أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة
تحديث الصفحة اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
صفحة 1 من 4 1 23 الأخيرة »
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-13-2010, 05:30 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
الشوق عطري
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الشوق عطري

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 338
المشاركات: 11,586 [+]
بمعدل : 1.93 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 175
نقاط التقييم: 94
الشوق عطري will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الشوق عطري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة



اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


طريقة إزالة الكرش بالصور

اتبعوا هذه الخطوات وإن شاء الله يتم تخفيف الكرش:

- لاتشـربي الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـربي الماء بعد الطعام بنص ساعه

- الإبتعاد عن المشروبات الغازيها

- الإقلال من أكل الخبز والرز والأشياء الي تسبب الغازات

- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه
-------------
تمرين المعدة ( هذا محتاج تحمل ) لأنه صـعب قليل تعمليه 8 مرات


----------------
أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى


-----------------
هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمليه وكما هو موضح أمامك 8 مرات


--------------------
تمرين الخواصـر تعمليه 8 مرات


----------------------
تمرين أسـفل البطـن والأفخاذ تعمليه 8 مرات


---------------------
أخيرا : تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات



ان شاء الله يعجبكم ويفيدكم في إزالة الكرش





من مواضيع الشوق عطري
0 هل زوجك يهملك في العلاقة الحميمة ؟ طيب جربي هذه الطريقة
0 ـأطفآل يآيمآ كلنآ ـأطفآل لكن بالحيآة شتآن
0 أحدث برنامج فلاش ::: Flash MX Professional 2004
0 # شرح بالصور كيف تعرف مين سجل دخوله بحالة ظهور دون اتصال #
0 مطبخ2011
0 لازوردي
0 موقع القر آن الكريمّ
0 نقاش وابي اكل يدخل ... العلاقات الغراميه في المسنجر ....الى أين .؟!
0 أسباب عدم نقصان الوزن
0 ســتـــــــــــــــــــــائر في القمه الروووووووعــــــــــه
0 حامــــــلات للمواليد
0 ديكورات ناعمه !
0 اسباب الربو
0 فساتين ليله العمر
0 البحيره الرومانسيه في ايطاليا
توقيع : الشوق عطري

يارب ارزقني الذريه الصالحه
عرض البوم صور الشوق عطري   رد مع اقتباس

قديم 07-13-2010, 08:05 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
~~لحن الحياة~~
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ~~لحن الحياة~~

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8514
المشاركات: 11,554 [+]
بمعدل : 2.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 172
نقاط التقييم: 106
~~لحن الحياة~~ will become famous soon enough~~لحن الحياة~~ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
~~لحن الحياة~~ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة




الله يعطيك الف عافية
سلمـــــــــــــ يداك ــــــــــــــــــــت





من مواضيع ~~لحن الحياة~~
عرض البوم صور ~~لحن الحياة~~   رد مع اقتباس

قديم 07-13-2010, 08:07 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
الحب لك وحدك
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الحب لك وحدك

البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 711
المشاركات: 5,265 [+]
بمعدل : 0.88 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 112
نقاط التقييم: 51
الحب لك وحدك will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الحب لك وحدك غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة



مشكوووره ياعسل





من مواضيع الحب لك وحدك
0 مسااابقة أجمل ملف شخصي
0 عمر الغ لآ ماكا آن شي ارادي ... dior
0 عااااااااااااااجل تعبت ابي مساااااعدتكم@@@
0 التوست المحشي بال الدجاج وبال الصور..
0 ساااااااااااعدوني ابي برامج والعاب لجوالي اللي تعرف لاتبخل علي
0 ياترى الشيطان عندمت عصى الله عز وجل من كان شيطانه ؟؟؟
0 كبه السمبوسك..
0 رتبي الحروف واطلعي بكلمه مفيده
0 تعالوا ساعدوا اختكم§§§§
0 فضيحة في السوق ... قصه واقعيه
0 ابي مساااااعدتكم ياأهل الخبره&&&&
0 ساعدوووني خااااايفه حيييل
0 تعبت والله ساعدوني
0 خواطر دينيه ..
0 تعبااانه من اللي فيني$$$
عرض البوم صور الحب لك وحدك   رد مع اقتباس

قديم 07-13-2010, 08:23 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
حنين الجنة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حنين الجنة

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 3346
المشاركات: 10,981 [+]
بمعدل : 1.90 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 167
نقاط التقييم: 138
حنين الجنة will become famous soon enoughحنين الجنة will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
حنين الجنة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة



ياسلاااااااااااااااام
انا فى امس الحاجه ليه
الولادة والحمل طلعولى كروشه صغنونه





من مواضيع حنين الجنة
0 حذفت الموضوع
0 لكل من افتقد توأم كوكو يدخل لو سمحتوا
0 ... طريقة تنظيف المكواة ...
0 اغلاق دردشة مصر
0 توقيعات اسلامية للجميع (2)
0 الحقووووووووووووووونى ضربت زوجى
0 كلوووووو يدخل يقووووووووووولنا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
0 حبوب منع الحمل تعرّض النساء للإصابة ببرود جنسي دائم
0 بأبي انت وأمى ونفسي وروحى يااااااااا حبيبي ياااااا رسول الله
0 الفرق بين اسماء البلدان فى لبنان والسعودية
0 عندى مشكلة ارجو الرد
0 سجل يا تاريخ ..البيان الاول لجماهير ثورة مصر 25 يناير
0 ( عندى اسهاااااااااااااااااااااااااال اللى عندها معلومة تدخل ربي يدخلها الجنة )
0 ضعيهاااااااااااا فى توقيييييييييعك مباااااااااااارك عليكم الشهر
0 اهدى ثلاثــــــــــــ ورداتـــــــــ يوميا لثلاثــــة اعضاء
توقيع : حنين الجنة

من قال ؛استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه ,,غفر له

عرض البوم صور حنين الجنة   رد مع اقتباس

قديم 07-13-2010, 08:50 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
demoshka
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 2.78 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 217
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة







من مواضيع demoshka
0 أليندرونيت. علاج هشاشة العظام
0 أخطاء نعرفها ولكن للاسف نقع فيها...!!!
0 نصائح للمنفصلة حديثا
0 عضوة مكررة موضوعها اكثر من مرة
0 اخوااتي بااركو لاختنا حورية بالاشراااف
0 ربط عنق الرحم يحمى حملك من الإجهاض
0 اذا ضااقت فى وجهك الدنيا فقل...........يا الله
0 نجاح استخراج ثلاثة أجنة من بطن طفل أردني عمره 4 أيام
0 شكوى بخصوص روابط
0 موضوع حابة نزله بقسمي مارأيكم ؟؟
0 دردشات محبي الخلطات والاعشاب
0 فوائد الفاصوليا الخضراء
0 قرصة نملة!!!
0 الحب في الله ...
0 اليك عدة طرق لارتداء الحزام بطرقة مبتكرة
عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس

قديم 07-28-2010, 04:09 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
بنووتهـ كيووتــ
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بنووتهـ كيووتــ

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5747
المشاركات: 4,061 [+]
بمعدل : 0.71 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 98
نقاط التقييم: 65
بنووتهـ كيووتــ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
بنووتهـ كيووتــ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة



.
.
.


يسلمو يالغلاتمارين روعهـ

لكـ ودى

.
.
.





من مواضيع بنووتهـ كيووتــ
0 الآن ماسنجرك أروع مع ثيم -[Turkey Live Skin 2010 ]
0 حكم قول .. اللهم انا لا نسألك رد القضاء00ولكن نسألك اللطف فيه000
0 حلى الطبقآت الكلاسيكيهـ
0 إيقاف خدمة البلاك بيري في الإمارات
0 مواقف رومنسيه للرجاجيل غير الرومنسيين
0 جهاز جديد من نوكيـاااn8
0 برنامج Avira AntiVir Personal 2010 مع شرح الاعدادت
0 Photo Frames Master برنامج إطارات للصور
0 ::ازياء حواامل::
0 أبيڪْ تتغَطي بـِ جفني , وبـَ عيونيْ تَناآمي
0 ::تحبـ ـ ـ ـهمـ ولا يحبـ ـ ـ ـونك ::
0 داعية هذا الاسبوع فراشه من فراشاتنا حياك الله ( متجدد كل اسبوع ) نشاط ملتقى الداعيات
0 ايهمنے لو كل من حولے خذلنـے .. يكفـينـے إحسـاسے الـصادق مـع نفســـے .....!!..
0 فن طى المناديل ع طااوله
0 ~|| [ طريقة أتلاف الصورة ] ||~
توقيع : بنووتهـ كيووتــ


