلبك طوق من الياسمين||~