اهم الفيتامينات للبشرة 2013 ، تغذية البشرة 2014 ، كيفية الحصول علي بشرة صحية

[crazy girl]

اهم الفيتامينات للبشرة 2013 ، تغذية البشرة 2014 ، كيفية الحصول علي بشرة صحية
اهم الفيتامينات للبشرة 2013 ، تغذية البشرة 2014 ، كيفية الحصول علي بشرة صحية
اهم الفيتامينات للبشرة 2013 ، تغذية البشرة 2014 ، كيفية الحصول علي بشرة صحية
اهم الفيتامينات للبشرة 2013 ، تغذية البشرة 2014 ، كيفية الحصول علي بشرة صحية

هناك الكثير من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم للصحة والجمال والقوة وغيرها من الصفات التي يسعى كل منا لأن يتمتع بها لكن، ماذا عن تشققات الجلد؟؟.

هناك بعض الفيتامينات التي يحتاجها الجسم لمنع تشققات الجلد ومن أهمها:

فيتامين “ج”:
فيتامين “ج” من أكثر الفيتامينات التي يحتاجها الجسم حيث أنه يحتوي على مادة الكولاجين التي تساعد في الحفاظ على بشرة الجسم ككل.

ويسمى هذا الفيتامين بحمض الاسكوربيك والذي يساعد في حفظ وصيانة الجلد وخصوصًا في المناطق التي تظهر بها التشققات الجلدية

قومي بتناول كوب من الليمون صباحًا وتناولي بعضًا من الفلفل الحلو على الغداء على أن تقومي بتناول حبة من البطاطا الحلوة في نهاية اليوم حتى يمكنك الحصول على الكمية المطلوبة من فيتامين “ج”

نقص الزنك يسبب امتداد علامة التشقق:
إن نقص معدن الزنك من الجسم يمكن أن يتسبب في زيادة وامتداد علامة التشقق بشكل هائل في جميع أجزاء جسدك فإن تناول غذاء غني بالزنك سيكون من أحد الحلول الذي يمكن أن يساعد في منع وانتشار هذه العلامات البيضاء المزعجة لكثير من الفتيات والنساء في آن معاً.

ومن أفضل المأكولات التي يمكنها أن تمدك بعنصر الزنك هي المأكولات البحرية كالمحار، كما أن الدجاج والحبوب ولحم البقر أيضًا من المأكولات التي تمد الجسم بالزنك.

الفيتامين “هـ ” يعزز مرونة الجلد:
وفيتامين “هـ” أيضًا من الفيتامينات التي تعزز الجلد وتمنع تشققه حيث يعتبر علاجًا طبيعيًا وفعالاً في محاربة علامات التمدد المزعجة للتشققات.

وهو يجعل البشرة أكثر مرونة وبالتالي يقلل من تمزق النسيج الذي يؤدي إلى انتشار تلك العلامات القبيحة، فإذن تناولي الأفوكادو، زيت الزيتون، زيت الكانولا، الجوز، اللوز، الكاجو والصنوبر وانعمي بجسد رائع من دون أي تشققات نهائياً