كنتُ يوماً ما فتاةً ساذجه تلعبُ بارجاءِ حديقتها
واليومَ اصبحتُ إمرأةً انهكها لعِبُ الدهر معها




عرض البوم صور بنووتهـ كيووتــ   رد مع اقتباس

قديم 07-28-2010, 04:12 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
أم حماني
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أم حماني

البيانات
التسجيل: Jul 2010
العضوية: 9892
المشاركات: 2,348 [+]
بمعدل : 0.42 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 80
نقاط التقييم: 67
أم حماني will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
أم حماني غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة



مفيد ومبسط ... مشكووووووووووورة الغالية





من مواضيع أم حماني
توقيع : أم حماني


عرض البوم صور أم حماني   رد مع اقتباس

قديم 07-28-2010, 04:18 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
سكره وذابت
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سكره وذابت

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8980
المشاركات: 1,072 [+]
بمعدل : 0.19 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 67
نقاط التقييم: 50
سكره وذابت will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سكره وذابت غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة



الله يعطيك الف عافية
سلمـــــــــــــ يداك ــــــــــــــــــــت





من مواضيع سكره وذابت
0 لحياة سعيدة باذن الله
0 ازياء حوامل لجميع المناسبات اتفضلوا
0 تعالوووبنات ضروري الله يخليكم ضغط عالي
0 إنتظرتڪْ عُمري ڪلّه / و إنتي حِلمْ ~ سـلآسـلْ نـآعمــ’ـــه,,
0 زر في الكيبورد يقوم بأدوار كثيرة‎
0 حياكم هذي قصة ولاديتي
0 ₪₪♥ عصائر صيفية ♥₪₪
0 ملابس بيبي رووعه
0 صور للماسنجر- اقبل شهر الخير واقبل الطهر وياه
0 ديــكـورآاٍت خـراٍَفــية روعـ~ــة..]
0 اقتراح
0 ملابس بيبي رووعه
0 سياقت البنات >>>>صور...
0 صور ساعة مكة المكرمة ، أكبر ساعة برج في العالم
0 سؤال عن النوم للحامل
توقيع : سكره وذابت





ربي يحفظ لي حبيبي برهومي وربي يخليه لي

عرض البوم صور سكره وذابت   رد مع اقتباس

قديم 07-28-2010, 04:23 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
شموسه
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شموسه

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5715
المشاركات: 10,577 [+]
بمعدل : 1.85 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 163
نقاط التقييم: 81
شموسه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
شموسه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة



مشكوووووووووووووووره





من مواضيع شموسه
عرض البوم صور شموسه   رد مع اقتباس

قديم 07-28-2010, 09:53 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
أم معتز
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أم معتز

البيانات
التسجيل: Jul 2010
العضوية: 9325
المشاركات: 212 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 59
نقاط التقييم: 71
أم معتز will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
أم معتز غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة



يسلموووووووووووو الايادى





من مواضيع أم معتز
0 ملابس للمواليد الصبيان
0 أصابع البذنجان المقلى
0 أهل الادارة الكرام >>طلب من فضلكم
0 شــــــــــــوربة البطاطس
0 شوربة البروكلى مع الزعتر تحفاا
0 ¨°o.O ( تمارين ايروبيك بالصور لاذابة الدهون ) O.o°¨
0 ركن الحبيبة
0 تخيلو ممكن نعمل ايه بالصابونه
0 نصائح هامة بالصور العناية بالاطفال الصغار
0 احدث تسريحات للعروس
0 مملكة مواقع مصممى الازياء العالمين
0 ملخص شامل(( لمشاكل الطفولة+ الاسباب +الحلول))
0 9 طرق لتدريب طفلك على استعمال الحمام
0 ديكور حجرى خيالى
0 خمس وقفات قبل رمضان
توقيع : أم معتز




عرض البوم صور أم معتز   رد مع اقتباس
إضافة رد
صفحة 1 من 4 1 23 الأخيرة »

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع


الساعة الآن 03:41 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .