أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة . |
08-30-2012, 06:02 PM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
قسم التغذية
انقاص الوزن بدون حمية ، انقاص الوزن بسهولة ، طرق انقاص الوزن بسرعة
انقاص الوزن بدون حمية ، انقاص الوزن بسهولة ، طرق انقاص الوزن بسرعة 9 وسائل لانقاص الوزن دون حميه غذائيه *=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=* جيبلكم موضوع مميز عن انقاص الوزن دون حميه غذائيه 1- لا تشرب سعرات حرارية، اي لا تشرب ما يزيد وزنك، ابتعد عن البيبسي عالي السعرات والمشروبات عالية السعرات الحرارية، وليس هناك افضل من الماء لمن يريد انقاص الوزن *=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=* 2- افطر: وجبة الافطار هامة للغاية وتتجنبك الشعور الزائد بالجوع وسط النهار الذي يؤدي لاكل وجبات غير صحية *=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=* 3- اشرب مياه طول الوقت، ولا تجعل نفسك تشعر بالعطش ابدا *=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=* 4- كل عدد كبير من الوجبات المليئة بالالياف وهي توجد بالاخضروات ولا تزيل قشرتها وخصوصا التفاح يؤكل بالقشرة *=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=* 5- اجعل السلطة الخضراء في بداية الوجبة *=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=* 6- امضغ لبان بعد الاكل، وخصوصا النكهات القوية كالنعناع لتجنب الاكل بعد الوجبات *=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=* 7- كل الحبوب الكاملة كالقمح وليس الدقيق (حبات القمح كاملة) او الردة *=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=* 8- كل اكل يدوم اطول : البروتينات يدوم مفعول الطاقة بها اكثر من الكاربوهايدرات ، البيض والبروتينات النباتيه والزبادي *=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=* 9- الراحة : هل تعلم ان الراحة الجسدية والنفسية وراحة الاعصاب لها عامل مهم في عملية انقاص الوزن... هذا حقيقي |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى قسم التغذية |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
كيفية انقاص الوزن بدون ريجيم ، طرق انقاص الوزن بسرعة ، انقاص الوزن بدون دايت | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 08-29-2012 05:16 AM |
طرق انقاص الوزن بسرعة ، كيفية انقاص الوزن بسهولة ، اسهل طريقة لانقاص الوزن | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 08-29-2012 05:09 AM |
طريقة انقاص الوزن بسهولة ، كيفية انقاص الوزن بسهولة ، طرق للتخسيس بدون رجيم | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 08-18-2012 02:08 AM |
طرق انقاص الوزن بسرعة ، كيفية انقاص الوزن بسهولة ، وصفات للتخسيس | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 0 | 08-07-2012 02:00 AM |
طرق انقاص الوزن ، انقاص الوزن بدون رجيم ، كيفية انقاص الوزن بسهولة | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 08-02-2012 02:41 PM |