منتديات حوامل النسائية - حمية شتوية سريعه ، حمية انقاص الوزن للشتاء

حمية شتوية سريعه ، حمية انقاص الوزن للشتاء

حمية شتوية سريعه ، حمية انقاص الوزن للشتاء
حمية شتوية سريعه ، حمية انقاص الوزن للشتاء

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...448784_658.jpg

لهذا نقدم لك حمية غذائية تساعدك على خسارة 4 كيلو أسبوعيا، تعتمد بشكل أساسي على فاكهة الشتاء البرتقال.

النظام الغذائي:

وجبة الإفطار:

عصير ثمرتين برتقال + حبة برتقال + قطعة توست + مثلث جبن + شاي بدون سكر.

وجبة الغداء:

عصير ثمرتين برتقال + شريحة دجاج مشوي.

وصفة الكركم والزنجبيل *****ية والسريعة المفعول لخسارة الوزن

وجبة العشاء:

كوب زبادي + برتقالة.

وجبة خفيفة:

تناول برتقال بأي كمية.

ملاحظات هامة:

عليك مراعاة عدة أمور أثناء تطبيقك للحمية الغذائية، وحتى بعد الانتهاء منها وهي:

- شرب لترين من الماء.

حوامل

- ****** التمارين الرياضية بشكل يومي ولو أقل من نصف ساعة.

- بعد الانتهاء من الحمية الغذائية، عليك اتباع نظام غذائي لا يزيد عدد سعراته عن 1200 سعر حراري.