أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 03-17-2014, 08:11 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
sinsaire
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية sinsaire

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 45895
المشاركات: 340 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 54
نقاط التقييم: 190
sinsaire has a spectacular aura aboutsinsaire has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
sinsaire غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon41 رجيم دوكان السريع و خسارة 3 كيلو في الاسبوع




جيم دوكان السريع و خسارة 3 كيلو في الاسبوع نقدمه لكم على مجلة رجيم .معروف ان الدكتور دوكان من اشهر مختصيي التغذية الناجحين له العديد من الحميات التيلاقت انتشارا و رواجا بسبب نجاحها .
اليوم نقدم لكم رجيمه السريع الذي مدته اسبوع ز ينقص 3 كيلو من الوزن .
البرنامج الغذائي الاسبوعي
اليوم الاول
اكل اي نوع من البروتينات حتى الشبع سمك لحم بيض .
اليوم الثاني
اكل اي نوع من البروتينات + الخضر ذات اللون الاخضر
اليوم الثالث
مثل اليوم الثاني + حبة فواكه واحدة
اليوم الرابع
اليوم الثالث + 70 غ من الخبز
ايوم الخامس
اليوم الرابع + 40 غ جبن
اليوم السادس
اليوم الخامس + 200 غ من الرز او المكرونه او البطاطا
اليوم السابع
اضافه الى اليوم السادس يمكن تتبيل الاكل بالملح او زيت الزيتون لكن يكون هذا طبقا واحدا في اليوم .





من مواضيع sinsaire
عرض البوم صور sinsaire   رد مع اقتباس



قديم 03-18-2014, 12:05 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
دموع الليل
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دموع الليل

البيانات
التسجيل: Feb 2013
العضوية: 73604
المشاركات: 8,035 [+]
بمعدل : 1.70 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 132
نقاط التقييم: 2118
دموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
دموع الليل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : sinsaire المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم دوكان السريع و خسارة 3 كيلو في الاسبوع








من مواضيع دموع الليل
0 في دقيقه واحده
0 طريقة عمل السمسمية
0 وقفـــات دافئــــة...
0 نصائح للراحة النفسية
0 7 سبعة نصائح، اتّبعها لتقويّة إيمانك.
0 الناس كالفواكة فتعاملى معها بحسب نوعها))
0 ملكة جمال الجنة!!
0 دموع الليل هنا نتائج مسابقه (( مَدِينَتُِك تَحْتَ المِجْهَرْ))
0 غير مسجل هنا نتائج مسابقه (( مَدِينَتُِك تَحْتَ المِجْهَرْ))
0 للمتزوجين فقط!!!
0 سخرية فكاهية... بالصور : الفيس بوك يسخر من أزمة الكهرباء في غزة
0 دموع الليل هنا مسابقه (( مَدِينَتُِك تَحْتَ المِجْهَرْ))
0 إعجَاز ربَّانِي يثبت لنَا أن شكل الفاكهه و الخُضراوات لم تخلق عبثََا !
0 عبارات مؤلمة تجعلك تفكر دوما "
0 الخشوع فى الصلاه!!
توقيع : دموع الليل

عرض البوم صور دموع الليل   رد مع اقتباس

قديم 03-18-2014, 12:45 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
Orchid109
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Orchid109

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 66202
المشاركات: 6,375 [+]
بمعدل : 1.33 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 114
نقاط التقييم: 1873
Orchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
Orchid109 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : sinsaire المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم دوكان السريع و خسارة 3 كيلو في الاسبوع




شكرن حبيبتي على مجهودك





من مواضيع Orchid109
0 أسباب انسداد قناتي فالوب ~
0 الأورام الليفية في الرحم
0 إستشاري يحذر من خطورة استخدام الخلطات العشبية غير المرخصة
0 مبروك للي نجحت عملياتهم تعالو هنا تجمع للحوامل
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 العلاج بالماء الماء هو الحياة ~
0 هل شرب الشاي يسبب فقر الدم فعلا
0 شاركو في التصويت في مسابقة طب النبوي
0 الزنجبيل مهم لتعزيز صحة الجهاز الهضمي:
0 دليل مستشفيات ومستوصفات منتطقة جيزان
0 أسباب الدوار ~
0 تجمع لكل من تعاني من إلتصاقات الرحم
0 عليكم بالإثمد فإنه يحلو البصر وينبت الشعر
0 شاركونا في التصويت في مسابقة الطب النبوي
0 إعتذار عن غيابي المفاجئ
توقيع : Orchid109











عرض البوم صور Orchid109   رد مع اقتباس

قديم 03-22-2014, 10:43 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1077
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : sinsaire المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم دوكان السريع و خسارة 3 كيلو في الاسبوع








من مواضيع ام ارجواااااان
0 طابعة رووعة ستقود إلى ثورة جديدة في عالم الطابعات
0 !!! فآااااااااهمه الشمآغ غلط ! !!!!
0 كيكة الملائكة الهشة
0 طريقة عمل الماشوش
0 المبروشه
0 مفتاح السماء..
0 # ( مسابقة العيد فرحة )# أولاد وبنات - نتشارك فرحة أطفالنا – شاركونا الدعوة عامة
0 مقارنة بين المخاض الحقيقي والكاذب 00 التقلصاااات ..
0 ### الغنائم الباردة ###
0 قصات للشعر القصير 2013 ، تسريحات للشعر القصير 2013 ، تسريحات جديدة 2014
0 ممنوع : دردشة أو تجمع , عضواتنا الكل يستفيد !
0 مخلل الملفوف الحار
0 تهنئة ومباركة قبل دخول الشهر الكريم ( تستاهلون كل خير )
0 # دلعي نفسك اثناء فتره الحمل #
0 ايقظ قدرتك واصنع مشتقبلك بنفسك انت الكنز
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم الشوربة الحارقة و خسارة 5 كيلو الى 9 كيلو في الاسبوع بحــ العيون ــــــــر قسم التغذية 4 12-31-2013 06:27 PM
رجيم للتخلص من 5 كيلو من الوزن ، رجيم التخسيس السريع ، طريقة عمل رجيم سريع ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-10-2012 03:07 AM
رجيم ينقص 2 كيلو في اليوم ، رجيم التخسيس السريع ، طريقة عمل رجيم فورى ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-23-2012 06:27 PM
رجيم تخسيس 5 كيلو فى اسبوع ، رجيم التخسيس السريع ، طريقة عمل رجيم سريع ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-18-2012 03:28 AM
رجيم العسل و القرفة ، رجيم خسارة 3 كيلو فى اسبوع ، طريقة عمل رجيم سريع ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-12-2012 04:30 PM


الساعة الآن 01:44 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .