وصفات للاطفال رائعة , اطعمة لذيذة لطفلك

[عروسة المنتدي]

وصفا ت للاطفال رائعة , اطعمة لذيذة لطفلك
وصفات للاطفال رائعة , اطعمة لذيذة لطفلك
وصفات للاطفال رائعة , اطعمة لذيذة لطفلك




وجبات صحية ولذيذة تحتوى على الفيتامينات والمعادن التى تمنع نقص الفيتامينات مثل كوكيز الشوفان مع الحليب واطعمة بدون الدهون المشبعة سبب السمنة عند الاطفاللازم لازم لازم التنوع في وجبات الاطفال لانهم بيزهقوا بسرعه ويرفضوا الاكل لو اتعرض عليهم كذا مرة بنفس الشكل او الطعم عشان كده لازم نقدم شوية خدع للأطفال ونديهم اطعمة مغذية تحتوى على الفيتامينات والمعادن لمنع حدوث نقص الفيتامينات عند اطفالنا او تناول اطعمة تحتوى على نسبة عالية من الدهون المشبعة والتى تسبب السمنة عند الاطفال بوصفات متنوعة و وجبات صحية ولذيذة للاطفال

• لازم نحط في بالنا ان الاطفال بسهولة بينقادوا ليتناولوا اطعمة غير صحيه لو شكلها مغرى زى البنبون والحلويات فلازم نبحث عن بدائل مغرية اخرى مثلا:

حوامل

—– استبدلى الحلويات والبنيون بأنك تعملى بسكوت الشوفان بقطع الشوكولاتة وتغلفيه في ورق ملون كده زى الحلويات وتحطيها في علبة شيك كده قدام الاطفال .—– بدلى السكر الصناعي لأنه بيعلى سكر الدم فيتعب تركيز المخ ويرفع مستوى سكر الدم ويسبب السمنة عند الاطفال اعطيهم حاجات طبيعية زى الفاكهة مثل الموز لأنه غنى بالبوتاسيوم والماغنسيوم .— لو قطعتى الفاكهة قدامهم والخضروات الملونة بشكل حلو وسيبتيها قدامهم هتلاقيهم راحوا كلوها كلها .—ابتعدى عن الكورن فليكس رقائق الذرة المحلاة لأنها بترفع سكر الدم لكن ممكن تحطى معاه لبن وتقدمى كميات قليلة بس—- استعملى اشكال مغرية للأطفال بالتوست خاصه توست القمح الكامل فمثلا ” اعملى شكل وش : تقطعى التوست على شكل دايرة وبالزيتون تعملى العين وبالطماطم تعملى الفم وبالخيار مثلا تعملى الانف وتخلى الطفل ياكلها هيحبها جدا .
—- بدل الشيبسى الجاهز المليان مواد صناعية ومواد حافظة وصوديوم عالي اعملى انتى الشيبسى من بطاطس طبيعية ومليان بروتين وفيتامينات اكثر من 60 نوع فيتامين مفيد ليهم جدا . ويفضل في الفرن او مسلوق لان التحمير بيحوله لمادة ضارة وممكن نعمل سلطة بطاطس للأطفال.—— المكسرات مفيدة جدا للأطفال وممكن ندخلها في الكيك والكب كيك ..

—- ممكن نعمل معجون الشوكولاتة بالبندق القابلة للدهن بالطريق دى :

” نطحن البندق ونخلطه بشيكولاته بها كاكاو اكثر من 60 % ونخلطهم بشوية عسل وميه ونعمل معجون شيكولاته ومغذية جدا لان بها ماغنسيوم وحديد .

• طب لو اتعود الطفل يأكل اكلات غير صحية من برا نعمل ايه؟
  
  
  

— خديهم معاكى كل مرة تروحى السوق خليهم يختاروا فاكهه وخضار يحبوها.— ارجعى دخليهم معاكى المطبخ وشاكريهم في اعدادها عشان يتحمسوا يدوقوا الاكل اللي عملوه .

” نصيحه على الماشى “

• في انواع اطعمه يجب تناولها بأعتدال لأنها قد تعرض الطفل لكشاكل عندما تعبر له عبر الحليب عند الرضاعة وتسبب له غازات ومغص واسهال مثل :

— الطماطم.


—الفواكهة الحمضية .
— الثوم والبصل .— الكرنب والقرنبيط .— المشروم—-الفراوله.— المشروبات الغازيه—– الشوكولاتة—- لو طفلك يعانى من حساسيه منتجات الالبان فتوقفى عن تناولها لعدة اسابيع حتى تستشيري الطبيب .
—- قللي من كميات القهوة والشاي والكولا لأنها تزيد يقظه الطفل وتجعله عصبي .