أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
الموضة و الجمال الأزياء والفساتين , العناية بالبشرة والشعر و المكياج . |
01-20-2013, 08:54 AM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
الموضة و الجمال
اهم الفيتامينات للبشرة 2013 ، الفيتامينات التي تحتاجها البشرة 2014 ، فيتامين البشرة
اهم الفيتامينات للبشرة 2013 ، الفيتامينات التي تحتاجها البشرة 2014 ، فيتامين البشرة اهم الفيتامينات للبشرة 2013 ، الفيتامينات التي تحتاجها البشرة 2014 ، فيتامين البشرة اهم الفيتامينات للبشرة 2013 ، الفيتامينات التي تحتاجها البشرة 2014 ، فيتامين البشرة اهم الفيتامينات للبشرة 2013 ، الفيتامينات التي تحتاجها البشرة 2014 ، فيتامين البشرة فيتامينات ضرورية لبشرة صحية أوضحت الأبحاث أنه نظرا للوتيرة المتسارعة لعالمنا اليوم من حيث تناول الوجبات السريعة وجداول العمل الطويلة والغير منتهية، أصبحت لدينا عادات غذائية سيئة تؤثر تأثيرا مباشرا علينا من حيث النواحي الصحية. وهذه العادات الغذائية السيئة تؤثر على الصحة والمستويات المطلوبة من الطاقة والنشاط الأمر الذي يجعل بشرة أجسامنا أكثر حساسية ومن ثم تصبح أيضا أظافر أصابعنا أضعف، ولا يتوقف تأثيرها عند هذا الحد بل يتعداه إلى التأثير علي صحة الشعر، فنعاني من مشاكل تساقط وتقصف الشعر وتضعفه من حيث المظهر العام. ويجب عليك أن تهتمي بعاداتك الغذائية، وأن تداومي على تناول الوجبات الغذائية بالعناصر الضرورية التي يحتاج إليها جسمك مثل الفواكه الطازجة والخضروات والألبان الخالية من الدسم والحبوب واللحوم والأسماك والدواجن والمكسرات وغيرها، مما يحافظ علي صحتك ويمدك بالطاقة والحيوية اللازمة لاستعادة نشاطك والحفاظ علي قدر معقول من النشاط طوال الوقت. ولذا اجعلي وجبتك الغذائية غنية بالفيتامينات التالية: فيتامين A المضاد للأكسدة، فهو يساعد الجسم في خفض وتقليل الزهم في فروة الرأس. ويوجد في زيوت كبد الأسماك واللحوم والألبان والجبن والبيض والسبانخ والقرنبيط والكرنب والجزر والمشمش. فيتامين C، وهو عامل مضاد للأكسدة ويساعد في الحفاظ علي صحة كل من الشعر والبشرة. ويوجد في كل من الفواكه الحمضية والفراولة والكيوي والكنتالوب والأناناس والطماطم والفلفل الأخضر والبطاطس والخضروات الخضراء الداكنة. فيتامين E، وهو عامل مضاد للأكسدة يقوي الدورة الدموية في فروة الرأس. ويوجد في كل من الزيوت النباتية وزيوت بذرة القمح وفول الصويا، المكسرات، والفول السوداني المجفف، وأوراق الخضروات. فيتامين B3، يقوي الدورة الدموية في فروة الرأس. ويوجد في قشرة حبوب القمح، الأسماك، الدواجن، واللحوم. فيتامين B5، يمنع الشيب وتساقط الشعر. ويوجد في جميع الحبوب، اللحوم وصفار البيض. فيتامين B6: يمنع تساقط الشعر ويساعد في تكوين الميلانين الذي يعطي الشعر لونه الطبيعي. ويوجد في الكبد وجميع الحبوب والخضروات واللحوم وصفار البيض. فيتامين B12، يمنع تساقط الشعر. ويوجد في الدواجن والأسماك والبيض واللبن. البيوتين، الذي يمنع ظهور علامات الشيب وتساقط الشعر. يوجد في جميع الحبوب صفار البيض، الكبد، الأرز والحليب. يوجد في كل من جميع الحبوب والكبد والفواكه الحمضيةالإنوزيتول، يحافظ علي صحة الشعر.
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى الموضة و الجمال |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
اهم الفيتامينات للبشرة 2013 ، تغذية البشرة 2014 ، كيفية الحصول علي بشرة صحية | crazy girl | الموضة و الجمال | 1 | 01-14-2013 04:07 PM |
الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها الحامل | Lulita | إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس | 14 | 11-30-2012 06:59 PM |
اهمية الفيتامينات للمرضعة ، الفيتامينات فى فترة الرضاعة ، اهمية فيتامين د للرضاعة | مهرة الخليج | منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية | 0 | 09-14-2012 05:58 PM |
اهمية الفيتامينات للبشرة 2012 ، فوائد الفيتامينات للبشرة2013 ، الفيتامينات والبشرة | crazy girl | الموضة و الجمال | 0 | 09-12-2012 11:42 PM |
الفيتامينات التي تناسب بشرتك 2012 ، وصفات صحية للبشرة 2013 ، العناية بالبشرة | ام احلى اطفال | الموضة و الجمال | 0 | 06-07-2012 01:22 AM |