أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 03-17-2014, 08:11 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
sinsaire
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية sinsaire

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 45895
المشاركات: 340 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 54
نقاط التقييم: 190
sinsaire has a spectacular aura aboutsinsaire has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
sinsaire غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon41 رجيم دوكان السريع و خسارة 3 كيلو في الاسبوع




جيم دوكان السريع و خسارة 3 كيلو في الاسبوع نقدمه لكم على مجلة رجيم .معروف ان الدكتور دوكان من اشهر مختصيي التغذية الناجحين له العديد من الحميات التيلاقت انتشارا و رواجا بسبب نجاحها .
اليوم نقدم لكم رجيمه السريع الذي مدته اسبوع ز ينقص 3 كيلو من الوزن .
البرنامج الغذائي الاسبوعي
اليوم الاول
اكل اي نوع من البروتينات حتى الشبع سمك لحم بيض .
اليوم الثاني
اكل اي نوع من البروتينات + الخضر ذات اللون الاخضر
اليوم الثالث
مثل اليوم الثاني + حبة فواكه واحدة
اليوم الرابع
اليوم الثالث + 70 غ من الخبز
ايوم الخامس
اليوم الرابع + 40 غ جبن
اليوم السادس
اليوم الخامس + 200 غ من الرز او المكرونه او البطاطا
اليوم السابع
اضافه الى اليوم السادس يمكن تتبيل الاكل بالملح او زيت الزيتون لكن يكون هذا طبقا واحدا في اليوم .





من مواضيع sinsaire
عرض البوم صور sinsaire   رد مع اقتباس



قديم 03-18-2014, 12:05 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
دموع الليل
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دموع الليل

البيانات
التسجيل: Feb 2013
العضوية: 73604
المشاركات: 8,035 [+]
بمعدل : 1.70 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 132
نقاط التقييم: 2118
دموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
دموع الليل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : sinsaire المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم دوكان السريع و خسارة 3 كيلو في الاسبوع








من مواضيع دموع الليل
0 •·.·°¯`·.·• كيف احزن و انت ربي •·.·°¯`·.·•
0 هل انتي من هولاء......... غفرالله لي ولك
0 أنتم ورود هذا المنتدى
0 غير مسجل هنا نتائج مسابقة قصص الأنبياء ♥
0 فاكهه تساعد على انقاص الوزن
0 ديكورات مطابخ 2014 ,
0 أضرار الاندومي!!
0 مسكنات طبيعية من مطبخك ...!!!
0 عشره تمنع عشره
0 إسْتَعِدْ لشهرِ رَمَضَانَ المُباركْ
0 سته صور لم ولن تروها في حياتكم .. !!
0 تذكرّى أنه كلمآ تشتّد الأزمه تنفِِِِرجْ !
0 جزيرة الأعمدة .. سبحآن الله !
0 موعد شهر رمضان 2014 , تاريخ بداية شهر Ramadan 1435
0 المفتول الفلسطينى
توقيع : دموع الليل

عرض البوم صور دموع الليل   رد مع اقتباس

قديم 03-18-2014, 12:45 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
Orchid109
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Orchid109

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 66202
المشاركات: 6,375 [+]
بمعدل : 1.33 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 114
نقاط التقييم: 1873
Orchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
Orchid109 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : sinsaire المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم دوكان السريع و خسارة 3 كيلو في الاسبوع




شكرن حبيبتي على مجهودك





من مواضيع Orchid109
0 بعض الأعشاب المساعدة في العلاج و تخفيف الآلام الدورة الشهرية
0 كي قرحة عنق الرحم سؤال وجواب ~
0 خمس نصائح لتعزيز قوة جهاز المناعة للأطفال ~
0 شاركونا في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 ما هي وسائل منع الحمل الطبيعية؟
0 وصفة لازالة الام الدورة الشهرية
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 تجربتي في مركز العلم الطبي
0 شاركو في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
توقيع : Orchid109











عرض البوم صور Orchid109   رد مع اقتباس

قديم 03-22-2014, 10:43 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1077
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : sinsaire المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم دوكان السريع و خسارة 3 كيلو في الاسبوع








من مواضيع ام ارجواااااان
0 مجموعة مهادات تفاحي وسماوي للمواليد
0 المياه المحلاه سبب في تساقط شعر نصف النساء
0 و إن تعدوا نعمة الله لا تحصوها . . . الحمدلله !
0 طريقة تحضير حلوى الباسكن
0 كيفية اختيار ووضع كريم الأساس
0 لماذا تنام ساقاك اذا جلست عليهما ؟؟
0 ديكورات كيلى هوبين
0 رووووووعه وناااااااعمه !!!!!!!
0 عيون بمكياج دخاني لاطلاله مشرقه في الخريف
0 كيف كان يمشي الرسول عليه الصلاة والسلام
0 رااائعة للحوااامل
0 معرض الفراشات في لندن عرض مئات الأنواع من الفراشات الاستوائية
0 لا يحدث خلال النوم ويعتبر إحدى آليات الدفاع المناعية العطاس سرعته تصل إلى 100 ميل
0 == انيييقْ ×~~~ ==
0 قصة وعبرة
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم الشوربة الحارقة و خسارة 5 كيلو الى 9 كيلو في الاسبوع بحــ العيون ــــــــر قسم التغذية 4 12-31-2013 06:27 PM
رجيم للتخلص من 5 كيلو من الوزن ، رجيم التخسيس السريع ، طريقة عمل رجيم سريع ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-10-2012 03:07 AM
رجيم ينقص 2 كيلو في اليوم ، رجيم التخسيس السريع ، طريقة عمل رجيم فورى ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-23-2012 06:27 PM
رجيم تخسيس 5 كيلو فى اسبوع ، رجيم التخسيس السريع ، طريقة عمل رجيم سريع ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-18-2012 03:28 AM
رجيم العسل و القرفة ، رجيم خسارة 3 كيلو فى اسبوع ، طريقة عمل رجيم سريع ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-12-2012 04:30 PM


الساعة الآن 11:54 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .