أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى الصحة الغذائية والطب البديل علاج الأمراض بالغذاء والأعشاب والروائح والألوان والإيحائات |
12-02-2013, 10:43 PM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
الكرز يعالج الأرق ويزيد من النشاط
توصلت دراسة أجراها مؤخرا علماء من جامعة نورثومبريا بمدينة نيوكاسل أبون تاين شمال شرق انجلترا إلى أن تناول عصير الكرز بانتظام يحسن النوم، حيث يرفع عصير الكرز مستوى الميلاتونين في الجسم وهو الهرمون الذي يساعد على ضبط عمل جسم الإنسان ويساعد على النوم. وضمت الدراسة 20 متطوعا يتمتعون بصحة جيدة وجب على بعضهم تناول 30 ميليلترا من عصير الكرز مرتين كل يوم على مدى أسبوع، بينما تناول البعض الآخر عصيرا من نوع أخر، وحمل المتطوعون على أيديهم جهازا سجل أوقات يقظتهم ونومهم. كما سجلوا في مدونات معلومات عن أحلامهم. ومن ذلك اكتشف العلماء إلى أن مستوى الميلاتونين لدى الأشخاص الذين تناولوا عصير الكرز ازداد بـ15-16% في غضون أسبوع بالمقارنة مع الذين لم يتناولوه، كما ازدادت فترة النوم لدى المجموعة الأولى بـ15 دقيقة، وازدادت فعالية النوم بنسبة 5-6%. وأكد بذلك غلين هوفاتسون المشرف على الدراسة أن هذه هي الدلائل الأولى على أن أدراج عصير الكرز في النظام الغذائي يرفع مستوى الميلاتونين ويحسن النوم لدى الأشخاص السليمين. وأضاف هوفاتسون المتخصص في علم الفيزيولوجيا قائلا “إننا في البداية كنا نهتم بتأثير تناول الكرز لاستعادة الحالة الصحية بعد العمل البدني. ويشكل النوم مكونا هاما في عملية الإعادة. وتظهر النتائج التي حصلنا عليها انه يمكن استخدام عصير الكرز لتحسين النوم”. ويمكن الاستفادة من نتائج الدراسة لـ من يعاني مشاكل النوم كالأرق أو تغيير نظام العمل أو المنطقة الزمنية
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12-02-2013, 11:50 PM | المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
عبير الحرية
المنتدى :
منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
رد: الكرز يعالج الأرق ويزيد من النشاط
شي جميييل
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12-03-2013, 04:14 PM | المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
عبير الحرية
المنتدى :
منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
رد: الكرز يعالج الأرق ويزيد من النشاط
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12-03-2013, 04:40 PM | المشاركة رقم: 4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
عبير الحرية
المنتدى :
منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
رد: الكرز يعالج الأرق ويزيد من النشاط
موضوع رائع استفدت منه
التعديل الأخير تم بواسطة ASMA layal ; 12-03-2013 الساعة 04:44 PM |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12-05-2013, 03:20 AM | المشاركة رقم: 5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
عبير الحرية
المنتدى :
منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
رد: الكرز يعالج الأرق ويزيد من النشاط
مشكووووووره حبيبتي
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12-11-2013, 05:55 PM | المشاركة رقم: 6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
عبير الحرية
المنتدى :
منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
رد: الكرز يعالج الأرق ويزيد من النشاط
شكرن حبيبتي عىلى موضوعك المفيد
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى الصحة الغذائية والطب البديل |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
اهمية النشاط للحوامل ، اهمية النشاط لصحة الجنين ، فوائد النشاط للحوامل | نفسي احبك | منتدى حوامل الطبي | 0 | 10-13-2012 02:17 AM |
علاج الأرق ، كيفية علاج الأرق ، طرق التخلص من الأرق | شرووق | منتدى الحياة الأسرية والزوجية | 0 | 09-12-2012 04:57 PM |
الحفاظ على النشاط ، كيفية الحفاظ على النشاط ، نصائح للحفاظ على النشاط | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 09-03-2012 05:38 PM |
الطفل ذو النشاط الزائد ، اسباب زيادة النشاط عند الاطفال ، hyper activity | اطفالي حياتي | استفسارات رعاية الأطفال | 0 | 07-25-2012 02:17 PM |
علاج الأرق ، أطمعة لعلاج الأرق ، الاكل علاج الأرق | سكر مكرر | منتدى الحياة الأسرية والزوجية | 1 | 07-02-2012 04:04 PM |