خوف ورعب

[جهينة السلفية]

السلام عليكم اخواتي
انا بدي اليوم احكي عن مشكلة لا زمتني طيلة 3 سنوات
وهي اني اعاني من الخوف و الهلع والتوتر والقلق النفسي
وخاصة لما اكون خارج البيت يعني حتى اهلي ما احب ازورهم واخاف اني اروح وينتابني توتر وقلق فضيع
يعني دائما افكار سيئة ومخيفة اني لو رحت راح يصيبني شئ مو منيح
واحس بهلع
حتى في بيتي احب اقعد وحدي وما اروح لاي احد واصلا زوجي مايخرجني الا لما اروح لعند اهلي كل 3او 4 شهور مرة
ولما اقابل احد يبدا المسلسل اليومي توتر وخوف وشعور رهيب اني افقد السيطرة على نفسي وافكار سيئة تتوالى في راسي بسرعة رهيبة
وابدا ارجف واهلع واحس اني ادوخ واكثر شئ اخاف منه هو الدوخة
والله اتمنى اني احسن من نفسيتي ولكن كلما بدات اتحسن ولو شوية اعاود انتكس
وابدا من ال0 وخاصة لما اسمع انه احد توفى ينتابني هلع وخوف وابدا اراقب جسمي وكل الم بسيط تبدا ضربات قلبي تزيد وتوتر لاعلى درجة
حتى لما صرت امشي ولو قليلا احس ركبي ترجف وما شايلتني
والله اريد اني اشفى وارجع زي لما كنت من قبل واحيانا اتمنى اني افقد الذاكرة واعاود املا حياتي من جديد
انا اسفة على الاطالة لكن والله ما في حدا احكيله

[mama to be]

سلامتك اختي
هل صار معك موقف ومنه صرت تحسي بالقلق??
اذا كثير متضايقه حاولي تستشيري طبيب ممكن يساعدك.
هو اي حدا ممكن يصير معه هالقلق بكل موقف يعني بامتحان, مقابله
او سفر وغيره الكثير...والمشكله لما ما نقدر نسيطر عالشعور..هو
اللي بصير انه بطبيعة جسمنا بنتصرف هيك..هلا انتي فكري
هل هالموقف فعلا مستاهل اني اخاف واهرب ولا لأ.???تذكري مثال انه هالموقف
هل هو اسد او حيوان متوحش ولازم اتصرف بسرعه واهرب ..لأ طبعا. هو موقف عادي
ممكن تهدي نفسك ..اولا توقفي عن التفكير بالموقف, خذي نفس عميق حتى
يتصفى ذهنك, وبالتدريب بتبدأي تسيطري عالقلق.
ان شاء الله الاخوات يفدونك اذا عندهم خبره
الله معك عزيزتي

[جهينة السلفية]

شكرا لك اختي ع الرد لاني صارلي كم يوم ادخل ع المنتدى وما احد رد علي
الله يشفيني ويبعد عني التوتر ويرزقني لاني صارلي 6 شسنوات ونص متزوجة
احيانا اني المشكلة هذه اللي اخرت عني الحمل
راح اطبق اللي قولتيه باذن الله

[بحــ العيون ــــــــر]

الله يشفيكي يارب ويحفظك من كل شررررر

[nour karim]

لازملك طبيب نفسي يساعدك يعملك جلسات ليعرف سبب خوفك ويعطيك الخطوات لتعالجي نفسك بنفسك الله يشفيك يارب

[و بشر الصابرين]

الله يشفيك حبيبتى و يرزقك الذرية الصالحة اللهم امين

[أسيرة زوجي]

حبيبتي الدنيا حلوة و لازم تعيشيها بحلوها و مرها

إيه صحيح تمر علينا مشاكل و محن و نفقد أشخاص عزيزين على قلوبنا نزعل لفراقهم

لكن نتذكر إنه إلي خالقنا هو إلي بياخذنا

أكثري حبيبتي من قراءة القرىن و لازم تروحي عند أهلك وتتانسي معهم
لاتقعدي حبيسة البيت و الوساويس

لانه كل ما قعدت وحدك يكون تفكيرك محدود و هو القلق و الخوف

لكن لما تخالطي الناس تنسي شوي همومك و قلقلك

انا اشوف انه مو مرض هذه حالة نفسية تمرفيها و مو قادرة تسيطري عليها

الله يرزقك بالحمل السليم و تتلاهي بحملك و تنسي خوفك ان شاء الله

[υм вtℓαα]

خيتي لازملك دكتور نفسي حتى يساعدك
الله يشفيك يارب ويرزقك ماتتمنينه

[جهينة السلفية]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أسيرة زوجي

حبيبتي الدنيا حلوة و لازم تعيشيها بحلوها و مرها

إيه صحيح تمر علينا مشاكل و محن و نفقد أشخاص عزيزين على قلوبنا نزعل لفراقهم

لكن نتذكر إنه إلي خالقنا هو إلي بياخذنا

أكثري حبيبتي من قراءة القرىن و لازم تروحي عند أهلك وتتانسي معهم
لاتقعدي حبيسة البيت و الوساويس

لانه كل ما قعدت وحدك يكون تفكيرك محدود و هو القلق و الخوف

لكن لما تخالطي الناس تنسي شوي همومك و قلقلك

انا اشوف انه مو مرض هذه حالة نفسية تمرفيها و مو قادرة تسيطري عليها

الله يرزقك بالحمل السليم و تتلاهي بحملك و تنسي خوفك ان شاء الله

والله كلامك صحيح تفكيري محدود في الوسواس وطول اليوم اقعد اراقب جسمي وتنفسي
ولما اشتغل ف شغل البيت انسى شوية ولما اخلص تبدا الوسواس واحيانا اسيطر ع التفكير وادخل ع النت واستانس بمشاهدة اخبار واي شئ
الله يشفينني ويرزقني بلقيس وعمر الفاروق

[jojo 123456]

الوحدة والوسواس هدول من اعداء الراحة النفسية

ليش تضلي تراقبي جسمك وتنفسك وتخاافي من الموت قوي ايمانك بالله والقدر خيره وشره قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا

حاولي الاختلاط مع الاقارب والاصدقاء

واكيد بعد اول بيبي رح تلتهي وتنسي حالك ما عد تفكرين غير في عمر وبلقيس الله يرزقك يااارب