رجيم 4كيلو في 4 ايام

[sinsaire]

هاذا الرجيم يعمل مرة في الشهر وبدون رجوع للوزن

Petit-Déjeuner du Régime NATMAN
Le petit-déjeuner du Régime NATMAN est commun aux 4 jours de régime...
• 1 café ou un thé (sans sucre)
• 1 demi pamplemousse
1er jour du Régime NATMAN
• MIDI : Steak grillé, Laitue, Tomates en salade, 1 pomme
• SOIR : 2 œufs durs, Haricots verts, ½ pamplemousse
2ème jour du Régime NATMAN
• MIDI : Steak grillé, Laitue, 1 grand verre de jus de tomates
• SOIR : Courgettes ou Choux-fleurs, Haricots verts, Compote de pommes sans sucre
3ème jour du Régime NATMAN
• MIDI : Steak Grillé, Laitue, Céleri en salade, 1 pomme
• SOIR : Poulet grillé, Tomate à l'étuvée, 1 grand verre de jus de pruneaux
4ème jour du Régime NATMAN
• MIDI : 2 œufs durs, Haricots verts, 1 verre de jus de tomates
• SOIR : Steak grillé, Laitue, 1 verre de jus d'ananas sans sucre

[Orchid109]

حبيبتي عدلي موضوعك للغة العربية
بما ان اللغة الاساسية للمنتدى اللغة العربية

[ام ارجواااااان]

اللغة العربيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــة !!!!!!!!!!!!!!!!!!

[-قطر الندى-]

رح حط انا ترجمة البرنامج

بس منتمنى تاني مرة يكون الموضوع باللغة العربية و شكرا لك


الإفطار خطة به الشائع أن الحمية التي تستمر 4 أيام ...
• 1 القهوة أو الشاي (بدون سكر)
• 1 نصف جريب فروت
يوم 1 خطة به
• الظهر: شريحة لحم مشوي، والخس، والطماطم سلطة، 1 تفاحة
• مساء: 2 بيضة مسلوقة، والفاصوليا الخضراء، ونصف جريب فروت
يوم 2 خطة به
• الظهر: شريحة لحم مشوي، خس، 1 كوب كبير من عصير الطماطم
• مساء: كوسة أو القرنبيط، والفاصوليا الخضراء، التفاح السكر
يوم 3 خطة به
• الظهر: ستيك مشوي، خس، كرفس سلطة، 1 تفاحة
• مساء: الدجاج المشوي والطماطم مطهي، 1 كوب كبير من عصير الاجاص المجفف
يوم 4 من خطة به
• الظهر: 2 بيضة مسلوقة، والفاصوليا الخضراء، 1 كوب من عصير الطماطم
• مساء: شريحة لحم مشوي، والخس، وعصير الأناناس 1 كوب بدون سكر

[ريحانة الجنة]

يعطيييييك العافية
شكرا قطوورة ع الترجمة
تحياتي

[دموع الليل]

يعطيك العافيه