|
رجيم دوكان السريع و خسارة 3 كيلو في الاسبوع
جيم دوكان السريع و خسارة 3 كيلو في الاسبوع نقدمه لكم على مجلة رجيم .معروف ان الدكتور دوكان من اشهر مختصيي التغذية الناجحين له العديد من الحميات التيلاقت انتشارا و رواجا بسبب نجاحها .
اليوم نقدم لكم رجيمه السريع الذي مدته اسبوع ز ينقص 3 كيلو من الوزن . البرنامج الغذائي الاسبوعي اليوم الاول اكل اي نوع من البروتينات حتى الشبع سمك لحم بيض . اليوم الثاني اكل اي نوع من البروتينات + الخضر ذات اللون الاخضر اليوم الثالث مثل اليوم الثاني + حبة فواكه واحدة اليوم الرابع اليوم الثالث + 70 غ من الخبز ايوم الخامس اليوم الرابع + 40 غ جبن اليوم السادس اليوم الخامس + 200 غ من الرز او المكرونه او البطاطا اليوم السابع اضافه الى اليوم السادس يمكن تتبيل الاكل بالملح او زيت الزيتون لكن يكون هذا طبقا واحدا في اليوم . |
رد: رجيم دوكان السريع و خسارة 3 كيلو في الاسبوع
|
رد: رجيم دوكان السريع و خسارة 3 كيلو في الاسبوع
شكرن حبيبتي على مجهودك
|
رد: رجيم دوكان السريع و خسارة 3 كيلو في الاسبوع
|
| الساعة الآن 04:47 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .